ESTADOS DE CONCIENCIA
CONCIENCIA: Conocimiento de varios procesos
cognoscitivos, como dormir, soñar, concentrarse, tomar
decisiones, etc.
CONCIENCIA DE VIGILIA: Estado mental que incluye
pensamientos, sentimientos y percepciones que
ocurren cuando estamos despiertos y razonablemente
alerta
ESTADO ALTERADO DE CONCIENCIA: Estado mental que
difiere considerablemente de la conciencia de vigilia
(dormir, tener ensoñaciones, meditar, estar bajo
efectos de drogas o en meditación)
Conciencia de vigilia.- Es el
conocimiento de lo que
sucede en todo momento, sin
embargo este conocimiento
es parcial ya que
seleccionamos y filtramos
información
constantemente.
REVISION DE LA CORRIENTE DE LA CONCIENCIA :
William James comparó a la conciencia con un
caleidoscopio que transforma la información
interna y externa en una corriente coherente y
continua.
Los neurólogos señalan que la información
recibida llega a áreas específicas de la corteza
cerebral donde es analizada y procesada, al
mismo tiempo el tálamo está barriendo o
escudriñando estos centros a una velocidad
promedio de 40 veces por segundo.
CONCIENCIA Y ADAPTACION: La conciencia
es altamente adaptativa, la sobrevivencia
depende de la capacidad para socializar,
resulta ventajoso el poder mirarnos de
forma objetiva e imaginar como nos ven los
demás , así podemos evaluar nuestra propia
conducta e intentar obtener lo mejor del
grupo.
La autoconciencia es vital para la
sobrevivencia
ENSOÑACION Y FANTASIA
Las ensoñaciones son cambios de atención aparentemente sin
esfuerzo, del aquí y ahora a un mundo privado de fantasía.
Las ensoñaciones se presentan en oleadas durante todo el día
y son mas frecuentes al medio día, la persona promedio pasa
la mitad de sus horas de vigilia fantaseando, es mas frecuente
cuando preferimos estar en otro lugar o hacer otra cosa.
Las ensoñaciones solo se consideran inadaptadas sin
interfieren con algún aspecto de la vida diaria; cumplen la
función de aliviar el estrés, los sentimientos hostiles,
satisfacen deseos culpables, pueden fomentar la solución de
problemas, la creatividad, ayudan a soportar situaciones
difíciles y reducen tensiones.
SUEÑO
El sueño es un estado normal de reposo caracterizado
por una reducción en el movimiento voluntario del
cuerpo y una menor conciencia del entorno.
Los seres humanos pasamos aproximadamente la
tercera parte de nuestra vida en este estado.
Esta necesidad también está presente en otros
mamíferos, en aves y en peces, aunque no se sabe
con certeza por qué necesitamos dormir, los
psicólogos evolutivos ven al sueño como un
mecanismo evolutivo que nos permite conservar y
reestablecer la energía.
ADENOSINA, es una sustancia química cuya
cantidad aumenta cuando nos sentimos muy
cansados y disminuye después de haber
descansado, por lo tanto niveles altos de
adenosina se relacionan con necesidad de
descansar y niveles bajos de la misma con
haber descansado recientemente.
CICLOS CIRCADIANOS, EL RELOJ BIOLÓGICO
Muchas funciones biológicas siguen un ciclo diario o
“circadiano” . Los ritmos circadianos son una adaptación
antigua al ciclo solar de 24 horas de luz y oscuridad,
presente en los seres vivos.
El NSQ o Núcleo Supra Quiasmático es un racimo de neuronas
localizado en la región inferior del hipotálamo que recibe
información de forma directa a través de la retina ocular; en
respuesta a los ciclos de luz y oscuridad detectados secreta
neurotransmisores específicos que controlan: la
temperatura, el metabolismo, la presión sanguínea, niveles
hormonales, el hambre, etc.
Por ejemplo la epinefrina, la melatonina, además el NSQ
responde a variaciones estacionales.
INTERRUPCIÓN DE LOS RITMOS CIRCADIANOS
Se alteran cuando cambiamos nuestra rutina
debido a viajes, trabajos o actividades nocturnas,
en este caso los ciclos de sueño y vigilia se adaptan
, sin embargo las hormonas, la temperatura, ritmo
digestivo, etc. demoran más, por lo tanto las
funciones corporales están fuera de sincronía.
Estos cambios pueden causar irritabilidad, pérdida
de peso, insomnio, etc.
Los ritmos del Sueño
SUEÑO NO MOR:
Estado crepuscular, ondas alfa irregulares y de bajo voltaje
Etapa 1, ondas apretadas y de muy baja amplitud, similar al estado
de vigilia pero el pulso es mas lento, hay relajación muscular y los
ojos se mueven de lado a lado como rodando, esta etapa dura poco
y es muy fácil despertar a la persona.
Etapas 2 y 3, sueño mas profundo, en la etapa 2 se presentan
ondas cortas y rítmicas llamadas espigas, en la etapa 3 emergen las
ondas delta, con picos muy altos, en estas etapas es difícil
despertar al durmiente, el ritmo cardíaco, la presión sanguínea y la
temperatura siguen disminuyendo.
Etapa 4, ondas delta muy lentas, ritmos cardíacos, respiración,
presión sanguínea y temperatura corporal muy bajas, en jóvenes
puede durar de 15 a 20 minutos y es la primera etapa en suplirse si
se ha perdido sueño
Aproximadamente una hora después de quedarse dormido, el
durmiente empieza a ascender de la etapa 4 a la 3, a la 2 y a la
1, las ondas encefálicas regresan a la baja amplitud
características de la etapa 1 y de la alerta de vigilia.
Sueño MOR o paradójico
En esta etapa el ritmo cardíaco, la presión sanguínea y las
demás funciones fisiológicas se incrementan pero los músculos
están más relajados que nunca, la persona es incapaz de
moverse, es muy difícil despertarla, los ojos se mueven con
rapidez debajo de los párpados, parece que es la etapa en la
que más se sueña; el primer período de sueño MOR puede durar
alrededor de 10 minutos, y en la noche pueden haber 4 o 5,
conforme avanza la noche los períodos de sueño NO MOR se
tornan mas cortos y los de sueño MOR mas duraderos, sin
embargo hay diferencias individuales y por la edad.
Trastornos del sueño
Hablar dormido y sonambulismo, suele ocurrir durante la
etapa 4 del sueño NO MOR, aunque no es peligroso despertar
a la persona es muy difícil, es muy común entre los niños y
mas en el género masculino que femenino.
Terrores nocturnos, ocurren durante las etapas 3 y 4, las
personas no despiertan con facilidad, mas bien se defienden
de quien trata de ayudar y no podrán recordar lo sucedido ni
lo soñado.
Pesadillas, sueños atemorizantes que ocurren durante el
sueño MOR , la gente puede recordar lo soñado.
Insomnio, se presenta dificultad para conciliar el
sueño o permanecer dormido durante la noche, es un
trastorno de sueño muy común, puede deberse a
diversas causas y aun no existe un tratamiento
efectivo del todo. Temprana y tardia
Apnea, es un trastorno del sueño, a menudo
heredado, la persona presenta dificultades para
respirar y ronquidos durante toda la noche, cuando
los niveles de oxígeno son muy bajos la persona se
activa casi hasta la conciencia de vigilia a fin de
lograr respirar, esto provoca cansancio al día
siguiente; además se asocia con depresión, dolores de
cabeza, dificultad de concentración, etc.
Narcolepsia, es un trastorno hereditario en el cual las
personas se duermen sin advertirlo en actividades
cotidianas, sobre todo si estas han sido muy
emocionantes, la persona experimenta pérdida del tono
muscular y al dormirse ingresa de inmediato al sueño MOR,
experimentando además alucinaciones atemorizantes, se
cree que está asociada a un defecto del sistema nervioso
central.
ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA
PROVOCADOS POR DROGAS
DROGAS PSICOACTIVAS
Algunos estados alterados de conciencia son
inducidos por drogas psicoactivas, las cuales
cambian el estado de ánimo, las percepciones,
el funcionamiento mental y la conducta de la
gente.
CONSUMO, ABUSO Y
DEPENDENCIA
Es importante distinguir entre: consumo y abuso
CONSUMO, se debe a razones médicas y es culturalmente
aprobado y valorado.
ABUSO, es un patrón de consumo de drogas que disminuye la
capacidad de la persona para cumplir con eficacia sus
responsabilidades laborales, familiares, escolares, etc., lo que
produce situaciones peligrosas o dificultades legales relacionadas
con el abuso de sustancias.
DEPENDENCIA, patrón de consumo compulsivo de
la droga que es mucho mas grave que el abuso de
la misma.
TOLERANCIA, es característica de la dependencia,
es la necesidad de consumir dosis mas altas de la
droga para producir sus efectos originales o para
prevenir los síntomas de abstinencia
SINDROME DE ABSTINENCIA, son los desagradables
efectos físicos y psicológicos que se presentan al
descontinuar el consumo de la sustancia
psicoactiva.
Abuso y adicción
Varios factores hacen mas probable el hecho de
que una persona abuse de las drogas; la
predisposición genética, las expectativas de la
persona, el entorno sociocultural, las creencias y
valores.
Es curioso mencionar que en ambientes de
laboratorio, varios sujetos actuaron como sin en
realidad hubiesen consumido la droga cuando en
realidad solo recibieron placebos.
Meditación e hipnosis
Meditación, se refiere a los métodos empleados para concentrarse,
reflexionar o enfocar los pensamientos, dirigidos a suprimir la actividad del
sistema nervioso simpático. Durante la meditación se reduce la actividad
metabólica, tasa cardíaca y respiratoria, además la actividad encefálica es
similar a la de vigilia relajada, y reduce los niveles de estrés.
Hipnosis, es un estado de concentración ampliada en el cual la persona
responde con facilidad a sugestiones, tiene varias aplicaciones prácticas
como disminuir dolores, controlar conductas adictivas o hábitos
perjudiciales.
