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Mejora tu Autoimagen: Guía Práctica

La autoimagen se define como la imagen o representación mental que tenemos de nosotros mismos. Existen dos tipos principales de autoimagen: una autoimagen sana, donde la persona tiene una percepción realista de sí misma, y una autoimagen negativa, donde la persona tiene una percepción distorsionada. Para mejorar la autoimagen, es importante conectarse con el cuerpo, autoanalizarse para descubrir fortalezas y debilidades, y cultivar una actitud positiva aprendiendo a reírse de uno mismo.

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Mejora tu Autoimagen: Guía Práctica

La autoimagen se define como la imagen o representación mental que tenemos de nosotros mismos. Existen dos tipos principales de autoimagen: una autoimagen sana, donde la persona tiene una percepción realista de sí misma, y una autoimagen negativa, donde la persona tiene una percepción distorsionada. Para mejorar la autoimagen, es importante conectarse con el cuerpo, autoanalizarse para descubrir fortalezas y debilidades, y cultivar una actitud positiva aprendiendo a reírse de uno mismo.

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AUTOIMAGEN

¿QUE ES AUTOIMAGEN?
La autoimagen se define como ‘aquella imagen o
representación mental que tenemos de nosotros mismos’.
Normalmente, es algo estable, aunque puede cambiar
ligeramente con el tiempo y las experiencias.

Se configura a través de cómo nos vemos tanto a nivel físico (altura,


peso, color de pelo, etc.) como a nivel intelectual, social y personal.
TIPOS DE AUTOIMAGEN
AUTOIMAGEN SANA
La persona tiene una percepción e imagen clara y real sobre cómo es su cuerpo.

La persona es capaz de valorar y apreciar su cuerpo, siendo consciente de que sólo es


una parte de su conjunto como persona y que otros aspectos, como la personalidad,
tienen un valor más importante a la hora de definir su identidad.

AUTOIMAGEN NEGATIVA

La persona tiene una percepción distorsionada de su cuerpo, viéndolo y sintiéndolo


distinto de cómo es realmente.
¿COMO MEJORAR MI
AUTOIMAGEN ♥
Conectar con el cuerpo. Comprender qué sensaciones se tienen y cómo se están
enfrentando favorece la conexión consigo mismo.

Autoanalizarse. Algunos ejercicios de introspección pueden ser útiles para este


proceso. La idea es descubrir las propias fortalezas y debilidades, con el propósito de
explorarlos en función del perfil personal y profesional, trabajando en las áreas
mejorables.

No rendirse. Cultivar una actitud positiva ante el futuro, retarse a ser mejor sin perder la
visión de la realidad.

Aprender a reírse de sí mismo. Consiste en aprender a ver los fracasos, errores y


defectos con buen sentido del humor, a fin de refrescar la visión de lo que se es y de la
propia vida.
Por tanto la invitación es a detenernos, darnos un tiempo para nosotros mismos y “alimentar”
nuestro ser de experiencias positivas, buenos momentos y acciones significativas. Que
perduren en el tiempo y en nuestras vida.

GRACIAS-

ARIET ALICIA ALCUDIA

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