Autoestima

Autoestima
La autoestima es un conjunto de
percepciones, pensamientos,
evaluaciones, sentimientos y
tendencias de comportamiento
dirigidas hacia nosotros mismos, hacia
nuestra manera de ser y de
comportarnos, y hacia los rasgos de
nuestro cuerpo y nuestro carácter. En
resumen, es la percepción evaluativa
de nosotros mismos.
  La autoestima es muy importante ya que nos concierne a nosotros mismos, en la
forma de la manera que tiene uno de ser y el sentido que le damos a la vida. Por
lo tanto, puede afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de
relacionarnos con los demás.

La importancia de una autoestima

saludable reside en que es la base
de nuestra capacidad para
responder de manera activa y
positiva a las oportunidades que se
nos presentan en el trabajo, en el
amor, en la diversión. Es también la
base de esa serenidad de espíritu
que hace posible disfrutar de la
vida
 Componentes de la autoestima
Amor propio
Concepto propio  Es el significado más directo de la palabra
 La idea que tenemos acerca de autoestima. Es quererse a sí mismo, ni es
quienes somos o cual va a ser egoísmo; es un sentimiento fundamental.
nuestra identidad, la fabricamos Para poder amar a otros, necesitamos
amarnos a nosotros mismos, sentir aprecio y
mediante la conducta que
aún orgullo por ser como somos y contener
desarrollamos los valores, cualidades y capacidades que
hemos desarrollado.
Se han delineado tres posiciones del concepto de uno mismo:

 El yo conocido, o el yo como lo conoce el individuo: como soy o como me percibo.

 El otro yo, o el yo social: como percibo que los demás me perciben.
 El yo ideal: como me gustaría ser
 ¿Cómo se forma el autoestima?
 El autoestima se va desarrollando poco a poco a
lo largo de la vida, cada etapa aporta en mayor o
menor grado, experiencias y sentimientos, que
darán como resultado una sensación general de
valía e incapacidad.
 la adolescencia es una de las fases más críticas
en el desarrollo de la autoestima, el joven
necesita forjarse una identidad firme y conocer a
fondo sus posibilidades como individuo;
también precisa apoyo social por parte de otros
cuyos valores coincidan con los propios, así
como hacerse valioso para avanzar con
confianza hacia el futuro
 Grados de la autoestima

 Tener una autoestima alta equivale a sentirse

confiadamente apto para la vida, o, usando los términos
de la definición inicial, sentirse capaz y valioso; o
sentirse aceptado como persona
 Tener una baja autoestima es cuando la persona no se
siente en disposición para la vida; sentirse equivocado
como persona.
 Tener un término medio de autoestima es oscilar entre
los dos estados anteriores, es decir, sentirse apto e inútil,
acertado y equivocado como persona, y manifestar estas
incongruencias en la conducta
 Pilares de la Autoestima

Autoconocimiento: Es reconocerse a sí mismo,

reconocer las necesidades, habilidades,
potencialidades y debilidades, cualidades corporales o
psicológicas, observar sus acciones, como actúa, por
qué actúa y qué siente.

Autoconcepto: Los individuos con un concepto de

uno mismo positivo son capaces de desarrollar y
mantener relaciones interpersonales cálidas. Un
concepto de uno mismo sano capacita a la persona a
encontrar la felicidad en la vida y a afrontar los
disgustos y cambios de la vida.
 Autovaloración: Refleja la capacidad de evaluar y
valorar las cosas que son buenas de uno mismo,
aquellas que le satisfacen y son enriquecedoras, le
hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender. Es
buscar y valorar todo aquello que le haga sentirse
orgulloso de sí mismo.

Autoaceptación: Es la capacidad que tiene el ser

humano de aceptarse como realmente es, en lo físico,
psicológico y social; aceptar cómo es su conducta
consigo mismo y con los otros. Es admitir y
reconocer todas las partes de sí mismo como un
hecho, como forma de ser y sentir
 Autorespeto: Expresar y manejar en forma conveniente
sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. El
respeto por sí mismo es la sensación de considerarse
merecedor de la felicidad, es tratarse de la mejor forma
posible, no permitir que los demás lo traten mal.

Autoestima: La autoestima tiene dos aspectos

interrelacionados:
 autoeficacia
 Autodignidad
Indicadores de la autoestima positiva

 No pierde el tiempo preocupándose en exceso por lo que le

haya ocurrido en el pasado ni por lo que le pueda ocurrir
en el futuro.
 No se deja manipular
 Cree con firmeza en ciertos valores y principios, y está
dispuesta a defenderlos incluso aunque encuentre
oposición
 Reconoce y acepta en sí misma diferentes sentimientos y
pulsiones
 Es sensible a los sentimientos y necesidades de los demás
Indicadores de la autoestima negativa

 Insatisfacción consigo mismo.

 La hace sentirse fácilmente atacada y a experimentar resentimientos
pertinaces contra sus críticos.
 Tiene miedo a equivocarse
 No se atreve a decir NO por temor a desagradar y perder la
benevolencia de los demás
 Si exige mucho y trata de hacer las cosas sin ningún fallo
 Exagera sus errores y los lamenta indefinidamente, sin llegar a
perdonarse por completo
 Irritabilidad a flor de piel
 Tendencias defensivas
 Trastornos de la autoestima
Trastornos psicológicos:
Trastornos afectivos:
 Ideas de suicidio
 Dificultad para tomar Trastornos intelectuales:
 Falta de apetito decisiones  Mala captación de estímulos
 Desesperanza y pesimismo  Enfoque vital derrotista  Mala fijación de los hechos
 Miedo de la vida cotidiana
 Dificultad para concentrarse,  Ansiedad  Dificultad de comunicación
recordar y tomar decisiones  Irritabilidad  Autodevaluación (baja
 Trastornos en el sueño autoestima)
 Incapacidad de
 Inquietud, irritabilidad
enfrentamiento
 Dolores de cabeza  Ideas o recuerdos repetitivos
 Trastornos digestivos y náuseas molestos