Metabolismo
ADAN ANTONIO RODRIGUEZ
VIGIL
180476
Función del glucolisis
Degradación aerobia de la glucosa y producción
total de ATP
Primer vía metabólica al inicio del ejercicio
Déficit de
oxigeno
•Rezagó en el consumo de oxígeno
al inicio del ejercicio
Energía requerida para carreras de 400mts
• Combinación del metabolismo aerobio y anaerobio
Energía para recorrer 40 yardas
• Casi en su totalidad de ATP-PC
Energía para ejercicios prolongados de larga
duración
• Principalmente del metabolismo aerobio
Contribución de la proteína como fuente de
energía metabólico
2%-4%
La fosfocreatina
• Se almacena en las células del musculo esquelético además se puede
utilizar para resintetizar la molécula de ATP del ADP y Pi
Glucolisis anaerobia
• Provee un suministro rápido de ATP para sostener un ejercicio intenso
durante 2 a 3 minutos
Gluconeogenesis
• Creación de nueva glucosa a
partir de lactato, glicerol y
aminoácidos
Gasto energético basal
• Es la medición de energía en reposo expresada como Kcal/dia
glucogeno
• El cuerpo almacena los hidratos de carbono en forma de glucógeno
Caloría
• Es el calor necesario para elevar la temperatura de un gramo de agua
en un grado centígrado
Cálculo de gasto energético basal
• Se utilizan sus datos, peso y actividad física que realiza
Reservas de glucógeno muscular
• Los hidratos de carbono son utilizados son utilizados durante del
ejercicio y estos provienen del glucógeno muscular
El gasto energético aumenta:
• Estado hormonal
• Clima
• En atletas
ATP-PC
• Es el método más simple de producción de ATP durante el ejercicio
Durante los primeros minutos de un ejercicio la fuente principal
de energía proviene del sistema ATP-PC y la glucolisis anaerobia
Durante un ejercicio de alta intensidad y corta
duración se activa el ciclo de Krebs y el sistema
de transporte electrónico a fin de suplir la energía
requerida para llevar a cabo dichos ejercicios
La energía requerida para eventos como 3,000 y 5,000 m propio viene
principalmente de la glucólisis aeróbica, Ciclo de Krebs y Sistema de
Transporte Electrónico (como la Fosforilación Oxidativa).
La falta de oxígeno durante la glucólisis anaeróbica
provoca que el ácido pirúvico se convierte en ácido láctico.
Luego de los primeros minutos de un maratón (después de
cero a 3 o 4 minutos) la cantidad de oxígeno que consume el
corredor alcanza un Estado Estable, donde la producción de
ATP es suficiente para las demandas energéticas que requiere
dicho evento. –PC [fosgeno] y glucólisis anaeróbica.
La demora de los ajustes realizados por los sistemas respiratorios y
circulatorios son una posible explicación para que ocurra el
fenómeno del Déficit de oxígeno.
Durante la fase lenta del oxígeno de recuperación (antes conocido como
Deuda de Oxígeno Lactácida) se restauran las reservas de ATP-PC
(fosfágeno) y restablecen las reservas de mioglobina con el oxígeno.
Luego de un ejercicio (periodo de recuperación), el ácido láctico se
elimina de los músculos y sangre más rápido si se realizan
ejercicios continuos livianos/de baja intensidad.
La reposición completa del glucógeno muscular luego de un ejercicio
de tolerancia (ejemplo correr 26 millas) requiere una dieta rica en
carbohidratos durante un periodo de recuperación de 2 días (46 horas).
El destino principal (70%) del ácido láctico
durante en convertirse en glucosa y/o glucógeno
mediante la gluconeogénesis.
Sujetos entrenados y atletas poseen un Déficit de Oxígeno
más alto en comparación con sujetos sedentarios.
El sistema de ATP-PC representa la frecuencia
más rápida de ATP para la contracción muscular.
Se considera a los eventos de 100 metros casi
100% aeróbico.
Para asegurarte de utilizar las grasas como fuente
de energía se recomienda trabajar a intensidades
mayores a 85% de la FC máxima.
Para restaurar el fosfógeno utilizado en carreras de
100 m a máxima intensidad es recomendable una
recuperación de 1 minuto entre cada repetición.
A frecuencias cardíacas de 180-200 lat/min el
sustrato utilizado para la producción de energía
son los carbohidratos
La concentración elevada de lactato como consecuencia del
ejercicio intenso se mantiene hasta por 24 horas posterior al
término del ejercicio.
La fuente principal de energía para las funciones biológicas del
cuerpo provienen del degrada miento de la molécula de ATP.
Las carreras de larga distancia (aquellas que se corren a una intensidad de 80% o más del
VO2 máx[capacidad máxima]) dependen de los carbohidratos (particularmente del
glucógeno muscular) como su combustible metabólico preferido que provee energía para
dichas carreras.
La fuente más importante de energía (ATP) para
deportes de alta intensidad y poca duración, tales
como levantamiento de pesas olímpicas, salto a lo
alto, tiro de la pesa/bala, entre otros, proviene
principalmente de la glucólisis aeróbica.
Durante la glucólisis anaeróbica, se metaboliza un
mol de glucosa para producir 3 moles de ATP
mediante reacciones acopladas.
Las vitaminas sirven como combustible
metabólico para ejercicios prolongados.
