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Taller de Autocuidado para Docentes

Este taller de autocuidado para docentes tiene como objetivo sensibilizarlos sobre la importancia de dedicar tiempo para reconectarse a sí mismos. El estrés que enfrentan los maestros en su labor diaria puede afectar su salud física y mental. El autocuidado incluye actividades emocionales, físicas, sociales y cognitivas/espirituales para mantener el bienestar. Algunas de estas actividades mencionadas son dormir, comer saludable, pedir ayuda, meditar y reconocer las propias emociones.

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Leslie Vergara
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Taller de Autocuidado para Docentes

Este taller de autocuidado para docentes tiene como objetivo sensibilizarlos sobre la importancia de dedicar tiempo para reconectarse a sí mismos. El estrés que enfrentan los maestros en su labor diaria puede afectar su salud física y mental. El autocuidado incluye actividades emocionales, físicas, sociales y cognitivas/espirituales para mantener el bienestar. Algunas de estas actividades mencionadas son dormir, comer saludable, pedir ayuda, meditar y reconocer las propias emociones.

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Taller de Autocuidado

“La importancia de
dedicarnos tiempos
para re-conectarnos”
En la escala del profesor Jirafales del
Chavo del 8
¿Cómo me sentí hoy durante la jornada
de clases?

Estuve triste o Cada clase me Mis


Estuve sin estudiantes
energías por molesto porque sorprendo más
fueron
no funcionó lo con la
➊
dificultades de ➋ que ➌ participación y ➍ respetuosos y
mi vida logré llevar a
personal y solo planifiqué 😭 avance de mis cabo todas
quería que estudiantes. mis clases
como lo
acabara el día.
planifiqué❤
Objetivo General:

Sensibilizar al docente acerca de la relevancia del


autocuidado.

Objetivos Específicos :

Identificar signos y síntomas de estrés a nivel


individual.
-Aprender a reconocer los factores que gatillan el
estrés personal.
Compartir lo que sentimos

Los docentes, en su labor, deben enfrentar


situaciones de difícil manejo que afectan su salud
física y psicológica:

- Indisciplina del alumnado.


- La delegación de responsabilidades educativas
propias de la familia al docente.
- El cambio de los valores y las relaciones sociales.
_ La diversidad del alumnado, etc.
¿ QUE ENTIENDES
POR AUTOCUIDADO?
AUTOCUIDADO:
EL AUTOCUIDADO Y/O CUIDADO DE SÌ
MISMO HACE REFERENCIA A LA CAPACIDAD
DE ESTAR ATENTOS A LO QUE NOS SUCEDE, A
LO QUE PENSAMOS Y A LO QUE SENTIMOS, A
SABERNOS VALIDAR Y PROTEGER, A LOGRAR
UN ESTADO DE BIENESTAR FÌSICO Y
PSICOLÒGICO.
Tipos de Autocuidado

Cognitivo
Emocional Físico Social
Espiritual

 Auto perdón  Dormir  Saber pedir ayuda  Meditar/


 Positividad  Descansar  Sentirse escuchado Reflexionar
 Resiliencia  Comer sano  Dar afecto  Leer/Estudiar
 Reconocer e  Hacer  Relaciones sanas  Conversar
identificar deporte  Estudiar
emociones  Conectarse 8
 Conocimientos de las  Capacidad de adaptación
propias necesidades, con dominio de múltiples
limitaciones, carencias alternativas de respuesta
y habilidades para afrontar situaciones
de estrés.
 Auto concepto positivo
y elevada autoestima  Respeto hacia los demás y
aceptación de las
diferentes
 Filosofía de vida
individualidades
optimista, con fuentes
variadas de intereses
Let’s start with the first set of slides
El autocuidado debe ser todos los
días!
¿Qué actividades de autocuidado
realizan?
REGANDO MI ARBOLITO

En las raíces escribiremos al menos 3


cualidades positivas que creemos tener.

. En el tronco 3 rasgos de personalidad, que


nos caractericen de los demás.

. En las ramas, escribiremos 3 cosas


positivas que hemos realizado en los últimos
meses, y que nos hayan provocado alegría.

. Por último, en los frutos escribiremos


triunfos o éxitos que hemos tenido a lo
largo de nuestra vida.

LA IMPORTANCIA DE
DECIRNOS PALABRAS
RECONFORTANTES.

15
Dejar de
responder un
Alejarte de mensaje
aquello que te Decir NO
hace daño cuando no
quieres hacer
algo

Darte un Sentir que a


ESTÁ
gusto cuando veces no
lo necesites y BIEN
puedes
quieras

Permitirte
Ponerte a ti en sentir tus
primer lugar emociones

Descansar de
todo y de
todos El autocuidado también es…. 16
17

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