DEPENDENCI
A
EMOCIONAL
LIC. PSI. SOFIA CASTRO
VELA
¿QUE ES LA DEPENDENCIA
EMOCIONAL?
■ La dependencia emocional es una excesiva necesidad patológica de cariño, afecto y
disponibilidad constante que sienten algunas personas con respecto a alguien con quien
han establecido un vínculo afectivo, normalmente sus parejas sentimentales, llegando a
dañar tanto su relación como su vida social y su propio bienestar a medio y largo plazo
CAUSAS DE LA DEPENDENCIA
EMOCIONAL
MIEDOS BASADOS EN FALTA DE HABILIDADES
EXPERIENCIAS TRAUMÁTICAS SOCIALES.
LA BAJA AUTOESTIMA
Este problema puede estar facilitado Los déficits en habilidades
Consiste en una tendencia a la por un historial de abusos en el sociales muchas veces están asociados
autovaloración negativa, y en este pasado, así como por un déficit al miedo a la soledad, llevando a la
caso, un sentimiento de inferioridad afectivo y de cariño por parte de los persona a creer que no se tendrá
frente al otro miembro de la pareja padres de la persona. Es lo que se nuevas oportunidades de tener una
conoce como apego inseguro. relación cercana con alguien
PRESIONES EXTERNOS.
Las expectativas de todo tipo, e
incluso los roles de género, pueden
contribuir a que una persona crea y
sienta que su razón de ser es estar con
su pareja y hacer todo lo posible por
que esta permanezca a su lado.
¿CÓMO DETECTARLA? SEÑALES DE ALERTA
1. Normalización de las humillaciones. Las personas que tienen una
dependencia emocional hacia sus parejas pueden llegar a idealizarlas hasta
el punto de tolerar situaciones de maltrato, humillaciones o abuso de
poder por parte de ellas.
2. Problemas de celos. También es frecuente la aparición de celos
injustificados. Sin embargo, estos no suelen plasmarse en intentos por
controlar a la otra persona, sino más bien en formas más discretas de
expresar malestar: por ejemplo, una actitud pasivo-agresiva.
3. Debilitamiento del resto de vínculos sociales. Las personas que han
desarrollado dependencia emocional van dejando de dedicar tiempo y
esfuerzos a cultivar las amistades que están al margen de esa relación,
dado que anteponen a la otra persona e intentan complacerla por encima de
los compromisos que no tengan que ver con ella.
4. Sensación de vacío e indefensión. La dependencia emocional puede ser entendida
como una manera de intentar llenar un vacío a través de la presencia de la otra
persona; esto hace que quien desarrolla este fenómeno psicológico note que sin esa
relación su vida carecería de sentido, y que por consiguiente es muy vulnerable porque
su capacidad de ser feliz pasa a depender básicamente de ese individuo.
5. Aparición de la ansiedad y el estrés. El hecho de sentir frecuentemente que se corre
el riesgo de perder esa relación hace que aparezcan problemas de ansiedad, con diversos
síntomas asociados: irritabilidad, problemas para dormir, problemas para concentrarse,
etc.
TIPOS DE DEPENDENCIA
EMOCIONAL
En la pareja En la familia
La dependencia emocional de la Por otro lado, hablaremos de
pareja es la forma que se dependencia emocional a la
presenta con mayor asiduidad familia cuando una persona demuestre
en nuestra sociedad y también un apego excesivo y obsesivo hacia
es la más reconocida. determinados miembros de su núcleo
familiar.
En el entorno social
La dependencia emocional al entorno social se manifiesta
en personas que tienen la necesidad de ser reconocidos por el
resto para poder sentirse a su altura, de ser aceptados en su
entorno laboral, de someterse a la aprobación de su círculo de
amistades más cercano y de dedicar el tiempo a preocuparse en
exceso por las necesidades o problemas de otros, olvidándose
de si mismo.
Ciclo de la Dependencia Emocional
Necesidad extrema de afecto.
Miedo desproporcionado a terminar la
relación o al abandono.
Pensamientos obsesivos en torno a tu pareja.
Mantener una continua búsqueda de
atención.
Miedo extremo al rechazo de su pareja.
Temor e intolerancia a la soledad.
TIPOS DE APEGO
Apego seguro Apego Ambivalente
Apego inseguro evitativo Apego desorganizado
Heridas emocionales
