Yasuri
Alonzo
Villanueva
2do A
El reconocimiento del cuerpo
El reconocimiento del cuerpo
segmentación, higiene,
identidad y autoestima. La
constitución del cuerpo, las
posibilidades de movimiento, la
importancia de la higiene, la
auto estima el logro de
identidad y aceptación. El
cuerpo del otro, el respeto al
espacio vital del otro, a las
diferencias y a las decisiones
en el cuerpo.
Actividad física
¿Qué es la actividad física?
La actividad física es
cualquier movimiento del cuerpo
que hace trabajar los músculos
y requiere más energía que el
reposo. Caminar, correr,
bailar, nadar, hacer yoga y
hacer trabajos de jardín son
algunos ejemplos de actividad
física.
Los tipos de actividad física
Incluyen actividades aeróbicas,
de fortalecimiento muscular, de
fortalecimiento óseo, de
equilibrio y de flexibilidad.
El ejercicio es una actividad
física planificada y
estructurada, como levantar
pesas, tomar una clase de
gimnasia aeróbica o jugar un
deporte en equipo.
La actividad física es buena
para muchas partes del cuerpo.
Este tema se centra en los
beneficios para el corazón y
los pulmones, y le ofrece
consejos para empezar y para
estabilizar activos . La
actividad física es una parte
de un estilo de vida saludable
para el corazón. Un estilo de
vida saludable para el corazón
también implica una dieta
saludable para el corazón ,
tratar de mantener un peso
saludable , manejar el estrés
y dejar de fumar .
Estar físicamente activo es una
de las mejores maneras de
cuidar la salud del corazón y
los pulmones. Muchos
estadounidenses no hacen
suficiente actividad. La buena
noticia es que incluso pequeñas
cantidades de actividad física
son buenas para la salud.
Alimentación
¿Que es la alimentación?
Un estilo de vida saludable
está asociado a la realización
de un conjunto de
comportamientos y actitudes
habituales que contribuyen al
bienestar de las personas.
Promover hábitos saludables es
fomentar la salud y mejorar la
calidad de vida.
Comer es compartir, pasarla
bien, festejar, reunirse con la
familia, con amigos. También es
disfrutar, comer rico, probar
nuevos sabores y preparaciones.
Comer es aprender y enseñar,
trasmitir costumbres,
tradiciones familiares, hábitos
saludables.
Anímate a cocinar, rescatar
nuestros productos y recetas,
nuestra identidad culinaria, la
comida casera. Descubrí que
cocinar puede ser un momento
placentero.
Comer es mucho más que
alimentarnos. Es transmitir
cultura, es un momento de
encuentro, de fortalecimiento
de vínculos y de transmisión de
afecto.
¿Por qué comer saludable?
Porque te ayuda a cuidar tu
salud, sentirte y verte mejor,
así como prevenir diversas
enfermedades. Es por ello que
la alimentación desempeña un
rol determinante en el cuidado
de la salud. Una alimentación
saludable es aquella que aporta
todos los nutrientes esenciales
y la energía que cada persona
necesita para mantenerse sana.
Por eso, es necesario consumir
alimentos de todos los grupos y
en las cantidades adecuadas.
Salud
¿Qué es Salud física?
La salud física consiste en el
bienestar del cuerpo y el
óptimo funcionamiento del
organismo de los individuos, es
decir, es una condición general
de las personas que se
encuentran en buen estado
físico, mental, emocional y que
no padecen ningún tipo de
enfermedad.
La salud física también se
refiere a los análisis o
estudios relacionados con la
alimentación y la nutrición,
las enfermedades o afecciones
que pueden preexistir y las
que se pueden prevenir, la
actividad física a realizar, e
incluso, se refiere a la
educación acerca de cómo
mantener un estado de vida
saludable.
Sin embargo, la salud física
puede verse afectada de
diferentes maneras según el
estilo de vida de cada
individuo, el entorno donde
vive o trabaja, según la
genética que posea e incluso
depende de la asesoría médica
que reciba.
Son muchos los casos en los
cuales, aunque las personas
traten de llevar una vida sana,
de una u otra manera no
lo logren y esto se puede
relacionar en gran medida con
el entorno donde se
desenvuelven y, por otra parte,
a las enfermedades o afecciones
heredadas a lo largo de la
familia.
Masa muscular
Ayudan a mantener la postura y
a movernos protegen partes
vitales del cuerpo, al ir
envejeciendo vamos perdiendo
fuerza y nos cuesta más
realizar ciertos trabajos, por
eso es importante trabajar la
masa muscular, para mantener la
calidad de vida.
Juegos predeportivos
¿Qué son los juegos predeportivos?
Los juegos predeportivas o
predeportes son una actividad
física intermedia entre el
juego y la práctica deportiva,
ya que presentan dinámicas
similares a las del deporte,
pero mucho más simples y menos
competitivas. Este tipo de
juegos fortalecen las destrezas
y habilidades necesarias en la
práctica misma del deporte.
Los juegos predeportivos son
comunes en la educación física
durante las etapas infantiles.
Son una manera de fortalecer
las capacidades motrices
básicas y desarrollar tanto la
capacidad física como social,
en preparación para lo que más
adelante harán las prácticas
deportivas plenas.
Características de los juegos
predeportivos
Los juegos predeportivos se
caracterizan por lo siguiente:
Son mucho más simples y rápidos
que los deportes mismos, pero
contienen dinámicas físicas muy
similares.
Fomentan la adquisición de
destrezas, de las reglas de
juego y del espíritu deportivo.
Por eso suelen emplearse con
fines de iniciación deportiva.
Permiten el calentamiento
y la preparación muscular a
quienes ya practican el
deporte.
Pueden ser más o menos simples,
y tener dinámicas competitivas
o colaborativas.
Gracias profesor
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