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Trifoliar de Salud Alimenticia

Los hábitos alimenticios saludables comienzan en la infancia y requieren comer las cantidades correctas de una variedad de alimentos como frutas y verduras, realizar ejercicio diario, evitar comida chatarra y consumir suficiente agua.

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Ligia Montoya
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Los hábitos alimenticios saludables comienzan en la infancia y requieren comer las cantidades correctas de una variedad de alimentos como frutas y verduras, realizar ejercicio diario, evitar comida chatarra y consumir suficiente agua.

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Salud

alimentaria Recomendaciones
Evitar el consumo de alimentos
Toma en cuenta lo siguiente para una chatarra, ya que estos provocan
buena alimentación: Los hábitos obesidad y diabetes.
alimentarios
sanos comienzan
Comer las cantidades
en los primeros
correctas de años de vida.
alimentos

Realiza mínimo 30 Debes comer frutas y


verduras todos los
Debes mantener minutos de ejercicio
días.
una higiene lavando
los alimentos antes al día.
de consumirlos.

Tomate tu tiempo: procura


Incluir variedad dedicar de 30-50 minutos
de alimentos en para comer, respetando tu
horario.
cada comida.
Los alimentos chatarra son
aquellos que tienen poca
cantidad de los nutrientes
que el cuerpo necesita,
además de contener un Procura consumir
Nuestro cuerpo exceso de grasa, azúcar y sal.
de 2- 3 litros de
necesita de todos agua al día.
los alimentos, pero
no en exceso

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