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Tríptico sobre Vida Saludable

Una dieta balanceada y hábitos de vida saludables desde la infancia son fundamentales para prevenir enfermedades y promover un desarrollo integral. Es importante visitar regularmente al médico para detectar problemas de salud de manera temprana y guiarse por un estilo de vida que incluya ejercicio, descanso, consumo de agua y una alimentación equilibrada. Adoptar estos hábitos saludables beneficia la calidad de vida.

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Angelina Torres huaman
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Tríptico sobre Vida Saludable

Una dieta balanceada y hábitos de vida saludables desde la infancia son fundamentales para prevenir enfermedades y promover un desarrollo integral. Es importante visitar regularmente al médico para detectar problemas de salud de manera temprana y guiarse por un estilo de vida que incluya ejercicio, descanso, consumo de agua y una alimentación equilibrada. Adoptar estos hábitos saludables beneficia la calidad de vida.

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LA ALIMENTACIÓN: Una dieta

adecuada es una herramienta Recuerda que la salud no es


muy valiosa para la prevención de la ausencia de
enfermedades, y en el tratamiento de
muchas
enfermedades,
sino el perfecto
muchas otras. La proporción y la calidad
de los tipos de alimentos que entre equilibrio cuerpo,
consumimosson la base para un tu mente y
desarrollo humano físico espíritu.
integral mental. y

Los hábitos de vida


saludable en la infancia,
pueden permanecer
durante toda la vida.

VISITAR MÉDICO: NOMBRE:


AL
prevenir ya que Para
el médico
guiarte para modificar factorespuede
de GRADO:
riesgo de nuevos padecimientos. La
mayoría de las enfermedades DOCENTE
pueden curarse si se detectan a
tiempo. No olvide realizarse un
chequeo.

DEPARTAMENTO DE PROMOCION DE LA SALUD Hagamos entonces que nuestros


CD. VALERIANA PINEDA SERRANO hijos/as adquieran estos hábitos
LIC. SILVIA VEGA VILLALOBOS saludables cuanto antes.
¿Qué es un estilo de vida EJERCICIOS: Realizar una actividad
saludable? física no sólo es bueno para bajar de peso,
también mejora la capacidad cardiaca,
Es el conjunto de actitudes y pulmonar y mejora la calidad del sueño.
comportamientos que adoptan y desarrollan
las personas de forma individual y social, que
contribuyen a mantener el bienestar,
promover la salud y mejorar la calidad de
vida de las personas.

¿Quiénes se pueden beneficiar


adoptando un estilo de vida
saludable?

DESCANZAR: El sueño es un indicador


Todos. El beneficio será mayor cuanto más
temprano se comience. Un niño que crece
de salud. Algunas enfermedades
adquiriendo hábitos saludables gozará de la cardiovasculares, respiratorias están
ligadas a la calidad del sueño. Procura
¿Por qué adoptar un estilo de
dormir el tiempo necesario, pero recuerda
vida saludable?
que para mantenernos sanos necesitamos
Porque mejora el bienestar general, la tanto cantidad, como calidad.
calidad de vida y disminuye el riesgo de
enfermar de diabetes, de padecer
enfermedades cardiovasculares y de contraer
cáncer.
mejor calidad de vida durante el mayor
tiempo posible y no tendrá necesidad de
cambiar hábitos más adelante.

BEBER AGUA: Toma de 6 a 8 vasos de


PASOS PARA UN ESTILO agua al día. El agua nos ayuda a tener una
buena digestión, mantener la temperatura
DE VIDA SALUDABLE
normal de nuestro cuerpo y eliminar las
sustancias de desecho.

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