PODER PARA
CAMBIAR
LOS HABITOS QUE
AFECTAN LA SALUD
LA EDUCACIÓN Y LA
PROMOCIÓN EN SALUD
PROPÓSITO
Aprender que la educación es
el método más efectivo para
cambiar conductas en salud.
El carácter en la
administración del
proceso
En nuestro trato con otros, pongámonos en su lugar.
Comprendamos sus sentimientos, sus dificultades, sus chascos,
sus gozos y sus pesares. Identifiquémonos con ellos; luego
tratémoslos como quisiéramos que nos trataran a nosotros si
cambiásemos de lugar con ellos. Esta es la regla de la verdadera
honradez. Es otra manera de expresar esta ley: "Amarás a tu
prójimo como a ti mismo". Es la médula de la enseñanza de los
profetas, un principio del cielo. Se desarrollará en todos los que
se preparan para el sagrado compañerismo con él. (Nota: Lev. 19: 18;
Mat. 19: 19; Mar. 12: 31.*)
La regla de oro es el principio de la cortesía verdadera, cuya
ilustración más exacta se ve en la vida y el carácter de Jesús. ¡Oh!
¡qué rayos de amabilidad y belleza se desprendían de la vida
diaria de nuestro Salvador! ¡Qué dulzura emanaba de su misma
presencia! El mismo espíritu se revelará en sus hijos. Aquellos
con quienes mora Cristo serán rodeados de una atmósfera
divina. Sus blancas vestiduras de pureza difundirán la fragancia
del jardín del Señor. Sus rostros reflejarán la luz de su semblante,
que iluminará la senda para los pies cansados e inseguros.
Nadie que tenga el ideal verdadero
de lo que constituye un carácter
perfecto dejará de manifestar la
simpatía y la ternura de Cristo.,, (El
discurso maestro de Jesucristo, pág. 114
LA RECETA DEL MÉDICO DE
ALONSO
Alonso tiene un problema de corazón.
Su medico le receta dejar de fumar, no comer
a la parrilla y hacer ejercicio regularmente.
Alonso sintió que le quitaban su única
recompensa semanal.
Comenzó a filosofar y Alonso… murió!
LA PREDICACION DEL
PASTOR AUGUSTO
Augusto predicó el mensaje de salud a su iglesia.
Los miembros siguieron igual.
Que más se puede hacer?
PREMISA 1
N O
= CAMBIO
DILEMA I: DEL
PROVEEDOR
Por una parte…
“ORDENÓ, RECETÓ,
PREDICÓ”
Pero, por otro lado…
“NO HACEN
CASO, NO CUMPLEN,
NO CAMBIAN”
¿¿¿QUE HACER???
DILEMA II: DEL
CONSUMIDOR
Por un lado…
“SE LO QUE ES BUENO, LO
QUE NECESITO PARA MI
SALUD”
Pero, por otro… “NO
PUEDO, ME ES DIFÍCIL
PRACTICAR O CAMBIAR”
¿¿¿QUÉ HACER???
SOLUCION
Cambiar las presuposiciones:
El conocimiento cambia, la
autoridad cambia, por…
La educación cambia.
PREMISA 1
SI
EDUCACION = CAMBIO
EDUCACION EN SALUD
Enseña el cambio de manera
racional y agradable.
Busca el cambio de las creencias,
actitudes y prácticas.
EDUCACION EN SALUD
“Debemos educar, educar, educar
en forma agradable e inteligente”
Elena de White (Ev. 384)
¿Es fácil o difícil cambiar las
conductas de salud?
El cambio de conducta/hábito de salud en
general es difícil, porque depende de
factores personales y culturales.
Es facilitado cuando está acompañado de
ayuda o de una buena teoría personal.
Es muy fácil cuando es el resultado de la
intervención divina.
Porque los hábitos están condicionados
por la cultura
… y ligados a componentes emocionales
Un ejemplo de impacto
de la cultura
Los niños que vieron a sus padres
hacer ejercicio, crecerán pensando
que hacer ejercicio es normal.
El día que quieran cambiar de
grandes no será nada fácil.
Los que no, crecerán pensando
que NO HACER EJERCICIO es
normal.
Por lo tanto, les costará cambiar
cuando quieran cambiar.
Educación: La
solución
Para cambiar se requiere todo
un proceso.
Es aquí donde entra la educación
como el gran facilitador.
Modelo de 7 pasos
para cambios
IMPORTANTES
ELABORE UNA
LISTA DE HÁBITOS
DE SALUD QUE LE
GUSTARÍA
ELIMINAR
Lista sugerente de
HÁBITOS (-) PARA
CAMBIAR I
No tomar agua.
Ser sedentario (no hacer ejercicio).
Dormir menos de 7 horas por día.
Acostarse tarde.
Consumo continuo de bebidas
gaseosas.
Poco estudio de la Palabra de Dios
HÁBITOS (-) PARA
CAMBIAR II
No tomar o tomar poco
desayuno.
Cenar normal o
abundantemente.
Consumir alimentos animales en
abundancia.
HÁBITOS (-) PARA
CAMBIAR III
Comer a deshoras o a cada
rato.
Tener pensamientos que
producen estrés.
Otros que usted detecte.
1er. PASO
FIJAR LA
CONDUCTA
BLANCO
1er. PASO –EJEMPLO-
*Conducta (-):
NO TOMAR AGUA.
*Conducta (+):
TOMAR 6 A 8 VASOS DE AGUA
POR DIA.
1er. PASO
Lista sugerente de
conductas blanco I
• Beber 8 vasos de agua por día.
• Hacer ejercicio 4 veces por semana.
• Dormir 8 horas por día.
• Acostarse temprano de lunes a viernes.
• Abandonar el consumo de café.
1er. PASO
ELIJA SÓLO
UNA A LA VEZ
2do. PASO
ANTECEDENTES
DE LA
CONDUCTA (-)
2do. PASO
*Pregúntese porque soy lo
que soy, porque practico
este hábito por años.
*Escriba las respuestas.
3er. PASO
CONSECUENCIAS DE
LA CONDUCTA (-)
3er. PASO
Haga una lista de las
consecuencias posibles en su salud
si sigue practicando la conducta
(-)
4to. PASO
BENEFICIOS DE LA
CONDUCTA (+)
4er. PASO
Piense y escriba los beneficios
que usted obtendrá si practica la
conducta (+)
5to. PASO
PROGRAMACIÓN
1er. PASO
Ubique en el tiempo (cuando)
y en el espacio (donde)
lo que usted va a hacer.
1er. PASO
Conteste las siguientes
preguntas:
Qué?
cómo?
Cuándo?
Dónde?
Con quién?
1er. PASO
Qué? Caminar durante 40 minutos
cómo? a paso rápido
Cuándo? Lunes, miércoles y Domingo de 7:30 a 8:30 PM
Dónde? En el parque de la Electrificadora
Con quién? Con mi esposa y mis hijos………
6to. PASO
REFORZADORES
6to. PASO
Diga y escriba los premios que se
dará a si mismo a la semana y al
mes de cumplir su conducta.
7mo. PASO
Cometido y Lema
7mo. PASO
Elija un lema, diséñelo en un
afiche junto con su conducta
blanco, y colóquelo en sus lugares
favoritos.
“ESFUERZATE Y SE VALIENTE”
HACER EJERCICIO LOS
LUNES, MIÉRCOLES Y DOMINGO
DE 7:30 A 8:30 PM
7mo. PASO
“Puedo cumplir la voluntad de
Dios porque Cristo me fortalece”
7mo. PASO
Secretos Para Mantenerse
Evaluación
Una vez por semana.
Revise que cumplió y no cumplió.
Haga los reajustes.
7mo. PASO
EL MAS GRANDE SECRETO
ORACION
7mo. PASO
ORACION
Cuéntele a Dios de su plan, pídale a
Dios que lo cambie
Háblele de su incapacidad para lograr
un cambio duradero
Su cambio estará asegurado.
Romanos 8
1 Ahora, pues, ninguna condenación hay para los que
están en Cristo Jesús, los que no andan conforme a la
carne, sino conforme al Espíritu.
2 Porque la ley del Espíritu de vida en Cristo Jesús me
ha librado de la ley del pecado y de la muerte.
Romanos 8:7-9 DHH
7 "Los que se preocupan por seguir las
inclinaciones de la naturaleza débil son
enemigos de Dios, porque ni quieren ni pueden
someterse a su ley.
8 Por eso, los que viven según las inclinaciones
de la naturaleza débil no pueden agradar a
Dios.
Romanos 8: 9 Rv. 1960
9 Mas vosotros no vivís según la carne, sino
según el Espíritu, si es que el Espíritu de Dios
mora en vosotros. Y si alguno no tiene el
Espíritu de Cristo, no es de él.
