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Importancia del Autocuidado Personal

El autocuidado implica adoptar hábitos saludables orientados al bienestar físico y psicológico. Es fundamental incorporar el autocuidado en cualquier etapa de la vida a través de acciones como cuidar las necesidades físicas, emocionales, mentales, financieras, ambientales y espirituales. El autocuidado mejora la productividad, la autoestima y el autoconocimiento al permitir satisfacer las propias necesidades y enfocarse en las metas más importantes.

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Importancia del Autocuidado Personal

El autocuidado implica adoptar hábitos saludables orientados al bienestar físico y psicológico. Es fundamental incorporar el autocuidado en cualquier etapa de la vida a través de acciones como cuidar las necesidades físicas, emocionales, mentales, financieras, ambientales y espirituales. El autocuidado mejora la productividad, la autoestima y el autoconocimiento al permitir satisfacer las propias necesidades y enfocarse en las metas más importantes.

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AUTOCUIDADO

Es la acción de brindarnos atenciones dirigidas a cuidar nuestra


salud como los hábitos saludables que realizamos por iniciativa
propia y que están orientadas al bienestar físico y psicológico.
Nuestro instinto de supervivencia es el que hace que de una
manera más o menos consciente sepamos que es necesario
protegernos y cuidarnos para preservar nuestra vida. No
importa en que etapa de la vida estemos, es fundamental
incorporar el autocuidado.
Cuando dejamos tiempo para nosotros mismos y lo hacemos
una prioridad evitamos el agotamiento y aumentamos nuestra
productividad. Cuando escuchamos de autocuidado podríamos
pensar en idas al spa, masajes, días enteros libres pero la
verdad es que es mucho más que eso.
ESCALA DE AUTOCUIDADO
IMPORTANCIA

• Cuidar de nosotros mismos y de


nuestras necesidades físicas,
emocionales, mentales,
financieras, ambientales y
espirituales
• Nosotros somos los responsables
de nuestro propio bienestar incluir
a todos los que son importantes
para nosotros.
• Es escucharse, darse una
respuesta honesta y hacer lo que
está bien para ti.
BENEFICIOS
• Mejora tu productividad
Con el autocuidado, aprendes a decir «no» a las cosas que se extienden demasiado y
comienzas a hacer tiempo para las cosas que son más importantes.
Hace que visualices mejor tus metas para enfocarte y concentrarte en lo que estás
haciendo y es importante para ti.
• Mejora tu autoestima
Cuando tenemos tiempo para nosotros mismos, tiempo en el que nos tratamos bien y
satisfacemos nuestras propias necesidades, enviamos un mensaje positivo a nuestra
mente. Un mensaje personal de que somos importantes, haciendo que mejore nuestro
diálogo interno.
• Nos conocemos mejor
Practicar el autocuidado requiere pensar en lo que realmente nos gusta hacer y
necesitamos. El ejercicio de descubrir qué es lo que realmente nos apasiona e
inspire, nos ayuda a entendernos mejor a nosotros mismos.

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