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Salud Mental: Rompe el Ciclo Negativo

El documento habla sobre la importancia de la salud mental y cómo cambiar hábitos para mejorarla. Explica que desde pequeños nos enseñaron a competir y compararnos, lo que lleva a envidia, ansiedad y depresión. También dice que debemos establecer expectativas propias en lugar de las de otros para generar seguridad y autoestima. Además, recomienda trabajar en la salud mental encontrando motivación, desarrollando disciplina y estableciendo objetivos.

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Janneth Quispe
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Salud Mental: Rompe el Ciclo Negativo

El documento habla sobre la importancia de la salud mental y cómo cambiar hábitos para mejorarla. Explica que desde pequeños nos enseñaron a competir y compararnos, lo que lleva a envidia, ansiedad y depresión. También dice que debemos establecer expectativas propias en lugar de las de otros para generar seguridad y autoestima. Además, recomienda trabajar en la salud mental encontrando motivación, desarrollando disciplina y estableciendo objetivos.

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SALUD MENTAL, LA CLASE QUE

NADIE NOS DIO


Fernando Lemarroy
SALUD MENTAL, LA CLASE QUE NADIE NOS DIO

DESDE MUY PEQUEÑOS


NOS ENSEÑARON A SER SOMOS ÚNICOS
COMPETITIVOS.

LA COMPARACION AL COMPARARNOS
CONLLEVA A LA ENVIDIA, PERDEMOS NUESTRA
ANSIEDAD Y DEPRESION. CONFIANZA
SALUD MENTAL, LA CLASE QUE NADIE NOS DIO

EXPECTATIVASS
Cuando decidamos que las
No podemos tomar únicas expectativas que
decisiones y trabajar para demos satisfacer son las
llenar las expectativas de nuestras generaremos:
alguien mas. seguridad, autoestima y nos
Imposible convertiremos personas con
determinación.

Factores que influyen en nosotros:

DEPENDENCIA

Dependencia de los Redes sociales


celulares, sin ellos nos Comparación con personas
sentimos incompletos e que no conocemos.
inútiles. (que tienen ellos que nosotros no)

Auto destrucción y
trastornó mental.
SALUD MENTAL, LA CLASE QUE NADIE NOS DIO

Como trabajar en nuestra salud mental:

1.
ENCONTRAR
MOTIVACIÓN
Encontrar ese
impulso que me
haga despertar
cada mañana.

DISCIPLINA
Responsabilidad
de trabajar en lo
que me hace bien
para llegar a ser
mi mejor versión.

3. ESTABLECER 2. HABITOS
OBJETIVOS Sistema repetitivo
que hace que mis
Tomar acción
metas se cumplan.
CAMBIA ESTE HÁBITO Y
CAMBIARAS TODA TU VIDA
Johnny Abraham
CAMBIA ESTE HÁBITO Y CAMBIARAS TODA TU VIDA

ENFOQUE
Donde pones tu enfoque, pones tu energía y esa
energía materializa la cosas en la vida.

Enfoque en lo malo, Enfoque en lo bueno,


pasaran cosas negativas. pasaran cosas positivas.

“COMO PIENSAS SIENTES, COMO SIENTES ACTUAS


Y COMO ACTUAS TE VA.”
CAMBIA ESTE HÁBITO Y CAMBIARAS TODA TU VIDA

¿Qué es lo que sucede con nuestro cerebro? Hábitos


La inf. se convierte en Conducta repetitiva y se
pensamientos y estímulos. vuelve un estilo de vida.

Mediante
nuestros 5
sentidos
procesa
información.

. La vida es
Basado en consecuencia de
Cuando nuestros hábitos.
nuestras
intentamos
experiencias
algo nuevo
anteriores
Los hábitos son fruto
Aprende y forma nuevas Trata de adivinar, suponer
conexiones neuronales. lo que va a pasar.
de un pensamiento.
CAMBIA ESTE HÁBITO Y CAMBIARAS TODA TU VIDA

Para cambiar algo de mi vida, debo cambiar mi percepción.


¿Cómo hacerlo?

CAMBIAR MI ENFOQUE
EN LO QUE PIENSO,
SIENTO Y ACTUO. • Se construye a base de
hábitos.
• Dejar de pensar en que no • Los hábitos se construyen
puedo. en 90 días.
• Priorizar para sentir que • Esfuerzo.
mis metas son lo primero.
• Actuar y no postergar.
ENLISTAR LO QUE NO
DISCIPLINA
ME GUSTA
CAMBIA ESTE HÁBITO Y CAMBIARAS TODA TU VIDA

Tres virus que debemos combatir.


Puedo cambiar mi realidad
en un instante.

DEPRESIÓN
(Pensar en el pasado)

ESTRÉS
(No disfrutar el
presente)

ANSIEDAD
(pensar lo que va a Ignoro lo que no tengo y
pasar en el futuro) valoro lo que tengo.

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