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Cuidado y conservación de la salud

El documento describe 7 hábitos para cuidar la salud: 1) seguir una dieta sana y equilibrada, 2) mantener buena higiene, 3) hacer ejercicio de forma regular, 4) evitar sustancias tóxicas como el tabaco y el alcohol, 5) crear un buen ambiente, 6) disponer de momentos para relajarse, y 7) realizar chequeos médicos periódicos.

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Cuidado y conservación de la salud

El documento describe 7 hábitos para cuidar la salud: 1) seguir una dieta sana y equilibrada, 2) mantener buena higiene, 3) hacer ejercicio de forma regular, 4) evitar sustancias tóxicas como el tabaco y el alcohol, 5) crear un buen ambiente, 6) disponer de momentos para relajarse, y 7) realizar chequeos médicos periódicos.

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¿CÓMO CUIDAR LA SALUD?

“CUIDADO Y 1. DIETA SANA


CONSERVACIÓN DE LA Y EQUILIBRADA
SALUD” Se deben controlar
las cantidades y comer
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la función a lo que necesite el
en
salud como un estado completo de bienestar físico, cuerpo de cada uno (según su
mental y social, y no solamente la ausencia de consumo de energía).
afecciones o enfermedades.
2. BUENA HIGIENE
Para poder mantener, a lo largo de los años, una Es importante lavarse bien las
buena salud y una calidad de vida lo más elevada manos, mantener una buena
posible, es necesario adoptar en el día a día una serie higiene bucal, etc.
de hábitos saludables que nos ayudarán, dentro de lo
posible, a gozar de ese estado de bienestar físico,
mental y social. 3. EJERCICIO DE MANERA
REGULAR
El ejercicio
moderado fortalece el corazón,
mejora la circulación y ayuda a
eliminar toxinas entre
otros

4. EVITAR EL CONSUMO DE
SUSTANCIAS TÓXICAS
Nos referimos al consumo del
tabaco, el alcohol o a cualquier
otro tipo de droga.
5. CREAR UN BUEN AMBIENTE A NUESTRO “CUIDADO Y
ALREDEDOR
Crear un buen ambiente se consigue fomentando las
CONSERVACIÓN DE
relaciones personales sanas, evitando el estrés, etc. LA SALUD”

6.DISPONER DE MOMENTOS
PARA RELAJARSE
Es importante tener momentos de relajación, de
pensar en otras cosas que se escapen de la rutina y
las preocupaciones diarias.

7. CHEQUEOS MÉDICOS
Las revisiones médicas periódicas son la mejor
manera de controlar nuestro estado de salud y poder

“Trata bien a tu cuerpo


y tu cuerpo te tratara
bien”.

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