ALUMNO
LUZ AIDEE RAMÍREZ GONZÁLEZ
MAESTRA
KARLA JAZMIN GAUCIN
VELAZCO
ACTIVIDADES EN
E S PA C I O S A B I E R T O S
TA R E A G I M N A S I A
INTEGRANTES DE EQUIPOS DE GIMNASIA
• GIMNASIA ARTISTICA: Se integran desde 4 a 6 participantes.
• GIMNASIA ACROBÁTICA: Realizados por equipos de entre dos y seis atletas.
• GIMNASIA AEROBICA: Individual: una sola chica o un solo chico, parejas
Parejas mixtas: Hombre y mujer
Tríos: De hombres, de mujeres o mixtos.
Grupos (5 integrantes o más): De hombres, de mujeres o mixtos.
GIMNASIA ARTÍSTICA
FEMENINA
Consiste en el uso de varios aparatos de gimnasia o del
piso para diferentes ejercicios.
Este tipo de gimnasia es una mezcla creativa de control
y audacia; es poderosa y elegante, pero a la vez refinada
y fuerte. Mejora la coordinación, el balance y la
agilidad, lo que genera una mejor conciencia del cuerpo.
También mejora la flexibilidad y la fuerza corporal.
Las atletas compiten en cuatro aparatos: el salto de
caballo, la viga de equilibrio, los ejercicios de suelo y las
barras asimétricas. Para tener éxito en los aparatos se
necesitan habilidades de equilibrio, balanceo, volteretas
e impulso.
TIPOS DE APARATOS
Salto de caballo
En esta modalidad la gimnasta corre
a lo largo de una pasarela, salta en
un trampolín y es impulsada hacia
una mesa de salto colocada a unos 4
pies del suelo.
Viga de equilibrio
La gimnasta completa una rutina
coreográfica con saltos, volteretas y
giros en una viga de 10 centímetros
de ancho.
TIPOS DE APARATOS
Barras asimétricas
La gimnasta realiza balanceos,
piruetas y movimientos de
despegue en dos barras
horizontales a distintas alturas.
Ejercicios de suelo
La gimnasta realiza una rutina
coreografiada de saltos, vueltas y
movimientos de baile al ritmo de
la música sobre una alfombra
acolchada.
GIMNASIA ARTÍSTICA
MASCULINA
Implica las mismas habilidades que la gimnasia
artística femenina: se tiene un énfasis en la fuerza
muscular y el control. La gimnasia masculina es el
tipo de gimnasia más antiguo.
A diferencia de las mujeres, los hombres compiten
en seis aparatos: ejercicios de suelo, salto de potro,
barras paralelas, barra horizontal, caballo con arcos
y anillas.
T I P O S D E A PA R AT O S
Caballo con arcos
Este aparato mide cerca de 13,8 pulgadas de ancho; tiene
dos arcos en los cuales los hombres se mantienen con las
manos. Los gimnastas no pueden parar durante una rutina,
por lo que deben continuar moviéndose una vez se montan.
Las caderas deben estar en constante movimiento y se
considera como uno de los aparatos más difíciles porque
todo el peso recae sobre los brazos y las manos.
Anillas
Este aparato consiste de dos anillos en el aire en los cuales
el gimnasta debe balancearse con sus brazos. La idea es que
las anillas se mantengan lo más quietas posible durante la
rutina. Las anillas deben estar suspendidas a 5,75 metros
sobre el suelo y deben estar ubicadas a una distancia de 50
centímetros la una de la otra.
GIMNASIA ACROBÁTICA
La gimnasia acrobática se basada en rutinas que deben presentar giros, saltos y muestras de equilibrio
y flexibilidad. Los ejercicios son realizados por equipos de entre dos y seis atletas, cuyos
movimientos deben ser coordinados y armónicos.
• La pista donde se practica gimnasia acrobática es similar a la que se emplea en la gimnasia artística.
Aunque la duración de la rutina depende de cada categoría, por lo general los ejercicios se extienden
unos 150 segundos.
• Es habitual que, en la gimnasia acrobática los gimnastas realicen pirámides humanas o se sostengan
entre sí. Según la posición que adopta en el ejercicio, el deportista puede ser portor (actuando como
base), ágil (se trepa sobre el portor), ayudante (asiste al portor y al ágil) u observador (analiza la
figura armada para indicar cómo mejorarla).
• La realización de una rutina de gimnasia acrobática constate de tres grandes etapas. Primero es el
momento del montaje, donde la figura se ordena y se va armando. Una vez lograda, llega el
mantenimiento, que debe desarrollarse por 3 o más segundos. Finalmente se produce el desmontaje.
GIMNASIA AERÓBICA
Esta disciplina Implica la realización de patrones de movimiento de alta intensidad que van con el
ritmo de la música; puede realizarla una sola persona o unirse en parejas y grupos. La gimnasia
aeróbica es un deporte sumamente dinámico, lleno de movimiento y lleno de acción que se
desarrolla de una manera rítmica y veloz y es ideal para desarrollar un adecuado estado de salud y
estado físico.
