¿Cómo afectan los químicos a estas áreas de nuestra vida?
Serotonina
La hormona de la felicidad. Esta sustancia se libera tras la práctica de
Ejercicio actividad física e influye directamente en nuestro estado de ánimo y en
nuestra paz interior, es la antagonista hormonal de la dopamina y tiene
varias funciones: entre otras, regula el sueño y la temperatura corporal,
controla el apetito y disminuye la sensación de dolor..
Dopamina
Cuanto más entrenes, más dopamina se liberará. Esta hormona es la razón
principal por la que te sientes bien haciendo ejercicio, por la que eres
capaz de terminar una rutina aunque tu cuerpo y mente quieran abandonar
y la que te permite aumentar el rendimiento y batir tus PB.
Leptina
La leptina ejerce acciones tanto a nivel del sistema nervioso central
(hipotálamo), donde suprime el apetito y aumenta el gasto energético,
como a nivel periférico (músculo esquelético), donde estimula la
oxidación de grasas.
Cortisol
Mejora la disponibilidad de energía para que pueda ser utilizada por las
células. Cuando las células han utilizado la energía necesaria, los niveles
vuelven (en teoría) a la normalidad. El problema viene cuando se produce
en exceso.
Serotonina
Dormir La producción de serotonina influye regulando nuestra capacidad para
dormir, favoreciendo o dificultando la conciliación del sueño dependiendo
su presencia en el organismo.
Dopamina
La dopamina está implicada en la regulación del sueño, revela un estudio.
Hasta ahora, se pensaba que la noradrenalina era la única hormona
involucrada en la regulación de la melatonina, relacionada con los ciclos
de vigilia y sueño.
Leptina
Se cree que la relación entre duración de sueño corto y aumento del peso
puede deberse en parte a la alteración de las hormonas que controlan el
apetito (grelina) y hambre (leptina).19,20 Los adipocitos liberan leptina al
torrente sanguíneo para señalar un depósito suficiente de grasa; la leptina
entonces actúa como un supresor natural del apetito.
Cortisol
Influye en nuestro ritmo circadiano de vigilia/sueño. Al inicio del día, con
la luz del sol aumenta la formación de CORTISOL, y según va pasando el
día va disminuyendo en el organismo hasta el día siguiente.
Serotonina
Estado de En general, la serotonina ayuda a regular la actividad del cerebro en
relación a la atención, la memoria, el estado de ánimo, el apetito, el deseo
Ánimo sexual o la temperatura corporal, y algunos estudios han expuesto
que aumenta la plasticidad cerebral y acelera el aprendizaje.
Dopamina
La dopamina al ser el neurotransmisor del placer, también se relaciona con
la tristeza y la depresión. Una carencia de actividad dopaminérgica hace
difícil que consigamos disfrutar incluso de aquellas cosas que más nos
gusten. A esto se le conoce como anhedonia.
Leptina
La leptina actúa sobre neuronas dopaminérgicas del VTA y área
hipotalámica lateral, dando como resultado la disminución de la ingesta de
alimento, presencia de depresión y ansiedad.
Cortisol
El cortisol es conocido como “la hormona del estrés” y lo producen las
glándulas suprarrenales. Suele asociarse con estados de salud
desfavorables y con estados de ánimo revestidos de angustia, pesar y
tensión.
Serotonina
Comer Sus principales funciones son: regular el apetito por medio de la saciedad,
equilibrar el deseo sexual, y controlar la temperatura corporal, la actividad
motora y las funciones perceptivas y cognitivas.
Dopamina
El cerebro nos recompensa al comer con dos descargas de dopamina: una
al ponernos el alimento en la boca y otra, cuando la comida llega al
estómago.
Leptina
La leptina y sus vías de acción en el sistema nervioso central, así como su
relación con otras señales que también están involucradas en el
mantenimiento del peso corporal.
Cortisol
El exceso de cortisol favorece la ingesta de alimento con elevada densidad
energética, que junto con un estado de hiperinsulinemia contribuirían al
establecimiento de obesidad, condición con un alto impacto en la salud
pública mundial.
