Vitaminas
INTEGRANTES:
-Steffy Xiomara Paco Mamani
-Kiara Karolina Romero Roque
GRADO Y SECCIÓN:
4TO “A”
Planteamiento del problema:
• ¿De qué forma crees que las vitaminas ayudan en la vida saludable como estudiantes del 4to “A” de la I.E Mercedes Indacochea
de Tacna en el año 2022?
• ¿Cómo piensas que las vitaminas influyen en el crecimiento de las estudiantes del 4to “A” de la I.E Mercedes Indacochea de
Tacna en el año 2022?
Hipótesis:
• Las vitaminas ayudan en la vida saludable como estudiante del 4to “A” de la I.E Mercedes Indacochea de Tacna en el año 2022.
• Las vitaminas influyen en el crecimiento de las estudiantes del 4to “A” de la I.E Mercedes Indacochea de Tacna en el año 2022.
Sub hipótesis:
• Existe un cierto porcentaje de estudiantes que contienen una vida saludable construida de vitaminas.
Objetivos:
• Objetivo general:
• Determina de que forma crees que las vitaminas ayudan en la vida saludable como estudiantes del 4to “A” de la I.E Mercedes
Indacochea de Tacna en el año 2022
• Determina como piensas que las vitaminas influyen en el crecimiento de las estudiantes del 4to “A” de la I.E Mercedes
Indacochea de Tacna en el año 2022
• Objetivo especificas:
• Aplicar encuestas a las estudiantes del 4to “A” de la I.E Mercedes Indacochea de Tacna en el año 2022.
¿Qué son las vitaminas?
son un grupo de sustancias que son necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normales.
Existen 13 vitaminas esenciales. Esto significa que estas vitaminas se requieren para que el cuerpo funcione
apropiadamente.
Las cuales son:
• Vitamina A
• Vitamina C
• Vitamina D
• Vitamina E
• Vitamina K
• Vitamina B1 (tiamina)
• Vitamina B2 (riboflavina)
• Vitamina B3 (niacina)
• Vitamina B6 (piridoxina)
• Vitamina B12 (cianocobalamina)
• Folato (ácido fólico y B9)
• Ácido patoténico (B5)
• Biotina (B6)
• Folato (ácido fólico o B9)
LAS VITAMINAS SE AGRUPAN EN DOS CATEGORÍAS:
• Vitaminas liposolubles que se almacenan en el hígado, el tejido graso y los
músculos del cuerpo. Las cuatro vitaminas liposolubles son A, D, E y K. Estas
vitaminas se absorben más fácilmente por el cuerpo en la presencia de la grasa
alimentaria.
• Las vitaminas hidrosolubles no se almacenan el cuerpo. Las 9 vitaminas
hidrosolubles son vitamina C y todas las vitaminas B. Los excedentes o las
cantidades excesivas de estas vitaminas salen del cuerpo a través de la orina.
Deben consumirse regularmente para evitar carencias o deficiencias en el
organismo. La vitamina B12 es una excepción, puede almacenarse en el hígado
durante muchos años.
FUNCIONES:
• Cada una de las vitaminas que aparecen a continuación cumple una función importante en el
cuerpo. Una deficiencia vitamínica ocurre cuando no se obtiene suficiente cantidad de cierta
vitamina. Las deficiencias vitamínicas pueden causar problemas de salud.
• La vitamina A ayuda a la formación y mantenimiento de dientes, tejidos óseos y blandos,
membranas mucosas y piel sanos.
• La vitamina B6 también se denomina piridoxina. La vitamina B6 ayuda a la formación de glóbulos
rojos y al mantenimiento de la función cerebral.
• La vitamina B12, al igual que las otras vitaminas del complejo B, es importante para el metabolismo.
También ayuda a la formación de glóbulos rojos y al mantenimiento del sistema nervioso central.
• La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, es un antioxidante que favorece los dientes y encías
sanos.
• La vitamina D Esta vitamina le ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Usted necesita el calcio para el
desarrollo normal y el mantenimiento de dientes y huesos sanos. Asimismo, ayuda a mantener
niveles sanguíneos apropiados de calcio y fósforo.
• La vitamina E es un antioxidante, conocida también como tocoferol. Ayuda al cuerpo a formar
glóbulos rojos y a utilizar la vitamina K.
• La vitamina K es necesaria porque sin ella, la sangre no se solidificaría (coagularía). Algunos estudios
sugieren que es importante para la salud de los huesos.
• La biotina es esencial para el metabolismo de proteínas y carbohidratos, al igual que en la
producción de hormonas y colesterol.
• La niacina es una vitamina del complejo B que ayuda a mantener saludable la piel y los
nervios.
• El folato actúa con la vitamina B12 para ayudar en la formación de glóbulos rojos. Es
necesario para la producción del ADN, que controla el crecimiento tisular y la función
celular.
• El ácido pantoténico (vitamina B5) es esencial para el metabolismo de los alimentos.
También desempeña un papel en la producción de hormonas y colesterol.
• La riboflavina (vitamina B2) funciona en conjunto con las otras vitaminas del complejo B.
Es importante para el crecimiento corporal y la producción de glóbulos rojos.
• La tiamina (vitamina B1) ayuda a las células corporales a convertir los carbohidratos en
energía.
• La colina ayuda en el funcionamiento normal del cerebro y el sistema nervioso. La falta de
colina puede causar hinchazón en el hígado.
• La carnitina ayuda al cuerpo a convertir los ácidos grasos en energía
Gracias por la atención
