ERGONOMIA
SESION N°
Lic.TM Renzo Díaz Ramirez
- Miembro de SOLACUR (Sociedad Latinoamericana
de cuidados respiratorios)
- Miembro de ALAT ( Asociación Latinoamericana de
tórax)
- FCR Programa de rehabilitación respiratoria:
Hospital María Auxiliadora
INTRODUCCION
La ergonomía es una práctica diaria que resulta fundamental y vital para cualquier persona,
ya que su continua realización aporta múltiples beneficios, además de evitar futuras
posibles patologías.
Ciertas profesiones laborales requieren un gran derroche físico para su realización, entre ellas
vamos a tratar el ejemplo de los/as fisioterapeutas, etc.
Guardar una correcta ergonomía en el día a día está más que indicado, ya que de lo contrario
se produce un aumento en la posibilidad de sufrir diversas lesiones.
¿Qué es la Ergonomía?
Es un conjunto de conocimientos que se aplican para adecuar productos, sistemas y
entornos a las necesidades, limitaciones y características de los usuarios, optimizando así
la eficacia, seguridad y bienestar. La ergonomía tiene un objetivo bien definido: adaptar el
trabajo a las capacidades y posibilidades de las personas, además ofrece comodidad a la
persona, eficiencia y productividad en el trabajo
¿Qué es la Ergonomía?
Según el Consejo de la Asociación Internacional de Ergonomía (IEA) en el año 2000, la
Ergonomía es la disciplina científica que trata las interacciones entre los seres humanos
y el sistema. Es la definición que figura en las actuales normas técnicas españolas.
Asimismo, se considera la profesión que aplica la teoría, principios, datos y métodos al
diseño, con objetivo de optimizar el bienestar del ser humano y el resultado global del
sistema.
La Asociación Española de Ergonomía la define como el conjunto de
conocimientos de carácter multidisciplinar aplicados para la adecuación de
los productos, sistemas y entornos artificiales a las necesidades, limitaciones
y características de sus usuarios, optimizando la eficacia, seguridad y
bienestar
Un ejemplo: un trabajador ha de poseer los conocimientos necesarios para
desarrollar su actividad profesional en el entorno que le rodea, manipulando
adecuadamente los productos con los que está en contacto y aprovechándolos de
forma óptima, evitando cualquier accidente o lesión personal; o de sus compañeros.
•Adaptar las condiciones de trabajo a las características del usuario.
•Identificar, analizar y reducir los riesgos laborales.
•Contribuir a la evolución de las situaciones laborales: salud, seguridad,
confort y eficacia.
•Adaptar y controlar la introducción y uso de nuevas tecnologías.
•Establecer patrones ergonómicos.
¿Cómo puede ayudar la ergonomía en el día a día?
Desde la infancia se adquieren tanto buenos como malos hábitos, dentro de ellos se
encuentran los hábitos posturales que nos hacen adoptar posturas correctas e incorrectas:
sentados en una silla, tumbados en la cama, cogiendo peso, etc.
La ergonomía se aplica manteniendo una óptima postura en la realización de la
actividades de la vida diaria, así las estructuras corporales (músculos y articulaciones
entre ellas) no sufrirán tanto y su desgaste será menor; lo que a la larga se traducirá en
una mejor calidad de vida.
¿En sencilla su aplicación en la vida diaria?
La combinación de entorno, vivencias y desarrollo psicomotor produce la adquisición
de todo tipo de costumbres, las cuales variarán en mayor o menor medida según la
experiencia del individuo. Las etapas donde se adquieren más conocimientos y con
mayor facilidad son la infancia y adolescencia, por ello es más sencillo implantar
hábitos saludables (tales como: alimenticios, ergonomía, realizar deporte, etc) en estas
etapas que durante la vida adulta
¿Nuestro cuerpo busca la comodidad?
La fisioterapia y su estrecha relación con la ergonomía
Fisioterapeuta es aquel profesional sanitario cuyas funciones son prevenir, curar, recuperar y readaptar a
los pacientes mediante la aplicación de agentes físicos. Debido a ello, esta profesión es una de las más
castigadas en cuanto a lesiones acaecidas se refiere, ya que el/la profesional, utiliza su cuerpo constantemente
durante el tratamiento que realiza a los pacientes.
Su campo de actuación es muy amplio y ésta es la causa de que haya
numerosos factores de riesgo que tienen incidencia sobre su salud, tales como: lesiones
musculoesqueléticas, exposición a riesgos biológicos, psicosociales a radiaciones no
ionizantes
No aplicar con frecuencia los conocimientos sobre ergonomía: trabajar sentado durante
largos periodos de tiempo, trabajar en posturas poco fisiológicas aplicando esfuerzos con
la espalda flexionada, realizar rotaciones de columna, mantener el centro de gravedad
alejado del cuerpo, elevar pacientes o sostenerlos en caídas repentinas.
Inadecuados diseños de los lugares de trabajo y falta de ayudas mecánicas y equipos.
Deficiente gestión en los factores organizativos de trabajo, tales como: horarios, rotación
de tareas, descansos, avituallamiento, etc
Aumento en el ritmo de trabajo debido al incremento en el número de pacientes a tratar.
Esto provoca movimientos repetitivos en cadena y actividades físicas más intensas.
Uso de equipos electromédicos que exponen a radiaciones no ionizantes, dichos
aparatos pueden producir lesiones dérmicas, oculares y neurológicas.
Los riesgos biológicos que sufren son infecciones víricas y bacterianas que son
incorporadas por diversas vías (digestiva, respiratoria o contacto directo entre otros) a
sus organismos, y al estar en contacto directo con los pacientes es más sencilla su
propagación y adquisición.
Medidas ergonómicas aplicadas en la fisioterapia
Adquirir malos hábitos como fumar, beber en exceso, no seguir una alimentación equilibrada o
llevar una vida demasiado sedentaria; provocan una disminución en la calidad de vida y
la pérdida de salud.
Otro factor vital en la vida diaria y el tema principal de este artículo es la ergonomía, ya que
relaciona las actividades, con el trabajo y la salud. Un mal desempeño de ésta o su no realización,
pueden provocar diversas patologías. A continuación se muestran las situaciones de trabajo más
comunes:
Uso de ordenadores
En fisioterapia también se realizan labores administrativas, por lo que uso de
ordenadores es básico. Algunos consejos ergonómicos son: usar soporte para los pies,
colocar el ordenador a la misma altura que los ojos, evitar situar la pantalla frente a
una fuente de luz directa que cause reflejos, posicionar las muñecas en posición neutra
al usar el teclado y añadir un poyete para la muñeca que controle el ratón, así se relaja
y se tensiona menos
Estar sentado
Ya sea trabajando con el ordenador, rellenando papeles o tratando a un paciente; hay que
realizarlo correctamente: la mesa ha de situarse a la altura del ombligo y los codos, las
caderas y las rodillas se flexionan 90º. Se recomienda el uso de una silla giratoria con
respaldo regulable, apoyo lumbar y reposabrazos. También es preferible usar taburetes con
respaldo lumbar. Un último consejo: cada 40-60 minutos realizar una micropausa,
levantarse, dar un paseo y despejarse.
Estar de pie
Esta profesión implica pasar gran parte de la jornada de pie. Los consejos para
minimizar el daño que provoca esta postura son: evitar la postura del militar (ambos
pies en el mismo plano durante mucho tiempo), usar un poyete e ir cambiando
alternamente, aumentar la base de sustentación, dar pequeños pasos y bascular la
cadera.
TÉCNICAS ERGONÓMICAS E HIGIENE POSTURAL
Patologías más frecuentes sufridas por los/as fisioterapeutas
Lesiones músculo-esqueléticas. Son las que más prevalencia tienen, dolencias en
cuello y espalda rondan el 73-75%, lesiones en manos y muñecas 63% y problemas
en los hombros 55%. Entre ellas se destacan algunos ejemplos: sobrecargas
musculares y contracturas, tendinitis del manguito de los rotadores, tendinitis del
túnel carpiano, etc
Lesiones discales. Varios son los grados en los que se puede encontrar una lesión discal, las
protusiones o grado II son muy comunes pero permiten continuar con la vida laboral, sin
embargo las extrusiones o grado III y los secuestros o grado IV son los tipos más invalidantes
correlacionados con la existencia de hernia discal verdadera
•Patologías cardio-vasculares. Debido al gran número de horas que pasan de pie, el retorno venoso
se puede ver perjudicado y enlentecido, provocando problemas de circulación y a larga causar
lesiones tales como: arteriosclerosis de las piernas, claudicación intermitente, varices, etc.
Conclusión
La aplicación de la ergonomía en la vida diaria y en el mundo laboral es esencial para
mantener una calidad de salud óptima. La fisioterapia es una de las profesiones más
castigadas laboralmente en cuanto a riesgos laborales, por ello es fundamental revisar,
corregir y aplicar todas las medidas ergonómicas posibles; siguiendo dichas pautas se
disminuirán el número de patologías y malestar dentro de este colectivo sanitario.
