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2022 2
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INCENTIVANDO LA LECTURA CIENTÍFICA 2022 2
Internado – III
Autores:
Docentes:
Mg. Nilton César Vásquez Cueva Mg. : Gavi Elita Carranza Medina
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INCENTIVANDO LA LECTURA CIENTÍFICA
2022 2
I
REALIDAD PROBLEMÁTICA
(Elaborado por docente asesor o supervisora)
En este apartado se realiza una presentación de la realidad
problemática que aborda el libro, basado en su teoría o postulado
general, como por ejemplo: violencia familiar, violencia escolar,
cambios sociales como efecto de la Pandemia por COVID 19,
desarrollo en neurociencias, salud mental, bienestar psicológico,
problemas políticos, avances tecnológicos, etc, de acuerdo a la
especialidad del internado.
MARIAM ROJAS ESTAPÉ
- Apasionada de la
mente y las
emociones.
- La vida de Marián
ha estado siempre
muy ligada al
“No podemos ver el trabajo social y las
cuerpo ni sus obras de caridad.
Nació en 1983, síntomas sin tratar
Madrid-España de indagar sobre las
- Actualmente emociones y la
trabaja en el mente” Proyecto: iLussio,
Instituto Español de empresa pionera en
Investigaciones ofrecer
Psiquiátricas. herramientas de
- Profesora invitada gestión emocional a
en IPADE escuela diferentes
de negocios de compañías.
Psiquiatra, México
escritora e
"influencer"
MARIAM ROJAS ESTAPÉ
Desde el año 2007
imparte conferencias • Transformar el mundo
sobre: complejo de la mente, en
• La unión de mente y algo sencillo y fácil de
Encuentra tu persona entender.
cuerpo: somatización.
vitamina (2021) • Transmitir la importancia
• Gestión del estrés.
del equilibrio entre la
• Educación de los hijos. mente y las emociones
• Gestionar el mundo de ¡Para alcanzar ese
la pantalla. equilibrio emocional y
psicológico que todos
buscamos!
CÓMO HACER QUE TE PASEN COSAS BUENAS
El libro fue publicado en octubre del 2018 y consta de 9
partes:
1. Destino: La felicidad
2. El antídoto al sufrimiento: el amor
3. El cortisol
4. Ni lo que paso ni lo que vendrá
5. Vivir el momento presente
6. Las emociones y su repercusión en la salud
7. Que cosas actitudes elevan el cortisol
8. Cómo bajar el cortisol
9. Tu mejor versión
“La buena gestión de las emociones es clave para poder ser
feliz. No podemos ver el cuerpo ni sus síntomas sin tratar
ni indagar sobre las emociones y la mente”
¿Qué trata de lograr?
El propósito de la autora es que
busca ayudar a sus pacientes a
encontrarle sentido a la vida y
alcanzar la plenitud en el día a día.
¿Qué intenta Contestar?
La autora manifiesta que desde
joven le ha gustado curar y ayudar
a las personas que sufren tristeza,
angustia y por ello le llevo a
investigar la felicidad, el placer, el
amor, la compasión y la alegría
IDEAS Y POSTULADOS
¿Cuáles son los hechos?
La mente y cuerpo humano no distinguen
realidad.
La atención se queda enganchada,
aprisionada en pensamientos tóxicos del
pasado o del futuro.
Cada vez que pensamos en algo negativo,
angustiante o dañino, el cerebro obtiene
una señal para llevar a cabo circuitos
neuronales especializados que nos
asentarán de manera fija en aquellas ideas
IDEAS Y POSTULADOS
¿Cuál es la idea central?
Quizá en un futuro no bastante lejano sea
viable asociar fármacos antiinflamatorios a
los pacientes. Podría ser eficaz hacer un
seguimiento de los niveles de inflamación
en el lapso del procedimiento para mirar las
probables resistencias o contestación al
mismo que nos abre un mundo nuevo de
maneras en el procedimiento resistentes a
los tratamientos convencionales
IDEAS Y POSTULADOS
¿Qué trata de lograr?
Concientizar al ser humano que puede
alcanzar la felicidad o el propósito de su
vida depende de su deseo y trabajo
personal.
El optimismo es una forma de capturar
el instante presente, ya que la felicidad
no es lo que nos sucede, sino como
interpretamos lo que nos sucede.
Está en nosotros, lograr una
interpretación de las circunstancias que
permita reconocer la felicidad en los
pequeños momentos.
IDEAS Y POSTULADOS
¿Cuáles son los hechos?
Somos una sociedad que ha perdido el sentido de la vida. Lo hemos
sustituido por otras cosas: sensaciones, redes sociales, pantallas,
pornografía, alcohol… Ese es el problema y es un problema grave.
Sobrevivimos, pero no vivimos. Hemos dejado de hacernos preguntas.
IDEAS Y POSTULADOS
¿Qué da por sentado?
La felicidad y el sentido de la vida. Ambos
conceptos van de la mano.
con los avances tecnológicos, la desconexión del
mundo que nos rodea parece más fuerte,
paradójicamente.
La autora, concluye diciendo que es el mismo
sujeto el responsable de conocer y optimizar sus
metas, su voluntad y sus objetivos de vida; nadie
va a venir a buscarle para proponerle o llevarle
adelante su proyecto de vida, es
responsabilidad del mismo sujeto ir adelante o
quedarse dónde está.
IDEAS Y POSTULADOS
¿Qué da por sentado?
• La felicidad no depende de los hechos en sí, sino de la manera cómo se
asuma o interprete lo que sucede.
• La calidad de los vínculos interpersonales, protegen tu cuerpo y mente.
• La mente tiene un control e influencia sobre el cuerpo, somos lo que
pensamos.
• Para superar el dolor y alcanzar la paz, el camino es el perdón.
• La realidad está afectada por la manera de pensar y ver las cosas.
• Las emociones identifican a cada persona y esta debe expresarlas.
• El éxito se alcanza con la capacidad de concentrarse y enfocarse en lo
seseado.
• Conocerse, comprenderse y aceptarse son acciones que pueden permitir que
pasen cosas buenas,
IDEAS Y POSTULADOS
¿Cuáles son las implicancias?
• Del grado de resiliencia personal depende la felicidad, o de quedarse atrapado en
las derrota.
• La soledad por miedo a la crítica mata, los vínculos sociales benefician.
• Bombardear la mente de pensamientos negativos es hacer de uno mismo o la
persona pesimista y sin sueños e ilusiones de vida.
• El perdón puede traer bienestar personal, pero también aprovechamiento por
parte de la otra persona. El no perdón como castigo al otro .
• El ser humano, es escultor de su propio cerebro.
• Las emociones que se reprimen no desaparecen, están se guardan para momentos
posteriores.
• Los que se desea debe de estar dentro de la capacidad o posibilidad de alcanzarlo.
• No se puede llegar a que le pasen cosas buenas si se desconoce así mismo.
IDEAS Y POSTULADOS
¿Qué Perspectiva Contempla?
• La felicidad depende de las herramientas personales, por el apoyo familiar y
contexto social.
• La persona es un ser social, apostar la soledad o indiferencia es ir en disminución o
autoaniquilidación. La conciencia por encima de la reputación.
• El cortisol es vital para la supervivencia, pero en exceso bloquea el hipocampo y la
memoria.
• Capacidad de vivir de forma sana el presente, superando las heridas del pasado y
mirando con ilusión el futuro.
• No mirar y valorar las cosas nuevas, es quedarse atado al pasado sin un futuro; sin
embargo si se mira lo nuevo con asombro, pasaran cosas agradables y buenas.
• Las emociones son naturales a toda persona, es necesarias expresarlas como tal y
otras gestionarlas.
• El ser humano tiene saber que tiene límites y no lo puedo todo.
• El autoconocimiento y autoaceptación permite conocer y ejecutar las
potencialidades que tiene dentro.
INVESTIGACIONES RELACIONADAS A LOS POSTULADOS DEL LIBRO
• Espinoza (2012), en la • Las conductas resilientes surgen por
investigación : Resiliencia una los valores familiares.
mirada sistémica.
• De las acciones que emprendan los
individuos y el otorgamiento positivo
de la adversidad, surgen
comportamientos de resiliencia .
INVESTIGACIÓN
RESULTADOS
INVESTIGACIONES RELACIONADAS A LOS POSTULADOS DEL LIBRO
• Gonzales (2014), en la • El hombre en la sociedad moderna no es feliz .
investigación : La felicidad • La fantasía de la felicidad es una pantalla, en
en la sociedad moderna. la que los hombres se miran como un todo
armónico.
• La misión individual y colectiva del individuo
moderno es el perfeccionamiento de su
condición y entorno.
INVESTIGACIÓN RESULTADOS
INVESTIGACIONES RELACIONADAS A LOS POSTULADOS DEL LIBRO
• Huertas (2009), relación entre • El perfeccionismo insano elimina la
perfeccionismo y estrés. posibilidad de delegar funciones .
• El perfeccionista sano propone metas
elevadas, razonables, alcanzables y
ante el fracaso utilizan la derrota
como motivación.
INVESTIGACIÓN
RESULTADOS
INVESTIGACIONES RELACIONADAS A LOS POSTULADOS DEL LIBRO
• Martines (2010), Inteligencia • Los niveles bajos de inteligencia emocional
emocional en la salud física y se relacionan con la depresión , ansiedad,
mental . problemas de personalidad y conductas
adictivas.
• Fomentar el desarrollo de inteligencia
emocional desde la niñez y prevenir la
aparición de trastornos emocionales.
INVESTIGACIÓN RESULTADOS
ESQUEMA TEÓRICO
APORTES Y LIMITACIONES
APORTES
La felicidad se encuentra en el equilibrio entre mis aspiraciones personales,
afectivas, profesionales
Cualquier persona que pase por alguna experiencia traumática, marcada por el
dolor y el sufrimiento, puede superar aquello con terapia adecuada y volverse
resiliente.
El miedo es una emoción clave y fundamental en nuestro equilibrio interior y
en nuestra supervivencia, pero que puede convertirse en nuestro gran enemigo.
Hay dos hormonas importantes que se segregan estando en buena compañía y
disfrutando la vida acompañados de personas a las que queremos, estas son la
oxitocina y la dopamina.
APORTES Y LIMITACIONES
LIMITACIONES
• Del grado de resiliencia personal depende la felicidad, o de quedarse atrapado
en las derrota.
• La soledad por miedo a la crítica mata, los vínculos sociales benefician.
• Bombardear la mente de pensamientos negativos es hacer de uno mismo o la
persona pesimista y sin sueños e ilusiones de vida.
• El perdón puede traer bienestar personal, pero también aprovechamiento por
parte de la otra persona. El no perdón como castigo al otro .
• El ser humano, es escultor de su propio cerebro.
• Las emociones que se reprimen no desaparecen, están se guardan para
momentos posteriores.
• Los que se desea debe de estar dentro de la capacidad o posibilidad de
alcanzarlo.
• No se puede llegar a que le pasen cosas buenas si se desconoce así mismo.
CONCLUSIONES
Las preocupaciones pueden aumentar los niveles de cortisol hasta un 50 por ciento por encima
de lo recomendable, cada vez que imaginamos algo que nos agobia, se activa en el organismo el
mismo sistema de alerta; por lo que se recomienda, aprender a gestionar adecuadamente estas
emociones para cuidar de nuestro bienestar psicológico.
“Dime con quién andas y te diré quién eres”, un viejo y conocido refrán en el que se resume a
carta cabal la razón por la que el ser humano debe interrelacionarse con personas vitamina, así es,
con personas que potencien un buen estado de ánimo, que impulsen la mejor versión de uno
mismo.
La mente posee un poder de atracción impresionante, si la energía emanada se sustenta en un
pensamiento positivo ello implica la ocurrencia de eventos de igual envergadura; por el contrario,
si los pensamientos son fatales y destructivos pues el futuro de aquel individuo tendrá la misma
tendencia.
El crecimiento personal es prioritario para el ser humano puesto que supone el cumplimiento de
metas u objetivos que se traducen en bienestar psicológico y satisfacción para el individuo para
ello es necesario considerar a tres aspectos fundamentales: Conocerte, comprenderte y aceptarte.
Referencias
https://cursosdepsicologia.es/wp-content/uploads/2018/02/libro-terapia-de-aceptaci%C3%B3n-y-compromiso-
pdf.pdf
PARTICIPACIÓN PANELISTA
