AUTOESTIMA
DEFINICION DE AUTOESTIMA
Hay mú ltiples aspectos, y otras tantas
definiciones de la autoestima. Una dice
que es la evaluación que efectúa y
generalmente mantiene el individuo
con respecto a sí mismo. Expresa una
actividad de aprobació n o
desaprobació n e indica en qué medida el
individuo se cree capaz, importante,
digno y con éxito. En resumen, la
autoestima es un juicio personal de
dignidad, que se expresa en las
actitudes del individuo hacia sí
mismo.
DEFINICION DE AUTOESTIMA
Otra explica que la autoestima es “la
satisfacción personal del individuo
consigo mismo, la eficacia de su propio
funcionamiento y una evaluativa actitud
de aprobación que él siente hacia sí
mismo”. Un tercer enfoque señ ala que es “la
confianza en nuestra capacidad de pensar
y de afrontar los desafíos básicos de la
vida.”
DEFINICION DE AUTOESTIMA
La autoestima es un aspecto muy
importante de la personalidad, del
logro de la identidad y de la
adaptación a la sociedad; es decir
el grado en que los individuos
tienen sentimientos positivos o
negativos acerca de sí mismos y de
su propio valor.
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imagen DE AUTOESTIMA
Es la capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse,
apreciarse y aceptarse a sí mismo.
El conjunto de las actitudes del individuo hacia sí mismo.
Las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos,
aquellas cualidades, capacidades, modos de sentir o de pensar
que nos atribuimos, conforman nuestra “imagen personal” o
“autoimagen”. La autoestima es la valoración que hacemos de
nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y
experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida.
Nos sentimos listos o nos sentimos tontos, capaces o incapaces,
nos gustamos o no. Esta autovaloración es muy importante,
dado que de ella dependen en gran parte la realización de
nuestro potencial personal y nuestros logros en la vida.
De este modo, las personas
que se sienten bien consigo
mismas, que tienen una
buena autoestima, son
capaces de enfrentarse y
resolver los retos y las
responsabilidades que la
vida plantea. Por el contrario,
los que tienen una
autoestima baja suelen auto
limitarse y fracasar.
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Uno de los má s importantes
estudiosos del tema enfatiza así su
importancia: Dígame có mo juzga una
persona su autoestima y le diré có mo
actú a esa persona en el trabajo, en el
amor, en su vida sexual, como padre,
en cada aspecto importante de su
existencia… y hasta donde puede
ascender en la vida. La reputació n que
nos forjamos ante nosotros mismos-
nuestra autoestima es el ú nico factor
de fundamental importancia para
alcanzar la plenitud”
Hay un gran acuerdo en torno a que “La autoestima elevada
no consiste en un engreimiento ruidoso”. Es, en cambio, un
silencioso respeto por uno mismo, la sensació n del propio
valor. Cuando unos la sienten en lo profundo del ser, se alegra
de ser quien es. El engreimiento no es má s que una delgada
capa que cubre la falta de autoestima. Aquel cuya autoestima
es elevada, no pierde el tiempo en impresionar a los demá s:
sabe que tiene valor.
Por lo tanto, cuando un hombre ya no experimenta la
necesidad de ser sobresaliente, tiene más libertad para ser él
mismo, y para trabajar de acuerdo con sus deseos y sus
talentos.
TIPOS DE AUTOESTIMA
La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres formas.
Autoestima Alta (Normal): La persona se ama se acepta y se valora tal cual es.
Autoestima Baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus cualidades.
Autoestima Inflada: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus
cualidades.
CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS CON ALTA
AUTOESTIMA (CAMPOS MUÑOZ 1992)
• Saben que cosas pueden hacer bien y qué pueden
mejorar.
• Se sienten bien consigo mismos.
• Expresan su opinión.
• No temen hablar con otras personas.
• Saben identificar y expresar sus emociones a otras
personas.
• Participan en las actividades que se desarrollan en su
centro de estudio o trabajo.
• Se valen por sí mismas en las situaciones de la vida, lo
que implica dar y recibir apoyo.
• Les gustan los retos y no les temen.
• Tiene consideración por los otros, sentido de
ayuda y están dispuestos a colaborar con las
demás personas.
• Son creativas y originales, inventan cosas, se
interesan por realizar tareas desconocidas,
aprenden actividades nuevas.
• Luchan por alcanzar lo que quieren.
• Disfrutan las cosas divertidas de la vida, tanto de
la propia como de la de los demás.
• Se aventuran en nuevas actividades.
• Son organizados y ordenados en sus actividades.
• Preguntan cuándo algo no lo saben.
• Defienden su posición ante los
demás.
• Reconocen cuando se equivocan.
• No les molesta que digan sus
cualidades, pero no les gusta que
los adulen.
• Conocen sus cualidades y tratan de
sobreponerse a sus defectos.
• Son responsables de sus decisiones.
• Son líderes naturales.
2- CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS CON BAJA
AUTOESTIMA (CAMPOS MUÑOZ 1992)
El origen de la baja autoestima está en lo que nos
rodea, a medida que nos desarrollamos desde que
somos niños, la sociedad nos enseña a poner
“etiquetas” de lo que esta bien y de lo que no está, en
muchos casos, sin tener en cuenta los verdaderos
valores que como seres humanos debemos practicar.
La baja autoestima está relacionada con una
distorsión del pensamiento (forma inadecuada de
pensar). Las personas con baja autoestima tienen
una visión muy distorsionada de lo que son
realmente; al mismo tiempo, estas personas
mantienen unas exigencias extraordinariamente
perfeccionistas sobre lo que deberían ser o lograr. La
persona con baja autoestima mantiene un diálogo
consigo misma que incluye pensamientos como: de
título y contenido con lista
• Sobre generalización: A partir de un hecho aislado se crea
una regla universal, general, para cualquier situación y
momento: He fracasado una vez (en algo concreto); ¡siempre
fracasaré! (se interioriza como que fracasaré en todo).
• Designación global: Se utilizan términos peyorativos para
describirse a uno mismo, en vez de describir el error
concretando el momento temporal en que sucedió: ¡Que
torpe soy ¡.
• Pensamiento polarizado: Pensamiento de todo o nada. Se
llevan las cosas a sus extremos. Se tienen categorías
absolutas. Es blanco o negro. Estás conmigo o contra mí. Lo
hago bien o mal. No se saben dar valoraciones relativas. O es
perfecto o no vale.
• Autoacusación: Uno se encuentra culpable de todo. Tengo yo
la culpa, ¡Tendría que haberme dado cuenta ¡.
• Personalización: Suponemos que todo tiene que ver con
nosotros y nos comparamos negativamente con todos los
demás. ¡Tiene mala cara, qué le habré hecho ¡
• Lectura de pensamiento: Supones que no le interesas a los
demás, que no les gustas, crees que piensan mal de ti… sin
evidencia real de ello. Son suposiciones que se fundamentan
en cosas peregrinas y no comprobables.
• Falacias de control: Sientes que tienes una responsabilidad total con
todo y con todos, o bien sientes que no tienes control sobre nada,
que se es una víctima desamparada.
• Razonamiento emocional: Si lo entiendo así es verdad. Nos sentimos
solos, sin amigos y creemos que este sentimiento refleja la realidad
sin parar a contrastarlo con otros momentos y experiencias. “Si es
que soy un inútil de verdad”, porque “siente” que es así realmente.
• Indecisión: Se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo a
equivocarse. Solo toman una decisión cuando tienen seguridad en
un cien por ciento que obtendrán los resultados.
• No valoran sus talentos. Miran sus talentos pequeños, y los de los
otros los ven grandes.
• Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
• Son pasivos, evitan tomar la iniciativa.
• Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar
cualquier actividad.
• Temen hablar con otras personas.
• Busca líderes para hacer las cosas.
• Cree que es una persona poco
interesante.
• Cree que causa mala
impresión a los demás
• Le cuesta obtener sus metas
• No le gusta esforzarse. etc.
3- CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS CON AUTOESTIMA INFLADA
(CAMPOS MUÑOZ 1992)
Tomando elementos básicos de Freud podemos
hacer una aproximación, a las características de este
tipo:
1. Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos.
2. Creen tener siempre la razón y que no se equivocan.
3. Son seguros de sí mismos en extremo, pero los hace no ver los riesgos de sus acciones.
4. Creen que todas las personas los aman.
5. No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad
6. Se aman de forma enfermiza a sí mismos.
7- Son vanidosos, pero en caso extremo llegan al
narcisismo. Narciso era un hermoso joven que todos
los días iba a contemplar su propia belleza en un lago.
Estaba tan fascinado consigo mismo que un día se
cayó dentro del lago y se murió ahogado. En el lugar
donde cayó nació una flor, a la que llamaron narciso.
8- Cree que impacta a cualquiera que lo conoce.
9- Le gusta que le elogien.
10- Egó latra, Megaló mano.
ACTIVIDADES:
ELABORAR TRES MAPAS MENTALES DE LOS TRES TIPOS DE
AUTOESTIMA (Autoestima inflada, baja autoestima,
autoestima elevada)
Diseñ o de título y contenido con grá fico
6
0
Categoría 1 Categoría 2 Categoría 3 Categoría 4
Serie 1 Serie 2 Serie 3
Diseñ o de dos objetos con tabla
• Primera viñ eta aquí Clase Grupo 1 Grupo 2
• Segunda viñ eta aquí Clase 1 82 95
• Tercera viñ eta aquí Clase 2 76 88
Clase 3 84 90
Diseñ o de dos objetos con SmartArt
• Primera viñ eta aquí
Grupo
• Segunda viñ eta aquí A
• Tercera viñ eta aquí
Título
Grupo Grupo
D del B
grupo
Grupo
C
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