Reposo y sueño
El reposo y el sueño son
esenciales para la salud del
ser humano.
REPOSO SUEÑO
La naturaleza del sueño
Implica calma, se cree que está
relajación sin controlada por los
estrés emocional centros localizados en la
y estar libre de parte inferior del
ansiedad. cerebro.
REPOSO
RESTAURA LA ENERGIA DE LA
PERSONA,PERMITIENDO AL
INDIVIDUO SU
FUNCIONAMIENTO OPTIMO.
SUEÑO
El sueño es un estado de alteraciones
de la conciencias, que se repite
periódicamente durante un tiempo
determinado cuya función es restaurar
la energía y bienestar de la persona.
SUEÑO
CALIDAD: capacidad de la persona
para dormir la cantidad de horas
apropiadas ininterrumpidamente.
CANTIDAD :cantidad de horas que
se duerme.
¿QUÉ HORMONA
PRODUCE SUEÑO?
IMPORTANCIA DEL SUEÑO Y DEL
DESCANSO
El descanso y el sueño son
esenciales para la salud y
básicos para la calidad de vida,
sin sueño y descanso la
capacidad de concentración ,de
enjuiciamiento y de participar
en las actividades cotidianas
disminuye, al tiempo que
aumenta la irritabilidad.
FUNCIONES DEL SUEÑO.
• El sueño ejerce efectos
fisiológicos tanto sobre los
sistemas como sobre otras
estructuras corporales.
• El sueño restaura los
niveles normales de
actividad y el equilibrio
normal entre las partes del
sistema nervioso.
FASES DEL SUEÑO
• NREM : Sueño de no movimiento rápido de los ojos.
- FASE 1: Dura pocos minutos, corresponde con el grado más
ligero del sueño, la persona se despierta fácilmente con
estímulos sensoriales.
- FASE 2: Dura de 10 a 20 minutos, es el período de sueño más
profundo, hay una relajación progresiva.
- FASE 3: Dura 15 a 30 minutos, los músculos están
completamente relajados, es difícil despertar a la persona y
raramente se mueve.
- FASE 4: Dura aprox. 15 a 30 minutos, es la etapa de sueño más
profundo, es muy difícil despertar al paciente.
REM: Sueño de movimiento rápido de los ojos.
- Empieza alrededor de 90 minutos después de haberse quedado
dormido, pueden tener lugar sueños vividos a todo color, en las
otras etapas se dan menos sueños vividos y resulta muy difícil
despertar a la persona.
El sueño promueve la curación y la recuperación (Huether et al, 2012).
Conseguir la mejor calidad de sueño posible es importante para la
promoción de una buena salud y de la recuperación de la enfermedad.
El entorno de un hospital, factores como la luz, temperatura,
actividades sociales y las rutinas de trabajo inciden sobre los ritmos
cardiacos
CAMBIOS FISIOLÓGICOS DURANTE EL SUEÑO
NREM:
- P.A baja.
- Disminuye la frecuencia del pulso.
- Los vasos sanguíneos periféricos se dilatan.
- Ocasionalmente aumenta la actividad del tracto gastrointestinal.
- Los músculos esqueléticos se relajan.
FACTORES QUE AFECTAN EL
SUEÑO:
• EDAD.
- Necesidades de sueño:
[Link]ños.
[Link].
[Link] joven.
[Link] edad media.
[Link] mayor. • Alcohol y estimulantes.
• ESTILO DE VIDA: trabajo por • Dieta.
turnos, ejercicios. • Tabaco.
• ESTRÉS: ansiedad y depresión. • Medicamentos.
PATRONES NORMALES Y
NECESIDADES DEL SUEÑO.
TRANSTORNOS FRECUENTES DEL
SUEÑO:
Alteraciones primarias: Son aquellas en las que
el problema del sueño de la persona es la
principal afección.
Insomnio.
Hipersomnia.
Apnea del sueño
SÍNTOMAS:
• Ronca en forma sonora.
• Se despierta frecuentemente en las noches.
• Somnolencia excesiva durante el día.
• Insomnio.
• Cefalea matutina.
• Irritabilidad.
COMPORTAMIENTO DE LAS
PERSONAS CON TRASTORNOS DE
SUEÑO:
• Irritabilidad.
• Agitación.
• Falta de atención.
• Hablar lento.
• Bostezos.
• Confusión.
• Incoordinación.
• VALORACIÓN DE
ENFERMERÍA
Historial del sueño:
• Patrón habitual del sueño.
• Rituales para ayudar a dormir.
• Utilización de fármacos para dormir
• Ambiente del sueño.
• Cambio reciente de patrones de sueño.
¿CÓMO PROMOVER LA RELAJACIÓN
PARA OBTENER EL SUEÑO Y EL REPOSO
NECESARIO?
• Proporcionar una vestimenta adecuada cómoda para dormir.
• Ayudar a obtener una rutina higiénica.
• Ofrecer un masaje en la espalda.
• Apoyo para proteger las zonas de presión.
• Establecer una hora para acostarse y levantarse ( todos los
días la misma hora)
• Escuchar las preocupaciones del pcte y orientarlo al
respecto.
PLANIFICACIÓN
• El principal objetivo para los pacientes con alteraciones del
sueño es mantener o desarrollar un patrón de sueño que
proporcione suficiente energía para las actividades cotidianas.
EJECUCIÓN
En los pacientes hospitalizados debemos:
• Crear un ambiente relajado
• Reducir distracciones ambientales
• Disminuir las interrupciones del sueño
• Ambiente seguro
• Proporcionar temperaturas satisfactorias en la
habitación
RESPONSABILIDAD DE
ENFERMERÍA:
• Utilizar luces de noche o
ninguna luz.
• Cerrar las cortinas para que
no entre luz de la calle.
• Colocar la cama en posición
baja y subir las barandas en
caso de ser en el hospital.
• Cerrar la puerta de la
habitación.
CONCLUSIONES
El sueño y el Reposo son aspectos
fundamentales para mantener una
buena salud del ser humano. El gasto
de Energía que se realiza durante el
día ,se repone mediante el sueño, lo
que nos ayuda a tener un buen
funcionamiento del organismo.
Por su Atención.
