“ERGONOMÍA EN EL TRABAJO”
MÉDICO OCUPACIONAL: EMPRESA:
JONATAN ARROYO AGROAURORA
GARCÍA
“En el Perú pasamos más de
48 horas semanales en
nuestro trabajo”
Ejemp: Imagínate que en tu
oficina la luz no es suficiente,
las sillas son incómodas, y la
distancia entre estas y el
escritorio es muy grande
ERGONOMIA
• ERGO = TRABAJO. • Estudia al hombre y el
• NOMOS = LEYES NATURALES, trabajo, y sus
CONOCIMIENTO O ESTUDIO. interrelaciones, trata de
adecuar el trabajo al hombre
(no viceversa).
ERGONOMIA
Tiene 2 grandes ramas → ERGONOMÍA INDUSTRIAL,
BIOMECÁNICA OCUPACIONAL:
Encuentra en los aspectos físicos del trabajo
Capacidades humanas (fuerza, postura y repeticiones)
FACTORES HUMANOS:
Esta orientada a los aspectos psicológicos del trabajo, como
la carga mental y la toma de decisiones.
OBJETIVO DE LA
ERGONOMÍA
• Eliminar o reducir lesiones o enfermedades
ergonómicas (desordenes músculo-
esqueléticos) → desarrollan como resultado de
tensiones físicas repetitivas que generan desgaste
corporal en el trabajo.
ASOCIACIÓN INTERNACIONAL DE
ERGONOMÍA
• Ciencia Aplicada, Multidisciplinaria que tiene
como finalidad que el Trabajo, los Sistemas,
Productos y Ambientes se ADAPTEN a las
Capacidades y Limitaciones físicas y mentales
de la persona, para optimizar su Eficacia,
Seguridad y Confort.
• ERGONOMIA: ADAPTACION FACILITACION EFICIENCIA
NORMAS LEGALES ERGONOMÍA EN PERÚ
En materia de Ergonomía, se elabora la Resolución Ministerial
375 referente a una norma de evaluación de riesgos ergonómicos.
Objetivos de La Ergonomía
SEGURIDAD
SALUD TRABAJADOR
BIENESTA
R
EFICIENCIA TRABAJO
Objetivo General
Adaptar el
trabajo al
trabajador.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Incrementar
Salud del trabajador Seguridad
Calidad de vida de trabajo Bienestar
Productividad
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Disminuir
Ausentismo de trabajadores Costos por incapacidad
Errores Monotonía
Estrés laboral
FACTORES DE RIESGO ERGONÓMICO
Postura
Fuerza
Repetición
Duración
Fatiga
Vibración
Condiciones
ambientales
Factores de Riesgo Ergonómico
POSTURA
Ciertas posturas o posiciones pueden causar en el trabajador susceptibilidad
al daño (columna vertebral).
También se puede dañar girándola, torciéndola o estirándola
exageradamente.
FUERZA
Los grandes esfuerzos que
causan lesión en un solo
movimiento pueden contribuir a
ella con el tiempo.
Levantar pesos muy
grandes puede dañar la
espalda y otras
articulaciones (rodillas)
No se debe sobre estimar la
fuerza y se debe pedir ayuda o
traer otros equipos que faciliten
la tarea.
REPETICION
Las tareas repetitivas también pueden
producir lesiones ergonómicas.
Hacer la misma tarea todo el día y sin
pausas, puede afectar las
articulaciones, músculos, tendones,
etc.
• DURACION
– La postura
estática
mantenida por un
periodo largo de
tiempo
• FATIGA
– Cuando el
organismo
no ha
descansado
y recuperado • VIBRACION
– Puede dañar las articulaciones,
adecuadame músculos, tendones, etc. (microlesiones
nte repetitivas)
• AMBIENTE
– Un ambiente muy caliente, muy frío, poco
iluminado o excesivamente iluminado
pueden dañar a corto o largo plazo a
nuestro organismo
RIESGOS PSICOSOCIALES
El contenido, la organización, las condiciones ambientales del trabajo, el
estilo de dirección, las competencias y las necesidades de los trabajadores
son algunos de los factores que causan:
- Fatiga mental
- Estrés
¿Cómo prevenir los factores riesgo?
• Las lesiones ergonómicas pueden evitarse siguiendo
prácticas seguras de trabajo y un diseño adecuado del área
de trabajo. Es decir; que podemos eliminar el riesgo
ergonómico usando las jerarquías de control:
– ELIMINACION DEL RIESGO
– CONTROL DE INGENIERIA
– CONTROL ADMINISTRATIVO
– CONTROL POR EPP
Jerarquías de Control
• Eliminación del Riesgo
– Eliminar o automatizar la tarea
• Control de Ingeniería
– Diseñar equipos y herramientas que permitan
realizar labores con el menor esfuerzo posible
• Control Administrativo
– Establecer procedimientos de trabajo que permitan
reducir el esfuerzo físico, como la rotación de
puestos, pausas de trabajo, ejercicios, etc.
• Control por EPP
– Haciendo uso correcto de equipos de protección
personal
para reducir el riesgo
– Fajas no son elementos de protección
Técnica de levantamiento de cargas
La manipulación
manual de cargas
es la principal
causa de lesiones
laborales.
CARGA: Cualquier
objeto susceptible de
ser movido.
Manipulación Manual De Cargas
Es la Operación de transporte o
sujeción de una carga por parte
de uno o varios trabajadores.
El levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el
desplazamiento de cargas en condiciones ergonómicas
“INADECUADAS” presentan riesgos en particular
DORSOLUMBARES, para los trabajadores.
Biomecánica de la Espalda
La espalda
funciona como
un sistema de
palanca que
apoya el peso de
la parte superior L5
del cuerpo, más el S1
de la carga, en la
unión L5-S1
El peso en una mala postura se multiplica
considerablemente, en la zona lumbar.
• La carga que se soporta a
nivel de L5-S1, en el
correspondiente disco
intervertebral, es cinco
veces superior en una
postura incorrecta (objeto
alejado del centro de
gravedad, espalda curvada,
etc.), que en una postura
correcta.
CORRECTO INCORRECTO
Se considera que la manipulación manual de toda carga que
pese mas de 3 kg. puede entrañar un potencial riesgo dorso
lumbar.
Principales consecuencias en la salud de los colaboradores son:
a. Lesiones músculo-esqueléticas en hombros, cuello, manos y
muñecas.
b. Problemas circulatorios.
c. Problemas de columna, que pueden llegar a convertirse en
graves y crónicos.
d. Síndrome de túnel carpiano.
e. Dolores de cuellos y espalda.
f. Dolores de cabezas episódicos o crónicos.
g. Molestar o dolores en hombros y piernas.
h. Problemas de visión
Inclinación del Tronco
La postura correcta al manejar una carga es con
la espalda derecha
Tronco Tronco
derecho inclinado
Pausas Activas
• Son pequeñas “interrupciones” del trabajo para
realizar diferentes técnicas de ejercicios que ayudan a
reducir y prevenir la FATIGA LABORAL, EL ESTRÉS y
para prevenir TRASTORNOS OSTEOMUSCULARES.
• Se recomienda “PARADAS” de 2 a 5 minutos.
• Es recomendable hacer una pausa activa mas o menos
cada 2 horas, durante la jornada laboral
Pausas Activas
Desde el punto de vista fisiológico:
• La movilidad articular se amplia
• La musculatura se oxigena, se pone mas flexible y
recupera su distancia normal evitando la tensión en los
tendones
• En menor grado mejora el sistema respiratorio y
cardiovascular
• También es ideal para combatir el estrés.
Ejercicios de Compensación
