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Manejo Seguro de Cargas en el Trabajo

La NOM-036-1-STPS-2018 establece límites legales para el peso máximo que puede manipular un trabajador en México dependiendo de su género y edad, siendo 15kg para mujeres mayores de 45 años, 20kg para hombres mayores de 45 años y mujeres entre 18-45 años, y 25kg para hombres entre 18-45 años. El documento también proporciona seis recomendaciones para realizar el manejo manual de cargas de forma segura, como apoyar los pies firmemente, separar los pies, doblar las rodillas, mantener

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Manejo Seguro de Cargas en el Trabajo

La NOM-036-1-STPS-2018 establece límites legales para el peso máximo que puede manipular un trabajador en México dependiendo de su género y edad, siendo 15kg para mujeres mayores de 45 años, 20kg para hombres mayores de 45 años y mujeres entre 18-45 años, y 25kg para hombres entre 18-45 años. El documento también proporciona seis recomendaciones para realizar el manejo manual de cargas de forma segura, como apoyar los pies firmemente, separar los pies, doblar las rodillas, mantener

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PARA

LEVANTAMIENTO
MANUAL DE
CARGAS
 NOM-036-1-STPS-2018, Factores de riesgo ergonómico en el Trabajo-
Identificación, análisis, prevención y control. Parte 1: Manejo manual de cargas.

¿Sabias que en MÉXICO hay un límite legal


que establece el peso MÁXIMO que puede
manipular un trabajador?

Peso máximo Género Edad (años)


(kg)

15 Femenino Mayores de
45

20 Femenino Entre 18 y 45

20 Masculino Mayores de
Kg 45

25 Masculino Entre 18 y 45

RECOMENDACIONES PARA LA REALIZACIÓN


DEL MANEJO MANUAL DE CARGAS
Evita lesiones en tu espalda, sigue estas recomendaciones

4. Mantén la carga lo
1. Apoya los pies 2. Separa los pies uno 3. Dobla la cadera y las más cerca del cuerpo,
firmemente de otro a la altura de tus rodillas para tomar la levanta con tus piernas
hombros carga, mantén la
espalda recta y mantén tu espalda
recta

5. Nunca gires el cuerpo 6. No levantes una carga


mientras sostienes una pesada por encima de la
carga pesada cintura en un solo
movimiento

¡Sigue los mismo pasos para bajar un objeto pesado!

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