LUCHA OLÍMPICA.
LIC. LEONARDO FABIO ORTEGA PÁJARO.
CONTENIDO Y UNIDADES
TEMÁTICAS.
GENERALIDADES DE LA LUCHA OLÍMPICA.
- Conocer los reglamentos básicos de la lucha olímpica.
- Fundamentos de lucha libre y lucha grecorromana.
- Fundamentos técnicos de la lucha olímpica.
COMPONENTES TÁCTICOS, MOVIMIENTOS DEFENSIVOS CATEGORÍA LIBRE.
- Iniciación de la categoría libre.
- Posiciones básicas, ejercicios de coordinación en colchoneta.
- Desplazamientos, primera defensa, halones, derribes, volteos, arqueos tacles viradas universales.
COMPONENTES TÁCTICOS, MOVIMIENTOS OFENSIVOS, CATEGORÍA GRECOROMANA.
- posiciones básicas, ejercicios de coordinación, desplazamientos.
- Primera defensa.
- Posiciones básicas de ataque.
- Desbalances, sumisiones, volteos, arqueos, universales.
¿QUÉ ES LA LUCHA OLÍMPICA?
Jackeline Rentería, doble medallista olímpica de bronce en los 55 kilogramos en Beijing 2008 y
Londres 2012.
LUCHA LIBRE.
La lucha libre olímpica o simplemente lucha libre es un deporte en el cual cada participante
intenta derrotar a su rival sin el uso de golpes. El objetivo consiste en ganar el combate haciendo
caer al oponente al suelo y manteniendo ambos hombros del rival fijos sobre el tapiz, el tiempo
suficiente para que el árbitro se cerciore de esto, o ganando por puntuación mediante la
valoración de las técnicas y acciones conseguidas sobre el adversario.
Se practica la Lucha Libre desde hace más de un siglo pero la disciplina tiene menos historia y
popularidad que la Grecorromana. Al principio, la disciplina era otra forma de entretenimiento,
los combates eran atracciones en ferias y festivales por todo el territorio de Estados Unidos y de
Gran Bretaña.
Como indica su propio nombre, la Lucha Libre es un estilo más completo, en que no hay
restricciones en la utilización de cualquier parte del cuerpo para derribar e inmovilizar el
adversario —al contrario de la Grecorromana, en que los participantes pueden utilizar solo
brazos y tronco—. Se permite utilizar las piernas y sujetar al oponente por debajo de la cintura.
La disciplina estrenó oficialmente en los Juegos de San Luis, en 1904. El deporte no estuvo en el
programa de los Juegos de Estocolmo, en 1912, pero regresó definitivamente en 1920 al
programa olímpico, en la edición de Amberes, en Bélgica. La creación de la Federación
Internacional de Luchas (FILA en francés), en 1921, sirvió de estímulo. Las disputas femeninas
solo empezaron en Atenas, en Grecia, en 2004.
CATEGORIAS.
Se dividen las categorías por peso: hasta 57 kg es la más ligera de las
seis que disputan los hombres y hasta 125 kg la más pesada. La
Lucha Libre femenina también cuenta con seis categorías: hasta 48
kg, hasta 53 kg, hasta 58 kg, hasta 63 kg, hasta 69 kg y hasta 75 kg.
MEDIDAS DE LA PISTA O TAPIZ.
Los combates se producen en un área de 9 m de diámetro dentro de un tapiz sintético de 12 x
12 m.
El circulo se divide en tres zonas, zona central de lucha color amarillo, circulo de 7 metros de
diámetro.
Zona de pasividad, corona exterior a la zona central de 1 metro de anchura y color roja.
Zona de protección: es el área comprendida entre la superficie de combate y el limite del tapiz.
PERIODOS.
Cada combate se realiza al mejor de tres periodos, de dos minutos cada uno, y caso no se
inmovilice ningún adversario con los dos hombros contra el tapiz, la decisión cabe a los jueces,
que evalúan el desempeño de cada luchador por medio de puntos.
SISTEMA DE ELIMINACIÓN.
Se utiliza el sistema de eliminación directa en las competiciones de
Lucha Libre, y los dos vencedores de cada lado del grupo se
enfrentan por la medalla de oro. Los luchadores derrotados por los
finalistas en cualquier fase del torneo forman dos grupos de repesca
y el vencedor de cada uno de estos grupos conquista la medalla de
bronce.
VESTIMENTA.
Cada deportista se viste con un maillot de una sola pieza de color rojo o azul, y botas que rodeen
los tobillos pero sin tacón ni objetos metálicos.
CATEGORÍAS, PESO Y EDAD:
- 7 categorías de peso para sénior (+18) son: 50-55kg, 60kg, 66kg, 74kg, 84kg, 96kg, 96-120kg.
- 8 categorías de peso para juniors (17, 18, 19 y 20) son: 46-50kg, 55kg, 60kg, 66kg, 74kg, 84kg,
96kg, 96-120kg.
-10 categorías de peso para los cadetes (15, 16, 17) son: 39-42kg, 46kg, 50kg, 54kg, 58kg, 63kg,
69kg, 76kg, 85kg, 85-100kg.
- 10 categorías de peso para escolares (13, 14, 15) son: 29-32kg, 35kg, 38kg, 42kg, 47kg, 53kg,
59kg, 66kg, 73kg, 73-85kg.
CUERPO ARBITRAL.
El cuerpo arbitral esta compuesto en cada combate por 3 jueces o árbitros.
El arbitro dirige y puntúa el combate desde el interior del tapiz, dirigiéndose directamente a los
luchadores.
El juez desde el exterior y sentado en una silla, observa la acción y puntúa las acciones
independientemente del arbitro.
El jefe de tapiz, desde la mesa principal, coordina las decisiones tomadas por el arbitro y el juez,
y en el caso de que no coincidan, toma posición y parte por uno o por otro para tomar y obtener
una puntuación definitiva.
EL COMBATE. TIPOS DE
VICTORIAS.
Cada combate esta dividido en 3 periodos independientes de 2 minutos cada uno, con un
descanso entre ellos de 30 segundos.
TECNICAS DE ATAQUE Y
DEFENSA.
https://conadeb.conade.gob.mx/Documentos/Publicaciones/lucha.pdf
https://www.youtube.com/watch?v=kTHX2f_r61I
https://www.youtube.com/watch?v=NCkMhSgi0Lg
Técnica de piso.
https://www.youtube.com/watch?v=BoNuX9CpNPs
https://www.youtube.com/watch?v=DMW2YvqSVm8
LEXICO.
El arbitro utiliza junto a los luchadores, léxicos que permiten el desempeño de la pelea y un ambiente de tranquilidad debido
al uso de palabras claves para la ejecución del mismo.
Hay palabras que permiten ser transmitidas y entendidas por quienes se encuentren en la zona de lucha. Ejemplo:
Abra: requerimiento que hace el arbitro para que el luchador controlado en el suelo suelte al atacante.
Accion: requerimiento que hace el arbitro para manifestarle a los luchadores que sean mas activos.
Arbitro: oficial que dirige el encuentro.
Atencion: aviso que hace el arbitro.
Bombero: movimiento que simula la carga de un bombero del rival por los hombros antes de proyectarlo.
Brazo martillo: movimiento de proyección al adversariosobre su hombro agarrado por el brazo.
Cintura en puente: un luchador voltea en suelo a su rival pasando el por la posición de puente. Rusa.
Clinch: un luchador se coloca a cuatro puntos (2 manos y 2 rodillas)
Cruce de tobillos: un luchador bloquea las piernas de su rival en el suelo y lo hace girar sobre su espalda.
Derribo frontal: el luchador hace caer a su rival hacia atrás levantándole las piernas y empujándolo frontalmente.
Forfait: victoria cuando no se presenta el rival al combate.
Fuga de presa: El rival rehúye del combate en el tapiz, y es penalizado con una amonestación.
Fuga de tapiz: situación donde un luchador sale voluntariamente del tapiz, y es penalizado con una amonestación
y otorgado un punto a su oponente si no sale en posición peligrosa o con dos puntos en caso contrario.
Liana: movimiento en el cual un luchador se sirve de sus piernas para voltear al adversario. Tijera.
Pasada atrás: acción que aprovecha el luchado para controlar al rival por detrás en el suelo. Vale un punto.
Pegada o tocado: control del rival que consigue mantener los dos omoplatos del rival en el tapiz.
LUCHA OLÍMPICA FEMENIL.
LUCHA FEMENIL.
Según la historia las mujeres tuvieron que esperarse un siglo.
Hasta Atenas 2004, para poder competir en lucha femenina.
El mismo año se modificaron las categorías para que las 3 disciplinas contasen con 7 cada una hoy reducidas a 6.
Categorías femenil:
ADULTOS. LUCHA FEMENIL ADULTOS (CATEGORIAS OLIMPICAS).
1. 48KG. 1. 48KG.
2. 53KG. 2. 53KG.
3. 55KG. 3. 58KG.
4. 58KG. 4. 63KG.
5. 60KG. 5. 69KG.
6. 63KG. 6. 75KG.
7. 69KG.
8. 75KG.
DIFERENCIA DE LUCHA FEMENIL CON LOS
OTROS ESTILOS DE LUCHA OLÍMPICA.
- A nivel de reglamento es prácticamente el mismo para las tres modalidades de lucha olimpica,
con la salvedad de la utilización de las piernas en lucha grecorromana.
- la única diferencia relevante en relación a la modalidad masculina son las categorías de peso,
las cuales se encuentran adaptadas a la constitución propia de la mujer.
Situaciones problemáticas y de poco entendimiento en la sociedad.
¿Cómo convencerías a una persona para darle a entender que la lucha olímpica femenil no tiene
nada que ver con la rudes o que es solo un deporte masculino?
¿Cómo controlas y estimulas la orientación sexual de una niña que practique el deporte de lucha
olímpica?
¿crees que influye en el desarrollo físico de una niña el entrenamiento de la fuerza y la
resistencia a temprana edad?
¿QUÉ SE DEBE ENSEÑAR Y SOBRE
QUE BASES?
Según colectivos técnicos cubanos, se debe tener en cuenta factores fundamentales como lo son:
•juegos pre-deportivos.
•Posiciones de lucha.
•Agarre y enyugues.
•Ejercicios gimnásticos.
•Elementos de acrobacia( importancia para el desarrollo del aparato vestibular).
•Llaves de pie.
•Llaves de 4 puntos.
•Combinaciones.
Se debe cumplir con ciertas recomendaciones pedagógicas para la enseñanza de las diferentes presas o llaves.
la enseñanza de los elementos técnicos deben ir:
De lo fácil a lo difícil.
De lo simple a lo complejo.
La enseñanza de ciertas técnicas deben ir relacionadas a las capacidades y edades de cada deportista.
Evitar en lo posible acciones técnicas que puedan ser traumáticas para el niño o infante. (Esp. Miguel Ángel peña Hernández).
COMPONENTES TÁCTICOS, MOVIMIENTOS
OFENSIVOS, CATEGORÍA GRECOROMANA.
La lucha grecorromana apareció en 1984 bajo el nombre de lucha francesa. Su promotor fue el soldado napoleon.
Deporte en el cual cada participante intenta derrotar a su rival con llaves y proyecciones utilizando solo la parte superior del cuerpo.
De la cintura para arriba.
No se permite la utilización de las piernas.
Las diferencias entre lucha olímpica libre y lucha grecorromana son básicamente dos:
Solo se acepta en grecorromana los ataques en la parte superior del cuerpo y con los brazos. Solo se puede atacar o tomar a su rival
por la parte superior del cuerpo.
La lucha olímpica libre es mas permisiva. Permitiendo ataques con brazos y piernas en todas las partes del cuerpo.
- posiciones básicas, ejercicios de coordinación, desplazamientos.
- Primera defensa.
- Posiciones básicas de ataque.
- Desbalances, sumisiones, volteos, arqueos, universales.
POSICIONES BÁSICAS, EJERCICIOS DE
COORDINACIÓN, DESPLAZAMIENTOS.
Posición de guardia.
Primera defensa.
POSICIONES BÁSICAS DE
ATAQUE.
- Para realizar el ataque es indispensable sentir seguridad al momento de atacar y utilizando
técnicas y tácticas adecuadas al momento de hacer el ataque.
- Por ejemplo: si me encuentro en posición básica de defensa, ubico mi centro de gravedad bajo
manteniendo las rodillas flexionadas y guardando la distancia de mi rival. Entre mas distante
mucho mejor.
- Cuando decido hacer el ataque debo ir seguro que lo analizado
antes de la acción de ataque se pueda dar efectivamente y no pierda
posición defensiva que me lleve a un contrataque del contrario.
- observemos la secuencia.
CATEGORIAS.
- En lucha grecorromana existen 7 categorías y en esta solo participan hombres.
- Menos de 55kg.
- 55-60kg.
- 60-66kg.
- 66-74kg.
- 74-84kg.
- 84-96kg.
- 96-120kg.
DESBALANCES, SUMISIONES,
VOLTEOS, ARQUEOS, UNIVERSALES.
Desbalances o rollos: es una técnica de ataque que requiere de una técnica de agarre para lograr girarlo o
efectuar el rollo. Debe ser bien sujetado para poder proyectarlo hacia el lugar donde deseo moverlo.
- hombro sobre el hombro del oponente y aplicando fuerza hacia abajo.
Amarre cerrado.
Rodilla arriba de la cadera.
Hombros sobre el hombro del oponente.
Arco golpeando con la cadera.
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ROLES EN LUCHA OLÍMPICA Y
LUCHA GRECORROMANA.
En lucha las situaciones motrices cambian en fracción de segundos, cuestión que se da de manera muy
cambiante, la interacción motriz.
Se pueden identificar los siguientes roles durante una pelea o encuentro:
1. posición, de pie o cuatro puntos.
2 actitud: defensiva, ofensiva.
Combinaciones de roles posibles:
- 1 a= luchador de pie a la defensiva.
- 1 b= luchador de pie a la ofensiva.
- 2 a= luchador en cuatro puntos a la defensiva.
- 2 b= luchador en cuatro puntos a la ofensivas.
RECOMENDACIONES.
- Al ser un deporte exigente tanto en fuerza y en resistencia. Es preferible practicarlo bajo
estrictas medidas y aplicando un proceso de formación progresivo, que nos permita ir de lo mas
fácil a lo mas complejo.
- Trabajar la parte afectiva y psicológica en los niños y adolecentes si se inicia en la practica del
deporte a temprana edad.
https://www.efdeportes.com/efd199/acciones-tecnico-tacticas-en-la-lucha-deportiva.htm
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