SOSTENIBILIDAD
Menstruación sostenible: cuatro métodos que
cuidan el medio ambiente y ahorran dinero
cuando tienes la regla
Durante 40 años una mujer tiene su
menstruación entre 3 y 5 días
aproximadamente, por lo que puede gastar entre
6000 y 9000 tampones y toallas higiénicas, por
eso se han creado diversos métodos para tener
una menstruación más sostenible, como copas
menstruales (la más famosa), panties
absorbentes o compresas de telas (los más
cómodos) y las esponjas menstruales
(antibacterianas)
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menstruacion-sostenible/
MENSTRUACIÓN SIN COMPLEJOS
En Kazajistán y en Reino Unido se utilizan
muchos eufemismos y pronombres como
“el mes”, “la tía roja”, “esos días” o “el
ejército rojo” para referirse a la
menstruación debido a que se toma como
algo vergonzoso, en Nepal e India existen
familias que en sus tradiciones aíslan a las
mujeres, no se les permite entrar a ciertos
lugares, hablar con los hombres, o se
Imagen recuperada de
encierran en corrales durante su
https://gk.city/2020/02/16/menstruacion-ninas-tabu/ menstruación.
VIVIR UNA MENSTRUACIÓN CONSCIENTE
En el año 2020 Escocia comenzó a
suministrar higiene femenina de manera
gratuita a edificios públicos, esta iniciativa
genero impacto a nivel mundial, la
exsenadora Soledad Tamayo, la senadora
Ana María Castañeda, la representante
Adriana Matiz, Juanita Goebertus y Ángela
Sánchez han presentados propuestas e
iniciativas para ayudar a las mujeres
pertenecientes a entidades públicas, debido a
que en los kits de aseo que entrega el
gobierno cada 3 meses solo viene un paquete
de 10 toallas, cuando una mujer en promedio
requiere de 16. Tamayo, N. (15 de abril
2021). Así está la salud menstrual de las
Imagen recuperada de
mujeres privadas de la libertad.
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menstruaci%C3%B3n-consciente-es-el-proceso-de-
resignificar-nuestros-ciclos-/1126333230777407/?
_rdc=1&_rdr/
EJERCITAR EL SUELO PÉLVICO A CUALQUIER
EDAD
Los hipopresivos son ejercicios
respiratorios que ayudan a ejercitar el suelo
pélvico, reducir cintura, mejorar la postura,
reducir los dolores de espalda, cuello y
trapecio, tener un vientre más plano y
tonificado, mejorar la capacidad
respiratoria, prevenir hernias, reducir las
posibilidades de sufrir incontinencia
urinaria, controlar las pérdidas de orina,
mejoran la vida sexual, mejoran la
circulación sanguínea, entre otros
Imagen recuperada de
https://www.mundodeportivo.com/uncomo/deporte/articulo/e
beneficios.
jercicios-hipopresivos-para-el-suelo-pelvico-45748.html
SALUD MENTAL
En los penitenciarios no se cumplen las
leyes de ejecución penal, del artículo 9
fracción VII “recibir un suministro de
artículos de aseo diarios necesarios” ni la
del articulo 10 fracción III “contar con las
instalaciones adecuadas y los artículos
necesarios para una estancia digna y segura,
siendo prioritarios los artículos para
satisfacer las necesidades de higiene
propias de su género”. A las mujeres
privadas de la libertad no se les otorga los
productos necesarios para su aseo personal,
tanto que en sus días de periodo han tenido
Imagen recuperada de que usar papel, trapos, pañales encontrados
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emocional-y-las-afectaciones-mentales-durante-la-
o incluso prendas de ropa.
menstruacion/
