Las formas del rifle

POSICION DE TENDIDO
POSICION DE TENDIDO 10

Tiro de tendido. Para un espectador no hay nada más

Quizás en juegos de poker, en ajedrez o en snooker (billar
monótono. Aquí hay alguien tirado en el piso,
ruso), el contraste entre la calma exterior y la tensión
aparentemente vestido con un traje espacial, la cara
interna es tan extrema como en el tiro de tendido, pero
oculta bajo tiras de papel. Y de vez en cuando los
probablemente no. Y no tienes que alcanzar una final
brazos y las manos se mueven, luego un tipo de rigor
olímpica para experimentar el completo extremo poder de
mortis hace que regrese de vez en cuando desde la
este solitario drama. Acércate a tu mejor marca persona en
eternidad. Un tiro es disparado, la cabeza se inclina
entrenamientos y es suficiente para que la sangre bombee
hacia el telescopio, carga y retorna la parálisis. Media
y los músculos tiemblen. El primer tiro de un campeonato
una eternidad...
importante es garantía para testear el sistema nervioso de
Desde adentro, se siente completamente diferente.
cualquiera al máximo. Aquellos que han probado esta
Tendido en el piso uno se encuentra cerrado en su
droga alguna vez sólo pueden dejarla con dificultad.
posición. Cualquier movimiento superfluo puede
Piensas que entrenando puedes controlar nuevamente tus
interrumpir el sensible equilibrio de tensiones. Cargas
nervios, tus tiros. En realidad cada pequeño éxito te dirige
el rifle pausadamente y lo acomodas en posición con
más hacia el laberinto. Nunca alcanzarás el final certero.
gran cuidado. Tratas de respirar calmada y
La anilla del 9 amenaza con cada tiro nuevo. Tu
regularmente y desde el estómago, aunque tu corazón
entrenamiento sólo aumenta el interés.
ahora está en tu boca. La cabeza se apoya sobre la
Este manual de entrenamiento sólo planea el tiro de
carrillera y el ojo calibra desde la apertura del diopter.
tendido en términos inofensivos. Nosotros explicamos
Ves la anilla, y tratas de hacer que se cierre en si
como los mejores tiradores actuales de Alemania y del
mismo alrededor del punto de impacto. Una respiración
mundo corren evadiendo el anillo del 9 durante 60 veces
más, brazo y hombro relajado, la mano derecha agarra
seguidas. Próximamente mostraremos y describiremos las
la empuñadura. Exhalas, la anilla va a la marca de
posiciones de los campeones y las posibles ubicaciones
puntería. El dedo comienza a presionar
alternativas de las partes del cuerpo, y aclaremos las
cuidadosamente, el puso se convierte en un ruido
acciones de movimientos en las distintas secuencias del
sordo, el casi imperceptible movimiento del caño
cuerpo. La aparente seguridad que este detallado mapa te
permanece un tiempo. El cuadro se ve bien...
proporciona no debe engañarte sobre el verdadero carácter
incrementas la presión ... con un poco de suerte ... El
del tiro de tendido, dado que permanece siendo un negocio
disparo sale, la tensión cambia por curiosidad. Haces una
apresurada arremetida contra el catalejo y miras fijamente al extremadamente arriesgado.
círculo interno. Esta allí, colgando del 10, respiras de nuevo, Tu isla mide solamente 1 centímetro de diámetro,
el dolor en la mano regresa, más fuerte que nunca. Cargas, alrededor de esto se instala un abismo.1
respiras ... sólo dos tiros más. Si pudiera alcanzarlos de
alguna manera ...
11 POSICIÓN
La posición de tendido es desarrollada a partir de un punto de BÁSICA DE TENDIDO
comienzo natural. Nosotros empezaremos recomendando los
principios básicos para aquellos que están empezando a gustar el
tiro. Más adelante, cambiarás detalles de este dibujo general para
que sea más apropiado a tus proporciones. Hay excelentes
tiradores de tendido quienes manifiestan las pautas casi
perfectamente. Pero hay considerables variaciones
incuestionables las cuales pueden ser “espigadas” por un estudio
de los expertos.
En las siguientes páginas serás capaz de estudiar a algunos de
los expertos en tendido y construir tus propios dibujos/diagramas
de normas y variaciones. Primero, estas son las reglas básicas:
El eje del cuerpo debe estar en un punto de entre 10º y 30º
hacia la línea de tiro. El lado izquierdo desde el pie hasta el
handstop está extendido en una línea recta, tendido bajo en el
suelo.
La rodilla derecha está un tanto inclinada y
elevada para ayudar a respirar desde el estómago.
Para personas esbeltas esto se logra con un ángulo
ligero, aquellos con proporciones más generosas
necesitan traer la rodilla más arriba todavía.
Las caderas no están volcadas/inclinadas en relación a
la columna vertebral. Normalmente sientes un contacto
obvio entre la cadera izquierda y el piso. Este punto de presión
sujeta el saco de tiro, el cual contrarresta una tendencia de que la
ropa se vaya hacia arriba durante las series.
El hueso de la cadera derecha tiene menos o casi nulo contacto con el
piso, hay lugar para que el estómago se expanda libremente cuando se
inhala minimizando la presión de la cadera y también el disturbio de la
posición desde la respiración. La espina y el torso se hallan rectos.
Desde el tórax hacia delante hay sólo un levantamiento que puede ser
acompañado por un ligero tirón hacia atrás del hombro derecho. En del peso del rifle descansa (se apoya)
algún lugar entre el ombligo y las costillas inferiores, la parte superior aquí. El punto de contacto es
del cuerpo pierde contacto con el suelo aunque el contacto en el normalmente definido tan pronto como
costado izquierdo del cuerpo permanece obviamente más hacia delante. uno se tiende y luego sólo se corrige en
La línea de los hombros está ligeramente abierta en relación al blanco, circunstancias excepcionales. Todos los
por eso el brazo superior derecho se ubica bien hacia delante. El otros cambios de la posición rotan
hombro izquierdo se extiende hacia delante para permitir al brazo alrededor de este pivot.
soportar el tramo final anterior de la culata. La mano del gatillo aprieta la empuñado,
El cuello debe ser inclinado o traído un poco hacia atrás para permitir la muñeca y el antebrazo forman una
a la mejilla apoyarse en la carrillera. La posición del culatín, su altura y línea. El empuñe de la mano es fuerte, el
rotación determina el lugar de emplazamiento de la cara en relación dedo del gatillo debe ejercer la presión en
con la distancia a la mira trasera. El “perfil” de la carrillera y su forma El brazo una
superior
línea izquierdo
recta en la está
cola próximo al piso,
del disparador.
deberá dársela para que encaje la mandíbula, así la cabeza encuentra desde el punto de vista del tirador el codo está a
una ubicación cómoda y confortable. pocos centímetros a la izquierda de la culata. El
El contacto entre el hombro derecho y la culata es el punto decisivo antebrazo debe formar un ángulo de 30º en lo
para las relaciones de estática entre el cuerpo y el rifle. Aquí la presión horizontal (por reglamento). Usualmente los
debe ser tan firme como se pueda. Cuanto más cerca pueda ser tiradores tratar de estar lo más bajo posible dentro de
colocada la culata al centro del cuerpo mejor será la absorción del este límite.
retroceso. Para controlar ambas, el punto de contacto en el hombro y la La correa forma un triángulo de porte de carga
dirección del caño deben ser una constante, y el brazo izquierdo debe (load-bearing) entre el brazo superior e inferior.
estar completamente relajado en la posición de tiro. Cualquier necesidad de forzar el rifle a que suba,
El codo derecho soporta la parte superior del cuerpo como la pierna desaparece cuando la posición y la tensión de la
extendida de un trípode. El contacto con el suelo debe ser seguro, un correa son ajustadas apropiadamente.
ángulo muy bajo pone en peligro esta función. Cada “re – La mano izquierda está completamente relajada en
posicionamiento” del codo derecho determina una nueva dirección para la culata; handstop, correa y la forma de la culata
el rifle en los planos horizontal y vertical. Sin embargo, este proveen un calce firme. Los principiantes tienden a
movimiento debe realizarse con gran precisión durante la construcción usar el brazo izquierdo y la mano para llevar las
de cada disparo. miras al blanco, acción que los tiradores
Al costado (al lado) de la parte superior del cuerpo y el brazo derecho, experimentados de tendido evitan/esquivan como una
el codo izquierdo es el tercer punto de soporte del rifle. La mayor parte plaga.
HEIKE, TRES VISTAS 12
Los 3 puntos de soporte de la posición
de tendido son: la parte inferior del
cuerpo desde el estómago hacia abajo, el
codo izquierdo y el codo derecho.
La dirección del rifle es determinada
por el lugar de la posición y el cambio de
estos 2 “pies”, sumado a la cual la
superficie de contacto rige la resistencia
de tu cuerpo al retroceso.
La parte inferior del cuerpo debe ser
extendida tan recta como sea posible
detrás del rifle porque esto optimiza el
uso de tu peso para absorber el retroceso.
Por supuesto, debes llegar a un acuerdo
con estos principios, sin embargo esto
debe mantenerse en un mínimo.
Mirando directamente a lo largo del
cañón uno puede descubrir cuanto
centrado es el contacto en relación al eje.
El hombro derecho deberá estar justo detrás del caño permanecer tensionada a través de fuerza activa constante.
del rifle, por eso el tiro causa que el caño salte sólo La presión del hombro es por lo general creada en función
verticalmente. del largo de la culata, mientras sólo el peso de la cabeza
Cualquier alteración lateral del culatín relativo a este descansa en la culata. La presión en la mano izquierda
eje, tenderá a causar efectos laterales en el patrón de (que se encuentra relajada) es el resultado del peso del
recorrido. Entonces, recuerda que una posición que rifle y la correa atada al brazo.
causa que el recorrido del rifle sea vertical es mucho Una virtuosa posición de tendido controlará la tensión y
más fácil de manejar que una que no lo hace.
la presión con un mínimo de fuerza. Sólo es posible
Además del hombro, la mejilla derecha, la mano del
gatillo y la mano izquierda hay otros contactos entre el controlar 60 disparos calmos si puedes olvidarte de tus
cuerpo y la culata. Esto, además necesita venir junto a lo músculos. Una orientación correcta a la línea de tiro es
largo del mismo eje para estabilizar el sentimiento producida sólo por una adaptación muy sensible de las
exacto para el impulso del retroceso. Es una cuestión de partes del cuerpo. El acto final es meramente vencer la
milímetros en la toma de la posición y en la ubicación de resistencia del gatillo. En ese momento debes ser
la cabeza y manos. completamente sensible o delicado para evitar causar
La presión de estos 4 contactos deben ser disturbios al sutil equilibrio de tensiones; que es tan
absolutamente consistentes tiro a tiro, de lo contrario el blando como la manteca y donde todo debe ser
punto de impacto cambiará. Sólo la mano del gatillo equilibrado y justo...
necesita
Empezando por una posición normal, recostado sobre
el estómago, la pierna izquierda permanece en su La mano izquierda alcanza alrededor de la mitad del
posición original. La pierna derecha se mueve hacia los extremo de la culata, porque el codo izquierdo empuja
laterales y la rodilla es ligeramente elevada para asistir a hacia delante. Las reglas requieren que el antebrazo
la respiración. izquierdo mantenga un ángulo mínimo de 30º en relación
Desde el ombligo hacia delante la posición es elevada, horizontal.
el lado izquierdo sin embargo, permanece en contacto El rifle se agarra por 4 puntos de contacto: el hombro
con el piso un poco hacia delante. El hombro derecho y derecho, la mejilla, la mano derecha y la mano izquierda.
la cabeza deben elevarse para poner la culata en posición Estos contactos deben ser firmes para estabilizar el rifle en
y para traer el ojo a la línea de puntería. El codo derecho forma segura; además debe estar ubicado de forma
está apoyado manteniendo el hombro en posición. Al confortable para sentirte bien cuando estás en posición y
mismo tiempo, le permite al antebrazo derecho la para poder actuar en forma correcta y constante a lo largo
libertad de movimiento que necesita para alcanzar el de una extensa competencia.
gatillo.
 13 VISIÓN SUPERIOR, ORIENTACIÓN, ÁNGULO
Una regla fundamental para todas las posiciones de tiro es la correcta orientación de la
posición al blanco. La extensión imaginaria del caño debe cruzar la cara del blanco en un
ángulo recto. Cada pequeña desviación de esta línea ideal puede conducir a errores
inconscientes de orientación. Cuando estas tirado del lado izquierdo del blanco, tu
agrupación tiende a desviarse en esa dirección, puedes encontrar la línea directa tomando
una idea desde detrás de la línea de tiro y trazando una línea con un objeto como una caja
de munición.
Los hombros se encuentran casi paralelos de frente al blanco. La culata es ubicada tan
cerca como es posible al eje del cuerpo, lo que significa ubicarla lo más hacia el cuello
posible. La posición está inclinada aproximadamente 30º a la línea de fuego como valor
promedio. Las posiciones más rectas como la Bichler o Kurka producen más resistencia
al retroceso, pero son comparativamente inconformables y por lo tanto requieren más
entrenamiento. Un ángulo más grande da mayor confort, pero también mayor retroceso,
es una regla a cumplir.

El cuerpo entero se encuentra estirado, sin curvas. La pelvis se encuentra

más o menos baja. Levantar la rodilla derecha causa que el peso se desplace
hacia el lado izquierdo; además de liberar el estómago para respirar. Una
posición más baja también trae más solidez, y posiciones naturales más
cómodas, a menudo dan mayor confort a las expensas de la estabilidad.
Cuando tomamos la posición, el saco de tiro puede tirarse bajo el estómago
para mantenerlo o sujetarlo y limitar el tironeo durante el tiro.
El pie izquierdo, el costado izquierdo de la parte superior del cuerpo y el
brazo izquierdo están aproximadamente alineados. De hecho, uno no está
muy lejos de darse la vuelta a la izquierda (inténtelo). Piernas, rodillas y
pies están ubicados en la posición más confortable para prevenir que
comiencen a doler por los largos períodos sin movimiento. Normalmente es
apropiado usar pantalones de tiro porque amortiguan los huesos sobre el
piso. Pequeños movimientos de la pierna entre tiros son apropiados para
promover la circulación, y también para corregir la orientación del cuerpo.

Los ángulos exagerados no sirven para buenos propósitos.

Tensionan el cuerpo, especialmente en largos períodos, y
alguien que no se sienta bien rápidamente perderá la
concentración. Si decides constuirte una nueva posición, te
aconsejamos seguir las normas anteriores.
Si tu posición actual, en efecto, te hace sentir torcido o
apretado, es realmente necesario que revises, siguiendo la
guía anteriormente mencionada y a su vez consulta con un
buen entrenador o colega experimentado.
Si estuviste tirando por años en la posición de tendido,
deberías por lo menos considerar el hacer cambios
cuidadosos y detallados a tu posición usual. Si las pautas o
modelos se han vuelto naturales en tus sentidos, cada cambio
puede traer nuevas perspicacias.

En el tiro de tendido, generalmente la posición externa es muy

marcada y tiene mucha relevancia. Alguien que intente explicar
muy buenas actuaciones refiriéndose a la posición del torso y
los miembros, se encontrará pronto en problemas. Algunas
personas se ubican como un sacacorchos y hacen puntos, otros
se ven como en los libros y fallan. A pesar de eso, hay sentido
detrás de las ubicaciones planeadas y la armonía de las
extremidades. Una posición de tendido de calidad debe ser
firme y confortable hasta un cierto grado.
Puedes tomar las recomendaciones de antemano como un
patrón básico, pero no debes sentirte con vergüenza de
desviarte de estas líneas de ayuda si es necesario. Eso es válido
especialmente para tiradores bajos o muy altos, y para pesos
muy ligeros o muy pesados.
COMPARACIONES DE POSICIONES EXTERNAS
14

Christian Klees, campeón

Hubert Bichler, 4º y récord olímpico, Bernd Rücker, Campeón mundial y record
olímpico Atlante 96; 600 +
Barcelona 92. mundial en el C. M.de Milán, (600)
104,7.
En esta página se encuentran fotografías de tiradores
internacionales de tendido. Como se puede ver, cada uno interpreta Si por ejemplo nosotros tomamos la posición de la pierna
la posición de una manera individual. Pero todas las partes derecha, encontramos cuatro alternativas. Bichler la abre
permanecen en armonía y parecen reforzar nuestro modelo de las un poco, Rücker la abre un poco más, Klees la empuja
páginas anteriores. hacia delante y Kurka es un extremo. Si usted estudia estas
Estas posiciones no fueron construidas en una tarde, los hombres variaciones le servirá para tener una idea clara de cuál debe
de aquí tienen al menos 10 años de entrenamiento bajo sus ser su posición. Y también para ver los efectos de las
cinturones. Eso se representa con cientos de competencias diferentes alternativas de su propia posición habitual.
importantes y más de mil días de entrenamiento. Podemos esperar La ubicación del brazo derecho es verdad que es uno de los
de ellos que hayan disparado varios miles de cientos de tiros. elementos importantes de la posición. Una vez que usted
Entienden nuestra idea?: el rendimiento en los límites viene con un tiene en claro los principales puntos, usted puede superar
gran y arduo trabajo. sus problemas con una estrategia de “copiar-testear-elegir”.
La posición de los tiradores alemanes se ven en gran parte Pero, de nuevo una sugerencia: la posición externa es una
similares, no obstante con condimentos propios. La comunicación de las partes del rompecabezas. No todas las dificultades
con el compañero y la influencia de los entrenadores nacionales y pueden ser remediadas con alteraciones. También reserve
estatales han causado una llamativa conformidad, aunque sin sus cambios para cuando hay grupos reales de dudas, o
reprimir necesidades individuales. esto terminará en un final nada feliz...
El tirador (ahora entrenador) checo, Petr Kurka (debajo) mantiene
una interesante posición. Él levanta la cadera derecha
significativamente por medio de la extrema posición de su pierna
derecha. Si alguna vez intentas construir tal posición sentirán
algunas tensiones en la región lumbar. Esto incrementa
notablemente la presión contra la culata. Esta campeón mundial
logra la solidez mediante la tensión pasiva. La imitación no es
recomendada a menos que entrenes mucho y tengas los músculos de
la espalda / traseros, fuertes. Y quizás al incorporarte sea un
problema para ti mismo cuando comiences a disparar en la posición
de pie.
El copiar, es ciertamente una estrategia para encontrar tu posición
de tendido, pero no imites sólo a un tirador ciegamente; en lugar de
eso, prueba a varios, tantos como para combinar las mejores y más
detalladas soluciones, buscando una combinación personal.
Petr Kurka, campeón del La posición tiene teóricamente tres requerimientos y una
mundo en 3 posiciones, Suhl función adicional. Debería sostener el rifle quieto, debería
1986 y Milán 1994. Desde el alinear el rifle exactamente con el centro del blanco y debería
comienzo de 1980 el tirador hacer esto de la misma forma de tiro en tiro. Porque las
checo desde el centro de posiciones estables son más indulgentes por los errores en el
entrenamiento en Plzen ha apriete del disparador durante el encendido del cartucho; por lo
puesto gran énfasis en el tiro tanto, es mejor sostener el rifle lo más ajustado posible.
con rifle. Petr tiende a Mantenerlo quieto, constante, en el blanco y fuertemente son
extravagantes posiciones producto de 4 contactos: el hombro, la mejilla, la mano del
que cambia a menudo. Aquí gatillo y la mano de soporte. Sólo estos 4 contactos pueden
la exagerada posición de la transferir fuerza al rifle. Todas las partes restantes del cuerpo
pierna derecha es lo tienen sus efectos a través de estas “interfaces”.
llamativo. El peso del Se le atribuye especial importante a las partes de la culata que
cuerpo está tirado hacia el transfieren estas fuerzas: el culatín, la carrillera, la empuñadura
y el gatillo (y handstop). Deben ser cuidadosamente ubicados
lado izquierdo y la presión
para que la fuerza pueda ser transmitida óptimamente al rifle, y a
de la culata se incrementa
su vez balanceada. A veces es necesario cambiar las formas de
en el hombro derecho. estos puntos de contacto para que encajen en las dimensiones de
Dos efectos que pueden ser tu cuerpo. Es absolutamente valioso hacer más delgada la
alcanzados también por empuñadura si tienes manos pequeñas.
métodos fáciles, esta Casi todos los tiradores de nivel superior tienen
posición ciertamente se ve “personalizadas” sus culatas de alguna forma.
DERECHO O DIAGONAL 15
El ángulo entre el cuerpo y el blanco es uno de las más En los eventos de rifle standart este es un problema permanente,
evidentes características de la posición de tendido. Cuanto más porque el largo ideal es usualmente ubicado para la posición de
recto el torso y las piernas se encuentren alineados con la línea pie y es simplemente tolerada para tendido.
de fuego al blanco, más positiva será la presión de la masa del Cerrar los puntos de disparos, los cuales proporcionan poco
cuerpo contra el retroceso del rifle. Si las posiciones de hoy espacio, a menudo dictan un compromiso, especialmente cuando
son comparadas con una de hace 10 años atrás, uno encuentra los tiradores también quieren estar acostados en perfecta
una clara tendencia hacia las posiciones rectas. alineación con el blanco, como fue recomendado. Si quizás te
Por el otro lado, una posición con un ángulo hacia la línea de encuentres en un polígono estrecho en un Campeonato
tiro es más confortable. Cuando el tiempo pasa y hay suficiente importante, necesitas trabajar en este asunto de antemano.
espacio para ser ocupado, algunos se recuestan con una ángulo Evidentemente, posiciones extremadamente abiertas en el ángulo
de apertura de hasta 45º. Esto ciertamente lleva el brazo (o tiradores muy altos), deben contar siempre con tales
izquierdo mucho más adelante haciendo que una respiración circunstancias. Un tirador zurdo en tu izquierda, es suficiente
más profunda sea más fácil. Tiradores inexpertos dan prioridad para estrechar el espacio hasta en los canchas de tiro más
a estos aspectos y aprueban cualquier cosa que evite el dolor. espaciadas.
La efectividad del equipo de tiro también juega un importante Recomendamos la variación media, la que se ubica en el medio
rol de soporte en la elección del ángulo. Sacos de tiro de las 3 vistas de planos dibujados debajo. Si tu posición está
desabrochados y correas inseguras llevan a tiradores a estirar orientada similarmente, deberías ser capaz
sus brazos izquierdo tan hacia delante como sea posible, de acomodar todos los puntos de tiro,
porque el rifle es más fácil de cargar. Las culatas que son muy solidez y confort que hacen que la
largas crean de todos modos posiciones diagonales, así como posición se encuentre bien balanceada.
esto se convierte en la única manera de conseguir que el
hombro quede detrás del rifle de una vez.

Si la orientación del cuerpo al Un ángulo de alrededor de 20º provee un Principiantes, aquellos con estructra frágil
blanco es casi recta, esto da una mayor acuerdo sensato entre ajuste y confort. En o para aquellos que buscan confort, y
resistencia a la fuerza generada por la la mayoría de los casos el brazo izquierdo tiradores que entrenan raras veces,
expulsión de la bala. El salto del caño puede alcanzar lo suficiente hacia delante intuitivamente la mayoría elige posiciones
es ligero porque casi toda la masa del para lograr un agarre satisfactorio. El abiertas. El brazo izquierdo se ubica bien
cuerpo está concentrada detrás del hombro derecho está en una posición que adelante, el rifle es relativamente fácil de
rifle. todavía permite cargar desde el hombro. sostener, incluso cuando la correa y el
La posición del brazo izquierdo es La solidez es aceptable. saco empiezan a resbalarse, y queda
problemática, no puede ir mucho hacia Pensamos que esto es aconsejable para abundante espacio para la respiración
delante porque los hombros están casi principiantes, quienes están mejorando y abdominal.
en ángulos rectos al blanco. El hombro también para buenos tiradores de Este confort trae como costo un salto muy
derecho es empujado hacia delante, el competencia. Se puede permanecer en la importante del caño y también la culata es
rifle puede ser fácilmente cargado posición si mueven sin la necesidad de difícil de ubicar correctamente. Un
desde el hombro. El largo de la culata acomodarse si se cambian los vecinos o pequeño punto de disparo por posiciones
es acortado por esta variación. Una quienes cambian los blancos. diagonales como estas frecuentemente
posición que es idónea para tiradores La pierna izquierda se encuentra en el deben ser ajustadas precipitadamente. La
grandes y de fuerte estructura que se mismo plano que la parte izquierda del estática de la posición es alterada
ponen bajo entrenamientos intensivos. torso. significativamente si tienes que dejar tu
Hay mucha tensión en el brazo pie izquierdo “colgado” sobre el lado de
izquierdo. una camilla.
Ángulo Del Cuerpo, Plataforma, Lado Izquierdo 16

Alexandra Ivosev, yugoslava, campeona olímpica rifle sport en

Atlanta, tiene un ángulo de alrededor de 30º. El pie izquierdo
está estabilizado por la punta de la bota. Su lado, una posición
abierta logra una máxima estabilidad por la pierna derecha, pero
hace que sea difícil respirar.

Christian también se tira con una bello ángulo, la pierna

derecha es levantada un poco. Esta perspectiva desde su pierna
izquierda demuestra que está perfectamente alineado su cuerpo y
Una solución de emergencia para posiciones muy abiertas y su pierna izquierda. Todos los elementos son orientados como si
camillas muy pequeñas: curvar la pierna izquierda hacia él fuera un cable. Esto genera una máxima resistencia al
adentro. En verdad esto trae algo de tensión en el muslo y la retroceso. Christian tiene una posición excepcionalmente sólida.
espina, pero también es soportable.
Más problemático es colgar la pierna izquierda sobre el final
de la camilla, ya que este cambio provoca una modificación en
la posición estática muy significativa porque el peso es
movido claramente a la izquierda. La rodilla es fuertemente
cargada y también se puede esperar algún golpe del asistente
que cambia los blancos o de algún juez.
En todas las circunstancias usted debe ubicar su rifle sobre la
línea de los blancos. El cañón necesita estar exactamente sobre
esta línea. Y tampoco es aconsejable dejar poco espacio para
dónde debe ubicarse el codo y la mano derecha porque le
puede quedar una sensación de “acorralado” y puede finalizar
empujando o haciendo fuerza hacia su lado izquierdo.

Petra es liviana y pequeña. Ella se tira con

un ángulo definido y la mano izquierda se
ubica bien adelante. En contraste, el
hombro derecho se empuja bien hacia atrás.
Los rifles tienen unas dimensiones y
balances preparados para pesos y medidas
de personas de 1,75 metros; pequeños
tiradores no tienen muchas alternativas y
deben inclinarse y angular su posición. Este
es un camino para ubicar el rifle en su
centro de gravedad.
Aunque Petra no parece predestinada a ser
una tiradora de tendido, ella recientemente
demostró que es la campeona Mundial en
Milán 94, y que a veces la fuerza puede a
veces sobre la anatomía.
Esta foto también ilustra la alineación del
flanco izquierdo del cuerpo. El perfil de la
caja del rifle fue modificado para ajustarlo
a la medida de su mano.
VISTA DE LADO, RELACIÓN DE FUERZAS 17
Torso, pelvis, piernas y pies son usados para regular la La cabeza hace caer su peso sobre la culata, lo cual es fijado para
presión en el hombro. Una posición recta trae más masa del que el ojo esté exactamente en la línea de mira. Grandes cambios
cuerpo detrás del rifle, pero esto es incómodo. Levantando el verticales (por ejemplo de 50 a 100 metros) hacen que la altura
culatín alineando la presión del hombro con la fuerza axial de de la carrillera deba ser ajustada. Finas variaciones en la presión
el cañón, minimiza el salto vertical del cañón. sobre la carrillera varían el punto de impacto.

La región crítica de la
Las botas ayudan El antebrazo izquierdo debe tener un
La pelvis apoya posición de tendido
a fijar el pie y las El pie izquierdo es ángulo de al menos 30º con el piso. El
sobre su lado son los hombros,
piernas en la sacado de la línea brazo debe estar completamente
izquierdo, el hueso brazos, manos y
posición. del cuerpo, el pie relajado. La correa carga con el peso
de la cadera derecho cabeza. El culatín
Alteraciones en la derecho usualmente del arma. La mano izquierda forma
es levantado un poco debe ubicarse
posición a plomo mantiene la línea del una plataforma, el tope de mano
y dan al estómago apropiadamente en su
son suficientes cuerpo. Pantalones apoya firmemente en la base del
algo de libertad para parte superior que
para mover el de tiro permiten una pulgar. El brazo derecho fija el rifle al
respirar. El saco de hace evitar que el rifle
cañón. presión y firme hombro y sostiene desde el lado
tiro es mantenido por pueda girar durante el
contacto con el piso. derecho con una fuerza consciente
el peso del cuerpo. tiro.
desde el pistol grip.
Una visión lateral de la posición de tendido. El cuerpo está La mano del gatillo es ubicada sobre el pistol grip y
relajado, bien ubicado y dirigido. Presiones y fuerzas se producen en ejerce una presión sobre él.
forma pasiva con casi sin esfuerzo muscular. El ojo es perfectamente El arma se mantiene y todo esto hacen junto con el
ubicado en el centro de la mira permitiéndole al tirador decidir peso del rifle hacen que se logre una posición a plomo.
cuando con un fino ajuste coincidir la posición a plomo con el centro El sistema debe ser organizado para que esto suceda y
del blanco. el cañón debe ubicarse en el centro del blanco.
La posición externa revela pequeñeces espectaculares, las Pero esto sólo no es suficiente. Hay dos influencias
preciosidades son minimizadas, en realidad son más internas. Existe más las cuales pueden tener un efecto negativo. Durante
una relación de presiones, las fuerzas y presiones hacen que la la ejecución del disparo se provoca un impulso que
posición sea algo muy personal. modifica el balance de las fuerzas. Se provoca el
El peso del rifle es propia de una ecuación. Los 5,5 kilos de un rifle retroceso por una propulsión de la pólvora que hace que
standart, los 6,5 kilos de un rifle Sport y el límite de 8 kilos en un la bala salga. Ambos impulsos contribuyen a que la bala
rifle libre son los límites permitidos. El balance del rifle puede ser salga y este delicado balance es justamente influenciado
cambiado adicionando pesos, el cual cambia el centro de gravedad y cuando la bala abandona el cañón.
afecta el salto del cañón. El tirar con precisión es fundamentalmente a que el
Como regla, el centro de gravedad del rifle se ubica de 2 a 10 balance de fuerzas debe ser idéntico entre tiro y tiro.
centímetros adelante del cerrojo. Los rifles .22 son más pesados que Amortiguar las posibles diferencias en el apretar el
los rifles de aire. La masa del rifle presiona hacia abajo, es por una gatillo y el retroceso se debe hacer de forma tal que las
cuestión de gravedad. La fuerza que se produce al salir la bala la fuerzas sean bloqueadas de la mejor manera.
resisten cuatro presiones:
El hombro derecho que evita que el arma vaya hacia atrás.
La mano izquierda (fijada por la correa) soporta desde abajo. La indiscutible medida
La cabeza evita el movimiento hacia arriba. de un buen tiro de
tendido: el salto del cañón
es pequeño y vertical.
Después del disparo el
arma cae al mismo lugar.
Este es un retroceso
“limpio”.

La masa del rifle es opuesta por el mantenimiento de

fuerzas. El apretar el gatillo y la salida del proyectil
crean impulsos sin este equilibrio. El cañón salta.
El punto de impacto es el mismo y el salto del cañón
es el mismo entre tiros. Una buena posición debe tener
en cuenta el amortiguar estas diferencias de apretar el
gatillo y la ignición de la pólvora.
CAMPEONES VISTOS DE LADO 18

Johan Zahringer Artem Khadjibekow, campeón europeo 3x40, Zurich 95

Lee Eun Chul, Corea del sur, Campeón olímpico en Barcelona Jonas Edman, campeón olímpico Sidney 2000

Vistos de lado, levemente desde atrás, fotografiados en una Miren la cabeza sobre la carrillera. El hueso de la mejilla se
competición importante. Todos los modelos de esta página ubica como un peine sobre la carrillera y cae desde arriba sobre
son excelentes tiradores de tendido, todos tienen sus armas la madera.
firmes en esta posición. Sólo Johann usa un pequeño peso sobre el cañón, la razón es
Mientras los principiantes tratan de mantener las culatas en que ha decidido utilizar un cañón standart. Rifles no tan pesados
forma cuidadosa teniendo sensibilidad en sus dedos tratando ciertamente son más confortables. El retroceso es también
de dominar los principios de fuerza. Casi todos los tiradores minimizado. Demasiado peso extra, causa una presión sobre la
de elite tienen los siguientes puntos en común: mano izquierda que rápidamente se transforma en insoportable.
-firme presión en el culatín con el hombro relajado, esto se Ahora también estudien cuánto ladean el rifle los campeones
logra de acuerdo al largo de la culata. (no mucho), qué ángulo toma el brazo izquierdo (excesivo),
-firme presión sobre la carrillera que es producida por una dónde se ubica el culatín (alto y cerca del cuello), y cómo se
relajada ubicación de la cabeza que deja caer su pesa sobre mueve el dedo del gatillo (horizontalmente¡¡ - excepto por la
ella. Walther de Olaf y Artem, lo cual hace que se los trate como que
-la mano izquierda es ubicada entre la masa de la culata, el tienen un grip de “palo de escoba”.
tope de mano y la correa por el otro lado.
-la mano derecha toma el pistol grip con una fuerza activa.

Olaf Hess, ganador de la copa del mundo en Näfels 96.

Hubert Bichler, 4º olimpíada Barcelona
Vessela Letcheva, récord mundial Gracia Petikian, campeón olímpico 3x40, en Barcelona.
POSICIÓN ALTA 19
Las reglas de la ISSF son las que regulan el deporte del tiro, para la posición de tendido el brazo izquierdo debe
estar a un mínimo de 30º en relación con el horizontal del piso.
El usar una posición baja atrae la atención de los oficiales de la competencia. El brazo a menudo puede caerse un
poco en alguna serie de tiros, el saco, la correa o también los ligamentos pueden extenderse. En casos extremos los
miembros del jurado ordenan que la posición debe ser cambiada, pero cuando ellos inspeccionan provocan
alteraciones en la concentración del tirador. Esto requiere que se cambie y se construya una posición más bien alta
para evitar nervios y errores.
Pero en ningún caso uno yace lo suficientemente alto para aclarar cualquier sospecha. De todas formas, las
posiciones bajas son más estables que las altas, entonces parece una buena idea estar más extendido; pero esta es sólo
una aparente ventaja, piense, porque cuando los brazos se extienden hacia delante hay una gran tendencia de que la
correa o el saco puedan resbalarse hacia delante y variar la posición. Arriba, la cabeza, debe mantenerse muy arriba
formando un ángulo muy grande para permitirle al ojo mirar por las miras.
Usted mismo puede formar un cuadrado para controlar su posición, lo divide en tres partes y el resultado serán
exactos 30º y lo podrá ubicar debajo de su brazo para controlar la posición. A su vez, puede chequear la posición con
un espejo o algún sostén durante alguna serie.
Usted verá de forma asombrada cómo varía el ángulo de su brazo en los primeros 10 disparos comparados con los
últimos. En extremo extendido, el ángulo del brazo genera discusiones entre los oficiales. Otro problema es cómo
rápidamente la correa y la hebilla de la correa son arrastradas hacia abajo del brazo.
Cualquier contacto entre la correa y la culata es fatal. No sólo es contra las reglas, esto causa (mucho peor) cambios
en el punto de impacto. El rifle retrocede diferente cuando la culata se apoya y los tiros altos son una común
consecuencia.
 Experimentos para encontrar la correcta altura del brazo. El límite inferior es de 30º. Piense que cuanto más alto esté
usted evitará problemas con su saco, de que se le acalambre el cuello o que no tenga la suficiente presión sobre su
codo derecho.

Una posición alta como la de Christian. El antebrazo es ubicado

claramente más arriba de lo permitido y la presión sobre el codo es
muy alta. Esto hace que se tenga un firme contacto pero también
tiene una considerable presión. El relativo empinado antebrazo da
una mejor ubicación para la correa. La cabeza está fácilmente
ubicada en la línea de miras. Todas estas ventajas son utilizadas
por un hombre alto en extremo, usualmente quienes tienen brazos
y piernas largas, entonces disparan rápido y hacen esto fácil.

La mayoría de los tiradores están un poco arriba de los 30º,

la parte superior del cuerpo hace contacto con el piso a la
altura de las costillas, el peso sobre el codo es variable, la
cabeza puede ubicarse confortablemente sobre la línea de
miras.

Antes del comienzo, cuando los nervios están por

estallar, un jurado sensato es esencial. Con una pasada el
oficial de la competencia ve cosas sin mirar. Una palabra
amigable de David Parish es suficiente para aclarar
cualquier significado de las reglas de la ISSF en
cualquier punto del mundo. En extremo extendido, el
Extremadamente estirado, esta posición va a estar ángulo del brazo genera discusiones entre los oficiales.
continuamente interrumpida por los oficiales. La correa es Otro problema es cómo rápidamente la correa y la hebilla
de la correa son arrastradas hacia abajo del brazo.
difícil de atar sobre el brazo y a menudo cae cerca del codo. Cualquier contacto entre la correa y la culata es fatal. No
El cuello ser estirado para ubicar el ojo sobre las miras, pero sólo es contra las reglas, esto causa (mucho peor)
el rifle está como en una plataforma, el extendido cuerpo da cambios en el punto de impacto. El rifle retrocede
una óptima absorción. diferente cuando la culata se apoya y los tiros altos son
una común consecuencia.
ANGULO DEL HOMBRO Y ESPEJO 20

Uno de los movimientos libres que usted puede manejar en

la posición de tendido es la extensión o forma que puede
torcer los hombros hacia el blanco. Usted puede ubicar bien
adelante el brazo izquierdo y abrir los hombros hacia el
blanco, como muestra la foto.
Esto tiene la ventaja de permitir mantener la culata
adelante, el rifle se siente liviano, la presión en la mano es
tolerable. Tiradores con brazos cortos eligen esta posición.
Si usted mantiene el hombro hacia delante (segundo
dibujo), usted incrementa la resistencia al retroceso y a la
presión del apriete del gatillo. Trayendo el brazo izquierdo y
cerrando con el brazo el pistol grip incrementa la presión al Especialistas de tendido a menudo se los confunde con una
retroceso del cañón. Todo esto reduce el empuje del tendencia hacia la neurosis. Kurt Koch, SUI, modificó cada
retroceso. item de su equipo. La culata la trajo de Nueva Zelanda y está
Una posición de hombros cerrados facilita para que el rifle hecha de aluminio.
se pueda cargar manteniendo la posición, no teniendo que El campeón europeo 1993 logra un ángulo alto pero por su
sacar el rifle del hombro cada vez lo que provoca una pérdida muy delgada chimaza. Al mismo tiempo, la parte superior del
del ritmo de tiro, ventaja que se hace más significativa cuerpo yace tirada sobre el piso. Los hombros están abiertos
cuando se tira sobre blancos electrónicos. hacia el blanco y la mano izquierda logra ubicarse bien
Trate ambas opciones. Comience desde su posición normal, adelante. Todo en todo, una posición completa. La cabeza
cambie en una u otra dirección según las ventajas antes está bien adelante, la presión en los hombros y en el culatín
mencionadas y naturalmente evalúe las desventajas. es considerable.

Practicando y corrigiendo la posición externa con

algunos problemas al respecto. Algunos tiradores se
ayudan con algo de asistencia. Un espejo es simple y
efectivo. Esto le muestra a usted cómo está ubicado,
usted ve su posición y puede comparar su foto con lo
que siente. Esto es como imprimir las sensaciones de
los músculos los cuales tienen un correcto dibujo.
El espejo ayuda a ubicar las medidas correctas. En su
próxima sesión puede observar, en todo caso, si tiene
alguna aceptación a sus innovaciones. Paso a paso
usted puede trabajar los distintos elementos de su
posición que le facilitará a obtener una altura correcta
o la ubicación del hombro deseada.
Proponga que en su club se ubiquen distintos espejos
y un pequeño espejo como el de la foto lo puede llevar
en su valija, a su vez el espejo sirve para su
entrenamiento psicológico, ya que le ayuda a tener una
imagen clara cuando tenga que visualizarse a usted
mismo...
 21 MANO DERECHA, HOMBRO Y MANO DEL GATILLO
Desde el comienzo al final en el programa de competencia en Déjese primero que su brazo derecho tome la correcta
la posición de tendido, prácticamente lo único que se mueve es posición según su comodidad.
el brazo derecho. El resto del cuerpo está inmóvil. Y el En una propia organización de la posición, antes de cada tiro
movimiento que se realiza está focalizado desde el hombro chequee la posición del brazo y la mano derecha. Sólo el dedo
derecho a la punta de los dedos. La tirantez de la posición y la está esperando recibir un gentil impulso.
orientación al blanco son grandemente manejados desde allí. El Pero ociosidad no es utilidad. Totalmente lo opuesto. El ala
cargar y apretar el gatillo es realizado con el brazo derecho. derecha es la que apoya la posición. Y el punto de contacto del
Pequeños errores de tensión o de montar el arma al recargar codo derecho decide donde apunta el rifle. Entonces ubicando
pueden ser desastrosos, como también los errores al variar la el brazo derecho todos los músculos estarán relajados. La
presión de la mano derecha en el pistol grip. perfecta inmovilidad es producida sólo por los huesos.
Desde el primer al último disparo el brazo derecho debe La única área donde la fuerza se genera es en la mano. Esta
siempre hacer lo mismo, y correctamente. agarra firmemente, pero sin apretar el dedo del gatillo, lo cual
tiene que ser realizado con completa libertad de movimiento.

La vista superior: el brazo derecho despliega un ángulo menor

a los 90º en el codo. Antebrazo, muñeca y mano están
alineados. La ubicación del culatín sobre el hombro es decisiva.
Se debe ubicar lo más cerca del cuello como sea posible y
firmemente ubicado con una cómoda presión.
La orientación del cañón se verá afectado por el punto donde
el codo derecho se apoya sobre el piso, como se ve en el
esquema de la foto. Este es un mecanismo que utilizará a menos
que tenga una buena razón.

La vista lateral: este es un buen ángulo desde el cual se puede

ver la ubicación del culatín. El contacto sobre la parte superior
del hombro es especialmente importante.
Desde esta perspectiva se puede también observar la línea del
antebrazo y la mano. Es importante asegurarse que sobre la
culata no se haga ningún otro tipo de tensión en la posición. El
tirador debe sentir el retroceso del impacto en el hombro.
Algunos tiros pueden dispararse con los ojos cerrados para
sentir esa “luz conductora” del retroceso.
Preste atención al parche del codo. Es necesario que el
material antideslizante sea de buena calidad. Entonces lo puede
ubicar en el lugar que encuentre seguro. El mantener el codo
pegado al cuerpo le dará más seguridad y estabilidad lateral de
la posición.
El esquema muestra nuevamente la función del codo
derecho. Si por ejemplo, el codo se mueve hacia delante, la
presión de la palma de la mano sobre el grip se incrementa y el
cañón se mueve a la izquierda.

Desde el frente nosotros podemos ver que el codo derecho

carga algo de peso. Es necesario lograr el suficiente agarre y
estabilidad lateral.
En un balance ideal de la posición de tendido, el cañón
reacciona con un corto salto y vuelve a la posición original.
El movimiento lateral en el retroceso del cañón,
especialmente a la izquierda, es debido a una incorrecta presión
de la mano derecha. Usted provoque una mayor presión y traiga
el codo más cerca del cuerpo. Este es un efecto lateral del salto
del cañón, este contrabalanceo puede realizarse también
acortando la correa y trayendo el tope de mano hacia atrás.
 HOMBRO RELAJADO, MANO FIRME 22
La prioridad más importante en la posición de tendido es la total
relajación del hombro derecho. El más pequeño uso de la fuerza
provoca un cambio en el punto de impacto porque el rifle encontrará
diferente resistencia cuando se provoque el retroceso.
Experimente: dispare 5 tiros con el hombro relajado. Cambie de
cartón, ahora dispare 5 tiros con el hombro haciendo tensión. Note
las diferentes agrupaciones y compare.
Evaluación: compare los distintos puntos de impacto y las
agrupaciones en los dos grupos. Es seguro que esta variación de
presión en el hombro provoca importantes cambios. Esta es una de
las más peligrosas reglas que se deben cumplir en la posición de
tendido. Seguro que usted puede quedar sorprendido de por qué, en
vez de mantener el hombro se necesita una ayuda adicional, pero por
lo general algunos tiros a veces están volados lejos del centro y la
razón puede ser encontrada en este tipo de tensiones. Finas
variaciones en la presión del hombro de un tiro a otro provocan Relajar el hombro es fácil cuando la posición, el saco y el
culatín están en una posición óptima. La correcta altura del
nueves.
culatín, la ubicación de la culata cerca del cuello y la correa
En esencia: si usted quiere hacer puntos en la posición de tendido, sobre el saco son muy importantes.
entonces controle las tensiones, es el consejo de un amigo. La total Cuando la culata se sitúa en el lado derecho sin tensión y
relajación del hombro y el brazo en cada tiro. Use la misma fuerza y con la suficiente presión, usted puede soltar el arma y
tensión en el empuñe de la mano derecha en cada disparo. mantener la posición. Si se provoca un movimiento al separar
Chequee los niveles de tensión cerrando los ojos y respirando la mano, gran error; chequee si el culatín está bien ubicado o
calmadamente desde el estómago. Entonces preste atención a los si se mueve o que su hombro esté relajado. Si esto persiste,
músculos del hombro derecho, el brazo y la mano. La mano derecha controle la culata (largo-culatín altura y ubicación) y su saco.
debe estar tensa, las otras zonas deben estar calmadas.

Arriba: nuestros hombros son especialmente vulnerables al

stress. Tan pronto como algunas cosas nos provocan temor,
nosotros los empujamos suavemente hacia arriba como si
quisiéramos protegernos de un ataque. Problemático: cuando la mano derecha se ubica tomando el
Este reflejo es como algo condicionado y natural. Por ejemplo, arma de forma gentil –y demasiado baja- sobre el pistol grip,
con los primeros disparos de competición uno puede fácilmente la culata puede moverse. El codo derecho se puede mover
disparar un 9. Justo la imaginación hace que nuestros hombros se porque el punto de fuego es demasiado bajo. Y las reglas
tensen y provoquen un 9. Efectivamente el entrenamiento de también prohiben que el brazo toque la caja de municiones.
relajación trata de prepararnos para superar esto. Programas de
ejercicios como el de Jacobsen, entrenamiento autógeno, o
aprender técnicas de respiración hacen que nuestros hombros se
mantengan bajo control en momentos de crisis, entonces usted
puede percibir mejor cuando las partes trabajan en total armonía y
puede conscientemente hacer que su cuerpo se relaje. Los
ejercicios de relajación los puede realizar en unos minutos antes de
proceder a acostarse cada noche.
Swen Schuller, campeón alemán de tendido 1996 tiene una
posición relativamente alta con un considerable incremente de
peso sobre el codo derecho.

La posición del brazo derecho de Jörg Wendel vista aquí es

ejemplar. Cuerpo y rifle se moldean juntos, el hombro tirado
hacia delante ofrece plena resistencia. El brazo derecho está
alto y crea suficiente resistencia sobre el piso. La mano está
firme y puede absorber el retroceso. La mano está firme y el
dedo del gatillo está horizontal con el eje del cañón.
Esta posición se puede confidencialmente copiar y es un
ejemplo para dar.
 23 BRAZO IZQUIERDO: ESTABILIDAD, REGLAS BÁSICAS
Para algunos tiradores de tendido el brazo izquierdo es una
historia de misterio. Este es el que carga el rifle y esto está
curiosamente entrelazado con la correa y el propósito de darle
dirección y altura a la línea de fuego. Cuando el codo está en la
posición correcta las cosas se trabajan como un reloj. Si esto no se
logra, usted puede olvidarse de que las cosas salgan así. Una
estrategia tiene que descubrirse, aquello que le permita encontrar
la ubicación correcta cada vez que tome la posición.
Buscando preguntas sobre el brazo izquierdo; y seguro que usted
ignora alguna de estas, si su brazo izquierdo no encuentra una
segura ubicación.
- Qué altura debe tener sobre el piso?
- Dónde puede atarse la correa?
- Cómo puede atarse?
- Empujaría la correa hacia dentro o hacia fuera del brazo?
- Dónde ubico el codo? De todas formas usted puede guiarse con el croquis
- Qué sucede cuando el codo se ubica en un lugar incorrecto? debajo. La llave para aprender su posición es primero
- Cómo la mano debe ubicarse contra el tope de mano? estudiar y esquematizar su posición entonces después
- El ángulo del brazo debe ser estirado o tan alto como sea pondrá en práctica sus experimentos.
posible? Lo mejor es tener esta página abierta cerca cuando usted
De esta forma, el dibujo de la derecha responde alguna de estas está entrenando. Trate de ver las variaciones de la ubicación
preguntas. Una efectiva posición del brazo izquierdo puede ser de su codo (hacia dentro o hacia fuera) entonces podrá
como la del modelo. Ubíquese en frente de un espejo (haga tiro en encontrar su propio modelo.
seco) y construya su imagen del modelo.

Representación esquemática del brazo izquierdo en la El ejercicio básico en ubicar y tensionar el brazo izquierdo
posición. Las líneas simbolizan la estructura del brazo superior permite siempre conocer la tensión que necesita. Cierre sus
e inferior y la altura de la correa. La masa de presión del rifle ojos, respire con el abdomen y relaje el hombre derecho y
está directamente debajo del centro de gravedad del cañón. La entonces continúe con el brazo izquierdo y la mano izquierda,
estabilidad es lograda porque la correa está atada a los huesos y al revés; focalice que el peso del rifle baje donde quiera ir,
del brazo y no se adiciona fuerza porque o es necesario. Y eso note que los músculos estén como perdidos y chequee el punto
es lo importante en la posición de tendido: la absoluta relajación Zero.
del brazo izquierdo y la mano. Si el túnel se encuentra a un lado del centrado de las miras,
Nunca empuje, nunca presione¡ Chequee la relajación con los entonces ahí se nota una gran desviación (no como el blanco
ojos cerrados antes de cada tiro, y entonces mueva los huesos o descentrado del tunel) y es necesario un cambio en la ubicación
altera la correa hasta que todo esté confortable y el rifle esté del codo. Pequeñas correcciones entre disparos pueden ser
sobre el blanco. necesarias pero empujando suavemente el rifle en la dirección
opuesta y chequeando como el rifle con el resto del cuerpo.

Este soporte, en la forma de una

a invertida es el que mantiene el

rifle. Esto es muy sensible porque
consiste de elementos que se mueven,
entonces una sensible reacción en un
punto hace que se mueva toda la
estructura.
Buenos tiradores de tendido tratan de ubicar el antebrazo lo
más bajo posible (estiran el brazo). Esto se logra ubicando el
codo izquierdo lo más adelante posible, tanto como usted
pueda adelantarlo.
La correa se fija directamente arriba de la curva del codo, o
directamente alto sobre el antebrazo. La correa se debe
mantener sobre el saco en la posición elegida. El empuje de la
correa viene desde afuera del brazo evitando transmitir las
pulsaciones a través de la correa hacia el rifle. Una correa
funcional le puede permitir tener diferentes posibilidades
siendo una ingeniosa herramienta.
Un buen agarre al saco es un pre requisito importante para el
De acuerdo con las reglas, el brazo debe tener un mínimo de un anclaje de la correa.
ángulo de 30º. La mano es ubicada firme contra el tope de mano El pivot y punto de apoyo en la posición de tendido es el
con la culata apoyando en la base del dedo pulgar. codo izquierdo. Aquí se ubica directamente debajo del rifle,
Moviendo la mano sobre el tope de mano cambia la orientación que permite mover la dirección del rifle haciendo ajustes
fina del rifle de derecha a izquierda. Un ajuste del tope de mano milimétricos. Empujando el codo adelante el rifle se eleva y
es importante, pero de todos modos su mano debe encontrar la hacia atrás se cae.
más confortable ubicación. El mover el tope de mano cambia el Las correcciones laterales pueden ajustarse de esta forma en
balance del rifle igual que su altura. forma opuesta a la corrección, pero cuidado¡ Cada movimiento
para el cambio de dirección siempre tiene influencias en el
balance y tensión del brazo.
ALTO, MEDIO Y LADEADO 24

Christoph Krohmer, en una posición relativamente alta. el brazo entre las dos posiciones (que se ven en las líneas) hacen la
derecho está bien en ángulo con el piso lo que le da un seguro diferencia de altura. En vez de esto, la formación y el nivel
contacto. La correa se ubica sobre el brazo izquierdo a la misma de estas dos diferentes posiciones son, en general, similares.
altura del tope de mano, esto garantiza una buena ubicación. Los hombros, elevados y los brazos bajos en las dos
Petra tiene una posición obviamente más baja, en el límite de los posiciones, en una relación casi idéntica. Esto muestra como
30º. La línea de la correa es baja y también genera una dolorosa casi la estabilidad debe seguir un principio básico que, en
presión. Lo reducido o modelado de los elementos de la estática este caso, debe ser igualado por las diferentes proporciones
del cuerpo.
La posición de tendido vista de frente reducida a elementos
estructurales. El esquema simboliza el soporte y muestra como La posición de Christian es de una construcción alta. El
se complica la estabilidad y la orientación de cómo será su hombro derecho está significativamente arriba, a la altura
orientación final. Cuando usted realiza el esquema con madera
o metal como material es una cosa, pero en realidad usted debe de su ojo. La parte superior del culatín está a la altura del
armar el esquema con huesos, músculos, tendones y cuero, oído.
entonces usted debe lograr al respecto modestos resultados. El brazo derecho está ubicado en
Algunas perfomances están bien construidas desde un punto Forma angulosa y segura contra
de vista estructural pero si fueran de hierro; pero para acercar
el piso, la cabeza yace cómoda
el cuerpo a esa construcción usted necesita tener un agarre
intuitivo de los elementos y sus funciones. y confortable.
Regularmente chequee la posición con tiro en seco en frente La posición de la correa es
de un espejo que le ayudará a traer su imagen y sus ejemplar.El precio que el
sensaciones sinérgicas. Usted puede sólo esperar grupos campeón olímpico 1996
consistentes de impactos una vez que esté satisfecho con la
apariencia externa y con el sentimiento interior de sus tiene que pagar para una
presiones y tensiones. posición extrema es la
Una vez que ha comenzado el entrenamiento vivo, chequee Presión sobre el codo
su preparación con un espejo pequeño. Haga ajustes hasta que izquierdo. Pero los
usted encuentre ensamblaje que estableció en el entrenamiento
grados en exceso del
en seco.
Después haga una pausa y construya su posición a ciegas. brazoestán minimizados por la cortaduración de su
Entonces chequee de nuevo colocando el espejo en frente de martirio.
usted, donde puede recrear la vista normal pero ahora usando
sus sentimientos.

Posición alta, más firme el codo La posición intermedia compromete las Posición ladeada pone al brazo
izquierdo porque el cuerpo está más ventajas con las desventajas: suficiente izquierdo sobre una gran cantidad de
elevado del piso. La correa puede contacto sobre el codo derecho pero menor problemas. La correa sólo encuentra un
ubicarse en forma segura, el codo presión sobre el codo izquierdo. La presión pobre contacto y tiende a caerse. El
derecho encuentra una firme en la correa es tolerable. Una más o menos codo derecho tiene un contacto liviano
ubicación, la cabeza yace confortable. confortable ubicación de la cabeza permite y la posición de la cabeza es
sobrellevar largos períodos de tiempo. problemática.
 BRAZO IZQUIERDO: DETALLES
25

Un poco afuera el codo izquierdo, a la

Si el rifle se ubica alejado del
El codo izquierdo puede ser izquierda de la línea del rifle es lo
codo, el retroceso será alto y a la
ubicado directamente debajo del recomendable. El rifle ahora retrocede
derecha. Este problema se
rifle. Esto usualmente causa una verticalmente y después la mano derecha
encuentra a menudo cuando el
tendencia que el rifle caiga hacia el lo mantiene sobre el lugar de apuntar
brazo se desliza haciendo que la
frente porque el empuje de la sobre el blanco. Aquí se puede relacionar
posición se mueva a la derecha
correa trabaja en esa dirección y evitar corregir milímetros evitando
(desde la vista del tirador).
porque la mano derecha y la mover el codo izquierdo usando la mano
cabeza empujan hacia delante. derecha.

La posición del brazo izquierdo es duro

determinarla para un observador, aún para
un experimentado entrenador. Porque el
saco empuja a través del hombro, la manga
se arruga y la correa se aplasta con ella,
haciendo que la observación no revele
ninguna exactitud.
El tirador debe tener con su otro mano
una clara idea de sus tensiones y balances
que necesita para esta retroalimentación.
Sólo un espejo o filmación le permite tener
una objetiva perspectiva.
La solución para este dilema yace en la
discusión. El observador describe sus
impresiones, el tirador explica donde él
siente sus tensiones y movimientos.
Diálogos como estos son una combinación
infalible. Errores y déficits de la posición
puede ser eliminados paso a paso.
Rápidamente el retén de la correa transfiere el empuje de la correa al saco. Lo
estirado del saco que se ve con la marca sobre el hombro muestra la fuerza que
trabaja sobre el material.

Aquí el brazo, culata, cañón y Un poco ladeado el rifle y sacado el Más ladeado y salido el culatín y la
culatín están casi en una línea culatín de lado permite una más culata ubicada lejos incrementa las
vertical. La cabeza debe estar sobre natural posición de la cabeza. tensiones, cambia inmediatamente las
la línea de miras. Pero será más duro mantener el variaciones en el punto de impacto.
Esto determina un claro retroceso, retroceso del arma. Variable presión Posiciones como esta pueden ser
el tirador encuentra fácilmente en el hombro o en la mano del gatillo interesantes en entrenamientos, pero
analizar y organizar sus impresiones provocará grandes diferencias en la bajo la presión de la competición esto
y sensaciones. dirección del retroceso. fácilmente estará fuera de control.
FIJANDO LA CORREA 26

Gaby ubica su posición bien alta, sus hombros finalizan

arriba, casi en paralelo con la línea de fuego. La correa es
ubicada alta sobre la parte superior del brazo. La cabeza
está casi aplastada entre el hombro y la culata.
Las tensiones son altas en esta posición. El retroceso es
bien absorbido de acuerdo a la pequeña masa corporal
existente. La posición aparece como extremadamente
incómoda (piensen que la flexibilidad le ayuda), pero da
gracias a Dios que tiene sólo 20 tiros.

El brazo izquierdo es ubicado bien Aquí el hombro izquierdo no se Donde el brazo superior se encuentra
adelante y esto permite a la mano ubica muy arriba, pero de todos alto, el ángulo es ideal para fijar la
ubicarse también bien adelante. El modos el hombro derecho está correa. De todas formas, esto significa
límite se logra donde la ubicación de alto. Se ve un sensible que se va a tener mayor presión en el
la correa se hace difícil de mantener. compromiso para la ubicación de codo izquierdo, sólo tolerable por
Es probable que se necesite ajustar la la correa que permite ser ubicada hombres duros.
correa durante una serie de disparos. correctamente.

La mejor ubicación de la correa es con una posición alta

y es el mejor lugar para cargar el peso del rifle.
La correa alta, sobre el brazo no estorba demasiado. Un
seguro sostenedor de correas es necesario para estos casos:
pero de todos modos la correa debe ser constantemente
chequeada y reposicionada durante la competencia.

Si la correa es ubicada baja cerca del codo, no hay más

dudas. El sostenedor del saco la ubica en posición.
Esta opción causa altas presiones porque la correa debe ser
muy corta. Pero con malos parche en los sacos, pobres
sujetadores de correa y/o correas deslizantes, es prácticamente
inevitable.
 27 CORREA, OPERACIÓN Y RAPIDEZ.
Correas son la causa de grandes dificultades en la Para superar las primeras confusiones, usted necesita
posición de tendido y rodilla. primero tener una correa sensible. Esta debe ajustarse a su
* Ellas pueden estirarse durante el curso de una serie anatomía y optimización. Algunos experimentos son
porque el cuero aflojarse con el tiempo. El cañón salta necesarios antes de encontrar una satisfactoria solución.
una fracción después de cada tiro y debe hacer En esta página nosotros describimos las reglas básicas para
continuos ajustes. usar la correa. Piense que debe ser clara la combinación de
* El cuero estirado y de pobre construcción puede posición, saco y correa, tipo de esfuerzo que provocan
permitir que el rifle salga más allá de lo previsto. soluciones individuales. Entonces usted logrará su imagen
* Equivocadamente se encorva y dobla y ejerce ideal por una gran cantidad de experimentos y pruebas.
presión en la muñeca y toca la culata. Usted puede sentirse satisfecho cuando:
* Pobre sujeción en el brazo y el saco hace que la
correa se caiga. * Nada lo estorbe.
* Si el tirador no conoce o sabe utilizar las funciones * Nada cause pena o presión fuerte.
del ajuste rápido de la correa le ayudarán a mantener * No vea el pulso en sus miras cuando esté en posición.
el rifle en el centro del blanco. * El rifle regrese a su posición original después de cada tiro.
* Estos problemas cargan en general dolor y * El cañón salte en forma horizontal.
sentimientos encontrados. * La posición se mantenga constante en los 60 disparos.

La hebilla de adelante se
ubica de forma tal que sea
La hebilla regula la tensión de la
El triángulo une el lazo de la parte fácil tomarla cuando se está
correa sobre el brazo. Esto El ajuste fino
superior del brazo a el lazo de la en posición y también para
permite a la correa que se fije y puede ser
correa. Esto permite hacer una figura que no moleste sobre los
empuje más desde adentro o rápidamente
geométrica y de acuerdo al ángulo de huesos de la muñeca. Esto
desde afuera del brazo, y también alterado dado
la parte superior del brazo, reduce o evitará dolores en el
reducir la presión de la arteria que lo puede
incrementa el largo de la correa. transcurso de la
braquial. Esto ayuda a eliminar manipular
El punto donde se estabilice el competencia.
los efectos del pulso en la cómodamente
triángulo y va a tener que ver lo En las reglas se menciona
posición. desde la
anguloso del cuerpo para tener un que el metal de la hebilla
El relativo buen posición
punto de apoyo firme no puede tocar la culata.
funcionamiento de la correa en misma.
este dibujo muestra como el
brazo debe ser ubicado y para los
casos que se causa una
innecesaria constricción en la
parte superior del brazo. Esto
provoca que el pulso mueva el
arma en el mismo sentido que la
presión de la sangre pasa por el
brazo. Entonces sea cuidadoso
con la presión que ejercerá sobre
la hebilla.

El ajuste fino permite correcciones

ES importante que la correa se ubique en milimétricas de altura. Esto puede ser Ajuste de altura desde el frente, regula
la misma posición cada vez. Los cambios Usado en posición. Como en las la tensión de la correa. Si usted quiere
crean una diferente distribución de las posiciones, generalmente, se pierde algo de elevar el punto de apuntar del cañón,
fuerzas de balance. Una marca sobre el altura, usted necesita comenzar ajustando el usted puede acortar la correa y traer el
saco ayuda a encontrar el lugar. tornillo durante la competencia. tope de mano hacia atrás.
CORREA, POSIBILIDADES Y MECANISMOS 28
Un fino sistema de ajuste con rosca: girando un tornillo
se acorta la correa con un sencillo paso. Esto levanta la
punta del cañón hacia el blanco, y esto eleva el lugar de
apuntar con milimétrica precisión.
Esta perspectiva muestra una perfecta ubicación del
lugar dónde se agarra la correa al brazo izquierdo. El
triángulo apto para el ángulo del brazo izquierdo y la
correa previene deslizamientos en el curso de una serie.

El sujetador fijo de la correa en altura lo ubica en la parte superior del brazo.

Ambos factores (correa y sujetador) tienen una importante influencia en la
estabilidad de la posición en el transcurso de una serie. Una ubicación alta es
mejor porque brinda estabilidad. El ubicar el sujetador en la parte externa del
brazo evita que el pulso se transfiera a través de la correa.
Con esta correa, un movimiento en el triángulo del lazo de la correa permite una
perfecta conexión, el ajuste fino permite ajustarla con finos pasos tanto como sea
deseado.

Donde afecta la presión

El brazo izquierdo visto La parte superior de la correa es
del pulso de la arteria braquial
desde arriba; la culata y la mano se fijada al saco con el ajuste de la correa
(P), la presión de este punto a
ven como transparentes. La correa se (D) y este diámetro es establecido con
menudo crea temblores, los cuales
muestra asimismo como una el gancho ( c) el espacio debe ser
son transferidos a el cañón.
herramienta complicada, la cual cerrado porque puede dejar caer el rifle.
Si esto sucede, la mejor solución
permite todas las maneras de Si la correa es demasiado ajustada a la
es mover la parte superior de la
corrección. Los posibles ajustes son: parte superior del brazo provoca que el
correa hacia abajo del codo, o
A.El punto de contacto entre la mano pulso se note en la punta del cañón.
cambiar el lugar desde donde
y el rifle. El largo de la correa es determinado por
empuja la correa para que sea más
B. El largo o extendido del brazo. la hebilla (b). Si la correa se acorta la
hacia fuera como muestra el
C. La altura sobre la parte superior del punta del cañón sube. Correcciones
dibujo de la izquierda. Pero para
brazo. finas durante la competencia pueden
lograr el empuje consistente hacia
D.Lo apretado del brazo superior. realizarse fácilmente usando el ajuste
fuera, el pre requisito es un buen
E. Finos ajustes de altura. fino (E).
ajuste para el saco y un efectivo
Variaciones de estos ajustes son muy La posición del tope de mano (A)
mecanismo rápido para mover la
importantes en la posición de tendido establece el punto de contacto entre la
altura del mismo.
porque cambian la ubicación del mano y la culata.
La “Y” que indica hacia dónde va
cuerpo. Las finas configuraciones de El tercer diagrama muestra una correa
la tensión de la parte superior del
las fuerzas de empuje entre la parte donde el mecanismo de trabajo es
brazo y la correa cuando se está
superior del brazo y la palma de la diferente. En la parte de la izquierda la
en posición, muestra al mismo
mano hacen que el rifle se encuentre tensión viene desde afuera y empuja
tiempo cuál es el trabajo de la
alineado con el centro del blanco. hacia la derecha del brazo.
correa y hacia dónde empuja.
 29 LA MANO IZQUIERDA: SU UBICACIÓN.
La mano izquierda juega el principal rol en las posiciones
Una mala posición del equipamiento cuando se encuentra
de tendido y rodilla. Aunque la prioridad es por su
en la posición, es suficiente para traer serios dolores
pasividad y desafectación de dolores y entumesimientos,
después de algunos tiros. Dése tiempo y cree un ritual de
usted nunca debe desestimar la función de su pasividad.
ponerse el sweater, guante, manga del saco de tiro cada
Primeramente, la palma y dedos deben estar ajustados a los
una de las veces.
costados de la culata. Estos no siempre se ajustan y se
Un buen guante debe ser firme, no se puede comprimir
ubican acordemente, dependiendo del tamaño y largo de
bajo presión, mantiene su mano, y entonces la aguanta a
los dedos, ya que manos pequeñas no pueden ser
la mano en el lugar correcto. Compare lo que ofrecen las
confortablemente extendidas. Doblar los músculos de la
diferentes marcas, hay diferencias de calidad y
mano provocan demasiado dolor y cortan la circulación de
efectividad.
la sangre. Si usted experimentó esta tortura, entonces debe
Ubique el final de la correa en un lugar seguro (córtela si
afinar la culata para ubicar en forma más pegada a la culata
es demasiado larga), la presión sobre la mano se puede
su dedo pulgar. Un tope de mano acorde puede evitar
disminuir un poco (si es muy dolorosa) aflojando la
dolores por presión, este debe amoldarse al tamaño de su
correa.
mano. Pequeñas y simples unidades, a veces son más
Resumiendo, tan pronto como se sienta sin dolor, usted
confortables que lujosas alternativas de formas
experimentará con todas las formas y materiales para
anatómicas.
amortiguar su mano. Usted sabrá buscar la combinación
El cuero del saco y el guante protegen la mano contra la
para que se sienta medianamente bien. Esto nunca será
culata, la correa y el tope de mano. Busque un adecuado y
totalmente confortable. Tan pronto como el dolor
confortable guante y asegúrese que el doblez y la
empiece a interferir con su concentración, una pausa es
superficie del saco estén ubicados para disminuir la
recomendada. Masaje la mano entre tiros para estimular
presión sobre su piel.
la circulación y evitar los calambres musculares.

antebrazo. Si este esta demasiado extendido o sin

El acostumbrarse a perfilar el arma reduce la presión
tensión, entonces o la culata es demasiado ancha, o la
sobre el dedo pulgar, y para pequeñas manos que sufren
“V” de la mano no ha sido bien ubicada hacia arriba
dolor, es buena idea afinar un poco de lado a la culata.
contra el tope de mano.
Grandes manos y firmes guantes ayudan a mantener una
La posición de la mano es estabilizada de canto contra la
confortable posición entre la culata y el tope de mano.
culata. El mismo empuje que usted siente del arma hacia
Note que los dedos yacen perdidos y la palma de la mano
delante, debe sentirlo en la culata que viene hacia el
está abierta.
cuerpo. Esto toma un poco de tiempo (y un guante
Las manos pequeñas prefieren perfilar el arma y afinar la
apropiado) pero es importante tener en cuenta este
culata. La mano debe seguir aproximadamente con una
detalle.
línea recta al
MUÑECA, DESCANSO Y PRESIÓN 30
La mano es un extremadamente flexible aparato, y en La unión brazo iquierdo-mano deben repetir este procedimiento
suma, la muñeca permite realizar movimientos de lado y en todo el programa de la competencia. Mientras se recarga
verticales, y también hacer rotaciones. Nada de esto sucede va a notar el total peso del rifle, entonces tenga cuidado y vuelva a
durante el tiro. Si todo esto estaría rígido, entonces nada se recomponer la posición de apuntar.
movería y la energía del retroceso se podría absorber igual Especialmente en tendido es recomendado que dirija el brazo
que un durmiente de ferrocarril. bien relajado y hacia delante. Todos los movimientos deben ser
El arte es mantener la mano y el brazo en línea, entonces suaves y relajados. Durante el momento del tiro es necesario
todo el retroceso iría hacia el codo. En otras palabras, usted hacerlo con calma y sin esfuerzo.
debe buscar una posición donde los huesos contrarresten el El brazo izquierdo reacciona a la presión, igual que el resto del
empuje de la correa, pero sin necesidad de esfuerzo cuerpo. La presión sobre el brazo incrementa la tensión en los
muscular. músculos, el cual tiene inmediatos efectos en el punto Zero y en el
Para muchos tiradores esto es muy fácil. Hay unos pocos retroceso natural del rifle.
que tienen tendones muy flexibles y necesitan ser muy Una vez que comprende estos términos tendrá en claro exquisitos
cuidadosos en el trabajo externo de su posición. secretos de la posición de tendido, entonces podrá pasar a descifrar
Recuerde que la unión brazo izquierdo-mano debe estar los problemas de la ubicación de la cabeza, el montar el arma y
absolutamente relajado durante el tiro. Esto puede suceder otros detalles importantes. La posición de tendido es algo más que
sólo cuando prevalece la estabilidad después que todos los la precisión del dedo.
músculos sean relajados. Los más finos márgenes existentes entre un 9,9 y un 10,0. Esto es
Chequee la posición de la mano cerrando sus ojos y superado por los más finos movimientos, y estos movimientos son
relajando sus músculos exhalando. Cuando usted vuelva a sí el trabajo de las manos. No sólo la mano derecha sobre el gatillo,
abrir sus ojos las miras deberían estar en el centro del sino también la izquierda, la cual debe ejecutar esa monótona
blanco. rutina mientras está confinada en la profundidad del guante.

La convicción general entre las tiradoras mujeres es que la La posición de la mano no sólo estabiliza el canto del rifle, sino
pausa entre los tiros es la parte más divertida en el tiro de que es también dirigida por la ubicación de la muñeca. La muñeca
tendido. La realidad es que estas delicadas criaturas están en forma una extraña extensión del brazo, curvando o rotando o
desventaja cuando reciben las bondades de los calambres en extendiendo los tendones durante todo el tiempo, provocan la
la posición de tendido. Y en ningún caso usted debe restar pérdida de la estabilidad. Usted puede pensar que la muñeca está
importancia a la presión que se hace sobre la mano recta cuando puede sentir la presión del tope de mano directamente
izquierda. El atarse con la correa y reanudar la circulación abajo, en el codo.
de la sangre debe alternarse, como inhalar y exhalar.
 31 TENSIÓN Y VACILACIÓN
El hombro derecho, la mejilla sobre la culata, el brazo
izquierdo y la mano se deben relajar. La mano derecha
con una tensión sobre el grip del arma, los dedos sobre
el gatillo deben ir incrementando la presión levemente y
sin tironear.
Usted imaginaría su posición de tendido con los ojos
cerrados en las noches antes de irse a dormir. Con un
poco de práctica usted puede aprender a sentir todas las
tensiones con perfecta autenticidad. Concéntrese una
por una en las distintas zonas de tensión, y entonces
exhale y deje que las tensiones se vayan yendo.
Durante el tiro, la relajación debe suceder
instantáneamente. Tan pronto como el hombro se
mueve, esto se empieza a perder nuevamente.
Ejercicios de relajación básicos ayudan a manejar estos
cambios de tensión en la posición, organizándose rápida
y metódicamente.
Nuestros músculos son comparables con motores. En neutral Usted puede ver las miras abajo, como el rifle va atravesando el
sólo se crean vibraciones menores, y se van cargando y al área de soporte de la correa. Con un SCATT, este movimiento en
haber mayores vibraciones ellos generan movimientos el área del blanco es imprevisiblemente dibujado. La mayor
laterales. El requerimiento de energía también se eleva con el relajación se observa con unas bien cerradas curvas.
trabajo. Como el tirador no utiliza sus músculos tiene finas En el monitor, se dibujan los movimientos de la punta del cañón.
vibraciones, entonces relaje sus músculos tanto como sea Las tensiones que usted puede tener en su posición, sean pocas
posible cuando se encuentre en posición. Esto se aplica como muchas se dibujan sobre el blanco.
especialmente al brazo y la mano izquierda porque realizan Una posición madura es la que se construye con un mínimos de
el trabajo de cargar el arma. esfuerzo y con músculos relajados. Las pequeñas fuerzas que se
Los principiantes pueden sentir que la sensibilidad se da a realizan son con la mano derecha y con un mínimo de tensión.
medias y la correa es una benéfica invención. Uno necesita Todas las otras tensiones son dispersadas.
un poco de firmeza y el rifle se mantiene bastante calmo, el Tan tensionada como sea necesaria,
área de apoyo es pequeña y los tiros pueden estar Tan poco como sea posible¡
estilísticamente agrupados en el medio.

Sin la correa el rifle es soportado por la fuerza

muscular. Aquí no hay medida de la tensión de los
músculos, el monitor muestra irregulares e
impredecibles impulsos. Los músculos tiemblan y el rifle SCATT-solución, el actual método
“empieza a vacilar”. de diagnóstico para tiro en seco y
entrenamiento controlado.

Con un propio ajuste de la correa en la parte

central del músculo. Ahora el rifle es soportado por
la correa. El monitor muestra pequeñas y más armónicos
movimientos. El movimiento del cañón está casi quieto, el
dibujo del movimiento en la máquina es casi razonable.

Un eficiente tirador ha manejado y reducido

todas las tensiones al mínimo. El monitor muestra

sólo calma, y absolutamente vibraciones rítmicas. El
movimiento del cañón no es visible, el área de movimiento se
encuentra dentro del 10.
CONTROLANDO LA TENSIÓN BAJO PRESIÓN. 32
Los tiradores que siguen un sensible régimen de Hombros, brazos y manos incrementan la tensión enormemente.
entrenamiento desarrollan un firme mantenimiento de la Casi sin saberlo, pero lo suficiente par molestar la habitual
presión. Simplemente porque el estar relajados es mejor que quietud y hacen que el rifle se mueva como para apuntarle a la
estar luchando por siempre, el cuerpo aprende cuál es el puerta de un granero... Pero, honestamente, ¿quién está pensando
camino más fácil para cumplir su objetivo. claramente acerca de la tensión en los músculos durante el primer
De todas formas, en las competiciones de tiro, los dioses han tiro de competición?
introducido una de las más viejas trampas: la presión que a Relajación en los entrenamientos y relajación en competiciones
veces nos afecta por momentos durante el match. En un importantes son dos diferentes pares de zapatos. Para ganar poder
momento nosotros estamos conscientes de que tenemos sobre nuestra musculatura en momentos de stress, dos cosas son
chances o que estamos por debajo de nuestro nivel, y nosotros necesairas: primero, familiarizarse con la tensión en
respondemos con movimientos psíquicos. El corazón trabaja competencias, y segundo controlar la técnica. Por ejemplo,
más rápido, la respiración se hace más intensa y los músculos realizar entrenamientos competitivos o trabajar técnicas (de
comienzan a temblar. Las habilidades logradas en largas horas respiración) durante los entrenamientos.
de entrenamientos desaparecen en un segundo, usted debe Al mismo tiempo usted podrá usar cada oportunidad para
iniciar la competición, usted mira sus miras y ve a través de competir, y podrá ponerse como objetivos pequeños desafíos en
ellas un caos por el movimiento que observa, todo es un caos. sus entrenamientos.
En momentos como esos, si usted podría desconectar a sus Simplemente use o entrene con sus músculos de la misma
músculos, usted vería las causas inmediatamente. forma que se encuentran durante las competencias. Aprenda a
relajarse conscientemente y de esta forma sabrá bajar su nivel de
Los problemas psicológicos son presión, y sepa como excitarse, porque eso es sólo una práctica.
también problemas físicos. Un
pensamiento equivocado ayudan excitantes y competiciones tanto
a los músculos a efectuar un 9. como sea posible, y usted se
Como el espíritu es más difícil de transformará en una persona que le
guiar, las soluciones son más tomará gusto a las competiciones.
fáciles si trabajamos sobre los Petr Kurka, el hombre de la foto,
músculos. Respire calmadamente se toma largo rato en chequear su
y su corazón automáticamente posición inicial. Muchas veces es
estará más calmado. Relaje los visto (como aquí) al dos veces
brazos, los hombros y e campeón del mundo en su típica
movimiento del caño cesará. situación con los ojos cerrados,
Opere el dedo del gatillo de forma meditando. Respirar, agarrar el
firme, y el tiro saldrá grip, relajar los músculos... En los
limpiamente. Entrene esta brazos, en los hombros. No
secuencia hasta que esto sea algo solamente durante los tiros de
automático, y el resultado competencia, sino durante todos los
dependerá de esto. Teste su tiros una vez que se inicia el match.
habilidad en situaciones
Para los tiradores no hay test más duro que una selección con
distintos días de prueba. Para la selección del equipo olímpico
alemán, se tiraron 3 pruebas y una final, y una débil serie puede tirar
abajo todos los sueños de 4 años.
En 1992, Christian Klees cedió su lugar contra la experiencia de
Hubert Bichler. En 1996, en Pfreimd, tiros de desempate fueron Excitación en La relajación y
necesarios para separar a los dos, y después de 191 tiros Christian Músculos de
ganó la prueba por 2 décimas de punto... Aunque bajo absoluta competición Concentración en nuevo relajado
presión, las tensiones deben ser mantenidas bajo control. la Posición Interna
 33 RELAJARSE PARA CADA TIRO

Una de las más

importantes fases del tiro:
con los ojos cerrados, se
chequea el nivel de
tensión en la posición y
siempre se mantiene el
mismo.

La posición inicial no es algo que se puede trabajar en la Sentir y controlar la posición inicial (y el resto del proceso) es la f
casa o durante una competencia. Es algo que necesita ser ase central que se debe realizar en una competición. Tiradores
trabajado durante cada tiro, y durante la preparación y la que trabajan con los importantes sentimientos guían a un perfecto
continuación del disparo. disparo mientras se incorpora profundamente el proceso correcto
El cerrar los ojos es una parte importante de este proceso. de disparar. La respiración es la llave para tener una buena
Tan pronto como sus ojos son abiertos, el tirador de esta posición inicial. Una regular incorporación de oxígeno mantiene
forma, monopoliza su percepción casi al 100%, ya que sus sus músculos relajados y su mente clara.
otros sentidos se intensifican mucho más cuando usted se Adicione a sus entrenamientos el respirar y relajar, trabájelo en
encuentra a oscuras, entonces usted se concentra sólo en las equipo. Con la exhalación todos los músculos y fibras de su
sensaciones de sus músculos. cuerpo están relajados y su concentración va a ir aumentando
En la posición de tendido es fundamental que toda tensión mientras exhala.
sea eliminada lo más rápido posible. Los hombros están como Ejercicio: recuéstese hacia atrás, cierre sus ojos y concéntrese
perdidos y caídos, igual que su respiración, la cabeza caída en su respiración. Sus manos ubíquelas a los lados con las palmas
sobre la culata y el brazo izquierdo totalmente relajado. Sólo hacia arriba. Cuando usted exhale concéntrese en su mano y brazo
la mano derecha usa una fuerza activa en su grip. izquierdo. Sienta que con cada exhalación los músculos están más
Estas relaciones entre relajación y tensión tienen que se fuertes y calientes. Mantenga este ejercicio alrededor de 20
estabilizadas como se muestra en el dibujo superior, y el respiraciones. Para finalizar, respire profundamente, cierre sus
objetivo es que la relación de fuerzas sea exactamente igual puños, extienda sus brazos, bostece y abra sus ojos.
para cada tiro. Usted seguramente notará que después del ejercicio su brazo
Si se cambia la relación de tensión entre cada tiro, entonces izquierdo esté más pesado que el derecho. Repita el ejercicio en
inevitablemente variará el punto de impacto: usted apuntará en los días siguientes o tan a menudo como usted pueda, y después
cada tiro al centro, pero estos estarán dispersos donde usted no pruébelo en la posición, y relaje su brazo tanto como sea
esperaría. Un tirador que no “encuentra” sus tiros necesario. De esta manera puede seguir con las distintas partes de
perfectamente (ver pág. 42) debe controlar su posición incial. su cuerpo, trate con las piernas y hombros o con la cabeza y el
Tiradores experimentados ponen más énfasis en chequear la estómago cuando está tendido en el piso.
posición inicial que en apuntar y disparar. Respirar calmada y Perciba las tensiones en cada posición y aprenda a describirlas y
cuidadosamente, controlar la tensión, ubicar el rifle en su notar su intensidad. Al tener más precisión en la descripción le
posición original y lo más importante es la rutina de la servirá para aumentar sus expectativas en el tiro. Por eso, realice
repetición, que garantiza el idéntico punto de impacto de tiro a ejercicios de respiración y relajación durante su entrenamiento
tiro. diario. Algunos minutos de su tiempo serán suficientes.

Apuntar, Soltar
Posición inicial, Respirar, Relajarse.
Correcto: primero cuidadosamente estabilice su posición inicial.
Entonces el tiro podrá ser disparado de una forma pulida y
concentrada. El foco de atención varía, de todas formas ambas tareas
pueden ser completadas con total concentración.

Apuntar, Soltar
Posición inicial, Respirar, Relajarse

Incorrecto: si usted empieza apuntando, usted puede empezar a ver

una gran cantidad de movimientos y deberá esperar un tiempo para
que el arma se estabilice. Con ojos y músculos cansados el tiro es
riesgoso. La atención se divide en dos aspectos, y ambos se atienden
a medias. La fatiga está incorporada y después el tirado es ejecutado.
 POSICIÓN INICIAL: COMENZANDO Y PAUSAS 34
Cuando usted está por empezar una competencia, usted Otro test clásico de su posición inicial es salir de la
habitualmente se dice: “hoy me siento bien” o “hoy no me posición durante la competencia de 60 disparos. Usted puede
siento bien”. Si usted hace cada punto de su preparación con preguntarse: “podría o no podría”, sobre todo cuando el puntaje
detenimiento: posición a plomo, miras, etc... pero por desgracia es bueno después de 50 disparos, pero la mano le duele mucho y
debe esperar para empezar si no se encuentra en buena forma en la concentración comenzó a caer. ¿qué sucedería si no puedo
su posición inicial. Para el caso de que la posición inicial resulte encontrar la posición ideal de nuevo?
extraña, la respuesta común es empezar a cambiar cosas: variar Nuestra experiencia, indica que es mejor levantarse tan
la posición del codo derecho, del codo izquierdo, alargar o pronto como tenga una pequeña duda de que pierde la
acortar la culata, el reloj del inicio de la competencia empieza a concentración. Lema: el hombre sabio se levanta antes de
golpear, usted está lejos de la posición ideal, entonces hay un ejecutar un 9, el hábil un tiro después, y el realmente hábil
inicio de entrada en pánico. después de ejecutar tres 9 seguidos, cuando está completamente
En ese momento, es mejor empezar de nuevo desde el seguro.
inicio. Se incorpora, se trata de calmar, mira hacia adonde Pausas: deben, obviamente, estar practicadas en los
apunta el arma (y chequea su lista de puntos importantes), usted entrenamientos. Levántese después de algunos tiros y pídase a
se siente mejor y más seguro y vuelve todo para atrás. usted mismo recobrar exactamente la anterior posición. De tres a
Usualmente una segunda oportunidad es todo lo que necesita cinco intentos por entrenamiento serán suficientes. Y las miras
para encontrar de nuevo la seguridad que de otra forma habría no se deben ajustar cuando retoma la posición.
perdido cuando empezaba a variar su posición inicial. Después coloque el grupo de impactos unos al lado de
Marcas en la culata y en la correa, son apuntes los otros, ellos mostrarán el significado del punto de impacto y
importantes como los que se preparó al final de la sección. A las distintas formas y agrupaciones. El primer disparo es de un
menudo, un mal sentimiento de la posición es una señal que hay curso decisivo, y debe estar en el mismo lugar que el grupo de
algo en la posición que está completamente equivocado y que impactos anteriores. Ahora debe trabajar con las causas de
ha pasado por alto. En un entrenamiento tendría una pequeña algunos errores comunes en usted y trate de eliminarlos.
irritación, pero en una situación real tendría trágicas Este ejercicio es la fundación de cómo enseñarle a usted
consecuencias. Entonces, chequee la lista y evite dejarla la lista mismo la forma de corregir la posición inicial. Este debe ser un
en el bolso... item regular en su calendario de entrenamiento.

Todo el cuerpo está bien extendido, el esternón está relajado, los hombros, la cabeza y el brazo izquierdo... Mientras
exhala, sólo la mano derecha tiene una presión constante, a esto se lo denomina presión activa.
En adición a su sentimiento, usted también puede usar el
movimiento del cañón para realizar un testeo de la posición inicial. Grupos similares: la posición inicial es correcta.
Si cada cosa es correcta, su tunel se moverá de una forma natural
antes (cuando está respirando) y durante (el retroceso) el tiro. Usted
necesita incorporar esta continuación del disparo. Idealice el salto
del arma, éste debe ser corto y vertical y entonces caerá a la
posición inicial. Usted encontrará su posición tan pronto como
reconozca cuál es el movimiento natural del arma.

Grupos distintos: la posición inicial necesita ser corregida.

En conclusión, cuidado: cuando usted abandona la posición,
no debe abrir el cerrojo, y el cañón debe permanecer en
forma horizontal. De otra forma el gas caliente del cañón se
disiparía y entraría el aire frío. Después de algunos minutos,
esto usualmente provocaría considerables cambios en el
APUNTANDO CORTO DESPUÉS DEL punto de impacto del momento que dejó el arma a cuando
comenzó a disparar.
RETROCESO RETROCESO Para evitar problemas con los jueces, siempre esté seguro de
levantar el cerrojo.
 35 POSICIÓN INICIAL: SENTIR LOS MOVIMIENTOS
Un tirador no disparó por 10 años. El toma su rifle, le
coloca el cerrojo y se coloca el saco que está un poco
cerrado, igual que su viejo guante. Sin vacilar el dispara
unos tiros, entonces comienza la competición.
Llueve o brilla, los movimientos principales se deben
hacer sin cambios. El descansar, también, esto le hace
recordar lo que alguna vez fue. El rifle está calmo, aunque
el gatillo parece actuar por sí solo. Como si el tiempo no
haya pasado...
Obviamente nuestros sentimientos de los movimientos se
encuentran almacenados en nuestra memoria. Esto nos
permite a nosotros recuperar mucho de nuestra posición,
como andar en bicicleta, nada o bailar un vals. Y
naturalmente el tirar bien queda almacenado en nuestra
memoria.
Una vez aprendida, una habilidad declina cuando no se la
entrena, esto es así, pero siempre alguna parte se retiene y
con poco esfuerzo se pueden recuperar las viejas
habilidades. Por ejemplo, algunos tiradores se sorprenden
asimismo por los grandes puntajes que realizan después del
descanso de un invierno. Renata Mauer-Roszanska, campeona olímpica en rifle de aire y bronce
La expresión “posición inicial” en el tiro puede ser en 3x20 en Atlanta. Campeona olímpica en 3x20 en Sidney 2000.
definida como estos movimientos almacenados y el
sentimiento que se mantiene en la mente.
Los principiantes que no tienen la experiencia necesaria Usted no necesita un folleto de la forma de usar su memoria, esta
como para la posición de tiro sea una simple cosa como trabaja por si misma, es algo absolutamente natural. Pero esto
apretarse las manos, empiezan por adecuarse a la forma de siempre puede ser mejorado si usted sabe el mecanismo que se
cargar el arma. Cada repetición hace que la adquisición sea aplica por lo general en los deportes: la perfomance se supera con
más permanente. Al mismo tiempo, los movimientos se entrenamiento y dando pequeños pasos.
transforman en más elegantes y se realizan con menor La práctica hace a la perfección:
esfuerzo. Paso a paso las secuencias son repetidas Este plan demuestra que nada se puede adherir a menos que se
automáticamente, y nosotros vamos a excluir hacer o alimente con una continua práctica. El trabajo más duro hace que
pensar en hacer algunas cosas. Esta capacidad nos permite a esto se imprima en lo más profundo de sus músculos. Las bases para
nosotros poder hacer uso de nuevos y más complicados demostrar esto es el tiro mismo. Entre los mejores tiradores se puede
elementos. observar una tendencia que se encuentran disparando hasta 1.000
Esta experiencia de movimientos no tiene nada que ver tiros por semana y esto va en ascenso.
con el conocimiento o inteligencia. Es fácil pensar qué Cantidad y calidad:
conocimiento ha sido almacenado en los músculos y La situación ideal sería evitar cometer errores. Porque los errores
nervios a través de los ejercicios. Si un tirador diestro trata interfieren con el proceso de imprimir los movimientos y
de disparar como zurdo, usted pronto encontrará que en la sentimientos de perfección del disparo. Media hora de preparación y
memoria de sus músculos no están almacenados esos planeamiento de cada sesión de entrenamiento y una determinación
movimientos. A cualquier campeón mundial le resultaría para saber cortar en el momento justo, es tiempo bien ocupado.
muy difícil disparar desde el hombro no diestro. Los Horas gastadas en tirar mal no dejan nada. Cantidad debe ir de la
tiradores demoran años o décadas para transformarse en mano de la calidad. Y usted mismo es responsable de la calidad que
campeones, lo que es la evidencia de que los movimientos debe hacer. Cuando usted se encuentra estancado en sus resultados,
requeridos en este deporte son inusualmente complejos. Por la razón nunca es la consistencia o la técnica con que hace las cosas
eso es necesario almacenar en nuestra memoria los correctas, un observador competente o entrenador pueden ayudarlo.
movimientos funcionales. ¿cómo podemos optimizar Concentración es todo:
posiciones y secuencias que pueden reproducirse Lo más consciente es su perfomance, lo más precisa es su
perfectamente? Especialmente en competiciones cuando la memoria. Entonces lo mejor es que antes y durante de una práctica
actividad externa y la tensión inicial nos distrae, tensiona y sólo debe estar pensando en el tiro. Entonces cuando termina el
algunas veces nos ahoga. entrenamiento puede volver a pensar sobre algún problema crítico y
tomar notas. A veces muchos tiradores (o la mayoría) parecen
obsesivos, egoístas, amenazantes o antisociables durante una
competencia o entrenamiento, pero esto es porque el esfuerzo de la
concentración los transforma de esa forma.
Entrenamiento sistemático:
Aprender, practicar y entrenar tiene sus propias leyes. Frecuente el
planear y actuar es el camino para lograr algo. Entonces quiera
hacerlo antes. Siempre tenga en claro sus objetivos y aprenda a
confeccionar un plan para empezar y terminar.
Practique baje condiciones reales:
Alguna gente hace tontos entrenamientos, ellos evitan excitarse,
disparan bien y entonces sueñan con sus sueños. Una mejor idea es
trabajar con la realidad, evaluar las situaciones críticas y a sus
oponentes, buscar situaciones duras y desafiantes. Esta es la forma
de traer la competición en cada día de la vida. ¿preferiría realizar
mejores puntajes en competición que en entrenamiento o viceversa?
ergei Beliaev, KAZ, medalla de plata en tendido y 3x40 en Atlanta 96.
 EJERCICIOS PARA CONOCER MOVIMIENTOS 36
Ejercicio: recuéstese para atrás por un momento, respire Si a usted le gustan estos ejercicios, usted sabrá probablemente
profundamente y relájese. Cierre sus ojos e imagine que usted que no tiene mucha experiencia para preparar su posición inicial.
está en la posición de tendido. Usted también deberá practicar su primera visión por las miras,
el momento del apriete del disparador, los ruidos iniciales y los
-Piense acerca de cuál es la ubicación del catalejo, su olores iniciales en una competencia. Muchos sienten su posición
munición y herramientas, y dónde usted se encuentra ubicado. interior, otros tal vez lo ven más fácilmente. Cada cerebro tiene
-Repase su ritual de tirarse al piso: la forma de ubicar la sus propios sensores prioritarios. La posición inicial de tiro,
correa, el lugar donde se ubica el codo, la forma de ubicar el consiste en una multiplicidad de sensores e impresiones, las
cuerpo... cuales al ser combinadas pueden sorprenderlo.
-Ponga su rifle en el hombro y sienta el peso, presión y Su forma de tirar está almacenada en su memoria. Maneje
tensión. estas impresiones eficientemente y entonces esto le servirá para
-Observe las miras y el movimiento del túnel cuando respira. manejar la realidad.
-Cargue y dispare; sienta el salto, escuche el tiro, sienta el
retroceso y observe el particular movimiento de su caño.
-Sienta el olor a pólvora cuando abra su cerrojo.
-Repita algunos disparos, cada cosa siéntala en forma vívida y
real.

Evaluación:
*Este es un estúpido ejercicio. Yo no hago habitualmente
esto.
*Hasta el momento yo nunca hice esto.
*Yo he tratado, pero no puedo concentrarme.
*Yo puedo imaginarme esto, pero eso es todo.
*Yo percibo parte de lo descripto más o menos claro.
*Yo siento las cosas más claras y realistas.
*Yo siento, escucho y toco.

Este ejercicio muestra cuanta imaginación ha desarrollado en Visualización y acción

el tiro deportivo. Cuando usted haya tratado esto varias veces, están cerradamente
usted tendrá una idea de que talento mental usted tiene y cuánto entrelazados. Vessela
debe practicar. Usted encontrará dónde su imaginación trabaja Letcheva parece casi
mejor con películas, con sentimientos o con sonidos o gustos. hundirse en su trance
cuando ella está tirando.

Durante sus primeros intentos, trabaje en su posición

inicial y sienta hasta lo inusual o estúpido. No se deje
perturbar. Con práctica usted experimentará su posición y
sus movimientos en forma más intensa.
La posición inicial debe ser entrenada como todas las
otras partes de la tirada. Piense que los tiradores de elite
son bastantes talentosos para percibir sus percepciones y
sensaciones motores. Por eso, otros tiradores subsanan ese
don realizando entrenamientos mentales correctos.
Con el entrenamiento mental de la posición inicial se
trae seguridad al tirador. Usted encontrará su posición más
exactamente y más rápido porque usted ha repetido en su
Ubicación de la pera. (Es fácil verlo en el dibujo, abajo a la memoria todos los movimientos. Usted puede tener más
izquierda). Las reglas en rifle libre ofrecen infinidad de precisión en su técnica porque tiene sus elementos técnicos
oportunidades, pero usted debe sentir que su elección es más claros y vistos. Usted puede repetir y preparar las
absolutamente correcta. técnicas a aplicar. La fase crítica de la competición puede
ser corregida o testeada de antemano con el entrenamiento
Usted puede hacer ejercicios mentales como los descriptos antes de mental. Esto es una tarjeta de triunfo para todos los
tirar, entre tiros o en algún momento. Los momentos después de problemas tácticos que puedan surgir.
relajarse y antes de irse a dormir es el momento ideal para practicar. Los deportistas practican sus habilidades deportivas y
Esta clase de entrenamientos mental refuerza la práctica de sus mentales en forma conjunta. Usted va a descubrir cómo lo
habilidades. Y esto ayuda para poder sobrellevar los momentos ayudará su posición inicial que a su vez le servirá en su
decisivos. resultado final.
 37 INTERRUMPIR VERSUS CARGAR EN POSICIÓN:
tensiones como ser: por cada minuto que se tensiona la correa, la
presión en la mano izquierda crece y el incremento en el guante
izquierdo puede hacerse agonizante. El cartucho puede sólo ser
ubicado en la recámara con la punta de los dedos y la cabeza de la
bala puede ser dañada suavemente si la bala es empujada con el
cerrojo. El cuello de los tiradores se pone tieso y da un sentimiento de
aprisionamiento como si estuviera en un estuche. Estos son algunos de
los argumentos más convincentes antes de empezar el experimento.
La otra idea, es que es sospechoso que alguno de los mejores
tiradores mantienen la posición, se mueven lo menos posible y
cumplen eficazmente con lo programado. Entonces esta es una de las
cosas que un tirador debería hacer si necesita ayuda para superar los
wolfram Waibel puede confortablemente alcanzar el 580.
cerrojo sin bajar el arma. Tirar en menos tiempo es absolutamente ventajoso. Si usted dispara
la prueba de tendido en 3 posiciones en 30 minutos, usted tendrá un
Cargar desde el hombro o bajar en cada tiro? No es una tiempo extra de 15 minutos antes de que se de el inicio para
inquietud para los principiantes, ya que les duele la mano prepararse para la posición de pie. Cuando hace realmente mucho frío,
izquierda después de algunos minutos y las pausas son el tirar en más tiempo hace que se congele por más tiempo, y cuando
bienvenidas. Adicionado a que están cambiando algunas está el día ventoso, el tirar rápido permite disparar más tiros durante la
cosas continuamente: alargar la correa, culata larga, codo calma del viento.
izquierdo... de todas formas, cómo es posible alcanzar el Es claro que el continuo montar y desmontar del arma varía la
cerrojo con la mano derecha? posición que usted ha encontrado tan duramente. Y usted va a poder
Entonces de nuevo, muchos especialistas toman la recargar sin que la correa tensione o cambiando el contacto del
posición de cargar desde el hombro; en realidad es una culatín, son las dos variantes más importantes.
tendencia creciente en las tres posiciones ya que los Los beneficios tácticos y mentales de cargar desde el hombro son
tiradores tratar de reducir los movimientos al mínimo otros puntos. Si usted no para, usted no tiene tiempo para
entre tiros. Hubert Bichler, Miroslav Varga, Rajamond pensamientos estúpidos. Usted quiere calmarse, pero piensa de nuevo
Debevec y Jonas Edman, todos cargan desde el hombro. en su puntaje: “esto es realmente bueno, si los últimos tiros...” Una
Vessela y algunas tiradoras top también. Muchas deben expectativa que hace un obstáculo inevitable rige sus pensamientos, y
ser las ventajas o ellos evitarían esta clase de contorsión. usted deberá cargar con ellos.
En realidad, quedarse en la posición crea una
inimaginables
Bajando y subiendo después de cada tiro

Ventajas:
-no tiene una pérdida de la circulación de la sangre en el
brazo y mano izquierda.
-El tiempo de la prueba lo puede dividir en períodos iguales
de tiempo.
-No se requiere mucho entrenamiento.
-Es el camino más simple para principiantes e improvisados.
-Los defectos de la posición pueden ser corregidos entre cada
tiro.
-Forma precisa y cómoda para cargar.
-No requiere una especial demanda en la posición.
Desventajas:
-Pruebas largas y con exceso de tiempo.
-Posibles errores al montar el rifle.
-Pérdida de la posición causada por movimientos al montar el
arma.
Conclusión: el método convencional que trabaja cada tirador es
de acuerdo a las demandas del tirador.

Miroslav Varga, campeón olímpico en la posición de tendido en

Seoul 1988. En 25 minutos completó sus 60 disparos y lo hizo en
blancos de papel. Aunque con cambios de blanco con cables, aquí en
la Copa del Mundo de Zurich, el checo mantuvo el arma en su
hombro. Con su natural toque aquí tardó unos minutos más.
CARGANDO DESDE EL HOMBRO: 38

Una relativa posición

recta, como en la
figura de la izquierda,
es necesaria para poder
cargar desde el
hombro.
El acortar la culata Es difícil decir qué método de carga es realmente más bueno para
lleva el hombro hacia los momentos de viento. Si bajás el arma podés esperar por más
delante y la recámara tiempo que vuelva el viento en una relativa confortable posición.
queda más cómoda Cargando más rápido desde el hombro le permite efectuar más
para la mano. disparos cuando las condiciones son favorables. Con los sistemas
que traen los blancos, neutraliza la velocidad en el cambio de los
mismos, lo que le da una cierta ventaja a los tiradores que
mantienen el arma arriba.

Cargando en posición Si usted decide tratar de cargar desde el hombro su posición

Desventajas: necesita encontrar ciertos requisitos. La posición va a estar un
-significativa pérdida de circulación de la sangre en la poco recta y el rifle va a quedar a la izquierda, el codo derecho va
mano izquierda y brazo izquierdo, podría tener dolor y a estar un poco más cerca del cuerpo, dado que usted necesita
tensión. llegar hasta la recámara sin esfuerzo, al menos que usted posea
-poco tiempo para recuperarse durante el tiro (por eso hay brazos y manos extremadamente largas; pero después de algunas
que estar bien entrenado) repeticiones comenzará a sentirse moderadamente seguro.
-tiempo de presión cuando se tira con cambio de blancos Es importante practicar la secuencia de movimientos para cargar
con cable, podría dificultarse cuando faltan pocos disparos y haciendo tiro en seco frente a un espejo, de forma de sentirse
en la competencia hay viento. menos impaciente y observar lo que se hace. Al principio de esta
-tiene más movimientos el hombro derecho y a su vez, forma de tiro, usted debe parar cada 3 ó 5 tiros y gradualmente
una posición más recta. conseguirá prolongar esta secuencia.
-debe estar la posición especialmente entrenada y Si después de cinco sesiones de entrenamientos compárelas con las
estudiada. agrupaciones que venía haciendo, entonces verá que es lo más
-cagar podría ser complicado, podría ser difícil empujar el conveniente. Por lo general, los tiros raros o curiosos
cartucho en forma precisa. desaparecerán después de efectuar prácticas regulares. Después de
-uno se siente atado y aprisionado. un mes, la pregunta será cuál es el mejor método. Si el esfuerzo y
Ventajas: dolor no traen ningún punto extra, usted no debe tener ningún
-permite tirar más rápido: se puede disparar más cantidad escrúpulo en volver a su técnica original.
de tiro en los momentos que el viento para. Pero si usted puede tener resultados más altos en menos tiempo,
-tirar rápido da más tiempo y permite manejar mejor los seguramente usted no volverá a su vieja rutina. Usted puede, de
nervios. todas formas, hacer buenos puntajes de esta forma, de aquella o de
-no hay errores por la forma de montar el rifle sobre el otra...
hombro.
-menor pérdida de la posición debido a la minimización
de los movimientos.

Conclusión: una técnica especial debe tomarse, con un

entrenamiento y práctica adecuada y extra; la cual le brinda
más economía y permite un tiro más rápido. Los campeones
olímpicos de Los Angeles, Seoul y Barcelona tiran de esa
forma, al igual que Christian Klees en Atlanta y Jonas
Edman en Sidney.

la culata de aluminio de Alfred Tauber

(un modelo nuevo usado por Jonas
Edman) trae el cerrojo atrás y permite
hacer un menor esfuerzo para cargar. El
departamento de investigaciones ha
hecho importantes variaciones con la
dirección de Dieter Grabner.
 39 RETROCESO: CAUSAS Y EFECTOS

Cuando el gatillo suelta a la púa, esto causa la propulsión en el

cartucho y comienza la ignición. El proceso que comienza con esto es
irreversible, en el cual constan distintos pasos. Es importante saber
las secuencias, porque esto tiene mejores efectos en el camino aéreo
de la bala. Después el gatillo se termina de mover, cosa que aún
sucede y puede mover el tiro y provocar un mal resultado de lo que
era un buen comienzo.

El primer paso en la balística es la explosión del fulminante el cual

es causado porque la púa golpea el borde de la bala. Esto entonces
ignicia la pólvora la cual se prende e incrementa su volumen. Esta
presión causado por este incremento puede escapar sólo en una
dirección, a través del cañón, y hacer esto hace que la bala se empuje
hacia delante. Todo hace que una fuerza igual es transferida al rifle, el
cual es embestida en dirección opuesta.
Con el SCATT, un tiro vivo (en este caso en la posición de
El arrebato del culatín en el hombro es el punto crítico del tendido) muestra la foto superior. Primero el rifle se mueve
control del retroceso. Aquí el impulso encuentra resistencia alrededor de un área dentro del 9, y pocos segundos antes del
que determina la dirección el cual provoca el salto de la boca disparo el movimiento se estabiliza en el 10. Los más
del cañón. Entonces el culatín debe estar firmemente. El mayor eficientes tiradores siguen apretando el disparador mientras la
retroceso lo puede absorber, pero el menor cambio hace que bala atraviesa el 10, e inmediatamente después el arma hace un
ocasionales tiros volados aparezcan. El gancho debe tener salto hacia arriba, el cual va hasta el borde del blanco.
contacto con el hombro en la parte inferior, lo que impide que Cuando el tirador hace la continuación del disparo, el punto de
el rifle puede virar para los costados. impacto vuelve a algún lugar cerca del centro, el actual salto
Porque las diferentes masas (7,5 Kg. Contra la oposición de está usualmente entre el punto de donde se suelta el disparo y
2,5 gramos) hacen que el rifle reaccione más pesadamente que la el punto donde termina la continuación del mismo.
bala. Como usted tiene experiencia, este rebote contra el Si el movimiento se muestra como que el salto es exactamente
hombro, la ignición es provocada con un relativo pausado el mismo de tiro a tiro, será suficiente ajustar las miras al
impulso. punto de impacto y estará seguramente en el medio. Si el
Es obvio, que la aceleración del rifle irá directamente para retroceso cambia, el punto de impacto se habrá cambiado y
atrás. Pero la bala que aún se encuentra en el cañón puede tendrán una nueva dirección.
entonces volar sin problemas hacia el blanco; pero tan pronto Esta información es importante para entender los cambios en
como la culta encuentra resistencia, la fuerza encuentra una el punto de impacto. Y esto es especialmente complicado en el
nueva dirección. Porque el brazo izquierdo soporta el rifle desde tiro con .22 porque fallas en el cañón o en la munición causan
abajo y el cañón se mueve hacia arriba. problemas adicionales. La dispersión no es calculable, porque
Este efecto de mantener el rifle hacia arriba, a veces hace que está expuesta a errores del tirador. Recuerde que las
la bala se desplace hacia arriba. Si hay variaciones de presión conclusiones sólo pueden ser detalladas después de hacer un
hacia los lados, se provoca un impulso extra en la dirección grupo de al menos 10 impactos.
hacia donde la resistencia es menor.
La teoría dice: si tiene dudas de cuál es el camino de la bala El actual salto del cañón es
cuando atraviesa el cañón ante un impulso adicional del alrededor de un quinto de la
retroceso? Nosotros le aconsejamos que haga un experimento. cantidad de movimientos que
Dispare 10 tiros en la posición de tendido y alterne después de 5 pueden ser descriptos por el punto
tiros la ubicación del culatín. Nada cambió en la agrupación? de impacto, si nosotros lo
Mire cómo dos diferentes puntos de impacto aparecieron. Y pudiéramos medir sobre el blanco.
tome nota de esta experiencia, porque esta es una de las bases 4 milímetros en el túnel
que perseguirán a usted en algunos entrenamientos y más representan 20 centímetros en el
ciertamente en las competencias. Para transformarse en un buen blanco. Como muestra la raya
tirador de tendido es absolutamente necesario en la posición blanca en esta foto.
absorber el retroceso en el mismo sentido para todos los tiros.
TIRO Y REACCIÓN DEL RIFLE: 40
El movimiento del caño durante el tiro fotografiado en un descanso
del tirador sin la resistencia del retroceso (construido por Alexander
Kudelin, RUS).
El movimiento del caño actual no muestra movimiento ascendente
cuando el rifle puede moverse libremente en dirección reversa. En el
test de Kudelin aparece este logro por el pulido del caño sin fricción
sobre una cama de aceite.
Los testeos de munición que se realizan en un potro de prueba son
útiles para saber dónde que proyectiles son más adecuados para un
caño. Estos grupos de disparos son logrados con estos sistemas que,
al igual que al apoyar el arma sobre el hombro, el arma tiene un
retroceso.
En nuestra opinión, los mecanismos corrientes de mercado no son
seguros para obtener agrupaciones inferiores a los 20 mm. De
diámetro.

Ignición: la propulsión es iniciada cuando la púa pega sobre el

culote de la bala. El gas rápidamente se expande y recorre el
camino de la menor resistencia. Las partes de la bala se
desprenden y el plomo deja su funda y es conducida en el cañón.
En el cañón, el plomo (la bala) rota en el sentido axial, en la
dirección que el cañón le da hacia su viaje. El giro hace que la
bala se estabilice en el aire y le dé mayor precisión.

El empuje del tiro es opuesto por el retroceso del rifle, y la

energía es dos veces a su fuerza. De acuerdo, el rifle es movido
más lentamente porque tiene un peso que disminuye el retroceso y
hace que sea menor el retroceso hacia el cuerpo del tirador.

Si el rifle fuera sujetado sin fuerza, el retroceso y el tiro viajarían

en líneas o direcciones exactamente opuestas. La bala tomaría la
dirección hacia donde el cañón fue apuntado cuando se produjo la
ignición. El eventual camino aéreo de la bala depende de la
posición de la boca del cañón en el momento exacto que la bala
deja el cañón.

Si el retroceso del rifle encuentra resistencia, la resistencia

influirá en el camino de la bala (al menos la exacta resistencia
opuesta en la dirección del retroceso). El rifle saltará hacia arriba
y posiblemente hacia un lado.
Si la bala aún no ha dejado el cañón, la dirección del salto
afectará el camino aéreo de la bala. La solidez y dirección de
oposición de la resistencia, determinará cuánto y qué camino el
rifle y la bala serán desviados

El cuerpo del tirador es en este sentido el que se opone al

retroceso del rifle. Para obtener un constante punto de contacto la
resistencia debería ser igual de tiro a tiro. Una mejor técnica en la
posición proveerá una mejor resistencia al rifle, porque
obviamente limitará el retroceso.
El rifle encontraría la resistencia del cuerpo en un ángulo
idéntico si la resistencia (deflección) es siempre la misma. El
tirador debe chequear esa deflección o resistencia continuamente
mirando la mira hasta que el retroceso ha terminado.
Usted puede observar un buen tirador de tendido por su corto,
limpio y vertical saldo del cañón el cual inmediatamente vuelve a
la posición de inicio.
 41 CONTINUACIÓN DEL DISPARO:
movimientos de la boca del cañón:
Cuando el gatillo se acciona, un proceso psíquico comienza: la
pólvora se ignicia, se crea presión, la bala es conducida a través
del cañón, el rifle se mueve en la dirección opuesta hacia el
cuerpo del tirador.
Un entendimiento de las secuencias de la balística es de central
importancia y se suma a la técnica depurada de tiro, porque los
movimientos del rifle durante la fracción de segundo que una bala
atraviesa el cañón, afecta al punto de impacto.
Dibujo y retroceso del rifle .22. El movimiento del cañón revela
En el rifle de aire la reacción es muy pequeña y en la
(casi siempre) la eficiencia de la posición y la ejecución del
continuación del disparo sólo se percibe una leve vibración. Esto
disparo. Aprenda a ver y registrar qué sucede, como el rifle
es suficiente, piense en la influencia en el punto del salto que
retrocede e interpretar lo que se ve. Este es el camino para
tiene un pequeño milímetro.
evaluar su posición cada vez. Tan pronto como empiece a hacer
El rifle de .22 reacciona más intensamente. Aquí usted ve el
pequeños errores los saltos de su cañón darán una señal de
salto de las miras, el cual va a algún lugar cerca del borde del
alerta. Pero la pre condición es que usted necesita fijar una
blanco. El dibujo aquí ilustra cómo se ven las miras durante la
inquebrantable atención en eso.
continuación del disparo.

Modelo Altura de Dirección Diferentes Puntos de

cañón es algo salto
El diseño del movimiento delideal que usted del salto modelos descanso
verá y registrará. Esto dice el inmenso valor del tiro, revelando
y diseño cambian, y cada vez las miras finalizan en un lugar
algunas de sus fuerzas y flaquezas.
distinto.
El primer paso es cuando el cañón sube, causado por
La consecuencia de las piruetas provocan un punto de
la bala que pasa por el cuerpo del rifle tan pronto como la
impacto distinto, entonces el tiro no termina donde uno espera.
energía del disparo sale del cañón y cae –por influencia de la
Esta impredicibilidad es una de las razones por las que los
gravedad- retrocediendo al punto de inicio. El movimiento
tiradores les disgusta el tiro con .22; “en rifle de aire usted
completo puede ser una corta línea recta, lo que daría por
puede esperar una mejor respuesta”. “no tengo idea de que
resultado un buen disparo. Piense que esto podría dar un
hace esa bala dentro del cañón”, o frases similares son las que
movimiento alto, curvado o bombeado, lo que hace que se
pronuncian quienes no dominan la técnica de la continuación
produzca un disparo movido.
del disparo.
La altura, dirección y diseño del salto depende de
Pero es fácil demostrar la razón: porque de diferentes
distintos factores. Un salto corte del cañón podría se descripto
diseños de retrocesos la bala en el cañón lo atraviesa y va
por:
hacia dirección (o a un lugar cercano) pero cada vez no lo
-una munición liviana.
atraviesa en la misma dirección.
-un rifle pesado.
Los tiradores que piensan que tienen el resultado tan pronto
-por mover el centro de gravedad del rifle hacia
aprietan el gatillo, no registran estos problemas y otras cosas
delante.
que dan como resultado que el tiro con .22 sea un misterio.
-por una posición tensa.
Algunas veces el rifle se comporta consistente en una serie de
-por un óptimo contacto entre el cuerpo y el rifle, ya
tiros (esto también no es creído) y repentinamente todos los
que el cuerpo ofrece una resistencia en la dirección opuesta al
tiros están estrechamente agrupados y permiten hacer un
retroceso.
rápido ajuste y traer los tiros altos al centro. Pero tan rápido
-por preparar la mente y el cuerpo al recibir el
como cambia la posición, el retroceso es diferente y los tiros
retroceso sin reaccionar.
empiezan a cambiar extrañamente de nuevo. Para poner este
Estos elementos pueden ser probados en ese orden
caos bajo control usted necesitará ocuparse del diseño del salto
para limitar el salto del cañón. En las prácticas, raramente se ven
de su caño. Esto comienza con la observación de los
movimientos del cañón como el del dibujo. Sólo una técnica
movimientos. Para ayudarse usted siempre use orejeras porque
perfecta que logran con consistencia los tiradores les permite
sus ojos pueden cerrarse como un acto reflejo al registrar el
realizar una buena continuación del disparo, aunque nosotros lo
ruido. Su cabeza debe también estar cómoda sobre la culata,
vemos ocasionalmente.
porque sino el ojo estará fuera de la línea de retroceso. Todo
Por lo general, el diopter salta, brinca a un lado,
ángulo montado de la culata causan problemas y deben ser
describiendo una curva irregular, y eventualmente vibra
evitados.
REGISTRAR Y EVALUAR EL SALTO DEL CAÑÓN: 42

Los cuatro dibujos El próximo tiro es similar, impacto va a estar abajo a la cual el cañón salta y se mueve en
representan los efectos de la pero las miras ahora derecha (3), en el otro sentido, el sentido de la bala.
hacia la izquierda, la curva hace
variación en la boca del quedan sobre el blanco y un que un tiro vaya en esa dirección, Antes de interpretar estos
cañón. Nosotros tiro alto es el resultado(2). todo esto tiene sentido con el “viajes” en términos de su técnica,
asumimos que el rifle salta Un salto a la derecha estríado del cañón(4). usted primero necesita leer esto
al 10,9 cuando el retroceso yendo el punto de tiro hacia En principio, entonces el tiro se de forma corriente.
es ideal y limpio y vuelve al abajo, esto significa que el desplazará en la dirección en la Aquí tiene los siguientes
centro(1). B. Una vez que tiene manejadaejercicios:
su observación principal sin
el iris, atorníllelo nuevamente en su lugar. Realice los mismos
La continuación del disparo es una virtud básica de su técnica pasos descriptos en el anexo a), y no omita marcar sus
de tiro. Usted puede sólo leer la reacción de su rifle si se observaciones en distintos colores. Usted tendrá que retrotraerse
mantiene completamente inerte en el momento del disparo y a lo hecho en la línea de tiro. Además, evite evaluar algún tiro
continúa percibiendo la visión de la mira al mismo tiempo. individual. Deje al blando solo, desmantele su telescopio,
Esto es de vital importancia en el entrenamiento, igual que apague su monitor.
pulir su técnica. Durante la competencia es imperativo que tenga C. Cuando usted aprendió correctamente a registrar el salto
el control de su comportamiento. Un mal tiro puede enseñar del cañón por el significado de su anilla, es tiempo para un
mucho si descubre las razones de ello. Tiros que son interesante experimento. Ahora introduzca el punto del salto en
la evaluación. Entonces dispare un tiro y marque el salto del
inexplicables porque usted no los vió, son un total desastre. Los cañón en un círculo. Entonces observe el blanco e ingrese el
siguientes ejercicios son una guía paso a paso para aprender las actual punto de impacto.
intrincadas formas de la continuación del disparo:
A. arme su posición, desajuste el iris de su mira. Ahora usted Después de diez tiros evalúe los datos. Determine cuánta
tiene una visión con un mayor foco. Concéntrese en la anilla y distancia saltó su cañón, la dirección y la ubicación final del
permita al blanco “nadar” en ella. Ahora disparo 5 tiros (como mismo. Encuentra una concordancia con lo anteriormente
mínimo) unos después del otro y mantenga la vista en la anilla. anotado?
Repita cada paso hasta que usted pueda hacerlo de forma segura, D.usted construirá el diseño del salto de su cañón una vez
pero por lo menos con 5 disparos continuos. que su ojo y su mente automáticamente registren y comparen
detalles para cada tiro. Después puede visualizar, usted repite el
1- Trate de ver el retroceso. Pueden mantener los ojos abiertos? movimiento en su mente y entonces usted decidirá donde espera
2- Trate de ver la dirección del retroceso. Marque en un círculo que el tiro se hará. Sólo ahora usted verá el actual punto de
la dirección. contacto.
3- Trate de registrar el punto donde la miras terminan después Una perfecta técnica de tiro revela una correcta evaluación
del retroceso. Marque ese punto dentro del círculo. de dónde el tiro impacta, y esto depende de un cuidadoso
4- Trate de estimar la distancia del salto. Muestre la distancia registro de cada salto del cañón. Tan pronto como usted aprenda
como una línea vertical dentro del círculo. esto, usted puede trabajar en su posición interna o externa para
5- En el final, trate de juntar todos esos puntos. Registre los refinar su técnica.
disparos cuidadosamente, permitase una vez más repasarlos en su Nunca sin orejeras, Artem Dhajibekow hace la
ojo-mente, y entonces ingrese las direcciones, finalizando con continuación del disparo en cada tiro en la competencia de
puntos y distancias, todo junto en un solo círculo. Usted 3x40.
descubrirá que este trabajo demanda una fervorosa
concentración.
 43 DESCUBRIENDO EL PUNTO ZERO:
Descubrir el punto zero es una de las distintivas piedras milenarias
en la evolución de los tiradores.
Un principiante cree que se puede tirar a un mismo punto donde
uno quiere apuntar las miras en el momento de apretar el gatillo.
Después de algunos cientos de tiros, comienza a pensar de que hay
fuerzas que hacen que el arma se mueva al momento de apretar el
gatillo, porque aunque la mayoría de los tiros casi siempre van al
centro, sólo un pequeño porcentaje de tiros puede anticiparse con
las correcciones groseras. El diligente uso del diopter a veces no
ayuda a solucionar el problema. El tiro se esparce en el blanco y
varías las direcciones al objetivo: ahora alto, ahora bajo, entonces
repentinamente a la izquierda o a la derecha.
Entrenadores de experiencia pueden hacer un simple test del
polígono. Ellos le piden al tirador que cierre los ojos y relaje el
cuerpo, entonces los ojos se abren y el tirador dice donde apuntan
las miras, y usualmente encuentra que la anilla está indicando un
lugar algunos blancos al costado de dónde debe disparar.
Ese lugar es el punto Zero. En otras palabras, el lugar hacia dónde
el cuerpo se encuentra apuntando. Cuando usted organiza su
posición externa inicial, entonces su rifle se orientará al punto Zero.
Ahí es dónde su estabilidad es óptima y sus músculos están en un
grado de tensión mínima. Por dichos motivos el rifle siempre se
encuentra apuntando al punto Zero, pero a veces no está en la
dirección adecuada.
Puede suceder que el punto Zero tenga un pequeño problema, que
la dirección del rifle no coincida con el centro del blanco, entonces
debemos llevar la dirección del punto Zero allí. La posición debe
estar exenta de tensiones y fuerzas porque estas pueden crear un
punto Zero irreal, haciendo que algunos tiros salgan de la
agrupación.
Algunos tiradores están convencidos que cada vez que ponen la
carabina en el hombro el punto Zero coincide con el centro del
blanco, pero ellos miran por las miras con firmeza y tratan de ver el
centro del blanco. Qué ilusión¡
Nuestras manos y brazos son en verdad atadas por huesos, los
cuales dan a ellos una inimitable elegancia. El ojo lleva a la mano
hacia el blanco en una fracción de segundos. Esto no es novedad,
como los músculos están en una tranquila tensión para mantener el
rifle en el medio del blanco. Sólo una vez que usted cierre los ojos
las manos llevarán el rifle hacia la dirección que los músculos estén
relajados realmente. Una vez que todo el cuerpo esté relajado, los
hombros como perdidos y los brazos como ciegos, sólo así se puede
encontrar el punto Zero. Y el 99 por ciento de los casos tiene un
punto Zero distinto al que creía tener después de realizar esta
operación.
El resto es pura formalidad. El cuerpo es primero rotado una vez
seguro de la orientación correcta. Esta orientación general servirá
para evitar mayores movimientos. Antes de cada tiro, esta
orientación básica debe ser probada, por pequeños y eventuales
pequeños pasos el caño es reposicionado hasta que esté
absolutamente fijo en el medio del blanco. Este es el único lugar
que usted necesita para apretar el gatillo.
El punto Zero puede ser movido hasta 360º del centro del blanco
y para cada dirección hay muchas posibilidades para hacer
correcciones. El dibujo, muestra por ejemplo cómo el tirador puede
moverse a la izquierda (desde el punto de vista del tirador)
El punto Zero puede ser movido por milímetros o metros desde el
centro. Estas correcciones de grandes distancias son logradas con
movimientos gruesos, algunos pequeños se hacen con cuidadosos
cambios.
En realidad, un desplazamiento es usualmente resuelto por
distintos caminos. Finos movimientos seguidos de primeros pasos,
y eventualmente algún cosquilleo es necesario para llevar el arma al
centro del blanco. Corregir el punto Zero tiene una alta demanda de
trabajo, el cual necesita de sensibilidad y disciplina; y de acuerdo
con una nueva posición se necesitan nuevas correcciones.
CONTROLANDO Y CORRIGIENDO: 44
Correcciones medias mientras se apunta en el curso de una
serie pueden hacerse cuidadosamente cambiando la posición
individual de distintas partes del cuerpo. Para mover el cañón a la
izquierda, estas son algunas alternativas: pierna izquierda a la
derecha; pierna derecha a la derecha por el mismo ángulo o
más; caderas a la derecha; codo derecho adelante; codo
izquierdo a la izquierda; correa más tensa o hacia fuera.
Usted puede elegir cómo hacer su propia corrección desde
estas u otras posibilidades. Use el método que da más precisos
resultados para su posición y que es más confortable para
usted. Cuando está en posición, trabajar con las piernas es más
cómodo que cambiar el lugar de la correa.
Todo lo anterior, es aplicable para llevar a la derecha en
forma inversa. Usted puede aprender esto a través de
experimentos prácticos 2 ó 3 correcciones son a veces
necesarias antes de conseguir el satisfactorio punto Zero.
Disparando a blancos de 25 yardas inglesas, modificando la
posición en cada tiro y probando hacia donde deben ir, es una
forma de grabar la forma de hacer las correcciones y
aprenderlas correctamente.
La técnica de la flección: el rifle es
suavemente empujado a través del
centro en dirección opuesta, el brazo es
entonces relajado. La mira vuelve al
lugar original.
*pie atrás = caño arriba. El finlandés Juha Hirvi, uno de los mejores tiradores de
*pie a la derecha = caño a la izquierda. tendido con una variación que se conoce como “posición
nórdica”, el pie derecho es doblado sobre la pierna izquierda.
Pelvis y piernas están como cerradas, aunque disminuye la
libertad de movimientos. Esta perspectiva demuestra cómo
los movimientos del pie izquierdo pueden alterar el flanco
izquierdo y de todos modos afectar la dirección del cañón.
Un nivel más largo marca los ajustes finos posibles.

BLANCOS DE PRÁCTICA:
con dos blancos. Tire
alternativamente sobre
cada blanco. Usted deberá
continuamente ajustar el
punto Zero.

El paso decisivo en el chequeo del punto Zero:

Especialmente en la posición de tendido las correcciones finas
son la principal llave. Tiro a tiro la mira está a menudo algunos Maik cierra los ojos y seguro que él siente su
centímetros arriba, abajo o derecha o izquierda del centro. Aquí cuerpo y está relajado, entonces él mira las miras
es donde se hacen finos movimientos los cuales traen el caso y verifica la posición del rifle. Finalmente, él se
del 9 al 10 sin molestarse. Especialmente cuando se puede corrige a si mismo hasta que el blanco está en el
corregir con mínimas desviaciones, el mecanismo que causa centro de la anilla.
empujar el rifle hacia el blanco es casi imposible de aplicar, en
vez de eso, usted debe aplicar un sistema que no provoque
errores.
La más elegante corrección para pequeñas desviaciones es
empujar en contra de la variación. Esto significa que se mueve
el brazo izquierdo, usándolo para llevar el rifle hacia el centro;
entonces después se relaja nuevamente el brazo y ahora la mira
debe estar perfectamente centrada.
Lo que resta decir, es que los mejores tiradores de tendido
usan algo de fuerza en el ajuste final, que hacen la diferencia
entre el 10,0 y el 10,9. Esta fuerza la deben aprenden a manejar
de forma tan fina como violinista a sus cuerdas. Los
principiantes usan demasiada tensión, en vez de disparar
haciendo correcciones simples. En vez de eso, usted trabajará y
trabajará aprendiendo como corregir siendo ese su secreto más
 45 PUNTOS ZERO, TIROS CRUZADOS:

Desviación grosera Desviación media. Desviación fina.

del punto Zero.

El problema: después de relajarse, las miras pueden

ubicarse a un costado del blanco, usualmente con la
misma tendencia, en este caso arriba a la derecha.
La consecuencia: los grupos de tiros están
horizontalmente agrupados, con la orientación de los tiros En un campo de tiro amplio como el de Bisley en
se ve la dirección hacia la cual salta el rifle. UK, usted puede tener dificultades encontrando su
propio blanco entre cada tiro. Especialmente cuando
los números de líneas no se encuentran. En el fragor
de la competencia es fácil dispararle al blanco de un
vecino. Y esta clase de disparos son penalizados por
las reglas de la ISSF y son contados como zeros.
La posición exterior está OK, la posición inicial también. En vez de Para evitar estos debacles usted necesita recordarse
eso no estamos de acuerdo con los resultados. La razón de las dudas:
a sí mismo antes de cada tiro y usted debe
después de montar el rifle y relajarse, el rifle se ubica usualmente al lado
del blanco o en alguna dirección. Usted lleva el arma hacia el centro,
prepararse para disparar y corregirlo si es necesario.
pero cuando se produce el disparo el arma salta hacia atrás y arriba, y Para evitar esto, es posible buscar alguna señal o
normalmente el arma vuelve a la posición original que el arma tenía esquina o algo del campo para ubicarse en el blanco.
cuando estaba relajado. Cuando usted evalúa el grupo de tiros, ellos En alguna ocasión se puede equivocar, y ese diez
están en forma oval y el sentido hacia donde se encuentran es el lugar que está en el blanco del vecino se lo pudo haber
hacia donde se encuentra el error. tirado usted. Pero mantenerse callado, en ese caso,
Como siempre, desde el inicio nosotros comentamos nuestra pequeña es una señal antideportiva.
teoría que es tan clara que sirve para salir de cualquier embrollo, lo
único es que hay que estar seguro de tener grabadas bien la teoría.
La llave de la posición es la posición Zero. Para nosotros esto significa
el sitio en el cual el rifle apunta cuando la posición externa e inicial son
exactamente correctas. En otras palabras, cuando usted toma su posición
y cierra sus ojos y establece la armonía ideal de tensiones y las miras
muestran el punto Zero. Este es el sitio en el cual el rifle quiere
ubicarse; allí es donde todas las fuerzas están en balance y el cañón salta
limpio y vuelve a su lugar. Lo que sí tiene que suceder es que este punto
debe coincidir con el centro del blanco.
Pero esto no es. En principio, la orientación básica y el blanco no
coinciden. Al inicio cuando se toma la posición hay varios metros entre
el que debería ser y el es. Durante el transcurso de la competencia esto
podría ser reducido a unas manos o algunos centímetros. Pero cuidado,
toda desviación del punto Zero debe ser cuidadosamente corregida.
El método más obvio y simple es arrastrar el rifle hacia el cuerpo
usando fuerza. Desafortunadamente esto es extremadamente riesgoso,
porque tensionando los músculos se generan temblores que causan
vibraciones en la boca del cañón. Y como se tensionan los músculos se
eleva la posición, causando que el retroceso sea absorbido en forma
distinta e incorrecta por la boca del cañón. Las consecuencias son que
los tiros no pueden ser predecidos. Entonces, manteniendo, empujando
o levantando, cuasa que los tiros cambien de lugar.
El arte verdadero del tiro (el cual sólo puede ser aprendido con una
posición externa e interna se transformó en una 2º idea) consiste en
estimar las soluciones. Desviaciones groseras del punto Zero son
sorteadas moviendo la posición externa, usando las caderas o el codo
izquierdo como punto de pivote. Correcciones medias son logradas
Vaclac Becvar, CZE, 7º en Atlanta 3x40, 11º en tendido.
moviendo las piernas. Los toques finos se logran con suaves presiones La parte superior del cuerpo está 30º en relación al
contrarias o sensitivos cambios en los contactos de la mana o la cabeza. blanco, la pierna izquierda está derecha. La rodilla
Usted también necesita varias herramientas para hacer ciertos cambios derecha es empujada hacia arriba. Esto hace que respire
en la posición o ángulo. más cómodo.
ORIENTACIÓN AL BLANCO: 46
Comenzando la posición a Zero orientada correctamente al
blanco, es significativamente más fácil cuando usted aprende
a orientar su posición sin tomar la posición. Esto comienza
fuera de la línea de tiro, tomando la referencia del blanco.
Algunas veces hay alambres que dan una clara indicación
aunque ocasionalmente estos no están derechos. De todos
modos, usted puede ir detrás de la línea de tiro, se ubica a lo
lejos, y trabaja mirando hacia el blanco ayudándose por la
ubicación de algún objeto.
Su cañón puede ubicarse exactamente en la línea cuando
arma la posición. La percepción de la orientación en el
espacio es muy sensible con las líneas rectas y algunas de
ellas causarán constante imitación. Cuando usted tiene la
correcta orientación, fácilmente encontrará el balance y la
consistencia del arma al montarse. Si la línea está ladeada
puede dar inconscientemente presión y tensión.
En la posición de tendido el punto principal de orientación
es encontrado cuando usted ubica su codo izquierdo de a 2 a
5 centímetros a la izquierda de la línea del blanco. Este punto
de apoyo debe mantenerse a través de toda la prueba. Todo
cambio en el cuerpo o el brazo hace mover la línea
imaginaria del blanco. Algunos tiradores hacen una marco (o
ubican una llave alem) cerca del codo, para ver o ubicar
algún cambio indeseado en la posición del codo mientras está
en posición.
Otra herramienta usada es el catalejo, timbre, munición o
llaves para dar una cierta referencia del codo. Algunos
comienzan ubicando el catalejo y construyen la posición en
función a eso para mirar cómodos, pero rápidamente
terminan encorvados sobre la esterilla. Entonces, antes de
hacer alguna cosa, tírese sin su rifle y busque su posición
correctamente y constrúyala desde esa perspectiva.
Si traza una línea al blanco en forma recta usted puede
encontrar la correcta orientación simplemente trayendo el
blanco hasta la línea de fuego. El cañón se alinea en el plano
vertical con la línea de apuntar. Buenos entrenadores
mantienen el ojo sobre estos cambios y ven la posición de
afuera de la línea de tiro.
Base su preparación en la línea recta sobre los blancos.
El codo se ubicará de 2 a 5 cm. (dependiendo su
posición) a la izquierda de la línea (marca blanca), el
telescopio se ubica de forma tal que se vea sin mover el
cuerpo (idealmente sin sacar la mejilla de la culata).
Todas las otras herramientas se ubican de forma
cómoda.
Algunos fríos tiradores de tendido toman 3 diferentes
municiones o cajas en el lugar de tiro, con una vista
hacen la elección durante los tiros de ensayo. Algunos
describen esto como superstición o seguridad
psicológica. Pero alguien que a menudo ha testeado la
munición sabrá que es un acto de artistas.

Puntos de visión: en polígonos como Munich, que

tienen (o tenían) cables para cambiar los blancos que
corren sobre ellos (como también en otros polígonos), y
que están desplazados para facilitar el cambio de
blancos, los tiradores deben ignorar los cables y
encontrar guías genuinas para identificar las líneas
rectas. Por ejemplo, los números de las líneas.
 47 CORRECCIONES GROSERAS:

Las correcciones groseras son usualmente necesarias, sobre todo al inicio de la toma de la posición. También después de las
pausas durante la competencia. La primera mirada a través de las miras pueden mostrar algunos metros de diferencia entre el
punto Zero y el blanco. En ese caso, es mejor levantarse y esperar de nuevo o hacer una corrección grosera, y la línea limítrofe es
una cosa que usted debe aprender a armar con su experiencia.
La posición debe ser orientada al blanco correcto como sea posible antes de mirar por las miras. Lograr esto hace que la
posición no va a cambiar o se torne inmanejable, lo que se puede hacer es rotar el cuerpo sobre el codo izquierdo.
Si el tirador mueve la camilla es una solución fácil y puede simplemente levantarse y cambiar la posición. Algunas veces se
puede mover el felpudo en vez de la esterilla o camilla. Pero seguro que usted necesita la habilidad para dilucidar cada ocasión si
es necesario para aprender cómo cambiar el ángulo del cuerpo desde afuera de la línea.
También se puede corregir usando los pies como niveles, levantando los talones y moviendo el cuerpo o usando el codo como
pivot.
Practique la rotación alternativa hacia 2 líneas de diferencia o al menos 2 metros de diferencia moviendo las piernas.
Para hacer correcciones mediar de alrededor de 50 cm., es más fácil y preciso hacerlo moviendo en forma individual las piernas.
Moviendo la parte superior del cuerpo, con el cuello como un aproximado punto de rotación, se puede considerar cuando la
camilla es angosta o hay peligro de mezclarse con su vecino. Pero esto puede no ser confortable si el cuerpo se ubica en línea recta
al blanco curvando la espina y dándole presión extra al culatín. Esta es una solución que es especialmente usado por los tiradores
más flexibles.
La preferencia del ajuste del balance se hace por lo general moviendo las piernas. Los pies pueden ser fácilmente movidos y
pueden moverse mucho, y esto es posible hacer con pequeños cambios efectivos. Las botas de tiro dan al pie un definido punto de
contacto, entonces no es fácil mover la posición sin darse cuenta.
Hay algunos tiradores que mueven su pies después de cada tiro. Esta quietud, a veces urge los movimientos que ayudan a la
circulación y también ofrecen la chance consistente de recuperar el punto Zero en un más o menos inconsciente deseo.
Las piernas se mueven alrededor de las caderas, las pierna derecha debe ser movida manteniendo el mismo ángulo que tiene con
la rodilla, si se pretende mover el ángulo de la rodilla, debe practicarse en los entrenamientos para aprender de los movimientos.
Elevando la rodilla derecha se incrementa la presión en el codo izquierdo porque el centro de gravedad del cuerpo se eleva
hacia la izquierda. Al mismo tiempo, el llevar el peso del cuerpo a la izquierda da más libertad a los pulmones.
Usted puede tener idea de cuales son los movimientos de la boca del cañón estudiando los diagramas. Teste cada uno en las
prácticas y descubra las preferencias.
CORRECCIONES FINAS CON LA CABEZA Y LAS MANOS. 48
Ajustes finos del punto
Zero se hacen con una
cierta habilidad. Un toque
puede ser demasiado.
Piense que el próximo
toque en la dirección
opuesta debe ser la mitad.

En la otra mano, el proceso

de corrección no puede ser
muy largo. Tres intentos de 5
segundos bastan, porque la
posición se puede tornar
tensa. Entonces es mejor
montar el rifle de nuevo y
hacer un 4º intento de nuevo.
Usted deberá descubrir qué
movimientos le van a dar
más precisión de acuerdo al
día.

Ajustes y correcciones finas cuestan para diferenciar las

habilidades en el tiro de tendido. Después de corregir la posición
entre 10 y 50 cm. desde la posición básica a veces es necesario
hacer un segundo ajuste de un par de centímetros. Es necesario
mantener extrema disciplina para centrar el arma durante todo el
La camilla es suavemente inclinada –tiradoras match.
mujeres altas, aquí Beate Muck, son Para este trabajo de precisión el codo derecho, la mano
suficientemente grandes para cubrir la superficie. izquierda, la cabeza y la mano del gatillo son necesarios.
Abajo la vista de la mano izquierda. Suave presión El codo derecho se mueve hacia atrás cuando el arma se quiere
en la dirección opuesta permite cómodos ajustes mover a la derecha, o la mano izquierda empuja el arma
laterales finos. Pero mire, la mano nuevamente se suavemente a la derecha, después se debe relajar el brazo de
relaja totalmente antes del próximo tiro. nuevo y chequear la posición a plomo. Una leve reducción en la
presión del culatín también lleva el arma a la derecha, como si se
incrementa la presión en el pistol grip.
De estas variaciones usted debe elegir la que más le conviene, y
también es posible alguna combinación. Usted puede practicar
este proceso de acuerdo a la ayuda que le damos con las marcas,
pero a través de disciplina y concentración trabaje con eso antes
de cada tiro.
49 PUNTO ZERO: AJUSTES DE ALTURA
Cada rango de tiro tiene sus propias características de altura.
Entre el nivel del punto de apuntar y adónde cae el rifle puede
haber un declive en altura u horizontal. Usted puede tener feas
sorpresas cuando pasa por alto estos detalles y no hace los
necesarios ajustes de su posición básica.
Hacia arriba: los errores de altura hacia arriba en la posición
de tendido son naturales. La gravedad trabaja sobre el cuerpo y
el rifle, los movimientos entre los tiros generan fuerzas que
arrastran el saco y la correa hacia abajo. El punto zero se hunde
y se va hacia abajo.
En orden de ajustar los pequeños problemas de posición, tan
pequeños como sean posibles en el curso de una serie de tiros,
es mejor hacer movimientos tan lentos y deliberados como
sean posibles. También es aconsejable orientar toda la técnica
alrededor de hacer los movimientos tan pequeños como sean
posibles de tiro a tiro. Pero en vez de eso, cada tirador de
tendido está constantemente envuelto en restablecer el nivel de
altura durante los 60 tiros del programa. Correcciones finas
antes de cada tiro y chequeos cada 5 ó 10 tiros parecen ser la
regla.
El diagrama muestra como mantener la altura correcta.
Nosotros distinguimos entre chequeos y ajustes finos. Usted
puede experimentar y aprender con todo esto, entonces usted
puede siempre encontrar una solución a cada pregunta de cada
necesidad o desviación.
Una vez de nuevo, preocupa y se busca una solución cuando
en la posición de tendido se hacen 9,9. Nunca levante o
aguante el rifle (con fuerza o con poca) con su brazo izquierdo.
Además no se envuelva en ningún tiro con volumen en los
pulmones. Usted puede estar seguro que puede tener altura
extra por una exhalación profunda, pero por el resultado de una
tensión de los músculos intercostales prontamente o más tarde
tendrá un inevitable cambio en la agrupación.
La posición de tendido, como es la más estable de las tres
posiciones trae consigo condiciones ideales para estudiar las
reglas de control y corrección del punto zero. Cuando usted
domina con gran nivel esta posición, se encontrará asimismo
con la habilidad para entender las necesidades y transferir lo
aprendido a las otras posiciones de forma más fácil.

Ajustes toscos de la posición a la eficaz condición de altura,

es un tópico al cual algunos tiradores prestan escasa atención.
Cuando usted tiene que disparar del nivel del piso a la altura
de un blanco, el cual como por ejemplo en LLZ Dortmund, su
cañón necesitará apuntar algunos grados arriba. Cuando tira
des un banco o camilla bajo su cañón deberá ser ásperamente
elevado. Si usted tira des un banco o camilla alto su cañón
podría ir a un punto más bajo. Si el nivel de su línea de fuego
es levemente hacia arriba, como en Munich, entonces el ajuste
del ángulo entre el cuerpo y el rifle es necesario.
Usted podría estudiar los detalles exactos de altura antes de
empezar en la posición de tendido. Compare las condiciones
existentes con su lugar de entrenamiento para hacer los
cambios necesarios. Algunas veces es duro ver todo hacia
abajo, y usted primero verá (cuando mire con sus miras) que
apunta hacia abajo y encontrará el pasto en sus miras.
Tácticas verdaderas para campeonatos son aplicadas en
entrenamientos con idénticas condiciones que en el lugar que
se van a realizar. Estas investigaciones adicionadas a
problemas de viento causan una cierta inseguridad. Su diario
de tiro es la mejor ayuda en ese tema. Anote la altura de los
blancos, superficie de disparo y ángulo. Incluya el material del
felpudo y cualquier cosa inusual, como las sombras que
aveces atraviesan los blancos. Aprenda de las dificultades y
piérdales el horror, porque usted puede lograr mejores
objetivos con ellos. Si usted tiene entrenamientos simulados
puede tener una ventaja en la competición.
 CORRECCIONES DE ALTURA: 50
Empujando la posición hacia atrás con los dedos de los pies (el codo izquierdo es inamovible) la posición
sube. Al mismo tiempo, el lado izquierdo se pone un poco de lado y se transforma en más firme la posición.
El mismo efecto se logrando tirando la pelvis para atrás. Esté seguro que el saco de tiro también se mueva
hacia atrás.
Moviendo el culatín hacia arriba, para mucha gente es la corrección más manuable, pero tenga cuidado, se
debe mantener el mismo contacto con el hombro. Al lado, el nivel de tensión del cuello cambia, entre otras cosas
podría tener que modificarse el largo de la culata.
Una vez hecha una corrección, debe siempre esperar hasta el final de la serie de tiros. Algunos tienen que
decirse así mismo: “puedo tirar los próximos tiros y dejar de lado las tensiones”.
A menudo, la mejor solución para problemas de altura no es hacer una gran cambio sino una combinación de
pequeños de ellos.

Moviendo la rodilla derecha y bajando la pierna hacia atrás, usualmente la boca del arma sube.
El codo derecho es la patente solución para la altura en la posición de tendido. Pero de todos modos usted debe
estar seguro que el ángulo al piso no es demasiado bajo, porque sino perderá presión de contacto en el codo.
La ubicación de la correa en el brazo y el largo de la correa son obviamente los que mantienen la altura. La correa
estará segura sobre el brazo y sin ningún tipo de esfuerzo.
Moviendo el culatín hacia arriba sube la
boca del cañón, igual que si acorto la
culata, por eso manipular el culatín tiene
sus efectos. También avanzando el brazo
izquierdo usualmente levanta el cañón.
Todos los ajustes deben ser hechos con
cuidado, porque los efectos laterales
también debe ser controlados. Hay
pequeños logros que se pueden obtener
pero si se destruye una posición que
estuvo perfecta, no sirve; usted debe
chequear la posición en varios
entrenamientos.
Las correcciones más fáciles para desviaciones y la tensión. Crónicas de pérdidas de altura en el curso de
medias de altura es mover el codo izquierdo. Sí cargo peso una serie se pueden frenar acortando la correa.
sobre el hombro, pero de todos modos debo reposicionarme Pequeños pasos de medida acerca de 2-3 clicks sobre el
después de hacerlo. Con un pequeño empujón en el primer blanco pueden ser hechos moviendo la cabeza o la mano
chequeo del punto zero, la altura puede ser establecida. del gatillo. De todos modos, el exacto movimiento que
Moviendo el codo adelante se eleva la boca del cañón. será necesario son diferentes para cada posición de cada
Menos recomendable es cambiar la ubicación del tirador. Trate por sí mismo de encontrar dónde se mueve
codo derecho, porque aunque sirvapara un ajuste fino, causa el cañón cuando estrecho o mueve su cabeza o presiona
algunos desarreglos laterales. Estos están relacionados con hacia abajo o cuando la mano del gatillo se ubica más
la orientación lateral arriba sobre el grip.
Haciéndolo, la mano derecha debe subir, no altere la
presión, sí la ubicación que permita que suba, entonces
En München-Hochbück se han decidido importantes
títulos, entonces es valioso descubrir la situación táctica del
manténgala arriba y restablezca la presión usual.
polígono.
La plataforma para la posición de tendido es alrededor
de 60 cm. sobre el piso y suavemente en pendiente. En la
posición, el cañón muestra una suave inclinación hacia arriba,
el blanco se ubica aproximadamente 1 metro sobre el nivel del
campo de tiro.
La no existencia de esterilla trae problemas, porque el
codo izquierdo se mueve en los procesos de recarga y cuando
se monta el arma. Es propio que se marque el punto de
contacto con una llave alen, entonces usted podrá ver dónde se
movió después de tirar algunos tiros (¿cuántos?) de acuerdo a
los intervalos que haga durante la competencia y cuánto se
mueva durante la misma.
 51 CONSTRUCCIÓN BÁSICA DE LA POSICIÓN DE TENDIDO:
Tiradores principiantes y algunos tiradores de tendido, se
preguntan a menudo cómo se puede encontrar la mejor posición,
entonces primero se tiran sobre el piso y se menean??? o se tiran
con el rifle al piso a jugar hasta que les parece que queda bien???
Un buen entrenador puede formar una posición decente, pero
¿podría el mismo tirador construirse su propia posición?
La respuesta es siempre tener una clara y consistente técnica
para poder construir la posición. Recuerde nuestra
recomendación de usar un espejo en su entrenamiento en seco,
pero de todos modos el camino en nuestro mapa aquí no es justo
el uso de lo que siempre se propone. Tranquila la oposición. No se ubique tan a la derecha, piense acerca de cómo
debe ver la cámara y comience de nuevo. Piense que tiene
Todos los especialistas construyen su posición cuidadosamente que ver bien como mínimo 40 disparos de competencia.
en forma similar a la que aquí describiremos.
El inicio de la posición: estírese en el punto de fuego (haciendo uso de su
mejor disposición) a la derecha deje suficiente espacio para su codo, a la
izquierda deje espacio para su catalejo. El codo izquierdo no lo ubique muy
cerca del final de la superficie.
Haga con sus manos como que tiene el arma y vea como le queda; dele un
ángulo a su pierna derecha, ahora mire el blanco y respire profundamente
desde el estómago. Ahora muévase a la derecha de donde estaba ubicado
confortablemente y relájese, tómese unos minutos.

Ahora lleve su brazo izquierdo hacia delante, el hombro dejelo

bajar, el cuerpo ubíquelo en línea aproximadamente con la
pierna izquierda y el lado izquierdo del cuerpo. Abra la mano
izquierda y el ojo derecho verá el blanco entre medio de los
dedos.

...La visión
sobre la mano
desde su punto El ángulo del brazo derecho dará el grip para la
de vista.... culata. El hombro automáticamente se elevará pero debe
estar relajado. Préstele atención a su respiración
abdominal y chequee cómo se sienten las partes del
cuerpo en la posición confortable.

Tan pronto como la posición es satisfactoria, es tiempo de ubicar el rifle. Para evitar tensiones en su brazo use un
rodillo o algún soporte al final del rifle para que no resulte tan pesado. Encuentre la ubicación para la mano izquierda
la cual debe soportar confortablemente el rifle. Ponga la culata sobre la mano izquierda y vea dónde le queda la “V”
del brazo izquierdo, cómoda y en regla. El tope de mano debe fijarse en ese punto, permitiéndole al hombre sostenerlo
con la presión que ejerce la correa.
Para esta posición es posible tener menos peso del arma
por medio de la relación del culatín con el largo de la culata
y la ubicación del tope de mano. Estos detalles deben ser
recordados en el entrenamiento diario, junto con la altura
del blanco y alguna inclinación del arma sobre el punto de
disparo.
En esta etapa de preparación, usted debe estar seguro de
sentir la posición “un poco cruda” que usted construyó. Si
no le convence, piense porqué no, entonces comience de
nuevo usando los conocimientos obtenidos.
ESTIRARSE Y AFINARSE: 52
El ritual de la construcción de la posición de tendido tiene Para lograr la necesaria libertad
mucha importancia para aumentar la confianza. Una vez que de movimientos para la posición,
usted se siente realmente familiar con su camino desde que se es importante elongar los
tira al piso y se estabiliza en la posición, ya que a su vez le hombros, brazos y cuello. Esto
servirá para mantener la concentración y no podrá distraerse ayuda a olvidar el dolor al inicio
fácilmente. de la toma de la posición y a su
Una calma, el hecho de construir la posición pensativamente vez, a tener una mayor libertad de
le dará la bienvenida a la meditación, especialmente antes de movimientos. La elongación debe
una competencia importante o fuera de un ambiente familiar. hacerse antes de cada
Esto servirá, a su vez, para estabilizar los nervios y los músculos entrenamiento o match, como
y para que al mismo tiempo se desenvuelvan las habilidades también en las pausas entre
técnicas. posiciones y cuando termina el
De acuerdo, esto es sólo el click cuando usted hizo un entrenamiento.
entrenamiento equilibrado, disciplinado y lógico. Usted hará su
propio video mental en el cual se enfocarán los pasos más ¿Quién ha pensado eso?: jóvenes
importantes y que le servirá para ajustar su posición básica. Los patos haciendo sus ejercicios
principiantes pueden escribir una lista que le sirva como una mañaneros. foto tomada en el
secuencia que sucede en su mente. También lo podrá Lago Tarner en Suiza.
perfeccionar como una rápido replanteo antes de irse a dormir y
de esta forma verá su posición y la forma en que la construye. Y
tal vez pueda probar, de esta forma, lo que improvisará al otro
día.
Tan pronto como usted vaya a la cama, entonces deberá
disparar. Esto puede parecer muy sentimental, pero va a ser
siempre la verdad.

Una vez que la posición y el rifle se encuentran bien, es

tiempo de ponerse la ropa de tiro y disparar en forma
organizada. Algunos buenos tiradores prefieren arrodillarse y
enganchar la correa antes de estar en el piso, y muchos ubican
sus rifles a su derecha tumbados y se los llevan al hombro
desde allí. Tenga el catalejo y las herramientas a mano. Cada
movimiento innecesario perturbará su posición y debe
evitarse, una debe necesariamente moverse en forma lenta y
pausada.
Echele un vistazo al lado y usted verá abajo el catalejo. Si el
saco y la correa se estiran, usted perderá altura en cada tiro,
entonces manténgase tan sereno como un pato en agosto, para
…Ahora la posición la completará con la correa y el rifle, sin así poder darse cuenta…
las miras, la atención debe estar en los sentimientos que
transmite el cuerpo. Hay balance o tensión? Se siente bien? Esas
son preguntas que nos debemos hacer.
Tirar sin las miras es interesante (pero no para hacerlo en
blancos electrónicos). Si su cabeza está ubicada a la derecha de
la carrillera y tiene el cañón por debajo, usted podrá ver como se
mueve el cañón, es lo mismo que si puede tirar a ciegas, todo
esto le va a dar más información del retroceso del arma. Trate
de ajustar acá los detalles de la posición hasta que se minimice
el retroceso y el salto del cañón sea limpio y vertical.

Finalizando, después
de 5 ó 10 minutos, su
posición será la
correcta. Al principio
de la temporada usted
se tomará más tiempo
para prepararse, pero lo
más importante para
construir una posición
es que sea precisa y
fluida.
 53 POSICIÓN DE TENDIDO: MAIK
Una vista de lado de la posición. Maik tira con una
posición rasa. La parte superior del cuerpo está
estirada sobre el piso, teniendo así una estabilidad
óptima. El lado izquierdo de la posición, la parte
izquierda del cuerpo, pie izquierdo, pierna izquierda
y tronco forman una línea virtual.
Es bueno ver la posición de la correa, esta corre a
la misma altura del punto de apoyo de la mano y el
tope de mano, él empuja claramente hacia delante.
La mano izquierda y el brazo están en una misma
línea, entonces la muñeca yace recta, los dedos están
abiertos y relajados.
Hay suficiente peso en el codo derecho para
prevenir algún deslizamiento. La cabeza yace sobre
la culta sin forzarla, no hay tensión aparente. El rifle
es girado suavemente para optimizar el contacto con
el hombro y mantener la cabeza recta.
Los tiradores adultos altos que son físicamente flexibles y
delgados y con brazos largos son las medidas comunes de los
especialistas en tendido. En la mejor parte de sus 20 años de
edad, Maik Eckardt perteneció como el tirador más joven del
grupo de los 590’s. En 1989, en Zagreb, él se transformó en
campeón europeo juvenil de tendido. Al mismo tiempo ganó
una importante cantidad de títulos y records nacionales en
Alemania en esta posición, como también el 4º lugar en las
olimpíadas de Sidney. Nuestro análisis en estas fotografías
datan de febrero de 1996 hasta 1997. En todos nuestros
chequeos se revelaron estas magníficas técnicas.
Detalles del nivel sobre el piso. Firme contacto en el
hombro, la cara y la mano. La mitad del culatín se encuentra en
el medio del cañón, es el pre requisito para un retroceso limpio.

Desde este punto de vista, adelante y al frente, es clara

la llave de la posición: el rifle, el brazo, los hombros, la
cabeza y manos actúan como un set de tenazas. Los cuatro
puntos de contacto yacen sobre una línea recta que continúa
con el cañón. Esta constelación es el resultado de 10 años
de entrenamiento. En este período, un segundo objetivo se
puso de manifiesto: el rifle debe retroceder tan poco como
sea posible, mostrando un limpio y vertical movimiento en
el salto.
La pierna derecha tiene dos tareas: el ángulo de la pierna
un poco levantada, provee espacio para respirar en forma
relativamente confortable. El ajuste de la posición a plomo
se puede regular moviéndola. Un movimiento de la pierna
moverá la posición a la derecha y viceversa. Levantando la
pierna, la posición caerá y llevándola para atrás subirá la
posición a plomo.
 DIFERENTES PERSPECTIVAS: 54
Una visión desde arriba, muestra una línea desde el
hombro al cañón. El culatín se ubica suavemente a la derecha
de la línea y el rifle es sólo inclinado suavemente hacia la
cabeza.
La mano derecha y el brazo no describen ninguna
línea extraña; esto trae cierta estabilidad estática a el rifle
cuando se produce el retroceso.
La línea del hombro muestra un ángulo de
aproximadamente 45º al blanco, desde esta perspectiva esto
permite una ubicación confortable a la cabeza.
Las siguientes figuras demuestran sin la necesidad de
palabras el decisivo factor para una excelente posición de
tendido: la ubicación del culatín sobre el hombro.
El contacto debe ser firme, con suave presión desde
el hombro, entonces el rifle no salta tanto. El contacto del
culatín debe ser igual en toda su extensión, entonces el rifle
no girará a los lados en el momento del retroceso. El gancho
de culatín del rifle debe ubicarse en la axila, y a mayor
distancia de la axila el rifle tenderá a saltar a la derecha. Este
es uno de los detalles más valiosos y de los que hay que
cuidar en cada milímetro.
 55 COMPROMISO DEL RIFLE STANDART

La posición de Gaby carece de armonía y no es

confortable. Los hombros son ubicados casi en paralelo al
blanco y tienen una relativa altura sobre el piso. Estos dos
compromisos son necesarios porque la culata preparada
para pie tiene que adecuarse para las tres posiciones, y de
todos modos la cabeza tiene que ubicarse en un lugar
predeterminado, pero no tiene una solución feliz.
En orden de generar alguna presión tolerable y para
tener un contacto característico, Gaby tiene una culata
preparada por el culatero inglés Robert Nibbs. Esta es una
de las primeras culatas incorporadas con una carrillera
regulable, donde las que las reglas del rifle standart fueron
modificadas para permitir este tipo de regule. Al menos
con una carrillera regulable y un pequeño culatín
adicionado, se puede hacer más aceptable competir en tres
posiciones, aunque sea con un rifle standart. (después de 4
años de rifle deportivo, el mundo no guardó aún el rifle
standart)
POSICIÓN DE TENDIDO: GABY 56

La creación de una efectiva posición de tendido para mujeres es más difícil que para los hombres. La mujer es de
menor peso y altura para hacer uso de un relación entre sus niveles menos ideales.
Recientemente se eliminaron las regulaciones a los rifles standarts que daban un handicap extra, aunque las
mejores tiradoras aún los siguen usando. La misma culata para las 3 posiciones hace que tenga un dilema especial
para la posición de tendido, sobre todo porque muchas mujeres preparan su culata para la posición de pie. La
posición de tendido de Gaby demuestra eso, y la continuó manteniendo hasta los juegos olímpicos de Atlanta, y allí
se produjo el cambio de esta situación.
La introducción del rifle deportivo fue una
improvisación. Tan pronto como la culata y el culatín se
podían cambiar para cada posición, se pudo lograr una
posición más confortable, por eso se puede hacer una
comparación con el rifle libre. El rifle standart es
utilizado aún en la prueba de fusil 300 metros. Una
comparación entre esta vieja posición standart y las
ilustraciones actuales donde se usa una posición más
hundida y profunda, donde el cañón y las miras están
sobre las manos y más alta en comparación al hombro.
 57 SECRETOS DE LA POSICIÓN DE TENDIDO
La posición de tendido es un caprichoso negocio. Según
un experimentado entrenador europeo es: “la golfa de las
pruebas, porque se va con cualquiera.” Usted a menudo hace
su mejor marca personal en un momento inesperado. Algunas
veces sin mucho entrenamiento. En la otra mano, con una
preparación óptima, a veces se termina en un desastre. En vez
de prácticas intensivas y sentimientos de certeza, en el match
usted se encontrará lejos de sus habilidades normales.
Cuando hay una abertura entre expectativas y resultados,
no hay un punto supersticioso o secretos nuevos que se puedan
encontrar. La especialidad de tendido siempre trae el
incalculable juego, el círculo de 10 milímetros es el que crea
el fino margen entre el suceso y la miseria, y hay que tener
cuidado.
En conclusión, la llave de los puntos de esta posición son
ECH 95 en Zurich. Torsten se levanta, se levanta directamente adicionadas sin asimento, justo en el momento donde uno no
después de su último tiro en la final, de su victoria no había tiene una examinación exhaustiva. Nosotros nos tomamos el
dudas. riesgo de listar las 10 reglas básicas más importantes.
1.- El material, que son el cañón y la munición, son de mucha
importancia para la posición de tendido, porque la máxima
perfomance del tirador se puede negar si el tirador tiene la idea
de que esto puede suceder. Sólo grupos de test de una marca de
12 milímetros permiten resultados competitivos. Cuando el
cañón y la munición lo logran esa agrupación, todo el resultado
es superfluo. Cada agrupación inferior a 12 milímetros
incrementa las posibilidades de lograr una buena puntuación.
Alguien que quiere sobresalir en la posición
de tendido tiene que conseguir un buen cañón y munición
precisa para él. Los especialistas gastan el 30% de su tiempo
testeando munición. Usted tiene que ser hábil para tener su
material y organizarse por sí mismo un sistema de testeo, si
usted realmente quiere lograr progresos.
2.- La culata debe ser apta. Como regla, ningún pequeño
cambio se hará en la posición si no está absolutamente En edades mayores, la mano y el
convencido de ello. Esta especialidad necesita un chequeo del ojo comienzan a perderse. Los
culatín, del pistol grip y de la culata. Para finalizar, usted puntajes de tendido se hacen más
encontrará que deberá hacer chequeos y revisiones constantes cambiantes, pero de todos modos
de sus archivos. esto continúa siendo un divertido
3.- Saco y correa deben dar seguridad al rifle en su posición, pasatiempo. Los tiradores mayores
preventivamente tan rápido como sea posible usted debe profundizan su diversión cuando
chequear cómo se encuentran estos dos elementos a lo largo de ocasionalmente superan sus
la competencia. Aquí es donde es importante la calidad del puntajes y ven como hay pocos
equipo. Usted tendrá que tener atención en su correa y puede tiradores jóvenes a su izquierda en
mantener su ojo en ella durante la competencia sin ningún la final...
esfuerzo. El brazo izquierdo debe estar relajado totalmente. Si Un fino grupo indica una buena
usted comienza a hacer fuerza, éste es comienzo del fin. munición bien testeada para ese
caño.
Atlanta 96. Christian en la final de tendido. Millones
disfrutaron su victoria viéndolo por la cámara con control 4.- La perpetua inspección y perfección de una técnica de tiro toma
remoto que estaba el frente. Un momento de fama antes y años. Sólo algunos que están constantemente seguros, atienden a
frente a la cámara. cada detalle y están siempre probando nuevas cosas, gradúan los
riesgos de su capacidad personal. Una buena técnica no garantiza
resultados, pero una posición y secuencia de movimientos, sí
pueden garantizarlos.
5.- Las historias oportunísticas de los tiradores, quienes hacen
fabulosos puntajes sin entrenar es especialmente creíble en la
posición de tendido. Aunque estos sean tristemente exagerados o
irrealísticos. Cuando se prepara para un match internacional
importante donde habrá tiradores internacionales de nivel, en el
primer día se tiran por tierra todas las teorías. No hay otro camino,
rondas intensivas de entrenamiento con alto número de
repeticiones donde la cantidad y calidad deben ser altamente
suficientes. Miroslav Varga, el campeón olímpico en Seoul 88,
hacía entrenamientos de tendido de 600 tiros en un solo día, en esa
única posición.
EXPERIENCIA, TÉCNICA Y TACTO 58
6.- La experiencia es una parte importante en el tiro de tendido.
Algunas batallas necesitan de refinadas tácticas, después de
perfeccionar técnicas superadas.
La forma de manejar los nervios es un objetivo que sólo se
aprende durante la competición. Algunos primeros tiros son
necesarios, aprender a manejar el coraje y la precaución. Usted
hará varias rondas de 9 centros antes de hacer una serie de 100.
Como los últimos tres disparos de una prueba perfecta, es algo que
no se puede describir con palabras, tire concursos tantos como sea
posible. Usted nunca, nunca sabrá, si usted nunca, nunca irá.
7.- Excelentes tiradas de tendido dependen de decisiones tácticas.
Decisiones sobre viento y luz, tirar con ritmo y velocidad de tiro, y
En ISAS ’97 hubo un gran número de nuevas culatas que
la elección de cuando tomar descansos, cada una de estas cosas
aparecieron. Los experimentos se basaron en buscar nuevas
tiene influencia en el resultado. En la 2º parte de este libro,
acciones y formas ergonométricas. De esta forma, se
nosotros daremos más detalles, pero de todos modos, ofrecemos
satisfacieron hasta los deseos más bizarros y de esta forma se
algunas recomendaciones que podrán estudiar y distintas tácticas
pueden hacer innovaciones que recién ahora se encuentran en
para aplicar en competiciones. Usualmente se debe decidir tener un
el mercado.
plan a aplicar de antemano a una competición. Por ejemplo,
algunos tiradores tiran rápido antes de que el viento los afecte,
pero no caiga en demorar el disparo después de los primeros
Maik, con la culata nueva, 2002.
nueves.
8.- Nuestros comentarios sobre algunos expertos, entre los
principales elementos técnicos de la posición de tendido, se pueden
divulgar los siguientes puntos para poner énfasis en los
entrenamientos:
-el brazo izquierdo debe estar relajado.
-el hombro derecho debe estar relajado.
-la respiración debe ser constante y fluida desde el estómago.
-el ojo debe estar exactamente en el centro del diopter.
-el dedo debe vencer suavemente la resistencia del gatillo.
-la continuación del disparo es necesaria para hacer el análisis del
mismo.
9.- Los mejores sucesos en torneos son a menudo logrados
Todas estas condiciones se deben tener en cuenta del primero
en rápidas tiradas. Los últimos cuatro campeones
al último tiro. En cada error se cae en un riesgo y al mismo
olímpicos terminaron la prueba entre 35 y 45 minutos.
tiempo se genera inseguridad en el tirador.
Alguien que quiera tirar naturalmente rápido, necesita una
técnica depurada. Entonces el problema está en mantener la
posición un largo tiempo; el deslizamiento de la correa o el
movimiento del codo desaparecen de su propio acuerdo.
De todos modos, para esta forma de tiro se debe nacer con
decisión. Vino o vinagre, después de tirar un 9 usted no puede
volverlo para atrás, usted debe recargar. El ritmo debe ser
constante, el riesgo tomado en la primera mitad de la competencia
son superiores por la alta fatiga de la segunda mitad.
Los últimos tres tiros en una competencia de tendido son un
puro juego de nervios. Alguien que gasta 10 segundos
reflexionando entre tiros se verá en sus sueño 20 veces. En esta
crítica fase la urgencia es el mejor sostenedor. Entonces,
aprendiendo a disparar rápido usted podrá terminar antes en su
mente el momento en que se cuelga las medallas.
Maik, juegos olímpicos, sidney 2002.

10.- Las victorias en tendido dependen siempre de algo

de suerte. Pequeños errores de puntería, suaves
ejecuciones de disparo movidas y cabezas de balas con
imperfecciones pueden componer un 9 volado. Ellos
pueden también ayudar a que un tiro ingrese en el 10’s.
Usted puede sólo ser el mejor si el balance de su pólvora
juega con su suerte.
Acepte su suerte en cada tiro. Algunas
veces esto es para usted y otras no. Un buen día uno
podría estar ciego pero tirará un centro, y en el momento
de disparar lo único que debe tener en cuenta es hacerlo
Jonas Edman, campeón olímpico, Sidney 2002. suavemente y será un gran tiro.
Maneras del rifle

POSICION DE PIE
 62
POSICION DE PIE

En este libro, la descripción de la posición en

Disparando en la posición de pie es el más grande pie es la parte mas extensa. Esto es porque la
desafío para un tirador de rifle. Si está con un rifle de posición es la más complicada y exige 40 -70
aire a 10 metros o encima del rango de los 50 por ciento del tiempo de entrenamiento para la
metros, la posición de la fuera de-mano llama para el mayoría de los tiradores de 3 posiciones y
dominio del cuerpo, reflejos buenos y valor. porque esta posición da lugar ciertamente a
Aunque-(o quizás porque?) el tiro en pie es aunque más preguntas y a problemas.
exigiente así, tiene por lo menos en Alemania, la El rifle de aire y el de 22 en la posición en
mayor adhesión. Es seguido apasionadamente por la pie se reparten en paralelo. Donde es necesario,
escuela de chicos y de veteranos, y el rifle de aire, se específico las diferencias. los fusiles y
sobre todos, es un verdadero deporte de tiradores de la ballesta también pueden tener
participación de masa. interes, pero desgraciadamente, nosotros no
La técnica del tiroteo en pie puede describirse tenemos imágenes utilizables de éstos las
cómodamente como una historia del nunca-fin. secciones menos populares de el deporte que
Nadie tiene perfecto dominio de él, para todos hay es por qué hay ningún pasaje específico
cualquier cantidad de detalles por seguir disparando, consagrado a ellos.
no envejecer y experimentar. Alguien de la escuela
de tiro puede alcanzar cuentas casi perfectas
rápidamente, mientras incluso en momentos de
debilidad el artesano más taimado puede se devorado
por desconozca a los antagonistas.
El tiro en pie tiene una historia de crecimiento
rápido en actuación. En 1970 una cuenta de 380 en
un blanco más grande era un registro mundial.
Actualmente 387 son el nivel necesitado calificar
siplemente para el Campeonato alemán. Ganar el
título, el vencedor eventual puede permitirse el lujo
de sólo tres nueves a lo sumo.
El tiro en pie puede volverse una afición.
Cualquiera quién pone a su mente en arte de esto en
vías de desarrollo al máximo de su habilidad, está
embarcando adelante en una intensa aventura. Y los
mas viejos tiradores pueden luchar contra todo como
apasionadamente para conservar su nivel de la
actuación en el tiempo.
No es fácil de describir el tiro en pie. Incluso los
fundamentos basicos tienen una longitud
considerable. ' Las variaciones pueda llenar
volúmenes. Lo que es más, la técnica del mejor
tirador 51"51o mejor que desarrolla en la vida. Ayer
los record, hoy nada más que un promedio. Casi
cada competición parece ofrecer un poco de último
desarrollo.
POSICIÓN BÁSICA: VISTAS LATERALES 63
El hombro izquierdo se deja caer. El brazo descansa con
una ligera presión contra las costillas. El codo es el único
La cabeza se pone con el punto de contacto real.
pómulo contra la carrillera.
Cuando el cuello está relajado el
ojo ve exactamente a través de la
abertura del diopter.
El hombro derecho está relajado El antebrazo izquierdo es casi vertical.
y dejado caer. El culatin se sienta Las tensiones de músculo en el el antebrazo y
en el contacto cerca de la unión mano son mínimas.
del brazo superior. La muñeca izquierda esta derecha y sin tensión
La mano derecha agarra activa. La mano se ovilla a menudo en un puño.
herméticamente. El propio brazo Tiradores con los brazos relativamente largos apya la
está relajado, pero la longitud de carabina de varias maneras alternativas entre los dedos o
la culata hace que significa el en el piso de la mano.
codo se sostiene relativamente El codo izquierdo es el elemento importante para la
alto. distribución de la tensión y orientación del cuerpo
El cuerpo superior se apoya superior. Es necesario encontrar un seguro punto de
atrás y los hombros estan contacto con la cresta de la cadera, permitiendo el apoyo
angulosos hacia el blanco. Los armado para ser descansado la posicion. El equilibrio y
músculos están conscientemente el Punto Cero pueden ser regulados por cambios
relajados respirando con el diminutos al punto de contacto.
estómago, haciendo que el torso La pelvis se empuja hacia el blanco, como resultado la
se relaje en sí mismo. cresta de la cadera esta en alza y la pierna izquierda
Las caderas se empujan hacia el recibe más carga. Este empujón tiene lugar por la
blanco. Esto los causa novese, resistencia de músculos y tendones, debe ser controlado
pero ellas se quedan en línea con lejos cada vez. Cuando el rifle está montado en el
el blanco. hombro en direccion al blanco, las caderas deben
La pierna derecha se extiende. permanecer en línea con el blanco.
Apoya la posición,
aunque sólo lleva La pierna izquierda se queda aproximadamente
aproximadamente 10 -30% del vertical, lleva la mayor parte del peso cuerpo y del rifle.
peso total. Las rotaciones finas pueden hacer girar la rodilla, si pasa
La rodilla derecha se tira esto va a provocar temblores.
suavemente atrás. Las La columna de apoyo consiste en el pie izquierdo,
variaciones finas en la rota la pierna, la pelvis, el antebrazo izquierdo y la mano.
ción del pie derecho Cuando esta en posición usted debe notar claramente el
permiten las tensiones en el área peso del recorrido del rifle como cae directamente a
de la rótula. través de esta línea y debe bajar en la tierra.
El pie derecho decide la orientación de altura y El pie izquierdo también es responsable para el
relaciones de tensión en la posición. Es importante equilibrio, estabilidad y orientación de la posición. Las conexiones
para las correcciones equilibrar, el Punto Cero y la nerviosas finas a las plantas del pie de los pies proporcionan información
tensión del músculo. El pie está siendo para siempre la instante sobre cómo el peso es distribuido. Esta información es esencial
finamente ajustado en el curso de una serie, para para el mando de su oscilación del cuerpo. Como un punto de arranque se
igualar diferencias. Como un punto de arranque, una recomienda poner el pie en ángulos rectos a la línea de fuego.
rotación ligera al exterior es recomiendable.

Las vista laterales anteriores juntos las Lo bajo del rifle trae el centro de gravedad más cerca
reglas básicas más importantes de la la tierra y por eso trae una cierta cantidad de estabilidad
posición en pie. extra, es característico. El costo de esto es la posición
Si construye de nuevo desde el de la cabeza sumamente dejada caer que también tiene
principio, su posición, usted puede que ser inclinada hacia la acción.
seguir estas pautas confiadamente. Esta posicion es muy complicada para un inexperto, y
Si usted tiene dificultades, debe verificar al principio causas una ruptura considerable al
estos puntos uno después de otro. Los equilibrio. El culatin sale un pedazo más allá hacia el
problemas más serios normalmente se brazo superior, el frente-extremo que usa el piso de la
causan por brechas de los principios más mano izquierda para apoyarse. Muchos tiradores
básicos. franses usan esta manera. Esta posición también tiene
Se clarifican las declaraciones aquí sus seguidores en Suiza y entre algunos tradores de la
substancialmente y se ahondan en las Yugoslavia anterior.
páginas siguientes. El cuadro del Nosotros hemos tomado a Torsten como nuestro
superior unifica los detalles y las modelo, porque en 1995 él era abrumadoramente el
muestras basicas. tirador del rifle aéreo mejor en el mundo y él también
Torsten Krebs está en su de pie que es está en la misma cúspide de tiro de las posiciones.
una posición realmente es atipica de las
Posiciones alemanas.
VARIACIONES 64

Una posición de la escuela Esta variación es menos común, las Las mujeres prefieren empujar hacia delante
alemana, con la pierna izquierda piernas se pusieron juntas y la pelvis casi las caderas. La pierna izquierda se coloca al
casi vertical, las caderas vertical. Es verdad que esto distribuye frente y afuera, el cuerpo superior experimenta
ligeramente inclinadas y uniformemente 5O:5O en cada pie, pero más torcedura. Sensato para las personas
moderadamente arqueada la esto exige arquear la espina enormemente flexibles con peso relativamente ligero, porque se
columna. Esta forma será vistos en la región lumbar. El rifle también reúnen los centros de gravedad del rifle y el
más a menudo por hombres y sólo empieza a oscilar de arriba hacia abajo. El cuerpo para que la coordinación sea más fácil.
requiere un desplazamiento hacia rifle y el centro del cuerpo de gravedad Sin embargo el esfuerzo en la espina lumbar es
fuera de las extremidades. son más altos. importante.

La posición en pie permite muchas variaciones. Nosotros La opciónpara para la posición de la mano de apoyo y el ángulo
comparamos posiciones tipicas de la cadera y piernas, que del antebrazo izquierdo son algunos de los detalles que se llaman a
cada uno trae ventajas y desventajas. Usted debe optar por la menudo en la pregunta. No hay, desgraciadamente, como de
alternativa que mejor le quede, de acuerdo a su propia forma costumbre, ninguna solución ideal. Cualquiera con relativamente
del cuerpo.Cualquiera que usted escoge debe evitar tensión pocas oportunidades de entrenar debe adoptar métodos de tenencia
excesiva en cualquier parte y debe permitirle que apoye el más simples que son más fáciles para los músculos y el esqueleto.
rifle sin el uso de fuerza.

La posición de Torsten Krebs una Es más fácil de usar el puño como apoyo. Tiradores lijeros se apoyan mas atrás
vez más, la posiciones queda a fuera El rifle esta más alto, la posición de la allá para llevar el rifle sin fuerza. Esto pone
debido a la situación baja del rifle. cabeza es notoriamente más cómoda. En este tensión de nuevo en la posición de la
Los requisitos previos de esta caso las caderas se empujan adelante para cabeza, el cuello debe torcerse más.Hay
posición son la cabeza inclinada en conseguir la altura correcta, y el culatin bien una ventaja en el tener un mayor contacto.
extremo y el apoyo del rifle entre el abajo. Esta variación merece recomendarse.
dedo pulgar y dedo índice.
POSICIÓN BÁSICA: VISTAS DE FRENTE 65
La vista de frente de un tirador es rara, porque uno El tirador puede muy fácilmente verse defrente al estar de
evita este punto de vista por las razones de seguridad. pie delante de un espejo. Esta confrontación con el espejo-
Encima de que, la mayoría de los poligonos se imagen de uno es uno de las cosas más buenas en el
construye para hacer difícil el acceso al área delante del entrenamiento en seco en casa. Pero debe haber también en
tirador. Pero es una perspectiva especialmente todo caso, un espejo grande disponible en el lugar de tiro
importante. porque es el único que revela tal aspecto delante del tirador y el entrenador puede discutir
crítico como la posición de la cabeza o el punto de impresiones y ideas sobre las correcciones. La lista siguiente
contacto del codo izquierdo. Los entrenadores de puntos es una guía a preguntas, o para el mismo-análisis o
comprometidos deben ver por consiguiente, para los intercambios de opinión con su entrenador.
regularmente el extremo de las posiciones de sus Nosotros enfocamos de nuevo en la posición de Torsten pero
tiradores. Aunque nunca sin verificar primero el seguro ahora la vamos a ver de frente.
y el abierto y vacío.

La cabeza descansa con su propio peso en la parte posterior de la culata. La

carrillera deben ponerse cuidadosamente para traer el ojo exactamente en la línea
de vista.
El rifle se debe inclinar un poco hacia la cara, la cabeza también inclinada
ligeramente a la culata. la inclinación excesiva es problemática, porque el retroceso
del rifle es más duro dominar.
El brazo derecho está relajado, aunque la mano del gatillo está agarrando
herméticamente. Si la culata es lo suficientemente larga, el codo derecho puede
acercarse el horizontal, aunque sin necesidad de hacer fuerza.
El culatin tiene que ser bajado para satisfacer. Debe montarse tan cerca del cuello
como posible.
El hombro derecho debe relajarse completamente. Incluso las tensiones más
pequeñas perturban la estabilidad y se descargan durante el tiro.
El hombro izquierdo se deja caer, para ayudar al codo a alcanzar la cadera. El
brazo superior está relajado y queda ligeramente contra el pecho.
El antebrazo izquierdo y la mano izquierda deben estar en una línea debajo de la
culata y lo mas vertical posible.
El cuerpo superior de la región lumbar se cambia atrás a lo largo de la línea de
fuego, traer el peso del rifle al centro de gravedad.
El punto del contacto del codo en la cresta de la cadera se escogerá para permitir
al brazo relajarse totalmente. El material conveniente en las mangas y la piel
exterior de la chaqueta agrega fricción adhesiva.
Las caderas se empujan adelante para igualar la curvatura superior del cuerpo. La
pelvis se queda en línea con el blanco, la punta de la cadera izquierda se levanta y
asi contrabalancea la posicion de la columna al elevar la cadera, se tiene un mayor
punto de contacto con el codo. Las distintas formas de ubicación de la cadera
depende el tamaño del tirador. Los tiradores de estatura más pequeña necesitan
doblarse más, los cuerpos más grandes y más pesados requieren menos
desplazamientos.
La pierna izquierda lleva 60-90% del peso del cuerpo,se ubica casi casi recto para
que la estabilidad sea principalmente lograda por los huesos. En combinación con el
hueso de la cadera, el antebrazo izquierdo la pierna izquierda forman una sola
columna vertical que sostiene el rifle sin necesidad por fuerza.
La pierna derecha lleva la porción restante del peso global del sistema del
cuerpo-rifle. Sobre todo hace de columna de apoyo (directamente lejos del blanco).
Las piernas se ven para inclinarse ligeramente hacia los dedos del pies que
permiten traer el cuerpo superior atrás encima del área de apoyo. Las piernas
realizan la función de equilibrar y compensar fluctuaciones.
El pie derecho en línea con el blanco, a menudo unos centímetros a la parte de
atrás (hacia los talones).la punta de los piese regula a menudo la tension en la pierna
derecha
El pie izquierdo se coloca en un abgulo recto con la linea de fuego que corre por el
medio del empeine. Es el factor desicivo para la posicion al blanco y para las
relaciones de tension en la pierna izquierda.La posicion correcta busca
cuidadosamente durante el tiempo de la preparacion y se corrige continuamente
durante el curso de la serie
La distancia entre los pies parece ser bastante diferente de la persona a la
persona. Muy anchos es especialmente común entre las mujeres. A veces que las
rotaciones considerables estabilizan la posición de las caderas. Tales extremos son
basado en casos individuales; a pesar de esto, el resto de la posición que nosotros
veremos la posición de los pies que dentro de valores normales.
HOMBROS Y EL SOPORTE DE LA COLUMNA 66

Los tiradores buenos prestan atención a la

ubicación del culatin carca del cuello y por
consiguiente ubican el arma en el medio del
cuerpo. Hciendo asi, los hombros se mueven solo
minimamente fuera de la linea con el blanco. Para
obtener esta cercania al cuerpo, el lado interior de
la culata es a menudo alineado hacia abajo, ya que
la parte inferior de la culata tocaria contra el pecho
y estorbaria. El perfil de la placa del culatin debera
ajustarse al hombro. Dos puntos de contacto serian
ideales, esto evitaria que el arma rotara en el eje
del cañon al efectuar un disparo. La carrillera
tambien controla la rotacion del arma en su eje
longitudinal. Si la cabeza se coloca a lo largo del
arma, no hay nda para evitar que esta se ladee,
En la ampliacion, sin la mano y el rifle se seria mejor colocar el hueso de la mejilla en el
pueden ver contactos entre el cuerpo y la culata. vertice de la carrillera para excluir cualquier
El culatin es el ultino punto de contacto, puede rotacion. La mellija debera tambien alinearse
girarse durante el tiro. Este contacto da lugar cuidadosamente con la abertura de la mira de
especialmente a las dificultades significantes al apertura. Los ajustes laterales y de altura deben ser
aire y el rifle estándar. exactos en milimetros, para que asi el ojo pueda
Los tiradores mas altos, particularmente ver directamente atravez de la apertura del iris
Petra también aquellos con cuellos largos, lo encuentran dificil cuando la cabeza este en una posicion relajada.
prefiere un codo alcanzar en absoluto abajo al rifle cuando esta en Aun menores faltas de estas tienen severas
derecho alto, y con la el hombro.Por ningún motivo el hombro debe consecuencias, tales como tension en el cuello y
culata asentada en la levantarse activamente. Esto es porque la tension errores al apuntar.
mano de apoyo. a veces se suelta durante el tiro y el resultado es
Porque ella es que no se provoquen los disparos y aliviarlo con
pequeña, la posición elevamiras en el rifle. La unica solucion es
de la cabeza intruducir el cuello hacia delante.
permanece libre.
La columna de apoyo, la línea de
plomo estática de la posición en pie.
Siempre que usted organice su posición
del tiroteo, usted debe tener estas flechas
imaginarias en mente. También y
anteriormente todos, del primer
momento que usted decide ir por algún
cambio o otro.
Verifique la posición de este rayo
interno delante del espejo y preste
atención trayendo sus miembros en la
alineación para este propósito. Usted
debe sentir la columna cuando usted
cierra sus ojos. Le permite relajarse la
pierna izquierda, el antebrazo y la mano,
sin equilibrio perdedor o mando del rifle.

Con tal de que hay todavía un poco de

fuerza a usándose en su brazo, el rifle
exhibirá movimientos laterales. Sólo
cuando cada miligramos de peso se
transfiere a la estructura osea hara que se
quede quieto.
Muchos problemas en la posición en
pie de aputar sin debido a la altura
incorrecta de la columna. Si por ejemplo
usted adelanta su mano izquierda el rifle
quedara demasiado bajo; el brazo
izquierdo o mano se tensarán
inconscientemente. Incluso el más
diminuto "estiramiento" es bastante para
causar oscilación.
Por eso las correcciones de altura sólo
deben ser hechas ajustando la estructura
osea. ¡Se acostumbra a él!
 VISTAS DE LADO 67

Dieciocho posiciones de costado, colocados según la altura y peso. Este 'paquete de fotos permite a uno comparar
y discutir las pautas para la posición en pie de este punto de vista. A pesar de peculiaridades individuales, todas las
posiciones tienen significativamente más peso en la pierna izquierda, y casi vertical. Los tiradores más pequeños y
más ligeros prefieren apoyarse atrás más allá y poner sus pies más separadamente. Con tamaño creciente, la forma
es más derecha y los pies más cerrados. La razón simple para esto es la relación de cuerpo y rifle. Al ser menor la
masa del cuerpo, más crítico se vuelve devolver el peso extra del rifle en la posición.
Nuestra recomendación es que merece la pena usted inspecciona cada uno de estos modelos y ver todos los
elementos importantes de la posición: cabeza, hombros, brazo derecho, mano del gatillo, brazo de apoyo, mano de
apoyo, curvatura del cuerpo superior, posición de la cadera, piernas y pies. Puede tardar algunas horas de su
tiempo...
ALTURA, PESO DE LOS ATLETAS 68

A un seminario de entrenadores de un total de 56 fotos incluso las mostradas aquí, tres tuvieron que ser escogidos
mejor como las mejores posiciones. ¿Cuál es su opinión que tres piensa usted al jurado de expertos contenido estima
más alta? Quizá usted los should' hacen sus opciones ahora, antes de que usted compare eso que el pensamiento de los
entrenadores. Ellos fueron por Eehtorod, Enibas, y Regloh. ¿Nombres cómicos, usted piensa? Usted tiene que leerlos
al revés. Pero sin embargo por favor haga su propia opción, haga la decodificación después.

Se conocen estética y actuación ampliamente para entrar direcciones diferentes. En nuestra galería, los expertos son
indiscutiblemente Torsten, Silvia, Matthias, Viviane, Heike, Maik, Melanie, Steffi y Ingo. Ellos anotan más de
390/590 y han puesto a menudo derecho a la cima de alemán y campeonatos europeos y otras competiciones (Silvia
tiene dos medallas Olímpicas en su armario del trofeo). Nuestra punta: fotografíe su propia posición (80mm lente, 5
metros distancian, cámara las maneras largas a altura de mano de gatillo) y lo pone al lado de estos luminares. De su
propio acuerdo, las cosas se volverán unas que despeja todo tipo de dudas.
CONSTRUYENDO LA POSICION 69

La posición exterior debe construirse

40-60 veces por lo menos durante un La posición de arranque: La posición básica: la La propia posición: Los
programa de competición. El producto derecho, pies sobre anchura pierna derecha se mueve hombros se abren
final es lo que se evaluará, la sucesión del hombro, peso igual en atrás, igual que la arte ligeramente, los giros de
de movimientos entra a menudo en la cada pie. Músculos de superior del cuerpo se cabeza hacia el blanco. Los
ecuación. Todavía la exactitud con la estómago, hombro y tira atrás. pupilos. Las hallazgos del codo izquierdos
que pueden repetirse la organización de espalda se tensan para caderas permanecen su plataforma en la cresta de
la posición, es de hecho más importante. sostener el cuerpo derecho y (absolutamente!) en la la cadera, el brazo derecho se
prevenir de caerse. línea de fuego, y por eso alza para alcanzar la
Numerosas personas tienen posiciones En esta posición, prueba atravieso la pierna empuñadura. Una vez el peso
bonitas pero son descuidadas en su cuánto usted puede relajarse derecha. El peso se extra del rifle es incluido, la
sucesión del tiro al tiro, en eso ellos sin perder la postura. Hay cambia encima del pie anchura de la posición será
aceptan poco equivocarse aquí y alla. que revisar hasta cuando se izquierdo. ligeramente mayor y la
Otros casi han hecho cambios de detalle pueden relajar sin perder la De nuevo, averigüe inclinación de las caderas
en una rutina. A veces al ubicar mal el postura. cuánta tensión se aumentó.
codo, pone bajo en la cadera, otras veces necesita para retener esta Reduzca la tensión a un
la posición de la mano es completamente postura. mínimo, pero mantenga la
cambiada. fuerza que necesite de la
Si de hecho por accidente o terquedad, postura.
las variaciones son siempre un riesgo.
Mientras mas identicamente la posicion
puede construirse, tambien facilmente
pueden ejecutarse los pasos extensos en
el proceso a un modelo perfecto de tiro.
Usted debe ejecutar su sucesión de
movimientos antes de sus ojos y
conscientemente debe alimentarlos. Para
ayudar, tiene sentido hacer el trabajo
global en las fases separadas. Cada nivel
se ejecutará separada y brevemente,
antes de que la próxima fase empiece.
Piense por ejemplo, que un levantador
de pesas descansa la barra después de
que pasa por sus hombros, antes
delevantar la barra y sostenerlo sobre la
cabeza.
Aquí se muestran pasos típicos en el
aumento de una posición en pie. Lo más
importante, es establecer el equilibrio
con precisión del paso a dar. Sólo se
tiene un apostura firme cuando su centro
de gravedad es correcto.
 CONTROL Y PROPORCIONES 70
El entrenamiento se hace
más eficaz cuando se
diversifica y es tan variado
como posible y exploran todas
las posibilidades disponibles. El
espejo toca una parte que vale
la pena en el desarrollo y
perfección de la posición
exterior y la sucesión de
movimiento. Su propia
reflexión revela sus debilidades
privadamente, así como un
coche bueno haría.
Entrenando delante de un
espejo usted combina el
sentimiento correcto con la
mirada correcta. La meta final
Entrenando sin el apoyo de la ropa exterior muestra la
es encontrar su posición ' a
posición en su forma más clara, porque a los pantalones
ciegas '. Si examina su postura
de tiro espesos, y chaquetas. Delante de un espejo en casa
sobre una base regular, podrás
usted puede aprender los dos la posición y el contacto
reconocer rápidamente los
apunta inequívocamente.
errores.
Esto no sólo es útil como un chequeo regular, pero
La posición de las caderas
también cuando usted quiere ver alguna variación o usted
El entrenamiento con espejo con respecto al blanco es un rasgo
ha adquirido un nuevo rifle que necesita ser puesto por
una reja grabada da relación de que presume el uso del espejo
primera vez.
las medidas viva a las líneas como un instrumento de
verticales y horizontales. La reja calidad. Aquí usted puede
puede usarse para ayudar a averiguar las desviaciones más
encontrar los errores inadvertidos diminutas y puede aprender a
o introducir nuevas mejoras. corregirlos inmediatamente.
Maik está verificando su
La posición es fundamentalmente determinada por proporciones del cuerpo y
posición a distancias diferentes circunferencia. Si usted se construye como Schwarzenegger. no sirve si su fisico es
para averiguar cualquier diminuto.
desarrollo no deseado. Esto es especialmente estableciendo a la altura correcta respecto a. Para alcanzar al
blanco en rifle de aire; Silvia tiene que doblarse porque ella tiene que disparar hacias
arriba notoriamente.
Maik tiene que construir una inclinacion hacia abajo por otro lado, en el blanco a los 10
metros ya que está significativamente debajo de su altura del hombro. El cuerpo superior
se queda más derecho, el antebrazo izquierdo fácilmente alcanza el frente de la culata.
Para entrenamiento en seco usted debe medir la altura del rifle hacia el blanco en el
poligono y entrenar en casa, para que usted deba apuntar a la altura exacta

Cuando usted es
aproximadamente 190 cm de alto,,
pequeños cambios son bastante
para contrapesar y preparar el Silvia del lado. Para una tiradora
equilibrio. Maik sólo recarga el relativamente pequeña y
torso un poco y las caderas no se ligera muestra a los desplazamientos
inclinan fuertemente. extremos en su posición: el cuerpo
Las personas de estatura más alta superior se tira atrás, devolver el peso del
oscilan más naturalmente, porque rifle hacia su centro de gravedad y
el centro de gravedad es mas alto alcanzar la altura del blanco. Los pies
de la tierra. La postura más son casi dos veces su anchura del
hombro aparte, esto también para ganar
derecha con menos curvas crea
altura suficiente. El caño apunta arriba,
dificultades por la situación del
entre el cuerpo y blanco hay una
codo izquierdo que tiene que diferencia de 15 centimetros a cubrir.
encontrar un mantengase en un Usted puede encontrar un poco de
precipicio casi vertical los detalles interesantes en la posición del
tiradores más Altos tiene que campeón Olímpico en el video de
disparar hacia abajo, y el caño se entrenamiento Tres Posiciones."
inclina suavemente abajo.
 NORMA Y VARIACIONES 71
La valoración de una posición de tiro de un En el lado derecho usted ve tre variaciones
punto de vista externo es extremadamente difícil. que son ciertamente diferente en sus principios,
Las proporciones, la flexibilidad y la figura de pero que son conetas. La primera forma expresa
cada atleta son únicos atributos que forman los nuestra concepción ideal, próximos tres son
límites dentro de los que la posición debe utilizables y completamente competitivos.
construirse. Antes de recomendar cualquier Posiciones problemáticas con defectos serios
cambio debe definirse el tipo de posicion a en estabilidad y por consiguiente la habilidad de
adortar. Los tiradores pequeños, flexibles con todavía sostener el rifle, se pinta debajo. Si su
brazos cortos raramente lograrán posiciones posición muestra uno o más de estas tendencias,
elegantes; y ciertamente si la corpulencia o na usted debe pensar sobre hacer cambios. No es
espalda sencible suponen restricciones adicionales sencillo clasi ficar la posicion propia de cada uno.
La historia de entrenamiento de un tirador, Usted encontrará que está por ningún medios
también entra en el cuadro. Si alguien ha fácil de reorganizar su posición. Otros miembros
disparado inclinado su espalda extremo durante de su entrenamiento se agrupan puede ser de
años, será difícil adiestrarse para adoptar una ayuda a usted. Cada uno se puede ubicar de pie en
posición derecha más deseable. Y viceversa. Cada la línea y después de otro permita hacer juicios
cambio grande tarda un rato durante el que los con la ayuda de estas dos páginas. Si usted es un
resultados dejan caer y se ponen más inrregulares. solo tirador, usted necesitará acudir al espejo,
fotografías o aparato del video. .
A pesar de que, el desarrollo de la posición Al final de la comparación usted debe
exterior (junto con las consecuencias para las encontrarse con conclusiones claras. Ellos podrían
relaciones de tensión internas) es una meta ser: "Mi posición es o.k., yo no necesito cambiar
fundamental de entrenamiento. Los tiradores de algo"! o "Mi posición tiene debilidades serias, yo
elite están cuestionando su postura para siempre, Valentina debo seguir un asimiento (x,y,z)."
ellos siempre están probando nuevas variaciones y Cherkasova, RUS, Si es el segundo caso, escriba los cambios
puliendo sus detalles. Encima de un periodo de muestra un posición necesarios en negro y blanco en su diario de
años (si ellos son afortunados) ellos alcanzan una sumamente abierta al entrenamiento, por ejemplo,: "Yo me aseguraré de
posición que encaja sus características blanco. Si la Seoul forma consistente mis caderas están en línea con
individuales como un guante que entonces se pone 3x20 medalla de el blanco"! Y agrega en seguida, una nota que dice
invariable. bronce cómo usted lo hará realmente: "Dos veces una
Aunque evaluando una posición en papel es semana que se registra entrenamiento seco, con mi
muy problemático, con los dibujos en estas coche que me mira cuando yo estoy disparando en
páginas nosotros trataremos de buscar posiciones vivo."
recomendables.

Una posición muy derecha: los pies se Aquí los pies son más allá aparte, el Aquí el torcimiento ya es muy
colocan juntos; El cuerpo superior cuerpo superior se cambia al trasero, la considerable, la espina lumbar
apenas se apoya atrás, el cuello y cabeza cabeza y cuello están moderadamente experimenta una carga significante.
son derechas. torcidos a la línea de apuntar. El brazo derecho cuelga y casi no
Aquí el rifle se ve relativamente alto Estas medidas bajan el centro global de puede traer alguna resistencia al culatin.
de la tierra, y la tensión del músculo está gravedad juntos, la posición parece más La cabeza y cuello están muy torcidos.
en parte envuelta ganando equilibrio. El compacta, el rifle está siendo sujetado en la A esta posición le está faltando
centro de gravedad del rifle es delante posición. Muchos los tiradores de rifle de ciertamente en general tensión, la tensión
del pie delantero. En general la posición aire de hoy, estan muy cerca de esta puesta en los huesos y tendones puede
' parece tiensa, y no bien equilibrada. variación, aunque pone demandas más altas ponerse problemática con el tiempo.
Sería aconsejable inclinarse un poco. en la flexibilidad de lostiradores.
ERGIDO, ROTADO E INCLINADO 72

Una posición normal, como La posición de Torsten

Una posición derecha, como la
nosotros recomendaría para Krebs. El cuerpo se arquea más Una posición más
preferida por ejemplo por Maik. El
un principiante de medio fuertemente y se apoya atrás arqueada que emplea el rifle
delgado-parte de atrás y curvatura
proporciones físicas, Cada encima de los talones y se totalmente ladeada.
son ligeras, el rifle se sienta
cambio debe relacionarse a hunde por eso en sí mismo. Semejante posición crea
relativamente alto y usa el puño.
estas proporciones básicas y Hundiendo en la mano hunde el cargas mayores y tensión en
La desventaja de un centro alto
debe apuntarse a alcanzar centro de gravedad más. la región de la espina
de gravedad permite una postura
esto es ideal. Esta postura hace demandas lumbar, pero sin embargo
más cómoda, menos cansada. Es
La postúra es estable, buen altas en flexibilidad baja el rifle más allá y por
especialmente probable que esta
equilibrio y barato. Debe (amenazando crear tensión!), eso logra la baja del centro
variante encuentre favor con
poder ser cómodo de pero logra por estos medios un de gravedad del sistema del
tiradores altos.
mantener sostenimiento algo más cuerpo-rifle entero.
inmóvil.

En la posición tiro undida Aquí la línea de a plomo cae Demasiado cerrado causa
Uno de los errores dolores de la espina lumbar. Una
toda la musculatura está al frente del punto central del
más comúnes: cuando el consecuencia típica indirecta es
demasiado relajada, la área de apoyo. El tirador está
rifle está montado, las la oscilación del cuerpo. El rifle
posición entera está flojo. Se cargando los dedos de los pies,
caderas se voltean para tiene que ser significativamente
sobre estiran los tendones. y tiene que luchar
que ellas aban al blanco, inclinado para alcanzar el ojo.
En el curso de una serial, la continuamente con tensión en
esto causa tensión y Cosas así puede ser el
posición pierde su los muslos. El resto del cuerpo
variaciones significante resultado de musculatura pobre.
estabilidad. también requiere fuerza extra.
laterales del Cero Punto. ¡Endurece a los músculos del
Un poco de tensión debe Muchos tiradores muestran
Este error pasa cuando el estómago!
permanecer. Todos los tendencias ligeras hacia
rifle apunta la derecha del
musculos de la posición de adelante.
blanco y se mueve
evita aflojarse.
la izquierda.
POSICIÓN BÁSICA DE LOS PIES 73
Las botas deben ser bastante grandes para dar
espacio suficiente a los pies y permitirles
respirar. No ate los cordones demasiado
herméticamente, o los músculos y nervios no
pueden trabajar propiamente.
Mientras más plana sean las suelas sin el
talón, mas se distribuira el peso del cuerpo
prara atras. Esto es mejor, porque la mayoría de
las personas tiene que batallar con el
La naturaleza ha hecho una desequilibrio del cuerpo hacia adelante.
inversión alta en el desarrollo
de nuestros pies. El mecanismo
complicado de los huesos
pequeños y la red de tendones
y músculos es escasamente
entendible. El talento artístico
para que el pie es llevar,
camine, corra, frene, baile,
equilibrio; a lo largo de todos
de que debe guardar el cuerpo
en equilibrio fundamental para
el tiro. Una distancia entre pie normal, una posición
ancha y ajuste. Mientras más ancho la distancia,
más fácilmente cualquier desviación de altura
La altura de un tirador es aproximadamente siete veces la longitud de su puede regularse. Una posición ancha también
pie. Esto que el área del contacto comparativamente pequeña tiene que hacer trabaja contra el retroceso del rifle y su ayuda
el trabajo de equilibrar la estatura y eliminar oscilaciónes del cuerpo. para dominar el tiro de un rifle del ´22.
Cualquier número de huesos, tendones, músculos, y nervios en el arco de su El punto cero se eleva si es separan las piernas.
pie estan realizando habilidades de motor finas concentradas mientras usted Pero todo en moderación. Una apertura extremos
va y “caza” los diez. en las piernas provoca oscilación en el cuerpo
Usted puede hacer el trabajo entero más fácil para sus pies poniéndolos en indirectamente. Consejo: mida y guarde un
el lugar correcto. Los objetivos son encontrar la orientación correcta al registro de su distancia.
blanco, la distancia ideal separadamente, y por último un ángulo conveniente
para los dos. Para tener un sostenimiento de la posicion global, usted debe
hacerse familiar con las reglas básicas de la posición del pie. Usted sólo
conseguirá crear una posicion sin búsqueda sistemática fuera de ensayo
arbitrario y error, una vez usted tiene un plan decente.
Un par de frases adicionales de pie el vestido. A nadie le gusta tranajar en
la oscuridad, sobre todo no si también es firme y apretado. Para que se
asegura que sus zapatos son grandes bastante (1.5 centímetros más largo que
el dedo del pie grande) y permite su cuota para respirar propiamente.
Calcetines hechos de materiales naturales son mejores para respirar y clima.
Usted debe optar para las plantas del pie del piso, como éstos le ayudará
mantener equilibrio. Los talones altos promueven una tendencia a caerse
adelante obviamente.

El pie de la parte
de atrás puede
ponerse al lado,
adelante o atras. Y
moverse sobre el
talón o los dedos
del pies. Muchas
posibilidades, una
vez que usted
aprende a usarlos.
UN EXTREMO Y EL FUNDAMENTOS 74
Sonja Pfeilschifter, con seguridad la mejor tiradora del rifle en el
mundo, tiene extremadamente separada sus pies. La campeóna
mundial desde 1994 por más de la mitad de su altura del cuerpo. Un
extremo como este puede verse en muchos tiradores más pequeños,
más ligeros y novatos.
El nivel de la actuación alto de Sonja está dibujándonos para
siempre en las discusiones sobre los profesionales. El bajar del
centro del cuerpo de gravedad es un efecto positivo. El rifle puede
montarse más de cinco centímetros bajo que en una posición
comparativamente derecha. Junto con esto el Punto Cero que en este
ejemplo sin embargo, es neutralizado por Sonja por una (indeseable)
inclinación de la posición de la mano.
La postura antinatural global parece ser una desventaja para su
espanda y piernas. El tobillo izquierdo está muy doblado y el tercio
delantero del pie ha dejado el hiso.
Éste no es el único ejemplo de que cómo Sonja por favor me
excusan que las posiciones -aventureras han logrado un gran trato. A
pesar de que nosotros advertimos contra copiarlos. Una encuesta
muestra que la gran mayoría de competiciones se gana con más o
menos posiciones del libro.
Los cambios en la posición de los pies y el resultado tipo efectúan
en el Cero Punto: ¡estas instrucciones vienen con obligación
limitada! Como resultado de peculiaridades en la estructura del
cuerpo superior, en algunas posiciones, los efectos pueden trabajar
de maneras muy diferentes.

Para que usted debe evaluar el ' pasos del baile se imaginó debajo, respecto a su propia posición. La manera mejor estaría en
entrenamiento seco delante del espejo. Allí usted tiene tiempo y la paz usted necesaria para concentrarse propiamente en su Punto
Cero.
Es importante que usted verifique de nuevo encima de la posición interna después de cada paso pequeño. Intente darse cuenta de
si la estabilidad, tensión y equilibrio todavía están presentes. Sólo entonces pueda que usted examine su verdadero Punto Cero.

1:7 son la proporción de su

cuerpo ocho a su longitud del pie.
Una base pequeña que debe ser
muy cuidadosamenteubicacion
para conseguir un asimiento en
cuerpo-oscilación.
Si correctamente corrijo, la
posición de sus pies trae el rifle
hacia el blanco.

La posición de los pies vista del ángulo del tirador: el pie izquierdo se encuentra en medio de la línea
hacia el blanco, la parte exterior del pie es paralela a la línea limítrofe. Usted deberá mantener una
distancia de cerca de un centímetro de esta línea lo cual le permitirá algo de espacio para ajustes menores
de su pie en dirección al blanco.
El pie izquierdo permanece inmóvil en gran medida, se utilizan rotaciones muy finas hacia adentro a
partir del talón, para estabilizar la rodilla o cambiar la cadera hacia delante. La proyección del centro de
gravedad está localizada en el interior del pie izquierdo. Es en este eje que deberán realizarse las
rotaciones de la posición completa o del pie derecho.
El pie derecho está alejado un poquito más de la medida del ancho del hombro, del pie izquierdo.
Mientras más pesado sea el cañón del arma, más deberá girarse hacia fuera. El pie derecho es girado
ligeramente a la derecha y esta rotación hacia fuera aumenta con la distancia aumentada. El pie derecho
está situado algo atrás del pie izquierdo y su movimiento hacia atrás también aumenta, con un intervalo
más amplio. Cambiando el pie derecho hacia delante se mueve el punto cero en el blanco hacia la
izquierda y viceversa. Las rotaciones en el talón cambian el equilibrio. Cada movimiento también cambia
el punto cero y la posición interna de tiro. Esto es por lo que usted debería estar alerta, siempre que mueve
su pie.
 PIES Y CADERAS 75
Estos cuadros empiesan con de una fotografía
tomada de arriba (ligeramente el inclinada), en
cuatro fases de la posición de los pies. La longitud
del cañon respecto a la anchura del cuerpo está
relacionado.
En la situación ideal, los pies se ponen
centralmente por la línea del eje del rifle; el cuerpo
el peso es igualmente dividido en cualquier lado de
esta frontera. Esto es cómo la posición encuentra
equilibrio, el requisito previo deseado para
equilibrio.
Las caderas se empujan adelante hasta donde los
dedos del pie y es paralelo a la línea de fuego. El
pie derecho es un poco para atrás, para igualar la
rotacion de los hombros.

La posicion de los pies en la posición en pie tiene dos es dificil encontrar una regla sobre los pies con tantas
conexiones importantes: una en la mano, ellos influencian posibilidades. Nosotros recomendamos una posición del pie básica
equilibrio, estabilidad y tensión respecto a a las posiciones anteriormente como en la serie de cuadros; pies bajo anchura del
exteriores internas; al mismo tiempo ellos dirigen la hombro, el pie izquierdo con un ángulo recto a y con la línea de
orientación del Cero Punto, en otras palabras la dirección fuego. La posicion del pie derecho un poco hacia atrás de la
del rifle hacia el blanco. izquierdo, y se voltea ligeramente hacia afuera. La cadera es paralela
Hay unos problemas asociados con este papel dual. Cada a la línea de fuego.
situación escogida pone la posición y el Cero Punto en Los principiantes pueden usar esta configuración básica como su
hormigón, cada cambio tiene un efecto perjudicial en punto de salida, los tiradores más avanzados también deben hacer
ambos componentes. Si uno mueve los pies más uso regular de él como una ayuda a la que ellos pueden acostumbrar
separadamente para estabilizar la posición a través de una a orientarse. Cualquiera que también ha vagado lejos de esta
base más ancha, tiene que aceptar el efecto lateral de un estructura normal, normalmente está trabajando con faltas en la parte
Cero Punto más alto como parte de la estrategia. superior de la posición. La cadera curva, por ejemplo. traega
Agregado a que, la posición de los pies casi puede posiciones del pie aventureras en su estela. En tales casos las caderas
ajustarse eternamente. Cada pie puede resbalar en cada deben traerse primero en la línea; siguiendo qué los pies
dirección y al mismo tiempo puede girar sobre su propio normalmente encuentran la situación correcta para distribuir el peso
eje. Dos pies ofrecen un rango incalculable de del cuerpo
posibilidades... La búsqueda para la posición del pie ideal no tiene fin. Usted
realmente nunca encontrará la posición perfecta, porque todos los días
su cuerpo es ligeramente diferente y porque las relaciones cambian de
tiro a tiro. Una hoja con la línea designado y
A pesar de que usted no tiene que empezar del principio cada vez, contorno de las caderas de los pies
usted tiene un sentimiento general para lo que es correcto, en su usted transporta su posición del
cabeza. Usted siente esto y también se guarda como un cuadro en su básica de pie. Esté de pie en el
memoria visual. huellas viejas la próxima vez.
Usted puede conseguir su posición usando sus sentimientos. Una
mirada abajo a sus botas le da una aproximación más exacta.
Por entrenar (y para la competición) una plantilla es útil. Ponga una
hoja blanca (50 uno a uno metro) bajo sus pies y marca la línea de tiro.
Cuando usted piensa que usted está deteniéndose, consigue a alguien
para dibujar alrededor el contorno de sus pies.
Deje su posición y chequee, si las huellas son todavía satisfagtorias
en la segunda ve que usted entra en la posición. Una vez usted está a
medio camino satisfecho, usted tiene un compas para ayudarle a
dirigir o por lo menos para encontrar su antes del punto de arranque la
próxima vez que usted dispara.
Pero seguro que usted no se encadenara a este modelo. Con casi
cada tiro su centro de gravedad establece en un lugar ligeramente
diferente. Su posición cambia todo el tiempo y los pies deben seguir
estas alteraciones. Ellos no manejan simplemente eso de su propio
acuerdo. En cuanto usted se sienta que las cosas han cambiado un
pedazo, usted necesita mover sus piernas y establecer los pies donde
ellos necesitan ir. Esto va también para cuando usted ha disparado
cinco veces seguidas.
 ROTACIÓN Y DISTANCIAS
76

La distancia entre los pies Girando ambos pies Efecto cuando se gira Aquí, el Girando el pie
influye en estabilidad. aumenta sobre el pivote uno o ambos pies hacia alineamiento latemI derecho alrededor de la
mientras más ancha la del centro de gravedad adentro o afuera sobre los del anna está línea de plomada del
distancia, más estable es la sin mover la situación talones: las rotaciones cambiado. La centro de gravedad: la
alineacion vertical del rifle. de la cadera. hacia adentro aprietan manera más común y
corrección del
Con este cambio es pasivamente los músculos corriente de corregir el
Una posición más ancha posible regular la de la pierna. Las "punto cero" está punto cero a los lados
baja el centro de gravedad tensión en el área rotaciones hacia fuera favorecida a trnvés es SÓLO mover el pie
y reduce la oscilación del lumbar. Más rotación sueltan las piernas y de la rotación total, derecho y dejar el
cuerpo aumenta la tensión. Esto relajan las rodillas. El especialmente izquierdo en su lugar
Pero: las posiciones estabiliza la parte del equilibrio cambia con cuando existen normal. De esta
demasiado anchas llevan a cuerpo superior, sin cualquier rotación. El grandes esviaciones. manera, las variaciones
tensión en el interiorde las embargo lleva un sobre giro hacia adentro cambia se pueden calcular.
piernas. estiramiento de rotación el centro de gravedad del Los efectos de Ponga especial
Los pies se doblan a la y posible dolor. cuerpo hacia delante, esto, sin embargo, atención a los cambios
altura de los tobillos, esto Las personas de mientras que el giro hacia ínvoluntarios de la
son considerables.
hace fuerza hacia el sobrepeso tienden a fuera lo cambia hacia cadera y a los cambios
exterior. tener rotación mínima. atrás. Las rotaciones
Un centímetro en el en el equilibrio. Usted
Con mayor distancia Esto reduce la exageradas reducen la dedo del pie amnenta deberia examinar su
aumentada entre los pies, estabilidad. Es peligroso superficie que se en 30 centímetros en posición de tiro ínterna
el Punto Ceros levanta la abrir las caderas hacia el mantiene de pie, encima el blanco para rifle después de cada
oportunidad para el blanco. Los tiradores se sobre tensan rodillas y de aire y 1,5 movimiento del pie.
movimiento entre los tiros pueden irse a los lados. tobillos. Por consiguiente centímetros en 50
(durante cargar) está use rotaciones minimas metros.
reducido.
CUERPO SUPERIOR Y CADERAS 77
Una vista de la parte de atrás muestra una
curvatura considerable de la espina, el
hombro izquierdo se tira abajo, el hombro
derecho permanece a la altura normal. La
pelvis se empuja adelante, Heike localiza su
codo un poco delante de la cresta de la
cadera. Las tensiones más notables en la
postura ocurren en la región lumbar y el
cuello.
Del frente, los mismos desplazamientos
pueden verse, el brazo superior derecho
descansa contra el pecho, pero es apoyado
fundamentalmente por el hueso de la cadera.
El borde más bajo del extremo del rifle
descansa sobre el pecho. Hay una
posibilidad de que se transfiera pulsaciones
al rifle en situaciones de competición
agitadas. Cortando la culata en esta área se
minimiza este problema.
El cuerpo superior necesita ejecutar un movimiento complicado En términos de técnica de tiro, lo que esto significa está
para transformarse de una postura normal en una posición en pie. que usted necesita evaluar su propio cuerpo que proporciona
El torso se desplaza al revés a lo largo de la línea de fuego para y funciona el desplazamiento ideal del torso. Además, usted
compensar el peso del rifle. Las caderas se empujan en la necesita aprender a reafirmar esta transformación con la más
dirección opuesta para apoyar el codo. El cinto del hombro gran exactitud posible para cada tiro.
normalmente se abre ligeramente respecto al blanco, esto Errores en la rotacion del cuerpo superior llevan a
permitire el culatin un punto de contacto a la cima del brazo perturbar el equilibrio, al cambio el Point Cero, pérdida de
superior. El hombro izquierdo se deja caer para alcanzar el hueso estabilidad. Los principiantes encuentran complicado
de la cadera con el codo. El cuello se inclina adelante y voltea torcimiento, giro y ladea, es especialmente difícil, porque en
hacia el blanco. la vida cotidiana nadie realiza tareas de precisión con su
Todo esto sirve para igualar el peso y por consiguiente y torso. Pero eso es exactamente cómo el trabajo que nos
establece equilibrio. Al mismo tiempo los movimientos tratan de beneficia al tirador en pie: los movimientos completamente
optimizar los varios contactos al rifle. precisos tienen que ser realizados por los músculos grandes
Como una regla general, es el caso que la masa del cuerpo más del torso.
ligera requiere desplazamientos más grandes. Los tiradores
grandes y pesados requieren menos inclinacion, inclinarse y
agacharse requiere de mucha flexibilidad. La curvatura antinatural
de la columna provoca dolores y después de años de
entrenamiento intensivo, "la posibilidad de la lesión de tensión
repetitiva a la columna no puede estar fuera de descarte. Una
musculatura bien desarrollada, con fuerza y el sobre todo en los
músculos abdominales, es el mejor preventivo. La posición debe
construirse para incorporar sólo el mínimo necesario de
desplazamiento por consiguiente.
Inclinacion y rotacion el
cuerpo superior como se muestra en
la foto, claramente muestra la carga
de la región lumbar. En este área
una cantidad pequeña de tensión del
músculo debe permanecer, para
asegurar que la carga no viene
totalmente hacia la espina.
La perspectiva del blanco hacia
el tirador muestra cómo el cuerpo
superior se tira atrás y los hombros
se abren ligeramente.
En la chaqueta de tiro, los Las caderas se quedan en
desplazamientos parecen más línea hacia el. blanco, el hueso
pequeños. La función de apoyo de de la cadera izquierda se
la chaqueta está clara. Las costuras empuja hacia el blanco y se
de la lona, el trabajo material como inclina la pelvis. Esto es
un corsé para sostener la parte de posible como resultado de la
atrás firmemente, alivia la espina y posición derecha de la pierna.
apreta la posición.
TRABANDO CADERAS HACIA EL BLANCO 78
El cuerpo superior está fuera
equipada con muchos grupos del
Silvia Seiderer en total. Una
músculo, el corazón y pulmones
figura pequeña y ligera
crean variaciones y temblores
requiere desplazamientos
temblores. Para encontrar una
extremos para compensar
estabilidad y al mismo tiempo
para el peso relativamente
una posición conveniente,
mayor del rifle.
músculos del estómago fuertes y
A los tiradores con
la flexibilidad necesaria son
posiciones como esta
indispensables.
necesitan de entrenamiento
Las gimnasias funcionales y
fisico. Es la única manera de
los ejercicios estirando cuidan
prevenir lesiones a la parte de
de los requisitos previos físicos.
atrás durante años de
Ellos son igualmente valiosos
entrenamiento intensivo.
como preparación por disparar.

El torso es la sección del centro de la posición, todos los otros miembros están de una manera pegados a esta plataforma. Por
consiguiente el cuerpo superior simplemente no puede moverse como uno podría desear. Cada alteración tiene que ser coordinada
con las fundaciones, en otras palabras las caderas, piernas y pies, así como con los brazos y la cabeza.
Si usted está de pie delante del espejo, usted puede observar fácilmente la dinámica. En cuanto usted se incline para atras, sus
caderas se mueve automáticamente para adelante para conservar equilibrio. La compensación tiene sentido, porque ayuda que
usted regule su equilibrio.
Si usted se vuelve los hombros hacia el blanco y sube la posición de tiro, sus caderas giraran sobre la mitad de lo que gire la
cabeza. Este movimiento es por supuesto natural, pero sin embargo es impropio. En tiro en pie usted en ninguna circunstancia
debe permitir que sus caderas giren con el cuerpo superior, porque si usted hace, usted pierde mucha estabilidad. Usted necesita
dejar la pelvis en su posición y girar con la espina lumbar en cambio.
Al final las caderas se crea una tensión que fundamentalmente estabiliza el cuerpo superior de una manera pasiva. De esta
forma los hombros, los músculos y ligaduras vienen bajo tensión pasiva. El giro bloqueado causa un tipo de fricción bajo tensión.
Porque la fuerza es bloqueada por el posicionamiento de su codo y por la chaqueta de tiro, usted logra una atadura interna. Usted
debe experimentar con este mecanismo delante del espejo y una vez que usted está contento y entiende cómo funciona, entonces
constrúyalo en su posición en pie en el poligono.
Por supuesto las caderas se mueven hacia el blanco y por consiguiente al mirar el tirador desde su parte de atrás, su pecho y las
caderas no se ven diferencias con la línea con el blanco.
Esto que inclina de las caderas sin volverselos al mismo tiempo, va contra nuestros modelos de movimiento normales. Por
consiguiente requiere entrenamiento especial que debe tener lugar delante del espejo en alguna parte dentro de la estructura del
entrenamiento seco. Esto es donde usted puede averiguar la estructuración ideal para sus propias proporciones. Al mismo tiempo
usted debe desarrollar un sentimiento para cuánto es la cantidad correcta de giro.
Sobre todo en la fase del aumento, en entrenamiento vivo, un espejo pequeño puesto directamente delante de usted en la
dirección designado, es útil. Usted puede verificar que sus caderas están en línea, cada vez que usted monta el rifle.

Las caderas se empujan

adelante pero no se giran. De
esta manera la torcedura de los
hombros pondrá el cuerpo
superior bajo tensión, y la
posición hace
ganancias considerables
en estabilidad.
Antes de probar una
posicion se debe
mejorar sensibilidad para
la cantidad correcta de
inclinacion, para la tensión y
equilibrio. También es una

idea buena para

simplemente entrar en la
posición con un pulóver.
Usted nota sus músculos
más claramente cuando el
EL ANTEBRAZO IZQUIERDO Y LA MANO DE APOYO 79
En la posición en pie, la ubicacion del antebrazo izquierdo y la
mano está sujeta a muchas variaciones. Aquí es una selección
pequeña de las opciones normalmente usadas. Sin un guante de la
manera, uno puede ver bastante claro cómo todos forman el
antebrazo, muñeca y el piso de la mano, cuatro dedos o un dedo
pulgar.
Los objetivos son estabilidad, la seguridad de contacto y la altura
correcta para el rifle. Brazo, la muñeca y dedos tienen que hacer sus
trabajos con el menor esfuerzo muscular. Y ellos necesitan
encontrar la misma situación para cada tiro.
Lo comun es que Haciendo una opción rápida se convierte en una pregunta difícil,
sotenga la posición el porque cada persona ha clasificado según tamaño brazos y manos
puño. Los dedos estan diferente, así como la longitud digital diferente y la musculatura.
cerrados y el rifle se También es verdad que no hay ninguna tal cosa como la
Apoya sobre los nudillos. En este caso el dedo pulgar estructuración ideal. Todos necesitamos ver las ventajas y
está usándose para dar apoyo adicional a la acción del desventajas de las posibles variaciones para decidir una posicion
lado, la mano también se gira ligeramente para atiesar personal óptima. Nosotros discutimos con profesionales y hacemos
la muñeca. De frente-en, la muñeca muestra un ángulo trampas de las alternativas, para que usted pueda ganar tiempo que
claro. Este reduce la altura del rifle y apunta él hacia le ayudará a tomar su decisión. Pero sin embargo, usted necesitará
la cara. Visto del lado, el frente - el ángulo del brazo hacer su propia experimentación para traer todo a línea.
va a ser aproximadamente 20° y para que aseguree En general el posicionamiento de estos apoyos es muy sensible.
que el codo está propiamente en contacto con la Si usted hace una nueva estructuración, al principio se sentirá
cadera. sumamente frágil. Sólo empezará a sentirse más seguro después de
un poco de entrenamiento. Siempre permita que el peso del rifle se
traslade hacia los huesos. Reduzca la tensión muscular a un mínimo.
Bajo ninguna circunstancia pueda usted usar el brazo para alzar el
rifle al blanco o dirigirlo.
Los principiantes intentan a menudo usar sus miembros de apoyo
y el último-minuto para conseguir un tiro en el medio del blanco.
Una muy peligrosa táctica, porque cosas así los usos de fuerza son
imposibles de calcular con cualquier certeza. Una orientacion del
Cero Punto es una solución bastante mejor, aunque demanda la
preparación indefinida de atención.

Heike apoya la acción con

el dedo meñique y el dedo
pulgar a cada lado del rifle,
los tres dedos
llevan el peso y permanecen estirados. En su caso el
ángulo entre el antebrazo y la muñeca es más pequeña,
su brazo es casi vertical. La vista lateral muestra una
línea recta a través del antebrazo y da, el ángulo de
30°, el contacto es bueno en la cadera-hueso. Esta
solución parece particularmente buena, porque no hay
ninguna tensión muscular en la muñeca. Un guante
bueno proporciona buen contacto y libera de dolor.

Los tiradores físicamente más débiles posiciones del antebrazo

derecho, debido a una falta de fuerza, la muñeca se puede torcer. Esto
lleva inevitablemente al cuerpo superior a apoyarse atrás, demasiado
lejos, para construir una posición sensata, el rifle debe acortarse para
tales tiradores y debe reducirse en peso. La escuela de chicos debe
poner énfasis por consiguiente en ordenar su posición una vez que se
combine fuerza y tamaño del cuerpo.
Las posiciones debajo de la muestra un compromiso en la
actitud del brazo de apoyo. El rifle queda entre dos
dedos, el dedo
Los tiradores con
antebrazos largos pueden pulgar proporciona un tercer
apoyar la acción en el V de
la mano. La presión hace el punto de apoyo, Esto hace el
dedo pulgar y toca automáticamente alrededor de la culata apoyo entero que el giro más
(evita agarrar la culata activamente). En este caso el brazo largo, extremo del cuerpo
se apoya sobre el pecho y el codo no puede encontrar superior se previene por eso.
ningún contacto con el hueso de la cadera. En competición Para las manos más pequeñas
cuando las pulsaciones son elevadas y más fuertes, se es siempre aconsejable usar
transfieren temblores al rifle. Este efecto es moderado por una escofina para hacer la
una opción de ropa ligeramente más suelta y un ángulo más
grande del antebrazo. ¡Chaquetas demasiado firmes causan culata mas maleable
problemas!.
ENCONTRANDO LA ALTURA CORRECTA 80

Una Radiografía
de brazo y mano.
Los huesos grandes y
pequeños se colocan
verticalmente en
nosotros, y reemplaza
fuerza con estabilidad
estática.
Los principios que se aplican a la mano y el brazo de apoyo es mas claro con la ausencia del saco de tiro y el guante.
La situación segura del codo en el hueso de la cadera es la fundación. Usted debe poder relajar su brazo izquierdo absolutamente,
sin el codo resbalarse. Naturalmente la diferencia de la chaqueta de tiro y el caucho que forran el brazo contribuyen a este
contacto.
El contacto del brazo superior al pecho debe ser tan ligero como posible para evitar golpe del pulso que se transfiere.
El antebrazo debe estar casi vertical visto de frente-adelante, visto de perfil se recomienda un ángulo de 20 –30°.
La muñeca debe ser recta, para que los huesos de la muñeca, la base de la mano y los dedos se colocan entre si como los ladrillos
de un edificio. Esto reducirá la necesidad de la mano de usar fuerza. Deesta forma se reduce el peligro de los tiros volados.
Un poco de apoyo pasivo de los lados accionarios de los dedo y el dedo pulgar no es una idea mala, porque puede ayudar al
montar el rifle y darle más seguridad al apoyo.
Cuando el antebrazo es corto, entonces se recomienda usar el puño para evitar demasiada curvatura del cuerpo superior. Los
tiradores con brazos más largos son mejores fuera de usar el piso de la mano.

Según cada punto diferente de contacto y la posición de la mano, la

altura de la acción en los cambios de la posición. Lostiradores
pequeños usan la posiciones de la mano altas. como el puño y
colocación cerca del gatillo.

Los tiradores de rifle libres consiguen más altura en la posición de la mano debido a las
reglas más generosas. La culata puede ser eficazmente tomada y tan profundo como le
guste: la superficie del contacto puede girar en todas las direcciones. También se permiten
asimientos personalizados, todo en el que usted puede pensar ya se ha probado.
Todavía a pesar de toda esta libertad, la mayoría de los tiradores de clase usan
construcciones completamente simples. Maik ha montado un estante que más o menos
copia su rifle de aire en perfil. El bloque de madera es paralelo al cañon del rifle y se montó
verticalmente bajo él. Es sólo unos centímetros bajo la acción real. Varios experimentos
han mostrado que las salidas de las proporciones normales de los rifles generalmente no
traen éxito. Ninguna cantidad de carpintería o tornillos puede ayudar: la mano pertenece
centralmente bajo el frente. Casi donde tiene que ser puesto para el Aire y el rifle standar.
(Hay también algun punto que tiene que ver con el rifle Libre parecido porque el rifle de
aire es más barato y más conviene entrenar con el por razones de costos.)
El punto de contacto de la mano de apoyo detiene - la altura del cañon. Si el puño se pone
más allá adelante el cañon se cae. Los cambios diminutos al punto de contacto permiten
dirigir la altura del Punto Cero durante una serie.
CUERPO SUPERIOR Y BRAZO DE APOYO: EJEMPLOS 81
El codo de Christian esta un poco a la izquierda
de la pera, para que el rifle adquiera una tendencia
ligera hacia el cuerpo. Como resultado queda más
o menos contra el pecho superior y para que es
firmemente fijado. El rifle es apoyado por el puño,
la mano esta ligeramente angulosa para
perfeccionar la superficie del puño.
Una vista lateral de este 190 centimetre de alto
muestra que su antebrazo es casi derecho, y corre
en una línea recta en la mano. El codo se sienta
firmemente, entre el brazo superior y el pecho, de
esta forma se reduce el movimiento.
El codo derecho se cuelga bastante, la postura es
en general relativamente derecha, como
normalmente es con tiradores altos. La libertad
mayor de la construcción de Supermatch lo hace
más fácil para poner los principios básicos en la
práctica.

Matthias Stich es uno de los tiradores más

rápidos, de todos. Es raro que el equipo Olímpico
de Seoul y Barcelona Juegos necesita menos de
una hora para un 60 tiro programa.
El hombre de 1 metro 80 tiene sus propias
características que son una pronunciado superior
curvatura del cuerpo e inclinacion de la cara.
El codo izquierdo esta prácticamente vertical bajo
el caño, el antebrazo es también visto casi derecho.
Los propios hallazgos del codo derecho alto a en el
aire, una consecuencia de la delgadez dirigida
hacia atrás. Las caderas se orientan al blanco en
modo ejemplar, la cresta de la cadera izquierda es
bastante alta.
El asimiento de la mano del gatillo es fuerte, el
culatin se tira hasta cierto punto en el hombro.

La 170cm de altura de Heike y alrededor de

60kg de peso hacen necesario para ella a adopte
esta inclinacion del cuerpo superior para
neutralizar el peso del rifle.
El rifle, puño y antebrazo hacen una línea recta,
aunque es justo ligeramente anguloso hacia su
cara. Su cabeza también permanece casi derecha, la
estructura de sus permisos del culatin para localizar
su pómulo absolutamente respecto en la línea de la
vista.
El contacto al culatin es relativamente pequeño.
La cima del plato tiene contacto pequeño,
porque el brazo derecho esta colgado; cuando el
tiro se suelta, el rifle puede separarse de
la cara.
Como la mayoría de las tiradoras mujeres, Heike
encuentra una plataforma sumamente buena para el
codo. Comparada con los hombres, la Naturaleza
de la figura delgada la demuestra más satisfecha a
la tarea.
TESTEO DE SOLIDEZ 82
La posicion ideal para cualquier individuo de la parte superior
del cuerpo y la posición de la mano de apoyo es ambos
dependiente en las proporciones físicas. La recomendación que
lostiradores más grandes y más pesados se tiran atrás, es una
regla general. El tirador más pequeño y más ligero se tiene que
torcer.
En términos físicos, la base para esta proposición se demuestra
fácilmente. El peso del rifle es igual (alrededor de 5.5 a 6.5 kg) y
será posible para un cuerpo más pesado lograr el resultado
deseado, a saber la situación del centro de gravedad dentro de la
tarea del soporte que orilla los pies, con movimiento
contrapesando.
Los cuadros opuesto de Christian, Matthias y Heike pintan este
principio como una progresión. Como usted puede ver, la práctica
siempre es más compleja que la teoría: ciertamente Christian es
alto y Heike se tuerce muy bien, pero Matthias muestra una
cantidad anormal de desplazamiento para su altura y el peso
normal.
Junto a las proporciones del cuerpo y peso, la masa y las
posibilidades del arreglo de la forma del rifle variables extensas
que llevan en el posicionamiento del cuerpo superior y el brazo
de apoyo. Para no decir nada de la relación entre la altura de
caderas, longitud de la espalda, longitud de cuello y longitud de
brazos.
El peso del rifle no es semejante problema, porque ni siquiera
estos días la mayoría de los rifles libres no es mucho más de un
kilo más pesado que los rifles de aire.
Pero los rifle .22 ofrecen muchas posibilidades de la
estructuración como el culatin ajustable y la opción de colocar un
estante de la mano. Christian puede traer 40 centímetros al
gancho del extremo bajo el cañon si él quiere, considerando que
Matthias está limitado por las reglas del rifle Aéreas a sólo 20
centímetros. Este portador es la razón por qué él guarda su brazo
derecho relativamente alto para asegurarse que el perfil de su
cularin encuentra contacto suficiente. Para que nosotros podemos
defender nuestra teoría, a la magnitud que una parte del
desplazamiento extra del tirador del rifle aire puede atribuirse a
las posibilidades limitadas de su acción, hasta cierto punto.
Sin embargo, es importante para usted ver su propia postura
desde atrás para ver sus propias estaticas vitales. Si usted es más,
o menos corvo, entonces es tiempo para hacer cambios.
Usted puede usar su propia reflexión y el consejo de un
entrenador hábil o colega para evaluar su posición. Las pruebas
hicieron con la posicion de la mano más exacto que la estimación
óptica. Ellos deben empezar a tocar su parte en cuanto la posición
exterior parezca buena y posteriormente hacian el ajuste - si no
antes. Gaby y Maik ilustran el método:
La reacción de la posición y del rifle se observa cuando la
mano aplica presión a los varios puntos de la posición.
El primer punto de presión está en la acción directamente
sobre la mano de apoyo. En este punto la posición debe poder
resistir tanta presión, sin que la columna de apoyo se vaya a un
lado. Usted puede decir hay debilidades que la fuerza activa tiene
que ser usada para rescatar la estabilidad dondequiera. Típico ' los
puntos de contacto' son la muñeca, el contacto del codo, y la La presión contra las caderas, de nuevo exactamente a lo largo
cadera. Si su posición es firme, o s se hace una mejora se repite la de la línea de fuego, es una prueba de la pelvis y la posición de
prueba y luego de unas repeticiones usted encontrará soluciones la pierna derecha. Si la pelvis se mueve fácilmente para atrás, o
por usted, Tenga cuidado para no ceder a cualquier fuerza y la pierna necesita ser movida o el pie necesita ser girado. Si la
permitir que su posición no resista la presión mientras se quedá pelvis se mueve a un lado, entonces el punto del contacto del
totalmente relajado. codo podría mejorarse.
Debe proporcionarse la presión de su auxiliar contra el frente- Para la persona que aplica la presión, la tarea es esperar
extremo exactamente a lo largo de la línea de fuego. En este caso, primero por la posición que a serenamente sea construida; hasta
se aumenta la intensidad de la presión despacio encima de varios la fase de seguridad de posicion, la presión de la prueba necesita
repeticiones, hasta el rifle empieza a mostrar señales de mudanza siempre ser aplicada en una línea recta y con una intensidad
a los pupilos. Indirecto el movimiento apunta respecto a hacia lenta; sin aumentos deliberados de presión. La intensidad se
una colocación pobre del codo la posición de la cadera. De nuevo aumenta hasta el punto donde el cuerpo muestra una reacción
usa sus sentimientos e instintos para corregir cosas, hasta que el ligera. En este momento se detiene el aumento de presión. El
movimiento del rifle se vuelva menos y finalmente sólo corrijo si tirador y probador deben intercambiar sus percepciones
hay movimientos verticalmes. inmediatamente y deben discutir soluciones. Esta prueba,
rápidamente alcanza algunos resultados muy interesantes.
EL BRAZO SUPERIOR DERECHO 83
La posición del brazo superior derecho es una área donde la
comparación de varios tiradores siempre mostraran diferencias
considerables. Algunas personas lo sostienen esto prácticamente
horizontal en aire; otros lo ponen contra el pecho y las costillas.
Usted también puede encontrar ejemplos de todo tiro entre estos, dos
ejemplos: si usted imagina con seguridad el brazo directamente abajo
del tirador. El antebrazo superior puede estar en los ángulos rectos a
la línea de fuego o puede empujar para formar un ángulo de tan
pequeño como 45 grados en adelante.
Una simple fórmula: un codo alto y el ángulo más grande a la línea
de fuego proporcionan mayor presión en el culatin. En esto de la
posición relativamente tensa, el culatin normalmente se localiza un
poco lejos del cuello en la dirección del codo, los hombros son
directamente paralelos a la línea de fuego. la cabeza está torcida de
una manera larga delante arriba del rifle, que también debe
inclinarse. Por otro lado un brazo superior dejado caer da menos
presión del extremo y la cabeza es más derecha, normalmente el rifle
girado hacia la cara.
Se logran resultados excelentes con ambas variantes, pero las
tendencias están indudablemente hacia alzar el codo. La ventaja se
deriva del contacto del hombro mejor y excepcional presion en el
extremo. Localizando el culatin en el brazo superior baja el centro de
gravedad, y el codo levantado trabaja como el polo equilibrado de un
equilibrista. Ambos efectos tienden a mejorar la biomecánica de la
posición en pie. .
Las desventajas quedan en la necesidad estirar el cuello e inclinar la
cara adelante. Los dos pueden ser distintamente incómodos y uno
necesita acostumbrarse a ellos.
Sin embargo, parece como si la apuesta mejor sea sufrir la
incomodidad y ganar el mejor sostenimiento. Los tiradores más
buenos levantan el brazo superior y por eso aumentan la presión.
Bueno bastante razón para usted para echar una mirada a lo que usted
está haciendo y considerar alzando su propio brazo quizás.

En la izquierda dos posiciones están

donde los brazos superiores se envuelven en
un grado extremo. Stefanie Gelfart y
Alejandro Erlen, WSB escuadra de
desarrollo.
En la derecha las relaciones están.
alrededor del brazo superior de tres
perspectivas. Del frente donde usted puede
ver que es un problema llevar el culatin
bastante abajo. Porque el brazo se deja caer,
el plato no puede encontrar una situación
fiable. Por consiguiente normalmente sólo
el punto del fondo del plato está en
contacto, los medio flotadores superiores
libre. Por consiguiente el rifle puede ladear
1fácilmente a unde
La vista lado.
arriva muestra otra situación
problemática del culatin. Descansando el extremo
en el pecho que se prohíbe, pero típico para esta
posición. No es una pregunta para ser hecha a los
oficiales, pero las dificultades que introduce son
demasiado grandes para ser viable, porque el
contacto entre la acción, las costillas y la chaqueta
de la cima pero - el traslado de los golpes del
pulso al rifle, sobre todo en competición.
La vista lateral de un rifle Libre demuestran la
situación insegura de la parte superior del culatin.
Los tiros arriba a la izquierda del blanco son la
evidencia visible de esta inestabilidad.
EJEMPLOS Y EXPTEMO 84

Como (casi) siempre en el reino del extremo,

PETR KURKA. Su brazo superior está
completamente horizontal. Para su mano del
gatillo, también, el doble campeón mundial ha
propuesto una única variación. Este cuadro no fue
impreso realmente, sino en un despliegue de
objetos raros.
SWEN SCHULLER, GER, ARTEM KHADJI8EKO ~ RUS, y Petra ha tomado el principio de líneas rectas a
ALEXANDRA IVOSEV, YUG, la campeóna Olímpica de 3x20 Atlanta, por su extremo. Los hombros en paralelo con la línea
completo a la vista., Los codos son igualmente altos, peroen Swen. el cuerpo de fuego, el brazo superior a los ángulos rectos. El
superior es el más paralelo al blanco. Él paga por esta posición del en-línea rifle esta alti, la cabeza se empuja
con una cabeza sumamente ladeada (vea el detalle agrandado debajo del codo incondicionalmente en la línea de tiro. En
derecho). Alexandra parece haber alzado su hombro del derecho consecuencia uno podría considerar esto como
indudablemente un compromiso sacado por las insuficiencias de la acción del hecho demasiado. Pero sin duda el checo fue uno
rifle standar. de los mejores por más de una década.

Un ángulo del brazo más alto da una La situación del extremo del gancho, sobre
situación claramente mejor al culatin. La todo en la parte superior, también es claramente
mayoría de las personas que usan esta más firme. Resumir, esta variación trae más
variación, localizan el plato lejos del cuello, en presión obviamente detrás del rifle. El retroceso
alguna parte arriba del brazo. Esto permite al del rifle cuando el tiro se suelta se manejará mejor
cuerpo superior permanecer virtualmente y se absorberá.
alineado con la línea de fuego, pero la cabeza Un brazo levantado merece la pena, sobre todo,
tiene que estan inclinada más allá del lado. porque por otra parte los culatines nunca pueden
alcanzar ajustarse bastante.
LOCALIZACION DEL CULATIN DE AIRE 85

El Amo Viejo, Hans Riederer, demuestra un El más alto el ángulo del brazo
Este culatin de aluminio ofrece
ataque muy cómodo. El culatin se sienta en el correcto, el mejor el punto de la
la oportunidad de cambiar la
brazo superior que casi está en los ángulos rectos a colocación para el culatin. La mayoría de
altura y la inclinación de la
la jaula de la costilla. Esto sienta firmemente casi el las personas se sienta el culatin yo un
sección superior. De esta manera
plato de la punta más baja al borde de la cima. Para poco la manera fuera de la jaula de la
el contacto al hombro puede
que el rifle es firmemente fijo y nada se perturba costilla en el brazo superior, porque esto
mejorarse fundamentalmente.
durante el descargo del tiro. ofrece una base mejor.
Incluso el culatin del rifle standar ofrece muchos y las opciones de ciertos límites dictados por las reglas. Durante la
variadas yo para la situación en el hombro correcto. Puede competición es sólo posible cambiar la altura dentro de un
localizarse más alto o puede bajarse, más cerca al pecho o más límite total de 6 centímetros. Indirecto compense, la rotación y
allá fuera en el brazo superior. Puede yo también soy canted a un longitud del extremo enlatan todos se establecido de
mayor o menos magnitud. Si por ejemplo usted 10 - 1cate el antemano. La más nueva generación de ofertas de los platos
culatin que las cosas más altas, varias pasan directamente lejos: una mejora extensa proporcionando la oportunidad para
-las Ceras gotas del Punto en el blanco ajustar la sección superior y por consiguiente para encajar la
-y/o el extremo sube, los cambios de la posición de cabeza curva del plato a sus contornos del hombro individuales. En
-y/o su hombro y gotas del brazo superiores total, este espectro de variables se pone bonito cerca de
-y/o usted se apoya su cuerpo superior más allá al trasero. proporcionar el mismo consuelo y funcionalidad como un
En Aire o rifle estándar que los culatin sólo pueden moverse plato del rifle Libre. Con tal de que, por supuesto, que usted
dentro sabe hacer uso mejor de todas las posibilidades.
Una vista a lo largo del barril da cualquier alteración a una Según Aire - y las reglas del rifle standars, los culatin sólo
idea de cuánto al culatin debe influir en el Cero Punto. pueden ajustarse para altura durante la competición; el cambio
Simplemente un menudo a la altura, al indirecto el permitido que es 3 cm a o baja como midió del centro. Sea -
desplazamiento, o al ángulo del plato causaría el rifle para competición anterior que se permitía preparar cambio la longitud
apuntar en un en total la nueva dirección (o para forzar uno en del extremo. El plato también puede compensarse maneras
cambiar el todo la posición para satisfacer). laterales (1.5 cm) o se volvió para que la superficie del contacto
sea angulosa en pupilos o fuera pupilos hacia o lejos del pecho (+
/ - 15 grados). los Nuevos platos de aluminio también ofrecen a la
oportunidad preparar el perfil del plato cambiando t,1e sección
superior. Muchas opciones; no es tan fácil de encontrar ideal.
DIFERENCIAS EN LA UBICACIÓN DEL CULATIN 86

Kirsten Obel, ECH ' 95 en Dos tercero de que El codo de Petra es aun más El culatin de Heike sólo
Zurich. El trípode le permite desaparecen una vez ella está en alto. En su caso el plato es está aguantando por su cola.
cargar el rifle del hombro. Su posición. El ángulo yo del totalmente disimulado por el Un contacto delicado que
rifle de Anschutz ha estado brazo soy bastante alto, quizás brazo. Esto crea las podría provocar horizontal '
provisto con un culatin aproximadamente 65 grados del condiciones para un máximo aviadores, porque la acción
personalizado. vertical. de contacto sólido. puede rodar sobre la cola.
La acción normalmente se localiza contra la cima
El ajuste potencial
del brazo superior y ligeramente el canted. Las gotas
de culatin en el más
de cabeza en la dirección opuesta. Este compromiso es
nuevo Aire y las
relativamente cómodo.
acciones del rifle
Cualquiera que quiere guardar el testamento derecho
Normales de todos los
de cabeza tiene fuertemente al canto el rifle. Arregle,
fabricantes está sobre
esto es cómodo, pero trae dificultades debido al
ideal.
inclinar considerable de la acción.
Las conversiones en
Está poniéndose más común ver en la vida el
las acciones más viejas
opuesto extremo. La acción se guarda en la posición
como el Anschutz se
derecha y se localiza contra el brazo superior. La
imaginaron aquí es
cabeza se agacha entonces fuertemente al rifle.
bastante más
La altura del punto del contacto para el culatin es de
ponderoso. Pero con
interés determinando su estructuración. El más bajo el
paciencia su posible
culatin es ' el dropped' del hombro al brazo superior,
comprender el ideal
el más firme se sentará. Cuando el plato es bajo, la
también aquí.
cabeza debe seguir. El ojo sólo puede encontrar la
vista trasera inclinando la cabeza indirecto. Vista-
levantando bloques pueden neutralizar esto.
Por otro lado el contacto alto en el hombro una posición de cabeza cómoda se
permite el lujo de, pero el contacto es delicado y iffy. El rifle tiende a rodar durante el
descargo del tiro.

El plato se sienta bajo en el brazo

Una posición alta para el superior. El rifle no es ningún El plato se envuelve en como La media manera: el plato
culatin permite una canted. Los hombros son casi alquitrán como posible al torso, se sienta a la cima del brazo
posición de cabeza natural paralelos a la línea de encender. sentándose principalmente en lado superior, el rifle es
y un generalmente la la cima del brazo superior. El rifle ligeramente canted. La
posición más derecha. En Esta posición promueve un es fuertemente canted hacia la cabeza se inclina
consecuencia el contacto en relativamente 1.1igh ángulo para cabeza, la cara casi permanece a - moderadamente al rifle, el
el hombro y en el el brazo correcto que es el derecho. El brazo correcto se hombro se abre ligeramente.
cheekpiece se pone más principalmente comprendido deja caer, el hombro abrió hacia el
delicado. El rifle muestra extendiendo la acción y a través blanco.
una tendencia a reaccionar de un agarro firme del asimiento La posición más cómoda y uno Este compromiso es
durante el tiro, de la pistola. que son preferidos por cultivado por la mayoría de
principalmente rodando disparador mejor, porque
La cabeza debe doblarse encima consiguiente por principiantes. permite sostenimiento
fuera los pupilos. El del rifle a una magnitud extrema Menos fácil para la mano de apoyo
hombro se levanta a bueno sin dar calambres.
para traer el ojo en la línea de la y el contacto entre el cuerpo y el
menudo adicionalmente. vista. rifle está generalmente más suelto.
CULATIN DEL RIFLE .22
Al disparar con un rifle Libre o Una complicación extensa es eso hay
87
Deportivo, usted debe permitirse tiempo muy pequeño disponible al
tiempo para preparar el extremo-plato disparador en que para preparar el culatin
en todos sus elementos. En otras de nuevo entre cada posición. Como
palabras, para longitud, la altura y resultado casi cada trabajos de disparador
inclina, también el perfil y superficie. de cima con tres platos diferentes, uno para
Aunque hay diez por lo menos cada posición. Ellos han elaborado formas
diferente yo las versiones en el cuidadosamente que guarda las
mercado, ninguno de la corriente yo ' el estructuraciones específicas para tendido,
Excelente-fósforo ' las asambleas del estando de pie y arrodillándose.
extremo manejan satisfacer cada deseo.
En cuanto uno lo empiece, resulta que Debajo de usted los tres pueden ver '
los anunciaron ' el adjustability' esculturas que Maik estaba usando
universal resulta ser pensamiento temprano en 1996. Ellos
deseoso. En la una mano ellos no hacen Me falta ciertamente la glosa, pero ellos
fulfil todavía todos los posibles revelan la clase de atención y inversión del
requisitos, por otro lado las mecánicas improvisational que se necesitan antes del
de las construcciones no estarán de pie contacto en el hombro es correcta. Se han
a para largo a reconstruirse agregado cinta pegajosa y caucho para
regularmente antes de cada posición. formar el profile' del gancho óptimamente y
En la posición tendido el culatin está en su posición más alta. el haga el palo de la superficie. Un proceso
Normalmente el yo abastezco está extendido, aumentar presión en el que es continuado en cada sesión de
hombro. Junto con el punto principal de contacto (flecha blanca) entrenamiento...
ligeramente debajo del eje del barril, esto entrega un salto del hocico
relativamente pequeño. La curvatura del perfil superior es relativamente
llana, porque la superficie entre el cuello y hombro donde el plato hace
contacto en la posición prona, se es relativamente vertical.
En la posición de pie el plato está en su posición más baja, y la acción
es más corta. El punto principal de contacto está sobre la altura del borde
del fondo del extremo, por consiguiente el salto del hocico será
significativamente más grande. El gancho es de importancia especial. Se
localiza bajo el sobaco y por consiguiente los contadores el momento
volviéndose alrededor de la mano de apoyo que un experiencias del rifle
nariz-pesadas.
El gancho tiene que encajar entre el lado del torso y el brazo superior.
Material plegado en el suéter y la chaqueta del tiroteo lo hace casi
imposible sentirse. Muchos disparadores inexpertos cometen errores
preparando el gancho del extremo que lleva a las dudas básicas sobre el
sentido de usarlo en absoluto.
Punta: Con rifles Libres y Deportivos, evite nariz-pesadez mayor, como
producido por pesos del hocico. Observe en un espejo la posición del
gancho bajo el sobaco, usted necesita verlo del debajo-frente. Forre fuera
el ángulo del gancho (punteó círculo) hasta usted claramente siéntalo en
posición. Hace ajustes al resto de la estructuración hasta que usted esté
contento con cómo se siente.
A pesar de muchos ajustes
disponibles, los profesionales agregan
toques acabados a sus pedazos del
hombro con su propia obra manual. En
este caso el gancho ha sido sawn más Una nueva generación
corto, la curva del gancho se ha de pero los platos,
espesado (cinta blanca), el extremo de developeded por MEC,
la parte de atrás se ha aplanado (cinta trajeron algunos cambios.
negra). La superficie del contacto se ha La posición libre puede
cubierto con una capa de planta del
moverse en casi cada sola
pie del crespón (punta confidencial!). parte.
La sección superior tiene relleno extra Pero usted todavía tiene
para aumentar el ángulo de la que averiguar su forma del
curvatura superior individuell...
En la posición de rodrilla el culatin está bastante más alto que por estar de pie, y Si interesado, vea
la acción se acorta de nuevo. El gancho ha estado de nuevo cortado más corto, www.mec-shot.de
porque no hay nada para la punta de la parte de atrás avisar con, exceptúe un
pliegue posiblemente en la chaqueta del tiroteo.
La sección superior del gancho se encorva más fuertemente y descansa
aproximadamente dos centímetros encima de la cima del hombro.
Lo siguiente va por todos los tres culatin: el gancho se compensa indirecto y se
rueda tan pequeño como posible. Haciendo esto podrían proporcionar una forma
más cómoda ciertamente pero pueden causar reacciones de hocico de azar. Cada
aspecto de la estructuración debe evaluarse primero en términos de su efecto en el
retroceso. ¡Algo que causa indirecto o el salto del hocico redondo no trabajará!
LAS CADERAS RELACIONADAS CON 88
LA PRESION
Los problemas encontrados preparando un culatin son tantos - estaba
al lado de que es difícil de partir una recomendación todos-redonda
óptima. 30 dyproportions, chaqueta y posiciona toda la obra las partes
importantes, naturalmente también el tipo y las opciones ofrecidas por
el propio equipo. A veces las dificultades muy serias en la posición
simplemente pueden ser generadas por un error pequeño o pueden
cambiarse en la estructuración del culatin.
A pesar de estas relaciones complicadas nosotros queremos ofrecer
algunas recomendaciones. No acepte simplemente éstos, sin embargo,
ciegamente. Pregúntelo a cada punto cómo ellos encajaron su posición.

Dibujo 1 la posición del culatin en la posición en pie. La forma oval

sobrepuesta muestra el contacto aparece contra la cima del brazo
superior y bajo el sobaco.
Dibujo 2 el brazo se ha borrado fuera, ahora las superficies del
contacto pueden verse en crossection. Las flechas muestran las
relaciones de presiones en las áreas diferentes, las flechas más espesas
significan presión relativamente más alta.
Nuestras muestras ejemplares la dominación de presión horizontal del
hombro contra el culatin. Éste es el punto al que usted debe sentir el
retroceso del rifle. Las flechas más pequeñas que apuntan a la sección
de la cima del plato y también el ángulo y punta del gancho significan
puntos de presión adicionales. Los contactos reducen el impulso
volviéndose del rifle durante el tiro. La proporción de las varias
presiones mostrada dibujando 2 es favourable. El hould de Yo puede
sentirse y ver algunos, pero menos, firmeza de contacto sobre y debajo
del punto del contacto principal. Esto logrará solidez por la superficie
entera del plato, sin perturbar la sensibilidad de su sentimiento por el
punto del contacto principal.

Cuando usted cambia los elementos individuales

del culatin, el cambio de relaciones de presión.
Dibujo 2b: la sección superior, la punta y el
ángulo del gancho todos son más encorvados. Esto
aumenta presión en el hombro, bajo el ana del
sobaco yo contra la parte de la parte de atrás del
chaqueta. El contacto principal está como resultado
reducido. Semejante juego - a ciertamente siente
bomba-prueba y minimiza salto del muzzfe. Pero
es fácil de encontrar vibraciones desenfrenadas que
toman durante apuntar, qué lleva los toincreased se
agrupan tamaños.
Dibujo 2c: Una falta de presión en las secciones
superiores y más bajas del énfasis de aumentos de
plato en el punto del contacto principal. Esto abre
la Manera a la rotación sobre el eje largo. Tiros que
vagan a izquierdo-alto o derecho-alto aparecen en
el grupo.
No hay ninguna otra opción por consiguiente
Dibujo 2a cómo una extensión de la acción afecta cosas. que para experimentar con las escenas del ángulo
Obiously la distancia del hombro para dar está inalterada, para del culatin. De algún modo usted necesita encontrar
que el resultado es aumento en presión del hombro. El rifle se su personal óptimo. En cuanto usted lo haya
sienta más firme; el retroceso reúne ,i1ore resistencia y por descubierto, usted encontrará que todo lo demás va
consiguiente está reducido. Es difícil poner en las palabras cómo más fluidamente.
fuerte esta presión necesita ser. Uno de as detener sería una vez
que usted se siente que la armonía entre los puntos de contacto de
differet se ha alcanzado. En posición, compare la presión en la
mano del gatillo, la presión en la mano de apoyo, y la presión de
su descansar de cabeza en la acción. Entonces extienda la acción
a un punto en el que la presión del hombro está conectada con
éstos. Cada vez que usted dispara usted puede probar variando
este valor básico. Por supuesto el modelo del retroceso y los
tamaños de grupo tienen una parte mayor para jugar. Haga un
registro de su estructuración básica en su diario de entrenamiento
y guarde huella de todos los cambios usted hace y sus efectos.
MANO DEL GATILLO Y ANTEBRAZO 89
Organizacion perfecto de mano, muñeca
y el antebrazo hace una contribución
fundamental a la estabilidad de la
posición. Cuando los huesos se alinean, el
retroceso está absorto porque el rifle se
queda en empresa contra el tacto con el
cuerpo. Ésta incluso es una ventaja aire
rifle disparando, algo que nosotros hemos
demostrado con nuestras últimas pruebas.

La mano derecha en el asimiento de la pistola tiene que realizar tareas toscas y " muy
finas simultáneamente. Sostiene y estabiliza el rifle, y para que contribuye a estrechez
global. En paralelo, sin embargo, el dedo del gatillo debe funcionar sensiblemente y con
precisión. Su mano necesita atención especial para poder realizar este papel dual. La base
para esto es una posición recta de antebrazo y muñeca. Los músculos sólo pueden actuar
rápidamente, con precisión y sin dar calambres, si la muñeca no está torcida. La columna
estilizada en los cuadros debajo de demuestre la continuidad correcta del antebrazo a través
de la muñeca de tres perspectivas. Cheque que usted ha encontrado el método correcto en
su entrenamiento seco en casa delante del espejo. En el rango su instructor o un colega debe
pedirse verificarlo, para ver que la continuidad es correcta. Una vez en posición, una prueba
que usted puede usar es apartar el codo correcto atrás del asimiento. Cuando da, la muñeca
y brazo son todos alineados, nada debe ser perturbado por este movimiento. Si hay un anilla
en alguna parte, debe ser evidente de esta prueba. Para lograr una posición del tiroteo
estable, la mano derecha debe abrochar herméticamente, pero el antebrazo necesita
quedarse tan se relajado como posible. Esto suena opuesto, pero con alguna práctica puede
perfeccionarse. La estructuración básica incorrecta con un anilla en la muñeca normalmente
es causada por longitud accionaria incorrecta o tamaño impropio o forma de asimiento de la
pistola. En ese caso la acción debe ser recomendado; tiempo para sacar la escofina y el
relleno del armario y practicar su escultura.
Si el asimiento es demasiado
Una mano grande normalmente tira
Cuando la fuerza del asimiento es correcta, usted grande, las fuerzas no son el mismo
a la izquierda, la muñeca se
consigue el sentimiento que todo las fuerzas toda la ronda, el impulso en el
retuerce al interior. El relleno de
atraviesan el punto central. El zapato del gatillo gatillo tiende a la izquierda. Esto es
cuerpo de automóvil y un pedazo
mueve exactamente real; nada es perturbado por el donde la escofina y archivo entran
de arte manual resuelven este uno.
tiro. hábil.

Una apreciación global a través de las muestras

de cabeza transparentes la posición de tenencia Un anilla exterior normalmente pasa Una acción que es demasiado corta o
ideal para el brazo correcto y mano. La muñeca es como resultado de acciones encima de- un asimiento que es primacía
recta, los dedos abrochan el asimiento largas o los asimientos encima de- demasiado delgada a un anilla al
uniformemente; el gatillo los tirones digitales grandes. La mano se da calambres, el interior. El brazo pierde estabilidad
directamente al trasero, exactamente parangone al gatillo los tirones digitales al exterior. de nuevo, la mano se siente torpe y
eje del barril. La flecha que el codo muestra a la Recomendación: shorted la longitud del rápidamente las fatigas. El hombro se
dirección del tirón usted puede acostumbrar a extremo, si necesario delgado abajo el alza a menudo para compensar.
probar la posición de su brazo y mano. asimiento.
AGARAR Y EMPUÑAR 90
De la vista lateral el brazo y la Los anillas como este
muñeca también necesita alinear con uno son a menudo causó
la mano. Él como en el derecho de enfermo-encajando
cima de diagrama, la muñeca está asimientos o demasiado
torcida a los pupilos, varias poco la longitud del
dificultades hacen una apariencia: extremo.
-el gatillo los toques digitales la Si su posición de la
mano se parece, usted
acción y por eso pierde su exactitud.
debe experimentar con
ambos estos factores.
-el gatillo los tirones digitales a los
pupilos a lo largo de una línea que
está subiendo comparado con el eje Un puntos del anilla
del barril. descendentes hacia la
-la muñeca torcida ' frenos el mano que agarra
impulso del gatillo. demasiado flojamente o
-el antebrazo contribuye poco a la también adelgazan un
absorción del retroceso. -la posición asimiento de la pistola.
de la mano es incómoda, tiende a
El antebrazo y muñeca son rectas. el dar calambres.
gatillo los tirones digitales Un sostenimiento de la mano derecha ejemplar. El
directamente al trasero. Usted antebrazo y mano están en una línea, el dedo del
puede estimar la línea del tirón gatillo opera en una línea paralelo al eje del taladro.
bastante claramente; el sentimiento De esta manera el gatillo puede activarse rápidamente
le dice si tiene razón. y sin interferir impulsos. El brazo absorbe una parte
del retroceso y contribuye a un salto del hocico más
moderado.

El más intenso contacto entre usted y su rifle tiene lugar lo menos que su mano del gatillo está envuelta tomando la decisión.
al asimiento de la pistola. Uno está sondeando para siempre Usted necesitará hacer lo al corte fino ciertamente, porque su mano
para la percepción correcta, abrochando la mano, soltando es i3s único como su posición.
de nuevo, cambiando la fuerza del asimiento, alterando Las acciones con asimientos de la pistola óptimamente formados
posición de dedos y dedo pulgar,. Esto puede tener lugar 5- están poniéndose más comúnes en la vida. El dedo pulgar necesita
10 veces antes de cada tiro, ante él finalmente se siente un ' neck' alrededor del que puede atar. El dedo del gatillo no debe
correcto. La forma del propio asimiento de la pistola es tocar la acción porque eso perturba la sensibilidad. El volumen bajo
principalmente responsable para si su brazo, muñeca, mano la palma de la mano debe ser bastante para traer el dedo del gatillo
y dedo del gatillo son todos operando juntos en las líneas hacia el zapato del gatillo al ángulo correcto. La superficie debe ser '
correctas. el empuñadura' para ofrecer contacto seguro a la mano. Aunque la
Si usted prueba rifles diferentes, usted pronto el aviso que tradición siempre ha sido para un ' la superficie del stippled'. hoy día
cada asimiento es diferente: Hay incluso diferencia dentro las personas prefieren un acabado del asimiento glaseado. El
del mismo modelo, usted puede decir su propia venda del material accionario se barniza o -como en el modelo debajo de
asimiento. Algunos encajaron que en cuanto usted los toque, izquierda -engrasada y pulió. La madera real siempre puede regresar
otros son absolutamente demasiado grandes o pequeños, reworke9 a su acabado liso y puede guardar sus características
hacen su resbalón tenido o no llevan su dedo con precisión particulares.
al zapato del gatillo.
Para que al comprar una acción, usted debe asegurarse por

Esta acción ofrece una alternativa interesante. El asimiento de la pistola

puede resbalarse adelante y atrás en una barra, puede compensarse
indirecto y puede rodarse. Tres posibilidades que si usó cuidadosamente;
ciertamente contribuya mucho a - pupilos que encuentran soluciones
Las culatas de aluminio cambiaron mucho pero no individuales. Es más los asimientos están disponibles en tres tamaños
resuelve todos los problemas... diferentes. Un primer paso hacia las acciones de la hacer-a-medida. 
EL DEDO EN EL GATILLO 91
El momento de verdad: todos los músculos están flácidos,
hay un golpeando manso en el pecho. El aire todavía es, el
cuerpo completamente equilibrado. Un punto, el anillo
alrededor de él, todos que quedan son la resistencia diminuta
al dedo del gatillo...
...and entonces por favor: ¡momento, directo y agresivo!

El descargo del tiro no es importante. Es mucho más de eso, es

firme. En la posición en pie esto está particularmente para que,
porque resistiendo la oscilación es más grande y más irregular.
Hay dos problemas de descargo de tiro en la posición en pie: el
primero uno es coger el momento correcto exactamente. Así como
el punto de objetivo entra después en el centro un décimo de un
segundo que se ha caído a un lado. La segunda dificultad es el
funcionamiento real del propio gatillo. El sostenimiento más
La presión del dedo del gatillo en el zapato del gatillo debe
perfecto en el centro va mendicante cuando usted ' el freeze' en el
actuar a los ángulos rectos al zapato. Para lograr este la
gatillo. Y el movimiento necesario del dedo del gatillo debe tener
manera más sensata es doblar la punta digital en la primera
lugar con tal exactitud que no imparte perturbación al rifle.
juntura sobre el nudillo. El punto de contacto y punto de
Estas dos demandas son el centro del; negocio. Porque los
rotación debe quedar en una línea que corre a los ángulos
movimientos grandes son particularmente inevitables En la
rectos al eje largo del rifle. Con un gatillo del solo-fase el
posición en pie, el periodo de tenencia en el centro es sumamente
propio movimiento es sumamente corto, para que el ángulo de
corto. Para que el ' la ventana de oportunidad para el descargo del
presión no cambie durante el curso del movimiento.
gatillo es justa el parpadeo de un ojo. Gatillo descargo demandas
Usted debe escoger el contacto más cómodo entre la yema
tiempo rápido y firmeza. Y una reacción mayor así no puede
de los dedos y zapato del gatillo según su sentimiento. Pero
organizarse sin algunos aumentó temblor. ¿Descargo del gatillo
usted debe evitar el pliegue adelante el dentro de la primera
limpio y extraña el momento correcto? ¿O es mejora para dar un
dedo-juntura, sea - la causa es menos sensible. Encima de que,
tirón rápido al gatillo aun cuando hace el rifle saltar? Nosotros
cambia forma con cada curvatura del dedo. Es indispensable
estamos en .1 dilema clásico. Qué no es una pena tan disparando,
que el contacto correcto entre la yema de los dedos y arreglado
porque incluso imposible-parecer situaciones puede resolverse
- el ger se establece al grado más fino antes de cada tiro. La
con técnica buena y el entrenamiento duro. En cuanto usted se
presión debe entregarse cada vez al mismo punto. Y el dedo
vuelva uno del escogido alguno que ha manejado asirlo, usted se
debe estar en la misma altura en el zapato del gatillo para cada
alegrará que este obstáculo existe para guardar a sus competidores
tiro.
detrás de usted...
La técnica del gatillo competición-premiada empieza con un
gatillo sensato. Nosotros recomendamos solo-fase (ningún
arrástrese!) con un peso de 60 gramos. Para los principiantes
MEC activan
puede ser un poco más pesado. Cualquiera que todavía anhela su
para el contacto
dos-fase viejo debe echar una mirada a ellos o otros miembros de
perfecto
su ' el religion' mientras ellos están disparando sus primeros com -
la petición disparó o disparando en un examen final. Cuando
realmente se reduce a él, casi todos pasamos rectos por el gatillo.
Y si usted va tirar directamente sin embargo a través de,
Usted encuentra ' el spot' tocando el dedo-almohadilla
haciéndolo mejor entonces con un solo-fase. QED.
repetidamente a la palanca del gatillo, hasta que usted reciba la
Igualmente indispensable es un agarro fuerte del asimiento de la
luz verde de su sistema del mando de motor fino.
pistola. La mano del gatillo estabiliza el rifle en su posición como
El descargo del gatillo en la posición en pie es un calzón,
el tiro desarrolla. Al dedo del gatillo al mismo tiempo se
impulso firme. Usted puede enseñarse a subir una porción de
proporciona un contacto seguro. De esta manera el dedo del
la resistencia de antemano. Usted puede superar la resistencia
gatillo puede acelerar sin transferir perturbación a la acción.
entera en uno va. Muchos disparadores fluctúan la presión del
En todo caso, el movimiento del gatillo causa el punto del
gatillo un poco, y entonces da el pellizco extra durante uno de
sostenimiento para temblar más o menos severamente. Para que es
los aumentos. No importa que la manera, el descargo en la
necesario que la aceleración tiene lugar en la dirección que
posición en pie debe determinarse y agresivo. Supere la
perturba el sostenimiento al mínimo. Una línea paralelo al eje del
resistencia con doble la fuerza y haga su rifle entenderlo: y
taladro es ideal, porque de todos modos esto el camino está que
más..
las tomas del retroceso.
 EL DEDO EN EL GATILLO 92
Gatillo presión ayer tiempo:
En el Prono y Arrodillándose posiciones
usted deben firmemente en pliegue la
presión hasta el tiro rompe ' por sí mismo
(L +K).
En la posición En pie es una cuestión
diferente real. Aquí el dimbs de la curva
rápidamente el upwards, porque usted lo
tira agresivamente y decididamente..
Cualquiera directamente del pointthrough
del contacto la resistencia (S-K); o con
inicial del desaire tomar-a de parte del peso
(S-V); o alternativamente con una
preparación pulsando (S-P).
La opción de estos tres methóds depende de
sus preferencias, pero también en cómo
despertó usted se vuelve. El más excitando
la situación, el más ' el brutally' usted los La posición de la mano en el asimiento es de primera importancia para
shou/d van por el ir. El justifiesthe del
el funcionamiento del gatillo. Usted el pu", cuando usted ha agarrado:
extremo significa...
-UN contacto nulo entre el oi lateral superior el dedo índice y la acción.
Esto interfiere con la sensibilidad de su piel y puede perturbar el
movemento Si la toma necesaria fuera de alguna de la madera con una
escofina
-intente poner su dedo tan horizontalmente como posible, las becas
usan esto casi asegurará automáticamente que el movimiento está en
una línea directa al trasero. Para lograr este la mano debe ser alta
bastante en el asimiento de la pistola. Para este los contornos de la parte
de atrás del asimiento de la pistola son significantes. Aquí es otro lugar
que estropea en el futuro necesita ser archivado o escofinó, hasta el
cuello del asimiento está a la altura correcta y su mano ata alrededor del
asimiento al heigh correcto a de su propio acuerdo.
-usted siempre debe hacer contacto con el zapato del gatillo a la misma
altura, y como clase al centro como posible. Tocando las alturas de
atdifferent de gatillo tiene el efecto de cambiar la resistencia: si su
contacto es más bajo, el gatillo rompe más easilx, si más alto, la
"cuando las posiciones de su brazo y mano del gatillo son
resistencia es más fuerte. Evite tocar arouhd con esto de-disparó al tiro.
correctas, cuando su dedo se sienta en el lugar correcto y la
Los resultados son imprevisibles. Una marca en el zapato del gatillo
punta hace contacto perfecto, entonces usted puede sentir un
(por ejemplo una grapa del alambre pequeña) el makesit más fácil para
punto como c/ear como vidrio. Detrás de este punto una
usted para encontrar la misma posición cada tiempo.
resistencia que usted puede predecir exactamente está. Usted
.You encajó la posición del zapato del gatillo a la longitud de su dedo
también se da cuenta de con certeza igual el impulso que su
ajustándolo en su barra. Sólo haga esto una vez que usted ha
dedo necesitará causar el descargo. Usted se olvida de
encontrado la posición para su mano. Tuming la lengua en la barra es
activar y te del concentra en el cuadro de la vista… ahora
tabú, cuando cambia la dirección.
usted está en el medio, el tiro se suelta como una primavera
-regularmente el cheque si su gatillo suelta limpiamente. Cualquiera se
enrollada. "
arrastra está desesperado, las becas usan suelta imprevisiblemente y
La mayoría de los disparadores tiene por lo menos una vez
destruye su cronometrando.
experimentado su propio descargo del gatillo en este reino
de Principiantes del perfectiono y improvers más
probablemente es estar a merced de la oportunidad en su
oportunidad en su caza para esta perfección, los expertos buscan
hacerle un proceso automático a través de su entrenamiento.
Para tener un vislumbre de una oportunidad de alcanzar esta
situación en una competición, usted debe construir a un ser de
metas que lo toman el paso allí por stepo Note la posición y
presión de su mano, la situación del dedo y el punto donde se
transferirá presión al gatillo. Perfeccione estas sensaciones a
través de entrenamiento seco en un cuarto oscuro. Usted puede
usar dos periodo de 5 minutos cada dar para entrenamiento del
gatillo intensivo. Intente usar entrenamiento mental antes de que
usted vaya a dormir, en arder al te del recrea el descargo del tiro
de la manera más concreta posible...
En tiroteo vivo, el fertilizante mejor para su técnica es disparar en
un blanco blanco. Cómo beautifu/ly que el tiro rompe, cuando hay
ninguna marca apuntando que baila alrededor en el anillo de
previsión.
EL DEDO EN EL GATILLO 93
El descargo del tiro es una cuestión de nervio. Sus sentidos se Ni una acción en el proceso entero del tiro es tan sensible como el
estiran al límite, porque usted tiene que sentirse para y acto simple de agrietamiento el dedo. Puede extrañar el momento
siempre mantener el contacto correcto de la misma manera. correcto o simplemente el bloque cuando usted está bajo presión.
Su concentración se exige, porque a a 150 los repetitibns Puede mover toa pronto o en un completamente el recuerdo del
tienen cada uno para ser mastared, no decir nada del examen unwilled a menudo de todos duda encima de la resistencia risible
final. Usted tiene que guardar su excitación en jaque. Incluso de justo unos gramos.
cuando su cuerpo entero está temblando. el mecanismo de su A pesar de que, usted debe de ninguna manera pierda valor cuando
dedo del gatillo tiene que realizar su destreza diestramente. su gatillo los trucos de las obras digitales en usted de vez en
La posición de la mano y la posición del dedo son los cuando. Una técnica del deán y mucha experiencia lo traen bajo el
ladrillos básicos de una técnica de gatillo de ropust. Aunque pedazo del mando por momento. Concéntrese en ejecución
las células muy importantes serán encontradas en su cerebro. perfecta en su entrenamiento y durante las competiciones, sobre
Una cadena bien-ensayada de sendas nerviosas y interruptores todo los primeros tiros, póngale la tarea de llevar a cabo
que han reaccionado entre si con de la misma manera. exactamente qué youhave ensayada.
tiempos innumerables.
Estos cuadros se componen
para ilustrar la manera de
hacer contacto con el
gatillo:
-la posición de la mano
correcta alrededor del cuello
del asimiento, el gatillo las
prensas digitales
directamente a
el trasero.
-la situación correcta del
propio dedo El eje de
rotación siempre debe ser el
mismo; también debe
localizarse siempre a la
misma mancha.
-el contacto de la
almohadilla del dedo con el.
zapato del gatillo. La misma
altura, el mismo punto en la
yema de los dedos. La
misma fuerza al subir el
contacto.
En cuanto estos requisitos
se hayan reunido, la
Kirsten Obel, formerlyone de Alemania valoración del vista-cuadro
mejor tres posicionan disparadores. y entonces los
Cuarto en Atlanta, segundo en los releasepressure contra el
Campeonatos 1995 europeos. La zapato del gatillo siguen.
muchacha del ha de Karlsdorf $una Un acto de más puro
proporción impresionante de fuego, de nervio...
tomar objetivo para activar descargo
nunca está más de 3 segundos. El tal
retease del tiro valeroso es onlypossible
si uno tiene un, asimiento que está tan
seguro como las casas, antl si se aplica
presión exactamente a lo largo del eje
del barril. Kirsten tiene una posición de
la mano clásica, el dedo es libre.
La mano de debajo de: se abrochan
medio, anillo y dedos meñiques
fuertemente alrededor del asimiento, el
dedo pulgar forma el otro jawof el
pincer. El dedo índice es libre, la
segunda juntura está torcida El ismet de
zapato de gatillo con la almohadilla o -
como aquí - el justbefore la primera
juntura. La cosa del mostimportant es
que usted fabrica las mismas relaciones
exactas para el tiro del everv.
EL DEDO EN EL GATILLO 94

Cuando el dedo pulgar sólo está descansando en la acción, la

estabilidad está perdida. Rajmond maneja esta obra de arte
incluso con una acción del thumbhole, sus manos del cena-
plato le permiten atar su dedo pulgar encima del topo El
recordholder mundial incluso los permisos su dedo del gatillo Matthias confía a fuerza en su asimiento de la mano,
para frotar contra la acción en arder llegar a este variarían del la situación de la mano es un modelo perfecto UN
excéntrico. zapato punto-formado está montado en la palanca del
Los disparadores con manos grandes no siempre encuentran gatillo que es asegurar contacto idéntico allí cada
bastante volumen en un normalgrip. Filleroffers de Carbody
vez. Matthias que es un ' el sprinter', él prefiere un
una solución.
Matthias ha llenado el asimiento y lo ha formado para solo gatillo de la fase con una resistencia de 50
satisfacer su mano. Para terminar, la acción entera se ha gramos -para las razones obvias.
enarenado y resprayed con laca del automóvil. Esto no sólo
da un acabado muy duradero a su rifle aéreo, la superficie
barnizada también proporciona inmediatamente la Humedad
del contacto muy mejor de la mano las figuras una película
encima de la capa completamente lisa, pegando la mano
como si a vidrio. Este efecto por supuesto sólo pasa cuando la
laca se ha aplicado perfectamente.

Perra toma un asimiento fuerte ciertamente, y ella ha

reducido su asimiento de la pistola para alcanzar un ser
conveniente de proporciones lejos su longitud digital.
Una vez más está claro ver que ella ha optado para usar
un muy especial- los ised activan zapato.
 EL DEDO EN EL GATILLO 95
Durante Disparar, usted tiene sólo un
Si usted quiere probar la importancia de la posición
número limitado de puntos de
interna, prueba que dispara lefthanded. Su cuerpo no ha
referencia de que para evaluar su
cambiado, su conocimiento es el mismo. A pesar de que
actuación. Con tal de que los tiros sigan
no muchos trabajos, incluso cuando usted se organiza una
pegando el middie, esto no es de gran
acción del lefthanded y se construye un mirrorimage la
importancia. En cuanto las crisis
posición exterior. Usted está extrañando los muchos
aparezcan, sin embargo, consejo bueno
programas precisos que dirigen cada músculo en su
es duro a
cuerpo simplemente.
hallazgo.
Para que en el idioma de computadoras, el sitio del po
¿Qué debe hacer usted, cuándo la
interno que n se describe mejor como un pedazo de
percepción correcta no hay
software. Maneja cada músculo individual, grupo del
simplemente durante, el sighters?
músculo y la musculatura entera juntos. Con la meta de
¿Cuándo los tambaleos del rifle y los
traer el cuerpo entero en un estado óptimo de equilibrio,
tiros a veces van aquí, a veces allí?
estáticas y tensiones.
Cuando los aviadores completamente
Desgraciadamente, uno no puede comprar este software
inesperados
en una tienda de PC. Usted tiene que aprender a
¿pase, sin allí habiendo sido cualquier
programarse con el uso de muchas rutinas pequeñas
conocimiento de las razones?
laboriosas. No sólo que, pero este programa necesita
Los resultados excelentes y infelices quedan a menudo entre si muy más
atención constante. En cuanto usted reduzca su
íntimo a que nosotros pensamos. Los disparadores mejorando, en
entrenamiento, él continuamente los descansos abajo.
particular, a veces se encuentran a la cima y luchan de nuevo entonces
Peor todavía, la función de la posición interna es muy
con desaliento al fondo del tabie de los resultados. ¿Y esto, aunque la
sensible a perturbaciones. Falte de motivación, cansancio,
posición realmente sentía ...Is buenos que muy para que? "Bien, quizá
distracciones, excitación o alllead de músculos de cadáver
no realmente. La percepción no era bastante el derecho. Mi cuerpo se
al rendimiento considerablemente dañado. Si usted piensa
sentía extraño. De algún modo más tenso pero también bastante
sobre el primer tiro de una competición importante, los
entorpezca."
you'lI consiguen una idea de lo que es significado por una
Nuestro término técnico para ' la manera las percepciones de la
caída del programa en este contexto
posición es la Posición Interna. Abarca el equilibrando, los stabilising y
Cualquiera que quiere hacer progreso como un
las relaciones de tensión que gobiernan el cuerpo en la posición del
disparador, necesita gastar algún tiempo serio analizando
tiroteo. Eso que el disparador sobre está describiendo, es obviamente un
la posición interna. ¡No ayuda mucho, sólo para encontrar
problema en esto POSICIÓN INTERNA el feefing correcto de vez en cuando, y lo aterriza con un
resulto fabuloso Cuando realmente viene al tiempo
TENSIÓN BALANCE
grande, al! eso trabaja es que que ha sido ' el crammed' a
ESTÁTICAS través de disciplinó y la práctica consciente.
Un cuerpo en pie puede ser exteriormente idéntico en dos ocasiones, pero
interiormente muestra dos juegos amorosamente diferentes de Usted tiene que aprender observar las tensiones en su
cuerpo y colocarlos exactamente según sus deseos
circunstancias.
conscientemente. Naturalmente usted también tiene que
Por ejemplo, Maik pudo dench su puño izquierdo y todos el musdes en
estar claro sobre eso que nivelado de tensión usted
su armo de apoyo no habría nada Exteriormente que ver, su codo y brazo
necesita y donde.
se quedarían en la misma posición. La tensión considerable en su brazo
haría el tambaleo del rifle por supuesto. Las relaciones de tensión son
invisibles, pero firmes para el qua encendió y de la posición.
El mismo va por las estáticas, en otras palabras los estabilizadores. Si la
cabeza no se descansa en el extremo, pero en cambio contuvo posición con Puede ser que ese
el musdes del cuello, el resultado no es justo un ojo inseguro. La acción disparadores diferentes
pierde su balast que es aproximadamente 5 kilogrammes de ' el biomass', alcanzan resultados altos
de anteriormente. El centro de cambios de gravedad, porque la parte más con arreglos de tensión
pesada del cuerpo está ahora en un lugar diferente. Las consecuencias para bastante diferentes. Algún
Cero Punto, pueden imaginarse sostenimiento y salto del hocico. broche el asimiento de la
Si nosotros pensamos en cambio sobre el equilibrio, y imagina ese Maik pistola muy
se permitirían flotar delantero lejos hasta el peso en sus dedos del pies lo herméticamente, otros
detiene; no habría nada de nuevo, que ver de fuera de una vez él había sostienen le gusta un huevo
movido, pero en términos de la quietud del rifle sería un movimiento malo. crudo. Lo que es bastante
cierto es que todos que los
Para abreviar, si uno quiere detenerse, uno tiene que perfeccionar las disparadores
tensiones del músculo, uno debe colocar los huesos y peso sensiblemente, y consistentemente buenos
uno debe sostener el cuerpo entero en una condición de equilibrio. Y uno siempre operan con el iorces
debe aprender eso que él a las percepciones les gusta hacer esto y lo como idéntico. En otras palabras,
el que se siente cuando esto, que o otro elemento o la relación no es ningún la misma fuerza de
correcto El mejor este requisito se cumple, el más todavía el rifle. Y el más contacto, la cabeza en el
estable su reacción cuando el tiro se dispara. mismo lugar, el equilibrio
Deben repetirse tensión, estáticas y equilibrio tan semejantemente como igual. Esto perfeccionó que la
posible durante una serie de tiros. Los cambios afectan el resalto del repetición es la característica aplastante de la posición
cuerpo. Cuando el tiro desarrolla, el rifle hace botar contra una estructura interna. Hágalo de nuevo, así como usted lo hizo antes.
 EL DEDO EN EL GATILLO 96

Los músculos: ellos ejecutan ciertos Equilibrio: la habilidad de organizar un

El esqueleto: forma la estructura del
movimientos, como exigido por su systemo cuerpo para que el centro de gravedad se
hueso de que los músculos, órganos,
nervioso El grado de precisión con la que posicione óptimamente y se mantiene afea
el tejido - y, cuando en posición, el
ellos hacen esto, es ese whích que usted ha del thesupport respecto a.
rifle - la caída. Va sin decir que tiene
programado a través de su traíníng. El lowe En la posición, el equilibrio es firme para
que ser posicionado sensiblemente
el nivel de tensión de basíc, el más todavía el la amplitud de cualquier oscilación.
respecto a a mano la tarea
sostenimiento.
POSICIÓN INTERNA
ESTÁTICAS + LATENSIÓN MUSCULAR + EL EQUILIBRIO
Medio de Columna
Columna de Primera
Varios cientos músculos en nuestro Ultima de Columna
Los huesos son responsables para las
cuerpo son responsables para todos los Un cuerpo está en equilibrio cuando su
estáticas de nuestro cuerpo. El cráneo
tipos de movimiento. Por caminar, para centro de grav - el ity se localiza y se
protege el cerebro, las costillas son
el latido del corazón, para la digestión y mantiene centralmente encima de su área de
armadura para el corazón y pulmones,
thesizeofthepupils del forregulating. apoyo. Para la posición en pie es necesario
pero libertad del permiso de movimiento
Algunos trabajan ' el automatically', ej. conseguir el centro de absp de gravedad - los
por respirar. Los huesos de las piernas
para la circulación o para la vista. Otros lutely posicionaron correctamente. Los
forman la estructura alrededor de la que
sólo pueden dirigirse de una manera músculos se descansan entonces
los músculos del majar se atan. Las
consciente, por ejemplo al correr. extensivamente, el rifle todavía se sienta. El
junturas aseguran ese torcimiento y
Estar de pie es una forma especial de modelo sobre ilustra las dos hachas alrededor
estiran y la pesca con caña es posible.
movimiento. El cuerpo sólo (al parecer) de que las oscilaciones del positioh. El eje
Con una cierta cantidad de habilidad, el
las posiciones inmóvil cuando de hecho largo (UN) hacia el blanco y el eje cruzado
trato entero puede estar o - el ganised en
muchos músculos están trabajando (B) qué corre a los ángulos rectos (o la línea
dar un paseo.
juntos al te del genera pequeño, el im del de neumático. Empezar con su posición deben
En la posición en pie los huesos forman
equalising - los pulsos. Esté de pie en ser equilibrados perfectamente en el eje largo.
lthe las fundaciones necesarias.
una pierna con su eres cerrado y usted Esto manda oscilación, el problema más
Colocado encima de nosotros como los
notará esto claramente. Movimientos grande en tiroteo en pie, indirecto al te del
ladrillos, ellos llevan la masa del
complejos como corre, está de pie o elimina. La situación del eje cruzado debe
músculo. ' Vigas como el pel - la vis,
esquía tiene que ser aprendido. El más correr en alguna parte dentro del borde
distraígase los apoyos y traiga lado - la
intensivamente (y ntelligently) ellos interior del foo.t izquierdo, en ese caso,
estabilidad de las maneras. Los
están especializados, el más elegante, entonces los weightofthe pillan willalso sido
tendones unen los huesos, los músculos
rápido y soportando ellos se vuelven. equilibrado.
los traen en la posición.
La posición en pie es un movimiento Eche una mirada dura larga al anteriormente
Una posición en pie eficaz hace use yo
complejo - el ment del formo más el dibujo, hasta que usted realmente haya
de la función carga-productiva de los
tranquilo AII los músculos voluntarios notado lo que va un. ¡Usted se advierte contra
huesos y el encuadernación funciono de
en el cuerpo tienen que ser reclutados. probar eso en casa! (Pero si usted puede
los tendones. Si yo uno coloca los
Nosotros podemos imaginar un hacerlo, por favor envía una fotografía).
huesos largos de los brazos y piernas
programa del sistema especial por La importancia de equilibrio en deportes del
propiamente en las multas rectas, ellos
consiguiente en la cabeza que da cada stiooting es ñeavily infravalorado. Nosotros
casi apoyan el rifle sin envolvimiento de
solo músculo una tarea específica. dedicamos las páginas siguientes por
los músculos. El menos que los
Usted puede empezar a sentir lo que consiguiente a una descripción detallada. Si
músculos necesitan ser tensadosse, el
cada músculo tiene que hacer, cuando usted emprende equilibrio entrenando
menos enfatizan hay manteniendo la
usted está de pie en su posición con el detallado, cuando usted debe, traerá puntos
posición. Los huesos son apoyos ideales,
eres cerrado. espeso y fasto
EL DEDO EN EL GATILLO 97
La distancia entre los pies proporciona una base
relativamente larga a la posición en pie. Entre
los talones y pelotas de los dedos del pies, el
indirecto el área de apoyo está por contraste
muy estrecho.
Por esta razón el indirecto la oscilación es
significativamente mayor que el vertical. Con un
SCATT-sistema la mayoría de los rastros
aparece por consiguiente con modelos similar al
uno dibujado sobre el derecho. Incluso los
grupos globales excelentes como el uno bajo
tomado de un Milan la Taza Mundial (395
SCATT.trace estilizado:
puntos) la muestra que la dispersión del ' no-tens
' siempre demuestra el componente de
movimiento horizontal más grande. curva gris = sosteniendo fase
Por consiguiente el forcejeo principal para los curva ligera = el segundo pasado
disparadores de todos los niveles, es la batalla círculo ligero = el agujero del tiro
para reducir estas oscilaciones horizontales en la curva blanca = el salto del hocico
vida lleve más allá.
Una base fundamental para este esfuerzo es
respecto a la posición del rifle el área de apoyo.
El barril debe ser central entre las pelotas de los
dedos del pies y los talones. De esta posición de
equilibrio, la regulación de péndulo-balances es
definitivamente más fácil que cuando el rifle es
ayer equilibrado los dedos del pies o los talones.
.
¡Cuatro posiciones en que esta situación del más desnudo! el peso es
principalmente comprendido, se pinta debajo: al principio la mirada el
perpendicular del hocico el área de apoyo de los pies biseca. ¡Pero tiene
cuidado con! La distancia del hocico a los pies es tan grande que incluso las
desviaciones diminutas causarán el sistema para oscilar.
Usted puede hacer esta prueba fácilmente con su propia posición, llenando
un cordón (anudó para el espesor) en el barril del frente, con un peso
pequeño atado al otro extremo. Encuentre sus ojos de withclosed de
posición. El espejo muestra su perpendicular.
Maneras del rifle

POSICION DE RODILLA
 140

POSICION DE RODILLA

Rodilla es una posición que se

destaca por el mayor esfuerzo, dentro de la
prueba de 3x20 o 3x40. Esta estancia
complicada es soportada por un equipo
especial que se usa para esta posición; el
rodillo de tiro. Su uso es mucho menor en las
otras dos posiciones.
Incluso para los tiradores más
entusiastas, las oportunidades de disparar en
competencia de rodillas están limitadas a
menos de 10 por año y a menudo son sólo de
20 tiros. Cuando usualmente 2 o 3 veces al
año es posible entrar en un Campeonato
importante, en general se termina con una de
las piernas casi dormidas; algo de muy poco
incentivo para seguir entrenando duro y
regularmente. La performance, el
rendimiento, sobre el rodillo pone de
manifiesto una clara diferencia entre los Para los devotos de la posición de rodilla, el
mejores tiradores y el resto. amor por la posición y el temor es predictable.
Los mejores tiradores de rodilla Los secretos son develados sólo mediante un
completan el último tercio de “Blue Riband” desarrollo inteligente. No puede ser forzado, cada
de tiro con puntajes de alrededor de 390; tiro requiere por completo toda la atención. En un
siendo el récord mundial de 399. Las mujeres buen día, puede subirte al tope de los puntajes. Y
no están en peor camino que los hombres; en en tiempos no tan buenos, puede tirarte abajo.
efecto, es sólo la separación por sexos que
ordenan las reglas de la competencia, lo que Estas características de la posición de rodilla
previene que las mujeres prueben que son las deben, por lo tanto ser vistas como un desafío, una
mejores. La posición de rodilla es una motivación y poder llegar a controlarlo
cuestión de sentimientos, lo que provee a las correctamente desde el comienzo. Por supuesto es
mujeres una chance ideal para brillar. fácil hacerlo de lado como “demasiado laborioso”,
Esta es exactamente la razón por la “demasiado difícil”, “no vale el esfuerzo...”
cual rodilla tiene una “chispa” especial. Una Debes saber lo que tus propias actitudes son
depende fuertemente de la sensibilidad, ritmo para con el tiro de rodillas. Eso es lo que
y tácticas; y porque es la forma de cerrar una determina donde te encuentras en este momento.
etapa del evento, esto requiere unos nervios de Todo sueño de mejorar tus habilidades y tus
acero. resultados empiezan, por lo tanto, con cambios en
La técnica de Rodilla es mas una tus actitudes. Y en lo que resta, las siguientes
cuestión de control sobre la yema del dedo, páginas podrán ayudarte.  
que de fuerza o reacción. Los finos toques de
balance son más importantes que la tensión o
el poder. Y en el momento crítico, cuando el
último tiro hace posible un resultado brillante,
el poder de la mente sobre el cuerpo es
decisivo.
 141 POSICIÓN DE RODILLA: VISTAS LATERALES

La posición de rodilla no es de las

que más gustan. No hay
competencias que sean exclusivas
para esta posición; solo los tiradores
de tres posiciones son los que tienen
que aprender a especializarse en
ella; para completar la sección final
de las pruebas de 3x20 y 3x40.
La mayoría de las personas que
tiran rodilla son tiradores
experimentados de pie y
seguramente tiene un buen puntaje
en la posición de tendido. Desde el principio de su desarrollo en adelante,
Para muchas personas, empezar con el tiro de rodilla significa la posición de rodilla une diferentes puntos de la
empezar todo nuevamente. Y, al principio, soportar resultados que posición de pie y de tendido. El cuerpo tiene tres puntos
están entre las expectativas normales de los puntajes de tendido y pie. de contacto con el piso y el codo izquierdo tiene un
Nada viene por si solo en la posición de rodilla. Solo porque puedas soporte en la forma de su contacto con la rodilla. La
disparar 580 en la posición de tendido y un promedio de nueves en la parte superior del cuerpo y el codo derecho debe, como
posición de pie no significa que 380 en rodilla se va a dar por si siempre, estar sostenidas por su misma tensión.
mismo espontáneamente. El papel del rodillo tiene reglas propias y Una efectiva posición de rodilla, por lo tanto,
secretos específicos que solo pueden ser adquiridos mediante trabajo combina los retos de la posición de tendido –eso es,
duro y continuo. conseguir solidez a través del posicionamiento y la
Se necesita un equipo especial para la posición de rodilla, y la ropa relajación de la masa muscular corporal- con retos de la
que se usa tiene que ser apropiada a las demandas particulares de la posición de pie, donde un agarre suave del rifle tiene
posición. que ser provocado por un activos, pero mínimo, uso de
El primer punto es llegar a dominar el famoso “rodillo de tiro” que los músculos. Traer la tensión y la relajación a la
se utiliza para esta posición, el cual debe ser cuidadosamente armonía, es la quinta esencia de una sofisticada posición
seleccionado y rellenado. Si puede, vea de probar los rodillos de otras de rodilla.
personas primero antes de decidirse por uno para usted.
Si sus pantalones de tiro tienen cremalleras a lo largo, debajo y
detrás de las piernas, las cuales pueden ser abiertas de arriba hacia
abajo en su totalidad; la apertura delantera, frontal, de los mismo es
importante también. Deben tener como mínimo el largo de la
entrepierna, en la parte lateral izquierda (en caso que se trate de un
tirador diestro).
Cualquier presión alrededor de la zona abdominal, la barriga y las
ingles, hacen subir rápidamente las pulsaciones, las cuales son
transmitidas al rifle y a parecen los temblores y movimientos
horizontales del caño.
El saco es abrochado en el botón superior, solo por los expertos
tiradores de rodilla. Sobre todas las cosas, las características del saco,
que fueron descriptas como de vital importancia para la posición de
tendido, cuenta de igual forma para la posición de rodilla.
El telescopio debe encontrarse en una posición que le permita al ojo
izquierdo un alcance cómodo y que le permita dar vistazos rápidos. En
la línea, además, una caja pequeña o stand para tener la munición y
herramientas al alcance de la mano. En la posición de rodilla, la
situación se torna difícil.
Cualquiera que todavía este en la
búsqueda después de haber tirado
pie y tendido, tiene que ser capaz
de limpiar este último obstáculo
sin fracasar. Además de la tensión
nerviosa, a veces también entra en
juego la presión del tiempo,
especialmente en la prueba de
3x20 mujeres.
Es horrible cuando la posición
no se ajusta inmediatamente en
esos momentos. El rodillo se
puede volver rápidamente un
instrumento de tortura.
Esto hace funcional la posición de
rodilla y de lo más agradable. El
rifle se posa en puntería, a pesar
de los temores sobre el tiro, el tiro
esta completamente en el medio.
RIFLE, VISTAS LATERALES, ASPECTOS DE FONDO 142

En la posición de rodilla, usualmente, el rifle es un tanto mas corto que para

tendido, la culata está un poco más alta que para pie. Pero otros muchos
apuntes parecen para ser elegidos de manera sumamente individual.

La posición de rodilla es verdaderamente una

posición “sentada”. El glúteo descansa en el talón de
la bota derecha, este sucesivamente descansa en el
rodillo. La parte superior del cuerpo esta inclinada
hacia delante hasta alrededor de los 60° horizontales.
La pierna izquierda está flexionada hasta el punto
que la espinilla se encuentre aproximadamente
vertical. El codo izquierdo está apoyado sobre la
rodilla, la correa estabiliza el brazo en una especie
de triángulo de “soporte-carga”, es decir,
relacionado con el peso; similar al que encontramos
en nuestra discusión de la posición de tendido.
La rodilla de la pierna derecha es la única razón
por la que esta inusual postura se ha empezado a
nombrar con el término de Rodilla, por supuesto es
porque esta en contacto directo con el piso. En esta
figura, la rodilla y el muslo están apuntados a
aproximadamente 45° de la línea de fuego.
Es casi imposible encontrar una base racional para
la creación de esta posición. Está privada a cualquier
relación a una postura humana normal.
No es de extrañar, por lo tanto, que los
principiantes realmente necesiten ayuda
competente cuando están empezando a tirar de
rodilla. Pero no se depriman. Después de 10 o 15
años es realmente posible sentir algo parecido a
acostumbramiento a estar apretados de esta forma.
A menudo, a lo largo del tiempo, un tirador ya
canoso se le esta permitido empezar a tirar desde
una silla...

El frente de los pantalones está abierto, al igual que los cierres.

El saco es abrochado sólo por el botón superior.
La bota derecha se usa más o menos como un apoyo.
La forma correcta de sujetarla, si debe estar ajustada, holgada o
en un término medio, necesitas descubrirlo por vos mismo en
una experimentación personal. Suena apropiado, y debe ser
tomado en cuenta, el cortar el borde de atrás de la bota derecha
hasta que haga mas nivelado su contorno.
Maik permanece firmemente
convencido de que su bota
izquierda debe estar enlazada;
porque esta es la única manera de
mantener el pie firme y sin
permitirle movimiento alguno.
No pudo ser persuadido siquiera
de hacerlo para posar para la foto
(derecha).
143 FUNDAMENTOS BASICOS:VISTA LATERAL

En la posición de rodilla, las proporciones físicas tienen Entre la parte superior del brazo y el antebrazo, el ángulo es de
un efecto mucho más significante que en cualquiera de las aproximadamente 90°; el ángulo del antebrazo solo, es de 45°
otras dos posiciones, porque el brazo derecho y la rodilla aproximadamente.
están en contacto directo una con la otra. Los tiradores con La correa es sujetada fuertemente en la parte superior del brazo
brazos y piernas largas deben crear una estructura donde la tensión, el tirón, debe venir desde afuera. En una situación
diferente, desde la base en adelante, con relación a quienes ideal, la correa debería cargar el peso completo del rifle, de esta
tienen extremidades más cortas. El cuerpo de un hombre o forma el brazo izquierdo se puede relajar cuanto sea posible. Se debe
de estructura más corpulenta, necesitará una organización evitar apoyar el peso del cuerpo completo en la correa.
diferente a la de un cuerpo más delgado. El hombro derecho esta relajado y caído. El brazo derecho esta
A pesar de la cual, nos arriesgaremos a recomendarte el bajo, sin esfuerzo; la muñeca en la empuñadura, permanece recta.
diseño de una posición básica, a partir de la cual podrás El largo de la culata es acomodado de manera que ejerza una
proyectar tu propia posición: presión razonable sobre el hombro –solo la suficiente para asegurar
El rodillo de tiro está posicionado de manera que si que la presión en el contacto del rifle, permanezca hasta un número
trazando una línea hacia el blanco corra a través de él, con determinado de tiros- cuando la mano esta en control de la
su eje mayor en un ángulo de menos de 90° con relación a empuñadura. Con una culata muy larga o una correa muy ajustada,
la línea de fuego. El pie derecho se apoya sobre el empeine en lugar de un contacto firme el único resultado que obtendrá será la
en el medio del rodillo. La planta del pie, esta apoyada con rotación de los hombros.
el borde exterior nivelado, del rodillo hacia el punto de El culatín está armado para que el hombro esté completamente
tiro, y la rodilla derecha en un ángulo de 90° – 30° en la relajado, usualmente esto significa que hay algo inferior a la
dirección de la línea de fuego. Los principiantes prefieren posición central.
estar más de lado o tirado hacia un costado; ya que esto La cabeza está relajada sobre la culata. La altura de la carrillera,
hace el balance de la posición más fácil. Los expertos como siempre, esta preparada para colocar el ojo exactamente detrás
tienden a llevar el ángulo que forma la rodilla, más hacia el y a la altura de las miras cuando el pómulo está apoyado
blanco ya que esto trae la parte superior del cuerpo en confortablemente.
dirección al blanco. Los requerimientos
El rodillo esta colocado debajo del arco del pie de una principales que exige el tiro de
forma que distribuya la presión más o menos en partes rodillas son: relajación y
iguales entre la planta del pie, la rodilla y el tobillo. balance. Necesitas estar
La espinilla izquierda esta en posición vertical, el pie se continuamente ocupado en
encuentra de la línea de tiro a 45° aproximadamente y los reducir la actividad muscular
dedos de los pies apuntan a la derecha, para nivelar el en la posición lo mas que
hueso de la espinilla. El ángulo del muslo derecho es puedas; al mismo tiempo, la
producido en la relación de las medidas. posición debe estar balanceada.
La parte superior es inclinada hacia delante desde la El peso no debe volcarse hacia
pelvis, la inclinación es usual de 20° - 30°. un solo lado o hacia delante.
Necesita haber un espacio entre el estómago y el muslo Cualquier tendencia a
superior izquierdo. Mantén el pantalón completamente inclinarse en una dirección
abierto! La musculatura del torso generalmente está debe ser contrarrestada con una
relajada. El codo izquierdo está ubicado sobre la rodilla, corrección de la posición
usualmente justo detrás de la rótula. Simplemente necesitas básica. Si, por ejemplo, te caes
trabajar donde justamente es más confortable y menos a la derecha necesitas alejar el
doloroso el punto de apoyo. pie izquierdo de tu rodilla.
PESO Y BIOMECANICA
Para lograr que la complicada toma Nadie se convierte en Campeón
144
de posición sea más obvia, podríamos Olímpico porque tira bien rodilla.
hacer una corta incursión hacia la Pero, como siempre, nadie que no
biomecánica. pueda disparar bien de rodilla será
Esta nueva rama de la ciencia y los campeón olímpico.
deportes, más o menos divide al cuerpo Los 40 tiros desde el rodillo son
en estos componentes mecánicos, en algo muy parecido a un “programa
otras palabras: ejes, pesos y fuerza, y el obligatorio” al final de la
manejo de los músculos. Si miramos los competencia. Es raramente posible
principales ejes y palancas de la recuperar el promedio perdido
posición de rodilla obtendríamos una durante el resto de la competencia
figura como la que se encuentra debajo. aquí, pero pobre de aquellos que se
Una colección de palancas y uniones, ahoguen bajo la creciente fatiga y
cargando un rifle que es soportado por los nervios.
la correa. En comparación con el El difunto Malcom Cooper (396)
dibujo o las fotos de la página 143, la y Alister Allan (391), marcaron los
figura ha sido reducida a sus dos puntajes récord de rodilla;
componentes mecánicos esenciales. obteniendo las ubicaciones de 1ro y
Con la ayuda de un poco de 3ro, oro y bronce, en las Olimpíadas
imaginación puedes ver como debe ser de L.A.
llevado a cabo el balance de la posición Bernd Klingner, el único
de rodilla. La simplificación te ayuda a campeón alemán de la Copa
desarrollar el cómo posicionar tus Olímpica, en México 1968; finalizó
propios miembros y articulaciones. Esto la competencia de su vida con 396
te salva de perder tiempo en cosas en rodilla; los últimos 23 tiros fueron todos al diez.
ciegas, sin sentido, en una Bernd Hartstein también brilló en la prueba de tres posiciones en 1980 en Moscú. 393
experimentación poco sistemática con puntos le trajeron la medalla plateada. Aparte de otras, ambas posiciones (figuras 8 a;b)
tu posición. siguen figurando en los libros de texto hoy en día.
La verdad es que puede ser efectivo
tanto ahora como después; mejor dicho,
es como un televisor defectuoso que
empieza a trabajar nuevamente sólo
cuando lo pateas: el comienzo de las
oportunidades. Lo cual, en efecto, en su
mayoría conduce solamente a la
confusión. ´Patear´ el televisor
posiblemente mejore la imagen, pero a
menudo también arruina el sonido.
Después del tercer cambio
experimental en la posición de rodilla
pierdes completamente la visión
general. Lo mismo va para los
electricistas y los mecánicos de la
posición: una buena construcción y
reparaciones efectivas son posibles sólo
una vez que los principios básicos han
sido entendidos. Sólo puedes corregir tu
posición si has llegado a comprenderla Sergei Beliaev no es uno de los gigantes, ni uno de los más esbeltos representantes en
completamente. la línea de tiro. Pero, de cualquier forma, para él rodilla es su carrera de regreso en la
lucha de las tres posiciones.
El medallista de plata, y antiguo portador
del récord en 3x40, ciertamente se sienta
alto (y realmente sujeto, hasta tirante, en su
saco de tiro) pero al mismo tiempo él ha
conseguido sacar lo mejor de su sólida
estructura.
Las dificultades que provienen las palancas
cortas y miembros voluminosos son
compensadas por la gran y compacta masa
muscular. Sobre las cuales el hombre de
Kazajistan ha aumentado su límite
delantero para poder para poder ir mas
hacia delante con su brazo izquierdo. Me
interesaría saber como consigue quedar
libre de pulsaciones cardíacas en esta
posición.
En cualquier caso, Beliaev prueba que
todas las leyes de la distribución del peso
pueden ser adaptadas con éxito y satisfacer
las necesidades de la posición de rodilla.
 145 FUNDAMENTOS BASICOS Y ROTACIONES
Muchas personas consideran la posición de rodilla como
las más difícil de las tres; y, en efecto, la lista de resultados
en esta posición muestra una gran variación . Los mejores
tiradores pueden conseguir puntajes por arriba de los 399,
mientras que algunos de menor nivel abandonan todas las
esperanzas de alguna vez poder disparar mejor de rodilla que
de pie.
Hay muchas razones de semejante contradicción. Por una
cosa, rodilla es la posición en la cual se disparan menor
cantidad de tiros. No hay una competencia específica para
esta posición y mucha gente deja de tirar rodilla por
completo en invierno.
Encima de los cuales la posición es generalmente ajena
hasta que el cuerpo se ve afectado en ella. El uso del rodillo
trae inevitables dolores, los cuales no hacen nada por la
incomodidad de uno. Finalmente la prueba de 3x20 termina
con rodilla y en algunos casos se vuelve la víctima de un
pobre acondicionamiento, preparación o “sobre expectativas
de triunfo” El entrenamiento en seco es especialmente equilibrado en la
Así que si lo que quieres es convertirte en un As en la posición de rodilla. Los principiantes y quienes buscan mejorarse
posición de rodilla necesitas hacer los siguiente: entrenar deberían tratar de mantener una proporción de 1:1 de tiro en
frecuentemente en la posición, inclusive en períodos cuando vivo.
no hay ninguna competencia; acostumbrarse a encontrar la La posición básica puede ser trabajada usando un chándal o
postura correcta mediante trabajo regular en ello, y lo mejor similar. De esta forma puedes sentir y ver muchas de las
de todo, adoptándola como tu posición favorita. Nada trabaja conexiones muy claramente.
mejor que una actitud positiva. Si logras involucrarte
realmente con la posición de rodilla puedes descubrir
beneficios adicionales. La tercera posición plantea dos
demandas especificas: tranquilidad y calma. Solo encuentras
una posición idónea una vez que aprendiste a controlar el
balance de tus músculos. Si puedes sacar el tiro rápidamente
cuando llega este momento de calma, es posible disparar al
igual que la posición de tendido.
Sacar el tiro desde esta posición es otro secreto más del
tiro de rodilla. Debe tomar un lugar absolutamente
minucioso, inclusive mas que en tendido.
El entrenamiento en seco en la posición de rodilla es
absolutamente necesario. Usando un espejo puedes controlar
el levantamiento del rifle. Tomar la posición en un lugar
tranquilo de tu casa es útil, por que estar en un lugar
tranquilo ayuda a orientar tu concentración hacia los
músculos, el balance y el movimiento.
Si quieres hacer modificaciones notables en tu técnica de
rodilla, entonces una proporción de 1:1 en entrenamiento en Esta posición ha sido construida desde el primer momento,
vivo y en seco es ideal. Hoy comprobar o chequear durante el desarrollo de una sesión de entrenamiento de un
diferentes detalles frente al espejo, mañana ensayar en la equipo. El tirador prácticamente no tiene experiencia previa. A
línea de tiro y así sucesivamente. veces, entra a la línea saliendo de los libros de texto, y trabaja
casi sin esfuerzo. Una tiradora nata de rodilla.
Entrenar en un polígono
cubierto tiene sus ventajas y
desventajas. Por supuesto como
todas las competencias
importantes son tiradas en
polígonos abiertos los tiradores
tiene que aprender a manejar
las influencias del viento y el
sol. Por el otro lado los campos
de tiro cerrados ofrecen
libertad general en el aspecto
del clima y de la hora del día.
En los polígonos cerrados se
puede entrenar en invierno
perfectamente, o después del
trabajo, o en una emergencia,
Aquí se muestra en dibujo una vista de las posición de
hasta de noche. Inclusive es
rodilla de Maik. La flecha indica la línea vertical a plomo,
fácil de familiarizarse uno
mismo con el eco de un puntaje perfecto. desde el centro de gravedad hacia el pie.
En realidad, tiradores que hacen la mayoría de sus ntrenamientos Esta es la línea alrededor de la cual, la orientación vertical y
en polígonos cerrados, necesitan algunos días para acostumbrarse a horizontal al blanco, es organizada.
las condiciones del polígono abierto cada primavera. Pero esto
ocurre mucho más fácil de lo que quizás creas.
TOMA DE POSICION Y POSICION DEL GANCHO
La línea central o línea principal de la posición de rodilla
146
Como en tendido y pie, el codo izquierdo es el pivot de la
es la línea aplomo que va desde el eje del cañón hacia abajo. posición, esta vez en la rodilla. Este es un soporte crítico especial
Entonces debes imaginar la columna de soporte, la cual porque tres trabajos deben ser consumados al mismo tiempo y de
carga el rifle, estructurada en este plano vertical. Esta una vez; primeramente la espinilla y el tobillo deben estar
columna es también responsable de la dirección del rifle en cómodos, sólidos y sobre todo rectos, para mantener el balance
ambos aspectos: la altura y el plano horizontal y el de toda la posición junta; en segundo lugar el codo necesita tener
movimiento determina la reacción de la boca del cañón al un contacto completo y seguro; y en tercer lugar tiene que ser
salir el disparo. posible para el arma y la pierna estar relajadas completamente sin
El segundo plano dominante, cuando se observa cambiar su orientación hacia el blanco.
frontalmente, es creado desde un conjunto formado por los En realidad, mucho esfuerzo es necesario para conocer estas
hombros, los brazos y el ajuste de la correa. Este plano se tres bases. La posición de rodilla causa una gran demanda en los
basa en el punto de contacto del codo izquierdo y la rodilla sentimientos de los tiradores.
izquierda y es lo que le da el soporte de altura al rifle; así   La culata hace contacto con el
como generalmente determina la orientación horizontal al hombro y debe ser colocada
blanco. Las soluciones simples son las mejores. Esto es correctamente. Lo que obtienes de
especialmente cierto en lo referente a la columna central. la fábrica no es nada más que algo
Necesitas asegurarte realmente que el pie, la espinilla y el sin expresión alguna; a la cual
antebrazo se alineen lo más cerrado posible, pero sin que el necesitas dar una forma. El primer
hombro izquierdo caiga completamente. El rifle recae en esta paso consiste en explorar y usar,
base, la cabeza fija las correderas del culatín en posición, tanto como sea posible, todas las
por otra vez manteniéndose sobre la carrillera desde arriba. funciones dadas. Puedes trabajar
La base de la posición de rodilla es creada por tres puntos desarrollando cada ángulo y cada
de contacto principales. La suela de la bota izquierda, la medida de todas las partes
rodilla derecha y la combinación del rodillo; individuales y acomodarlos a tu
conveniencia. Una vez que este
procedimiento esta terminado el
segundo paso es sacar la sierra, la
lima y la cinta adhesiva. Los
primeros pasos son tentativos,
pero pronto pierdes tus escrúpulos.
La culata de Maik para la
posición de rodilla , ahora y antes,
esta dibujada. Cuando la posición
cambia, el mecanismo entero es
cambiado. Esto ahorra tiempo y
evita la posibilidad de cometer un
error al cambiar todos los ajustes.
Los diversos trabajos adicionales
que ha hecho en su culata es
testimonio de la importancia de su
adaptación al hombro. El hombro
derecho solo puede ser relajado
completamente cuando (sin que la
culata se resbale o pierda
contacto) laextencion, la apertura
superior del culatín, la inclinación,
el ángulo y la superficie sean
perfectas. Y la relajación del
hombro derecho es absolutamente
decisiva para los puntajes de
rodilla.
En la posición de tendido, los elementos del cuerpo son
arreglados mas o menos uno detrás del otro; como vagones de
un tren. Hacen una cadena, la cual es muy fácil de regular, La diferencia es que acá la gravedad y la distensión deben proveer
porque siempre hay solo dos elementos conectados a otro. La las fuerzas; y la parte superior e inferior del cuerpo son capaces de
movilidad esta determinada en gran parte por la gravedad. girar en si mismos. Todo cambio en un solo lugar causa efectos
Porque todo esta más o menos directamente orientado hacia el secundarios en algún otro lado.
piso. Si mueves tu pie izquierdo hacia tu rodilla derecha toda la parte
La posición de pie es aún más difícil. Acá las partes del superior del cuerpo y el codo izquierdo lo siguen. Los cambios de
cuerpo están apiladas como bloques de construcción, uno balance cambian de la misma manera la dirección del rifle y el salto
encima de otro. Pero todavía, en su mayoría, es sólo en del cañón.
secciones donde dos bloques deben ser colocados uno encima Hasta los mejores tiradores no han podido desarrollar una teoría
de otro, el problema es que toda la cosa esta vertical y la tarea que incluya todo, lo cual les permita explicar todas las
principal fluye de la necesidad de optimizar el balance. consecuencias de un solo cambio. Los principiantes apenas tienen
En comparación, la posición de rodilla es un compromiso. alguna idea de cómo llegar a controlar este móvil. Mi posición de
Un cínico, probablemente la describiría como la combinación rodilla es un recorrido en lo desconocido...
de las desventajas de cada una de las otras posiciones. Lo Donde la teoría pierde significado, la intuición toma el control,
suficientemente alto para ser muy inestable, tiene que ser por lo menos en parte. Entonces en la posición de rodilla aprendes a
soportada más o menos como una carpa donde, el tirón del considerar tus KINAESTHETIC conscientemente como tu
sujeto de las cuerdas, debe ser igual, es decir tener la misma consejero y a escuchar a lo que te dice.
tensión, para mantener la estructura en su lugar.
 147 COLUMNA, HOMBROS, PIE
La columna central: carga el rifle y regula el peso y
DERECHO
dirección. Como siempre la situación ideal podría ser, tener a esta
vertical colocada directamente bajo el rifle, y construir los
elementos uno encima del otro.
Esto es más fácil decirlo que hacerlo. La cabeza, el brazo
izquierdo y la correa encuentran el eje desde el costado; como el
muslo izquierdo y el pie. La única cosa que puede ser
verdaderamente alineada y vertical es la espinilla.
Para los elementos restantes, el objetivo es colocarlos lo mas
verticales posibles, sólo compensando donde y como sea necesario.
Por ejemplo: el codo izquiedo se pone mas casi abajo de la culata,
esto estabiliza el rifle. Esto al principio se siente como si te
hubieses dislocado la articulación, como siempre, ciertamente tiene
un efecto. El rifle ya no da el culatazo a la derecha (desde la
perspectiva del tirador) en una forma incontrolable, en cambio
empieza a saltar en forma vertical, como debería.
  La zona del hombro: incluye la ubicación del culatín, la correa
y la mano derecha. Los hombros están abiertos alrededor de asi
que hacia el blanco y mientras la parte superior del brazo izquierdo
se extiende hacia delante, el codo puede apoyarse en la rodilla,
entonces el brazo derecho también es traído hacia delante y los dos
brazos forman mas o menos los mismo ángulos y al mismo nivel.
La parte superior del brazo izquierdo y el antebrazo están
aproximadamente a asi en el plano horizontal, si bien este valor
puede cambiar considerablemente en personas con extremidades
más largas. El brazo derecho y hombro están relajados, solo la
mano del gatillo tiene un agarre firme.
En la mano izquierda, la culata, la correa y el antebrazo están
alineadas. El handstop es el nodo. Moviendo el handstop, por lo
tanto, obtienes tres efectos, y encontrar la posición ideal es un
trabajo extremadamente delicado.
Desafortunadamente el confort de la mano izquierda es un
castillo en el aire. Si el la culata, encaja si no hay arrugas en el saco
de tiro ni en el guante y el handstop esta en el lugar correcto,
entonces el dolor permanece dentro de los límites manejables.
  El muslo derecho junto con el rodillo de tiro ofrece al tirador
mas bien un asiento del estilo espartano. No se siente tan
inconfortable al principio, pero después de una hora y media de tiro, es muy poco recomendable. Es mejor tratar de distribuir el
peso más o menos igual en la rodilla, el tobillo y en el rodillo de tiro y el pie de la bota. Esto ayuda con el balance mientras
distribuye la incomodidad.
Esta igualación de presión se consigue ajustando la posición del rodillo. Si tu movimiento es hacia la rodilla, entonces la presión
contra el pie de la bota se incrementa y viceversa. La presión en el rodillo en si misma es regulada por su diámetro: más grueso el
rodillo, más peso podrá soportar.
El koreano Lee, en posición
de rodilla. Una posición balanceada,
con hombros bajos, espalda más bien
redondeada y más abierto de lo que es
usual hacia el blanco.
Una vez más, la correcta
posición del dedo en el gatillo es
destacable, como lo es la presión del
pómulo sobre la carrillera. La
carrillera ha sido forjada obviamente
para permitir este contacto tan sólido.
Aparentemente el soporte de
la mano también tiene su uso como
peso extra.
Es el ligero ángulo en el
“peso” de los campeones
simplemente algo que viene de su uso
previo en la posición de pie? O es una
decisión consciente de dar al peso del
rifle un pequeño contrarresto hacia la
izquierda? Estas preguntas
permanecerán siempre sin respuesta.
Pero puedes chequear si el agarre y el
recorrido de tu rifle se está
perfeccionando por el uso de pesos
adicionales.
CORREA, CODO IZQUIERDO, PIERNA IZQUIERDO 148
La correa: al igual que en la posición de tendido, es un
“cuerpo exterior” el cual misteriosamente se enrosca alrededor
del brazo izquierdo. Colocándola correctamente y dándole la
tensión correcta prácticamente carga el rifle. Pero aunque en el
uso de la correa resulten pequeños errores; el brazo izquierdo se
“activa”. Estas cosas de vuelven fatales: las pulsaciones
aumentan rápidamente, el salto del rifle se vuelve impredecible,
no hay fiabilidad alguna sobre la ubicación de los tiros. El
control del “punto cero” es la única salida. Cerrar los ojos,
relajar el brazo, chequear el centro de puntería...
Las pulsaciones transmitidas al rifle es el problema más difícil
de la posición de rodilla. La parte superior del brazo izquierdo
transfiere los latidos del corazón a la correa, lo que hace que el
caño del rifle se mueva de izquierda a derecha. La
experimentación con la posición de la presilla del brazo superior
es de ayuda, o al menos transitoriamente alivia el problema. El
interior del brazo superior debe estar bajo menor estrés cuando
el tirón de la correa fue desplazado hacia fuera el brazo.
Sobre todo la correa demanda atención desde le momento en
que es colocada hasta el último tiro. Engancharla y atarla con
cuidado y prestarle atención durante todo el tiempo. Si se
resbala o estira, fracasa tu posición. Los buenos tiradores de
rodilla vienen de una posición firme y constante. Mientras mejor
sujeto estés, más cerradas serán las agrupaciones.
  El codo y la rodilla son articulaciones que fueron hechas para
ir una sobre la otra y sólo lo hacen causando dolor. Sólo el
relleno del saco y de los pantalones ofrecen la ilusión de un
contacto más tolerable.
La mayoría de los tiradores son capaces de encontrar un sólo
punto, el cual es manejable hasta cierta instancia. Por lo tanto
para cada cual, las variaciones en esta área son virtualmente
imposibles. En otras palabras, el consejo sería: intentar descubrir
el punto de contacto que produzca menor dolor. Muchos de los
otros aspectos en esta área de la posición serán determinados por Es tu rodillo de tiro muy inconfortable, muy pesado y
tu propia decisión. generalmente inolvidable? Damas y caballeros esto trabaja
La ubicación preferida es: traer los puntos de ambas de la siguiente forma: en su ilimitada generosidad, la buena
articulaciones lo más juntos posibles, porque el trabajo bio- y gran persona que determinó las reglas del tiro con rifle
mecánico en contra de la fuerza del tiro es mejor en esta también nos permitió disparar rodilla sin usar el rodillo.
posición. El recorrido del rifle es mas vertical. Para hacer esto todo lo que necesitas hacer es rotar el pie
 El pie izquierdo es a través de donde el balance de la posición y derecho en ángulo recto hacia dentro y Bingo! Un asiento
la orientación del punto cero es regulada. Acá varios elementos sólido.
tienen roles que jugar: el pie, la parte inferior de la pierna y la Naturalmente también se té esta permitido rotarlo hacia
rodilla pueden ser movidos en todas las direcciones y también fuera.
rotados en todos los ángulos deseados.
Lo que permanece para ser descubierto es cual ajuste o cual
rotación es necesaria para alcanzar un efecto en particular. La
unica prescripcion aquí es probar, probar, probar...

La posición de rodilla de Heike es muy estrecha, la rodilla

derecha está próxima al pie izquierdo. Esto junto a una
significante inclinación hacia delante de la parte superior del
cuerpo la ayuda a alcanzar su punto de contacto de la rodilla y
también ofrece buena resistencia al retroceso del rifle. La boca
del cañón muestra sólo un retroceso moderado.
Esta base relativamente chica incrementa
en gran medida las posibilidades de los
movimientos laterales. Esto significa que es
importante establecer el equilibrio correcto
cuando tomamos la posición y continuarlo
de la misma forma durante el transcurso de
la competencia.
Los principiantes pueden ser bien
aconsejados de posicionar la rodilla derecha
más hacia fuera que Heike. Esto permite que
el balance sea mantenido sin gran
concentración.
Mientras más te acostumbras a ello
puedes experimentar moviendo tu rodilla
hacia dentro. La perdida de estabilidad
lateral es contrarrestada por el limpio salto
del caño
149 RODILLO, PIERNA DERECHA Y BOTA

Rodillo, muslo y suela es Muchos tiradores cortan el borde de la suela de la bota derecha
una combinación ejemplar . de manera de hacer el asiento un poco menos incómodo. Un
La punta de la bota hace un cuchillo bien afilado modifica el área del talón y junto con el
contacto seguro con el piso. Si relleno del pantalón se hace posible una solución aceptable.
tratas de mover tus caderas de El atado en el talón de la bota está suelto, para evitar la pérdida
lado a lado serás capaz de de circulación como resultado del sobre- estiramiento del tobillo.
decidir si haz encontrado un Prestar atención y registrar la toma de posición de forma más
contacto estable. efectiva.
El rodillo y la bota son los cimientos de la posición La sección transversal y perfil de la parte media del rodillo es el
de rodilla. Varias cosas están en dependencia directa de su punto más importante porque ahí es donde el pie debe ir. La talla del
forma y ubicación: rodillo casi nunca debe ser más de 10 cm de alto. Hasta los tiradores
Confort; porque el peso del cuerpo no causa tanto con número de calzado 11 usan rodillos más favorables que estos.
dolor cuando el tobillo recibe suficiente soporte del rodillo Para empezar, fíjate de estabilizar una proporción que permita al
de tiro. asiento que forma la bota y la suela, llegar alrededor de los 45°. Las
Estabilidad; porque sólo puedes sentarte realmente posiciones más bien empinadas son inestables, las que nos favorecen
inmóvil si el pie, la planta del pie y el rodillo están ponen mucha presión sobre el tobillo.
compactos y nivelados uno con el otro. Un rodillo bien proporcionado soporta el pie desde los lados,
Balance; porque sólo es posible organizar la posición agregando al soporte desde la parte superior y al suela de la bota.
estable y en equilibrio cuando el rodillo y la suela de la bota Puedes sentarte entonces en el talón de al bota sin que la punta de la
están en el lugar correcto. bota se incline hacia un lado. Es realmente importante asegurarte
Para obtener la posición más confortable para el pie que el pie se estabilizó lo más posible y que no requiere esfuerzo
recomendamos un rodillo cilíndrico, hecho de cuero con un para mantenerse recto.
cierre largo que abra a lo largo del rodillo, lo que lo hace Si encuentras que tu bota esta apoyada en una esquina de la
más fácil de rellenar. Basándonos en esto mismo, las suela, es recomendable que cortes el borde. Solo consigue a alguien
semillas han probado ser un buen material de relleno; hacen que tome las medidas, un tijeretazo y solucionas tu problema para
al rodillo razonablemente más liviano mientras permite ser siempre.
moldeado al contorno del pie, también permanece bastante
sólido y resistente a la presión. Rellenos de este tipo pueden
ser fácilmente aumentados o reducidos en finas Una posición normal, alta y baja. El tobillo esta
proporciones. casi completamente estirado. Después la punta de
Si uno llena el rodillo con dos bolsas largas y una la bota contacta el suelo y los laterales del rodillo.
más chica, naturalmente se adquiere un talle medio. Como Si esto pasare, es mejor posicionar la bota en el
resultado el pie recibe algo de soporte lateral, lo cual no solo borde interior y traer el peso para soportarlo
distribuye la presión sino que también agrega estabilidad a diagonalmente. Si observas detenidamente en las
toda la posición. paginas siguientes a los especialistas, verás que en
La repetida experimentación en esta área te ayudara efecto, la mayoría de ellos están soportando el
a encontrar el punto ideal entre confort y estabilidad. El peso diagonalmente.
diámetro del rodillo determina en ángulo de la bota y suela y
la altura de la posición.

Moldeando el
rodillo a la forma
propia, da al pie
estabilidad lateral y
reduce la presión.

Si la bota esta haciendo

contacto con una esquina
de la suela, el borde puede
ser cortado en un ángulo. El
corte asimétrico soporta la
suela siendo meticulosa la
inclinación hacia la
izquierda y la carga
diagonal.
FORMA, LLENO, POSICION, ROTACIÓN DEL RODILLO 150

En la posición de rodilla,
mucha de la energía del retroceso
del tiro viaja a lo largo de dos
líneas (sombreadas). Ambas
corrientes de fuerza alcanzan el
suelo en el mismo punto, el rodillo
y los dedos del pie, de la bota.
Entonces, la solidez en este área
Pequeños ajustes en la posición del rodillo logran no sólo es responsable de permitir
la deseada distribución de la presión entre la bota y al resto de los músculos de estar
la rodilla. Si le cojín es movido hacia el pie, al relajados y balanceados, también
presión se incrementa en la rodilla. Alternativamente, permite un recorrido limpio.
la presión en el pie se incrementa cuando el rodillo es
movido hacia la rodilla. Pequeños movimientos en
este área producen notables efectos. Rotando el cojín
sobre su punto central produce un incremento en el
soporte a los lados del tobillo.
El siguiente paso es chequear la estabilidad lateral del
El rodillo esta localizado en la intersección entre la línea de pie. Si el pie muestra signos de inclinarse hacia dentro o hacia
fuego y la pierna inferior derecha. Por lo general, aquí permanece fuera, necesitas hacer correcciones más finas en la posición del
en ángulo recto. Algunos prefieren rotarlo ligeramente hacia el pie. Las tres siguientes pruebas ayudan a establecer el asiento,
blanco para proporcionar un contrarresto de las articulaciones. el rodillo y la bota:
Un relleno asimétrico del rodillo es útil. El relleno de la parte -         Un ayudante debería ser capaz sólo de mover tus
interior izquierda es algo más enjuto, el lado exterior es caderas en la posición usando un estiramiento considerable de
considerablemente más grueso. Esto le da a la bota mayor soporte su parte;
en el exterior, haciendo el ángulo del cuerpo más consistente. -         Si el ayudante aprieta la suela y trata de moverla,
Eventualmente, serás capaz de usar tu sentimientos para decidir debería ser casi imposible;
sobre la forma y ubicación ideal del rodillo. Cuando cierres los -         No debe haber el menor signo de movimiento en la
ojos estando en posición, la primera cosa a hacer es suela de la bota cuando el rifle es disparado.
conscientemente relajar el pie derecho y los muslos tanto como Recuerda, la energía del recorrido debe ir a través de la
sea posible. A veces algunas tensiones aumentan en estas áreas, en suela y el rodillo hacia el piso,. La construcción es correcta
parte como respuesta al dolor y la presión y en parte intentando cuando este impulso viaja invisiblemente a través de los
hacer que el rifle apunte al medio del blanco. cuartos traseros.
Una vez que relajaste estas áreas, el siguiente paso por comparar
las distribución del peso en la suela, el pie y la rodilla. Para los Un espejo es como
principiantes, por lo menos, cada elemento debe estar llevando un siempre, una buena
tercio del peso total. Algunos expertos prefieren ajustar el tamaño ayuda para entender
y el pedo para tener más sobre el rodillo, especialmente aquellos como se ve actualmente el
que tiene la rodilla en un ángulos relativamente pequeños en contacto entre la suela y
dirección a la línea de tiro y quienes tratan de establecer el mayor la bota, el rodillo y el
peso del lado izquierdo. piso.
Una vez más, la
sensación e imagen
necesitan ser correctas
antes de que vuelvas toda
tu atención a tu tiro
actual.
 151 PIERNAS, MUSLO IZQUIERDO

Cuando traes la
pierna derecha hacia
Cuando más delante, apuntando
apunte hacia el más hacia el blanco,
blanco la línea del la resistencia al
muslo izquierdo, retroceso del rifle se
mas vertical será incrementa. En breve:
el salto del caño. las dos cosas deben
apuntar al blanco
cuanto sea posible.

La pierna derecha es el “gatillo exterior” para la posición d

La pierna izquierda cumple varias tareas: soporta el brazo rodilla, es el responsable de la estabilidad lateral. La mayor
izquierdo y el rifle y también determina la altura y la parte de las principiantes, por lo tanto, se sientan alto con la
dirección del punto cero. La rodilla es además, el punto de rodilla derecha apuntando hacia fuera en ángulo recto. Esto
contacto necesario para el codo. Por lo tanto esta pierna sólo forma una base muy ancha. Cuando apuntamos, pero sobre
puede ser movida dentro de limites muy estrechos. Si un todo cuando nos movemos entre tiro y tiro, uno se siente
ayudante ejerce una rápida presión hacia abajo en el caño bastante bien apoyado.
del rifle mientras estas en posición, la rodilla no debería Como siempre es perdido algo de la resistencia al salto del
moverse ni a la derecha ni a la izquierda. arma cuando la pierna derecha esta lejos del centro. Cuanto
La posición vertical de la espinilla es obviamente mas se lleva la rodilla hacia fuera, mas elevado se vuelve el
preferible, porque esto posibilita a los huesos aguantar toda salto del caño.
la carga. Los tiradores de extremidades largas a menudo se Como consecuencia los mejores tiradores se sientan alto,
desvían de esta norma moviendo el pie más hacia delante con la pierna apuntando hacia el blanco tanto como les sea
para bajar la altura del caño. práctico. Esto ciertamente requiere mejores habilidades de
La dirección del muslo izquierdo también demanda balance; el esfuerzo es reparado por medio del limpio salto del
atención. El interior del muslo debe correr caño.
aproximadamente en paralelo con la línea de fuego. De esta Por lo tanto, deberías tratar de traer tu rodilla hacia dentro,
forma el salto es transmitido directamente al cuerpo, e tanto como sea posible. Prueba cuan estrecho es el ángulo que
inevitablemente, el antebrazo es paralelo al caño. puedes conseguir sin que cause el empezar a tambalearte y
Esta alineación ideal del rifle, el antebrazo y el muslo casi balancearte.
nunca es posible de realizar completamente. Pero de El trípode que esta al lado de tu ojo izquierdo ayuda a
cualquier manera, es valioso el intentar llegar lo más posicionar cuidadosamente tu centro de gravedad de nuevo
próximo posible a este modelo. Como siempre, el beneficio para cada disparo. Los movimientos de carga pueden ser
es un salto limpio del cañón. minimizados y sobre la base de esto hacerlos más fáciles,
Cuando algo va mal en la posición de rodilla, usualmente teniendo un estante o algo similar para tu munición y la caja de
es porque el muslo izquierdo es tensionado. Esto ocurre en control de blancos. Las primeras dudas serán reemplazadas
cualquier intento de ganar balance o de cambiar el punto automáticamente por una rutina improvisada.
cero en el blanco. Entonces se deduce que el mantener el Las tensiones pueden surgir en la pierna izquierda. Para
muslo relajado es la firma de una posición correcta. reducirlas, los pantalones están abiertos. Estirar los músculos
Si puedes cerrar tus ojos, respirar con el estómago, de la parte trasera de la pierna también ayudan a hacer las
relajar conscientemente el muslo izquierdo y después cosas más fácil. Pararse con los dedos en un borde o similar y
encontrarte apuntando al medio del blanco, tu posición es lenta y cuidadosamente dejar caer el talón por debajo de este
buena. Repite esta prueba antes de cada tiro. Cada uno de nivel. Este ejercicio debe hacerse antes de tomar la posición.
ellos.
A A: cuando ambas cosas son B C
orientadas más hacia el blanco, el
área de soporte se vuelve más
chica. Como resultado el torso
esta detrás del rifle, la masa
corporal ofrece una resistencia
optima al salto del rifle.

B: cuando la pierna derecha es

movida hacia fuera, el área de
soporte se vuelve más grande. Sin
embargo el torso se rota, el patrón
del recorrido es más alto.

C: si el torso esta ahora

inclinado a la derecha, el centro
de gravedad ciertamente se mueve
más hacia el medio del área de
soporte. El rifle responde a esta
postura más confortable con un
notable salto hacia la derecha.
EL PIE IZQUIERDO 152
 
La posición de rodilla contacta el piso en cuatro puntos:
el pie de la bota derecha, el rodillo, la rodilla derecha y el
pie izquierdo.
Mientras el pie derecho permanece inmóvil en el rodillo,
también son posibles pequeños movimientos de la rodilla
derecha, los cuales pueden cambiar sobre todo, las formas
de soporte laterales y hacer correcciones del balance. Tiradores con brazos y
La aplastante mayoría de correcciones en la posición de piernas relativamente largos,
rodilla son efectuadas mediante el movimiento del pie tambien a posicionar el pie
izquierdo. Esto es difícil y delicado, si bien es porque cada izquierdo más hacia delante,
ajuste influye en la estabilidad, el balance, la tensión y el para bajar la punta del caño.
punto cero. El brazo izquierdo también se
Si por ejemplo, mueves el pie izquierdo un cm a lo largo extiende más a lo largo del
de la línea de tiro, el centro de gravedad se moverá y las límite delantero. El muslo
relaciones con el brazo izquierdo cambiarán también. Los izquierdo permanece relajado
músculos de la parte inferior de la pierna se vuelven bajo todas las circunstancias.
ligeramente más flojos y el caño se cae un poco. Que el muslo se encuentre
Sin embargo, usualmente, sólo deseas que pasen una sola de relajado es el indicio más
estas cosas, el resto de ellas son efectos secundarios no importante en una óptima
deseados. Estos luego, deben ser resueltos para aislar y posición de rodilla.
solucionar el problema original.
En términos prácticos, con relación a nuestro ejemplo, esto podría
significar que necesitarías levantar el brazo izquierdo nuevamente,
probablemente ajustando la correa o retrocediendo el handstop. Para
contrarrestar la tensión en la pierna, el pie izquierdo también puede
ser rotado hacia dentro, etc.
Este ejemplo indica justamente como son de incomodas las
relaciones en la posición de rodilla. Casi nada puede ser ajustado
aisladamente. Cuando haces un cambio sin contar los efectos
secundarios, rápidamente te encuentras a ti
mismo en grandes apuros. Por otro lado, no
todos estos cambios pueden ser calculados hasta
el último grado. Sólo la sensación de la posición
permanece como tu brújula, eso y una
concentración extrema que tiene que ser
continuamente re-enfocada en la estabilidad,
tensión y el punto cero.
Solo puede desarrollar tu sentido de la
orientación en rodilla trabajando en él. Un ejercicio conveniente es:
de forma alterna disparar a dos blancos que están a
aproximadamente 15 cm de distancia en altura y en el plano
horizontal, forzándote a cambiar tu punto cero de esta forma para
cada tiro, pronto te ayudará a averiguar los movimientos necesarios
en carne propia.

El pie izquierdo dirige la posición de rodilla. Puede ser

movido fácilmente y, por lo tanto, es conveniente para hacer
constantemente finas correcciones.
El pie puede ser movido hacia delante y hacia atrás, hacia
los costados y rotado sobre el talón, el medio de las botas o
los dedos. Cada uno de esos movimientos causan diferentes
efectos. Sin embargo, no pueden ser descriptos con certeza,
porque para cada cuerpo cambia el tipo de conformación y
posición, los mismos cambios pueden tener distintas
consecuencias.
Lo que ocurre cuando cada uno de los posibles ajustes de
la posición del pie son hechos, necesitan ser establecidos (y
recordados!) por cada tirador en su propia posición siempre y
cuando tu posición siga teniendo una deficiencia en la
estabilidad, el balance o la tensión, deberás mover tu pie
instintivamente basadas en tus sentimientos. Te darás cuenta
como los sensores en tu pie parecen tener su propio pequeño
cerebro para esto. Gradualmente te acercarás al ideal. Lo
importante es que dejes a tu pie hacer su trabajo.
 153 ANGULO DEL TORSO
La parte superior de tu cuerpo es la masa sólida con la cual el retroceso del rifle debe ser absorbido. Mientras mayor estatura y
peso tienes para soporte, mejor.
Independientemente de tus medidas, de cualquier forma, necesitas tratar de encontrar la mejor postura posible. Esto se relaciona
con cuanto más puedas inclinarte hacia delante y también la extensión de los hombros que están ubicados en ángulo hacia o fuera
del blanco.
Un extremo es el acomodar los hombros y las caderas casi en ángulos rectos en dirección a la línea de fuego (en otras palabras
enfrentarlos al blanco).
Esta variación es encontrada mayormente entre tiradores experimentados, porque requiere buena capacidad de interpretación en
lo que respecta al balance y una absolutamente precisa consciente relación de tensión.
Tal posición ubica la masa corporal óptimamente y por lo tanto presenta una resistencia superior al retroceso del rifle. Sin
embargo, no sin consecuencias. Si el hombro izquierdo es traído hacia atrás, la mano también debe seguirla. Tiradores con brazos
cortos acaban con la mano izquierda justo frente al guardamonte y el balance del rifle se vuelve muy pesado.
La mayoría de los tiradores de rodilla por lo tanto, llevan el hombro izquierdo hacia delante. Es verdad que a veces se pierde un
poco de resistencia, sin embargo esta posibilidad es generalmente más confortable. El rifle es soportado en algún lugar cercano al
centro de gravedad, por eso tiene menos momentos en que vuelve hacia el caño y se siente notablemente más liviano. La posición
de Christian Klees lo demuestra.
Avanzar una larga distancia hacia delante con el hombro izquierdo, como se ilustra en el último dibujo, es una preferencia de
tiradores de extremidades cortas o principiantes. La presión en la mano izquierda es reducida sosteniendo la culata lo más hacia
delante posible y el rifle no tan inclinado hacia el frente. A menudo el empuje hacia delante del codo izquierdo es combinado con
el empuje hacia fuera en un gran ángulo, mayor de 90°, de la pierna derecha, para proveer soporte lateral para compensar esa
inclinación.
Ir tan hacia delante con el brazo izquierdo no puede ser recomendado, porque trae más el peso del cuerpo sobre la rodilla, lleva
los hombros y las caderas fuera de línea una con la otra y es muy susceptible a los movimientos laterales.
Si tienes esta tendencia deberías acortar tu culata y reducir el peso en el frente.

Si el torso, las caderas y

los hombros encaran el
blanco, el salto del caño
es pequeño y
directamente hacia
arriba.

La visión general de una posición extremadamente estirada y una

normal. Los hombros es la posición de la izquierda necesitan ser
equiparados mediante el movimiento hacia fuera de la rodilla derecha.
Las caderas y los hombros no están alineados. El dibujo de la derecha
muestra ángulos más próximos al ideal, la mano izquierda no está tan
lejos, mientras el balance es también satisfactorio. Llevado más hacia el
blanco el ángulo de los
hombros, causa que el
retroceso se
incremente, con una
creciente tendencia del
salto hacia la derecha.

Logras la mayor resistencia al retroceso del disparo, cuando te inclinas

con los hombros más hacia delante manteniéndolos alrededor de los 90° Posición muy rotada, el
en dirección a la línea de fuego. salto del caño ahora se
La postura menos ideal, combina un torso vertical con una arremetida vuelve más alto y
hacia delante del hombro izquierdo. El rifle saltará arriba y a la derecha también hacia los
cuando el tiro es disparado. La solución es una combinación de dos laterales.
factores que se combinan en control con un razonable retroceso.
RESPIRACION, PULSO Y CONSISTENCIA 154
El respirar en la posición de rodilla deber ser, como en las otras Como siempre, la psicología no es la salida de esta confusión. Lo
posiciones, tomando aire muy profundo y desde el estómago. primero que hay que hacer es asegurarse que la ropa no te este
Esto baja el centro de gravedad y es acompañado por la limitando. Los pantalones y el saco de tiro deberían ser capaces
circulación más calma al igual que el pensamiento. Aunque en la
de estar completamente abiertos y por supuesto, es así como
posición de rodilla la respiración abdominal corre con
dificultades especiales, si la parte superior del cuerpo se inclina deben estar. El saco solo necesita ser abrochado del botón
más hacia delante, el estómago y la pierna izquierda se presionan superior. La foto de Christian muestra como debe verse.
una contra otra. Una barriga de mayor tamaño incrementa el Luego debe practicarse la respiración abdominal. Asegúrate que
conflicto y si los pantalones y el saco no están lo suficientemente tu barriga vaya hacia arriba y abajo lo mas profundo posible.
abiertos se produce un sobre- estrechamiento. Chequea que no sientas ninguna resistencia de la ropa cuando
Los efectos de esta cadena pueden ser desastrosos, el contacto inhalas y aprende a relajar los músculos cuando exhalas. Si
entre el muslo y la barriga transfiere pulsaciones desde el área respiras realmente calmado desde una posición de rodilla estable,
del pecho y establece movimientos laterales en el caño del rifle. las miras apenas deberían dejar el blanco. Encontrarás que tu
El tirador que respira desde el pecho, pierde estabilidad. La
posición entera se siente firme y más estable y que los
respiración normal tensiona los músculos en la zona de los
hombros además de hacer una contribución a perder el nivel movimientos laterales del caño desaparecen.
Arousal Psicológico. En total, el resultado es una posición débil Otra causa más de pulsaciones puede ser el brazo izquierdo. Si la
q constantemente sigue transmitiendo pulsaciones porque el correa estrecha la arteria que se encuentra en la muñeca, los
nivel psicológico y malos tiros rápidamente vuelve el latidos son transferidos al rifle. Si eso pasare, la altura y la
nerviosismo a la frustración. ubicación de la correa deben ser modificadas.

Si comienzan las pulsaciones, la

correa necesita ser asegurada sobre o
bajo la arteria del brazo (como se muestra
en el sombreado).
Sobre el cual es también una buena idea poner la
correa y mantenerla para dirigir el tirón de la misma
de manera que venga desde fuera del brazo.
El tiro de rodilla con pulso en la vista de la imagen es
pura suerte. Entonces no dejes ninguna piedra sin
Saco y pantalones abiertos completamente, la parte superior del cuerpo voltear en un esfuerzo de encontrar y librarte de la
rotada moderadamente. La respiración es profunda y desde el estómago. causa/s. Como siempre cuanto más larga sea la
experimentación y desarrollo, el esfuerzo va a ser
Muchos problemas en la posición de rodilla crecen simplemente valioso.
porque la parte superior del cuerpo no recobra la misma posición de
un tiro a otro. Ni puede hacerlo sin ayuda. Se inclina entre series de La observación por medio de las sensaciones demanda
disparos, como los ligamentos y músculos se estiran lentamente, más sensibilidad. Acostúmbrate a notar el balance interno
baja y también va hacia delante. Luego de cargar también es fácil antes de cada tiro y registrar pequeñas diferencias.
moverse de un lado a otro. Re- posicionar la correa y el saco son métodos ordinarios
Más contradictorio significa el desastre. Cambios en la para recobrar la posición original. Correcciones sutiles
estabilidad y el balance causan que el punto cero se desvíe, la punta vienen desde la posición misma. La actuación del pie
del caño salta y por lo tanto los puntos de impacto se dispersan de izquierdo es el punto más importante en este sentido, porque
manera impredecible. Las consecuencias son tiros “inexplicables”. es relativamente fácil de mover. La tensión muscular y las
Aprender a traer estas variaciones bajo control es decisivo para relaciones necesitan especial sensibilidad, no menos porque
alcanzar puntajes altos regulares después de largas series de tiros. los de miembros estrechos pueden ser fácilmente tensionados
La más linda y más estable de las posiciones es la de poco uso, ya sin que lo notes. El hombro derecho debe mantener una
que se desintegra después de 5 tiros. Desafortunadamente, ninguna altura consecuente, la mano y la cabeza deben estar siempre
posición es lo suficientemente estable, para aguantar 20 o 40 tiros colocadas con firmeza en la culata. Entonces, ocúpate que
sin cambiar. para el tiro de rodilla necesitas sensaciones!
Chequear y corregir es la única forma de llegar a dominar el
problema. Debes observar con gran detalle que está pasando en tu
posición y tomar consciencia de todas las pequeñas diferencias. En
entrenamiento puede verse fácil. Pero cuando reina una atmósfera
de competencia, los detalles rápidamente empiezan a pasarse por Cambios de la parte
alto. Muchas veces los últimos pocos tiros de rodilla van inferior en el balance durante
simplemente perdidos, sin apuntar, porque el tirador ha dejado de la competencia necesitan ser
prestar atención a su posición.
chequeados, teniendo como
El medio para llevar esta observación son los ojos y las
sensaciones. El stand del catalejo y su amplitud, pueden ser usados referencia el stand del
como ayuda para controlar si tu peso se centra hacia un lado o si tu telescopio y corregida
posición esta perdiendo altura. Cada cambio de las relaciones entre mediante el ajuste de la
tu cuerpo y ojos y el catalejo apunta hacia contradicciones en la correa.
posición.
 155 EQUILIBRIO Y SALTO DEL HOCICO

Al igual que para las otras dos posiciones, el salto del Esta postura es siempre percibida como problemática por
caño es clave para evaluar el estado de la posición al sus intentos de entenderla, porque los primeros intentos se
momento del disparo. La posición es satisfactoriamente sienten como si fueras a caerte hacia la izquierda. El hecho
estable y balanceada, sólo si el salto del caño es corto, es, que el centro de gravedad es desplazado más a lo largo,
vertical y retorna exactamente a la posición inicial. El hacia la suela de la bota derecha.
modelo del recorrido ideal esta dibujado en el cuadro Pero produce otros efectos. Mientras más cerca la línea del
superior, que se observa durante la “continuación del caño esta del eje del cuerpo, más limpio será el salto del
disparo”. caño. El balance lateral se reduce y los tiros empiezan a ir
La mayoría de los tiradores de rodilla deben pelear con donde esperas que vayan.
un retroceso, el cual salta en la dirección del lado de la A esto le sigue una parte extremadamente importante de
apertura del cuerpo. Las precauciones suenan cuando se este proceso de aprendizaje. Asegúrate que, en tu espera
menea de lado a lado, en la vista de la imagen, los tiros consiente, se sienta nuevamente luego que el tiro haya
son dispersados horizontalmente en el blanco, con vuelo salido. Chequea si vuelve y queda en el medio. El lugar
a la mano derecha. donde queda te dice cuan cerca estas de tener el balance
La razón principal de este error cardinal en la posición ideal. El dominio del retroceso es la mejor ruta de todas
confecciona una notable lista. Desde el frente, podemos para adquirir confianza en sí mismo. 
ver que el rifle esta fuera del eje del cuerpo, causando Los dibujos de arriba muestran una posición bien
que la posición se ladee a la derecha (desde el punto de balanceada en la cual el rifle permanece en el mismo plano
vista del tirador), como un barco que se enfrenta al agua. que el eje del cuerpo. Abajo puedes ver una toma de
Para evitar esto, el rifle debe ser movido hacia el eje del posición defectuosa.
cuerpo, el cual mueve el balance hacia el lado izquierdo. Compara tu propia posición con estas alternativas frente a
La línea del cañón necesita permanecer sobre el centro un espejo y corrígete a ti mismo hasta que hayas
del pie izquierdo y también del centro del rodillo. El estabilizado correctamente las relaciones. En el polígono
interior del muslo izquierdo apunta más o menos a lo de tiro, el modelo del retroceso próximamente te dirá sí
largo de la línea de fuego. estas en la línea aplomo o no.
LADEANDO ENCIMA DE Y TELESCOPIO 156
En una posición con un balance ideal, el caño
está sobre el centro de la bota izquierda y del
rodillo de tiro. Esta posición permite un
modelo óptimo del retroceso y por lo tanto
máximo control del rifle durante el tiro.
Cualquiera que use esta técnica ciertamente
logrará agrupaciones cerradas. Si puedes
llegar a dominarlo, las agrupaciones serán
mucho más cerradas.
El retroceso, la forma de las agrupaciones y
el tamaño muestran una cerrada relación en el
tiro de rodilla. Mientras que las variaciones de
fuerza de los retrocesos laterales pueden ser
vistas, los puntos de impacto en su mayoría se
distribuyen horizontalmente y bastante
alejados.

Esta posición es ligeramente sobresaliente al

El rifle debe ser colocado un lado derecho, hacia el lado de la abertura de
poco más hacia fuera que el eje las piernas. Uno quizás se sienta mejor con
externo del área de soporte, para esta variación, porque el centro de gravedad
estabilizar el retroceso vertical. esta próximo al medio del área de soporte.
Los principiantes sienten especial Los movimientos de carga también son fáciles
inestabilidad cuando tratan de desde esa posición.
obtener un balance como este, y Pero ya, hasta una ligera inclinación hacia
siguen cayendo a la derecha (línea delante causará la tendencia del caño de saltar
blanca), donde la línea del cañón hacia la derecha. Las agrupaciones empezaran
es más o menos central en el área a abrirse hacia este lado.
de soporte. Consejo: el telescopio es una manera útil de
El catalejo te ayuda a encontrar el mantener en camino tu posición antes de cada
mismo punto cada vez o si te tiro. Chequeando la distancia de tu ojo al
sientas con el lente derecho cerca lente, te das a ti mismo un punto de referencia
de tu ojo izquierdo, te ayudará a por los movimientos laterales y también por la
notar el balance del cuerpo. inclinación hacia delante de tu posición.
Entonces, posiciona el stand del Después de, relativamente, pocos tiros esto se
telescopio cuidadosamente y usa el vuelve automático. Es importante tener el
lente para orientar tu posición. catalejo tan cerca de tu ojo como sea posible.

Los principiantes, más que otros, aumentan un

largo camino hacia la rodilla de soporte por sus
puntos de contacto con el piso.
Pero también los expertos y hasta campeones
pueden acabar, listados de esta forma, cuando la
posición se “desgasta” tiro a tiro, porque la
correa o el saco se están resbalado.
Mientras más salte el caño hacia la derecha,
más están los músculos traídos a intentar
sostener el rifle en posición de puntería. Son
empujados contra el tirón de la correa,
produciendo otra causa de movimientos
laterales del caño, y por supuesto, el retroceso
es hacia la derecha. Las agrupaciones se abren y
las consecuencias son vuelos hacia las marchas
del ocho y (más) allá.
Aquí es cuando es tiempo de pararse y
construir la posición de nuevo. Como debería,
en efecto, siempre ser el caso cuando pierde
terreno en la posición de rodilla. Lo ideal sería,
antes que comiencen los tiros malos...
 157 DERECHO, DELANTERO, NORMAL
Una de las características principales en la posición de rodilla disminuye y se vuelve más delicado. Al recostarse, y con una
es la inclinación hacia delante de la parte superior del cuerpo. resistencia débil, el retroceso del rifle es mayor.
Algunos tiradores se sientan muy alto, entonces la espalda Alguien con cuerpo grande y pesado puede permitirse el sentarse
esta virtualmente vertical. Otros se inclinan lo más hacia más arriba, porque la masa del cuerpo es suficiente para traer el caño
delante posible, como si desearan alcanzar el blanco con el bajo control. Es también más cómodo recostarse, eso es aparte de la
caño de su rifle. Una tercera alternativa es una espalda presión sobre el pie.
inclinada, donde el movimiento hacia delante solo viene de Tiradores pequeños y delgados, sobre todo mujeres y juveniles,
los hombros y la parte superior del cuerpo. deben inclinarse hacia delante más o menos para compensar por la
Hay ejemplos positivos y negativos de cada uno de estos tres escasez de masa corporal o por brazos cortos. Esta variación trae
estilos; una vez más, se ve que en realidad hay muchos mucha presión sobre la mano izquierda y también problemas con el
caminos por los que uno puede ir. Pero en verdad, cada brazo izquierdo, donde los resbalones toman lugar por el ángulo
posición trae sus propias ventajas y desventajas y deberías relativamente horizontal del brazo.
conocerlas y probarlas. Inclinando el torso, donde el tirador se recuesta pero moviendo los
El ángulo del torso influye en la distribución del peso más hombros hacia delante, es difícil de clasificar. Algunos de quienes
que cualquier otra cosa. Sentarse alto y poniendo más presión usan este estilo son flexibles, otros son muy rígidos o se acalambran.
en el pie derecho, curvarse hacia delante y el peso se vuelve Por supuesto, algunos quizás tienen que usar semejante estilo por la
hacia la bota izquierda. curvatura de la columna. Inclinar la espalda hace, por el otro lado,
La distribución de peso, por supuesto, afecta también la más bajo el centro de gravedad unos pocos centímetros y en algunos
absorción del retroceso. Una inclinación hacia delante pone el casos ayudara a hacer la posición más compacta.
peso en oposición al retroceso. El retroceso del rifle
Goran Maksimovic, cuarto en 3x40
en Atlanta. El yugoslavo de alrededor
de 1.70 mt. de alto y 65 kg de peso.
Su parte superior del cuerpo es bien
inclinada hacia delante, la cabeza se
apoya hacia delante también. El codo
izquierdo esta algo más lejos que la
rodilla y para su altura, la mano
izquierda en una camino largo hacia
delante en la culata.
El tubo extensor hace al rifle un poco más pesado de punta, lo que también sirve
para aguar el retroceso. Una posición general bien proporcionada, la que
combina las proporciones del Campeón en Seul de Carabina de Aire. La presión
en el brazo izquierdo debe ser, como siempre, considerable. Tirar rápido trae
rápido alivio.
Artem Khadjibekov, ganador en el 2001 de la final
de la Copa del Mundo, con el segundo más alto
puntaje en este nivel de competencia (1184). Se
sienta bajo, y sus cuartos traseros parecen estar
sentados en el frente del talón (haciendo que el eje
del cuerpo este más hacia la derecha). La parte
superior del cuerpo esta orientada arriba a la
derecha, pero se inclina hacia adelante desde el
estómago. La posición alta del brazo es llamativa, la
mano izquierda esta justo frente del guardamonte. La
parte inferior de la pierna izquierda forma un ángulo,
el codo esta directamente sobre la rodilla. La
posición de la cabeza es natural, la curiosa posición
de la mano derecha probablemente sea debido al asimiento del “mango de la escoba”.
Generalmente una posición bastante menos compacta, tanto así como raras veces se ve el
tope del nivel. La parte superior del cuerpo debe ser fijada con tensión, haciendo de este un
estilo que llama a la más cuidadosa atención para la posición aplomo.
Raimond Debevec, se sienta en un nivel más llano,
bajo, el torso esta casi vertical, la cabeza
cómodamente apoyada. El tirador con el actual
récord del mundo es bastante alto y de miembros
largos, estas proporciones le permiten usar casi todos
los estilo que él escoja. El problema principal para el
hombre de Eslovenia es encontrar una buena
ubicación para su largo brazo izquierdo sobre su
larga pierna izquierda sin que el salto del caño
apunte a los cielos. La solución de Raimond es
colocar su codo un tanto atrás de la articulación de la
rodilla y también cruza un fino límite delantero.
Los tres excelentes tiradores de rodilla en esta
página, se sientan con su bota derecha apoyando en el borde interno. La suela de la bota es, de
ese modo, ligeramente cargada en diagonal, para bloquear al tobillo y evitar mucho contacto
entre la punta de la bota y el piso. Una tendencia que se esta viendo más y más, causa por la
nueva generación de botas de tiro con puntas más profundas.
 SEIS EJEMPLOS Y CONSUELO 158
Vassela, se sienta relativamente alto, la
parte superior del cuerpo es vertical, pero
el estómago es llevado hacia delante. El
peso es cargado principalmente en el pie
derecho y el rodillo. La mujer que tiene
el récord del mundo, deja caer el torso
hacia el rodillo, bajando el centro de
gravedad y haciendo posible que la parte
superior del cuerpo quede más compacta.
La pierna inferior izquierda esta vertical
y ligeramente hacia delante, el codo se
ubica detrás de la rodilla. Estos dos
detalles traen el cañón un poco más bajo
y complementa el torso bajo también.
Una de las más lindas posiciones de
rodilla entre todas, la actual campeona
olímpica Renata Mauer. La parte superior
del cuerpo está moderadamente inclinada
hacia delante sin curvarse, todos los otros
aspectos expresan el “propósito dorado”.
Aunque en el tiro no haya marcas
adicionales por estilo, o por la mejor
producción de posición, esta es una de las
notables por su gracia. Uno puede creer,
después de todo, que una posición de
rodilla natural y confortable es posible.
El medallista de bronce en
Sydney, Harald Stenvaag,
logra un largo recorrido
hacia delante para
compensar un largo brazo en
una alta rodilla. El área de
soporte de su posición luce
pequeña en comparación al
largo del caño.
El talón de su bota izquierda
no es más que un palmo
más  ancho del rodillo de tiro. La tercera posición no esta hecha
exactamente para personas de 1.95 mt de altura.
Algunos estilos de los expertos prueban que
ninguna regla universal, ni siquiera
recomendaciones, pueden ser fácilmente expresadas
o difundidas. La posición depende mucho de las
proporciones físicas del atleta, y el rifle debe
El campeón olímpico y récord del mundo, nuevamente desde
encontrar un punto de apoyo entre la colocación de
una vista
las palancas. Las fotos de esta página
diferente. El codo
afortunadamente te darán algunas ideas que te
esta casi 10 cm
ayudarán a arreglártelas con tus medidas
por debajo de la
individuales.
rodilla, la rodilla
Una vez más, un espejo y el consejo de un
derecha no hace
entrenador experimentado pueden ser una ayuda. El
contacto. Uno
modelo del retroceso y los movimientos del rifle te
teme que el tiro
darán la retroalimentación que necesitas. Tan
casi fuere de
pronto como tus precauciones sigan en el blanco, y
derribarlo del
si un salto limpio del cañón le sigue, vas en la
rodillo.
dirección correcta. Si al hacerlo tu posición luce
como un tirabuzón, consuélate con las fotos de
 159 BRAZO SALIDO Y MANO DE APOYO

El trabajo del dedo del gatillo necesita especial

sensibilidad en rodilla. Una vez más, nadie tiene
semejante vuelta en la muñeca izquierda, nadie agarra
tan alrededor y ciertamente nadie más presiona el
gatillo con la yema del dedo como Raimond. Por
favor, sólo cópialo si estás disparando regularmente
1170...

 El brazo izquierdo y la mano de soporte llevan, dirigen y mueven el

rifle en la posición de rodilla. La mano esta bajo mucha presión entre
la correa, el límite delantero y el handstop. El dolor es contrarrestado
primeramente por la buena ubicación de la mano y en segundo lugar
por un rápido ritmo de tiro.
Las comparaciones de las posiciones de la mano y el brazo de soporte
en estas pagina muestran que hasta la culata es sostenida de diferente
manera entre los tiradores. El talle de la mano, el ancho de la culata, la
correa y el balance de la posición, todos inducen a variaciones
individuales.
Debes relajar tu mano absolutamente. Luego de este acuerdo, sabrás
donde va a ser encontrada la ubicación más confortable. Un guante
firme, un handstop que encaje en tu mano y el ajuste correcto de la
corre deberían hacer las cosas relativamente más tolerables.
 MANO DEL GATILLO Y DESCARGO DEL TIRO 160

Los dedos delgados son especialmente sensibles cuando son Mejor que un dedo helado: un guante para la mano
metidos apretadamente y con dificultad en el handstop. Un guante derecha.
firme y con un arreglo cuidadoso de los pliegues y las costuras Tom Brocher, Jürgen Billharz y Hubert Bichler, el último
reduce el martirio, el ritmo de tiro también lo reduce. campeón mundial de rodilla, en el Campeonato del Mundo
en 1990 en Moscú.
 El agarre de la mano derecha en la empuñadura es generalmente más
sensible en rodilla que en tendido o, especialmente en la posición de
pie. Por lo tanto, se usa presión en el agarre y la mano tiene muy poco
que hacer en relación de la estabilidad de la posición. Es común sujetar
la empuñadura más o menos para asegurar que el dedo este siempre
precisamente colocado en el gatillo.
El tiro en rodilla se debe sacar con cuidado. La presión sobre el gatillo
es incrementada a ritmo constante y uniforme hasta que el tiro es
sacado. Hasta tiradores muy buenos de rodilla tienen notables
movimientos en el rifle en la posición de tendido. A pesar de esto,
logran puntajes por arriba de los 395 por medio de la resolución del
tiro limpio dentro del área general de agarre. Los puntos decisivos son
en primer lugar, que la operación del gatillo no debe permitirse
transmitir ningún movimiento al rifle o a la posición; y en segundo
lugar, la continuación del disparo se debe llevar todo a cabo tan bien
con las sensaciones como con los ojos. Las fotos de los expertos
proporcionan una impresión de la sensibilidad del gatillo, con la cual
es abrazado el agarre.
El brazo izquierdo esta en una posición más débil para rodilla que
para tendido. Porque la parte superior del cuerpo no esta inclinada
sobre él, y el brazo izquierdo carga solo el peso del rifle, el brazo
izquierdo puede casi flotar libremente. Por esto debe ser cuidadoso su
re-posicionamiento después de cada tiro, y relajado. Toda presión o
intento de levantar el rifle en esta área lleva inmediatamente a un
incremento en el temblor y una impredecible reacción cuando el
cartucho se enciende.
Durante el transcurso de una competencia, el brazo de soporte se
desliza, se hunde constantemente, poco a poco, porque los ligamentos,
la correa y el saco seden un poco y causan que la posición entera se
hunda.
Para contrarrestar esta sensación borrosa, el movimiento entre tiro y
tiro debe permanecer en lo mínimo posible. La carga desde el hombro
sería una sabia opción. Tirar rápido es, en cualquier caso, mejor.
Porque en la mitad del tiempo sólo la mitad de los efectos secundarios
pueden aparecer. Aquellos que no puedes evitar, pueden ser
contrarrestados asegurándose que la correa esta lo suficientemente alta
en el brazo izquierdo y ajustándola si es necesario, y también por
medio de finos ajustes en la distribución del peso en al posición.
Movimientos que necesitan mucho control motor, y mucha
experiencia.
Thomas Brocher, Jürgen billhaz y Hubert Bichler, ganaron como el último equipo en el Campeonato Mundial en la posición de rodilla, en
Moscú en 1990.
Hubert también impuso el puntaje individual más alto y por lo tanto se aseguro a si mismo un lugar en la historia como el último (e invicto!)
campeón mundial de Rodilla.
Esto fue un honor bien ganado para él, porque por los últimos 10 años él ha sido uno de los más consistentes puntajes de esta disciplina. Su
sólida posición expresa fuerza, pero él también va hacia el negocio con respiraciones, inhalaciones, rápidas. Esto casi siempre le trae buenos
resultados, a veces un soñado número 1.
 161 HUBERT: COMPACTO Y RÁPIDO

Disposición del peso: sin ropa de La culata está baja y ubicada cerca Una posición de rodilla compacta. El
tiro, el cuerpo muestra que el del cuello. Visto de frente, el rifle, el rifle esta delante del centro del cuerpo, el
balance luce bien. El rifle está antebrazo izquierdo y la pierna centro de gravedad esta situado en línea
delante de la mitad del cuerpo, el inferior, juntas, forman una línea entre el rodillo y el pie izquierdo, justo
torso es inclinado hacia delante casi vertical. Antes de tomar la frente al rodillo. La correa agarra alto en
para ofrecer resistencia al posición de puntería, la cara esta el brazo superior izquierdo, entonces
retroceso del tiro. vertical sobre la parte trasera de la puede transferir máximo soporte y ajuste.
carrillera.
 Este retrato de Hubert Bichler te muestra uno de los muestra claramente el rol de la ropa de tiro. Encierra al
más experimentados tiradores de tres posiciones de cuerpo en una fuerte capa externa la cual contribuye a una
Alemania. Esta técnica de tiro policíaca en la posición firmeza significativa. Los puntos de contacto son reforzados,
de rodilla es ejemplar y bien copiada su valía. Esta no protegidos y hechos más seguros por el uso de almohadillas
es sólo la verdad de su posición, la cual alcanza una de goma o caucho (dentro de los límites permitidos del
firmeza excepcional a través de esta posición reglamento).
compacta y baja. La sólida construcción también
El uso de ropa firme está muy bien, pero debe ser usado
permite a Hubert disparar con un ritmo consistente y
sensatamente. La posición de rodilla no puede ser asumida
fluido, algo de lo que él toma completa ventaja. Acá
completamente a menos que el saco y los pantalones hayan
nuestra demostración esta limitada a la fachada
sido aflojados en los puntos apropiados, y cualquier
externa de la posición, pero en la cinta de video de
restricción de la respiración o circulación debe ser evitada a
entrenamiento “Three Position Match” (Prueba de
toda costa.
Tres Posiciones) puedes encontrar una sección en vivo
que incluye la secuencia de movimiento y el ritmo de Debes entender cual es el camino ideal para poder vestirte
tiro. Yuxtaponiendo dibujos de la posición en la ropa con tu equipo, teniendo soporte y libertad; y asegurándote
interior junto a los de la posición con todo el equipo, que repitas este método para cada tiro.

El hombro izquierdo esta algo bajo, no Al sentarse en la posición, los pantalones Los pantalones necesitan ser
más de lo que es necesario para traer el deben estar cuidadosamente arreglados. abiertos tanto como sea posible.
brazo izquierdo bajo el rifle. El hombro Poner las aberturas y dobleces en el lugar Esto es especialmente
derecho esta completamente relajado. correcto es tan importante como la futura importante para Hubert, porque
En la posición de Hubert el rifle parece ubicación del rifle. Aquí él está él se inclina mucho hacia
ser una parte de él, como su cabeza y acomodando los cierres y la almohadilla delante. Su poderosa estructura
hombro. de la rodilla. necesita espacio.
 RELAJACION STABILIDAD 162
Estabilidad relajada: Hubert ciertamente
pone manos a la obra cuando trae el culatín a
su hombro y agarra la empuñadura. La cabeza
se apoya firme y en el brazo izquierdo la
correa queda bajo una alta tensión.
A pesar de eso, esta imagen sigue
transmitiendo la impresión de que es más que
armonía, que iguala y disipa la fuerza, en lugar
de la fuera y tensión. Una posición firme no es
alcanzada enrollando el cuerpo alrededor del
rifle, pero tampoco usando la correa para
alcanzarlo. La mandíbula, en lugar de eso,
trabaja junto; porque el peso cae y es fijamente
bloqueado por la correa.
El arte real consiste en ser capaz de dirigir
este proceso de relajación hacia el centro del
blanco, con milimétrica exactitud. Luego la
precisión y estabilidad se unen para producir
un tiro compacto y efectivo. El rifle salta sólo
ligeramente, la bala se ejecuta recta.
El perfil del último campeón mundial de
rodilla. La posición es baja porque el
rodillo es bajo, la parte superior del
cuerpo es inclinada hacia delante y la
pierna inferior izquierda está también en
un ángulo algo hacia delante. Cuando
nosotros medimos el ángulo desde el
rodillo de tiro al handstop, encontramos
que es menor a 45°. Esta tendencia hace
hincapié en la baja ubicación de la culata
en el hombro, la cabeza sigue a la
carrillera abajo y hacia delante.
En un plano vertical, la empuñadura está
justo detrás del talón de la bota izquierda,
en otras palabras, relativamente muy
hacia delante. Este es un valor
comparativo que probablemente
encontrarás útil a juzgar en otras
posiciones - y naturalmente, también en
la tuya propia.

Sin el saco puedes ver la respiración. Los

fuertes brazos encierran la culata desde el
lateral, y ahora puede ser visto que la parte
superior del cuerpo no está tan inclinada hacia
delante como aparenta en el cuadro de arriba.
Los pantalones están abiertos hacia la
entrepierna para permitir al estómago libertad
absoluta para respirar. Naturalmente, la pierna
derecha del pantalón también está sin abrochar

Si están interesados en
ver el ritmo de tiro de
Hubert, la película
“Prueba de Tres
Posiciones”, te ofrece
una impresionante
demostración. También
verás a Silvia, Vassela,
Gaby y Maik en acción.
-Versión en Ingles de
NSRA (UK)-
 163 MAIK: ALTO Y DERECHO

El recorrido llega al
suelo a lo largo de ésta
diagonal. Debes ser capaz
de sentir el tiro como si
fuese un rayo.
La suela no debería
moverse en lo más
mínimo cuando esto
ocurre. Es de ayuda
conseguir a alguien que
observe esto desde cerca.
 
Cuatro perspectivas básicas de la posición de rodilla, más detalles y acercamientos. La foto debajo muestra el caño
Esta posición ha sido trabajada en cada uno de estos elementos, lo cual significa que saltando hacia fuera del rodillo de tiro.
es una que puedes imitar para vos mismo. Naturalmente con las previamente Un detalle muy importante, porque ésta
mencionadas restricciones en mente. Tu posición demandará diferentes relaciones es la forma en que un salto
para llegar a las mismas proporciones generales. relativamente vertical probablemente
será.
 DE CUATRO LADOS 164

La línea aplomo desde el eje del

cañón baja hasta la mitad del pie. La
bota izquierda, la pierna inferior y el
antebrazo, todos están agrupados a
lo largo de esta línea.
Un signo fiable de una bien Asegúrate que el saco de tiro este abrochado sólo por los dos botones superiores. Esto
balanceada posición de rodilla, es permite suficiente soporte alrededor de los hombros mientras da al área del estomago gran
cuanta tensión esta presente en el libertad para respirar. Los pantalones nuevamente están tan abiertos como es posible. De
muslo izquierdo. Si el equilibrio no ninguna manera debería haber un cruce tirante corriendo entre las piernas del pantalón, ni
ha sido alcanzado, debe ser sobre el estomago o la ingle. Esta construcción puede llegar a aumentar las pulsaciones en
tensionado para mantener el rifle la parte superior del cuerpo y establecer movimientos rítmicos laterales del rifle.
apuntando al blanco. La posición La columna de soporte de carga frontal y la diagonal de soporte intersectan en el punto
debe ser organizada para permitir donde el codo izquierdo contacta la rodilla. Como es usual, la posición del codo izquierdo
que este gran músculo se relaje.
es difícil, porque regula la estabilidad y el punto cero.
Luego chequea antes de cada tiro, si
realmente sigue flojo. El ángulo de Maik de inclinación delantera, es igual que el de Hubert -42°. Accidente? Usa
Completamente relajado... un transportador para encontrar tu propio ángulo. La culata debería estar colocada cerca del
cuello y la superficie entera debería contactar el hombro.

Además las imágenes muestran tranquilidad y relajación,

El ajuste de la correa y la La mano de soporte, vista desde esto es sólo la realización actual del desarrollo constante.
trayectoria de la misma, son los arriba. El antebrazo, la muñeca Maik ha disparado de forma intensiva por más de 10 años, en
que determinan la estabilidad del y la palma están estirados hacia el tiempo que se tomaron estas fotografías él estaba en el
brazo de soporte izquierdo. delante en una línea, los dedos medio de las preparaciones olímpicas y estaba disparando
Las imágenes de ésta área están relajados. unos 200-300 tiros por semana - en la posición de rodilla,
permiten al sistema de la correa Sobre todo el dedo pulgar, no claro.
ser estudiado desde diferentes debe estar presionado contra la Si el tiro de rodilla es para vos ahora, y siempre fue un
perspectivas. culata desde la cara interna, si horror, un rompecabezas de huesos torcidos, músculos
En el caso de Maik, el agarre de lo hace causará el empujón y acalambrados y un pié que se ha dormido, bueno sólo la
la correa, la correa en si misma, y pulsaciones. Un buen guante paciencia podrá ayudarte.
el handstop, estás todos alrededor extiende la presión. Presta atención a cada parte del cuerpo en orden de
del mismo nivel. Esto estabiliza Las costuras entre el pulgar y sensibilidad, fíjate constantemente y controla el balance,
buenas condiciones para proveer el dedo índice son sinónimas de estabilidad y control del punto cero. Prueba sobre todo, de
un soporte efectivo y duradero.  dolor... mantener relajado de principio hasta fin y divide tu trabajo
en cortas sesiones organizadas.
165 PUNTOS DE CHEQUEO PREPARACIÓN
La preparación de la posición es un ritual que nunca cambia. Consiste de un
número determinado de pasos, los cuales siempre tiene el mismo contenido y se
completan en el mismo orden. Si te mantienes fiel a tu propia “ceremonia”, te trae
a la toma de la posición con gran confianza y seguridad, y luego más adelante, a
Vista del túnel: mira
la competencia de la misma forma.
 Interpersonal... quizás necesites explicar o discutir algo con tu entrenador, o
por un minuto o dos a
aclarar algo con tu vecino (...“tus protestas me están molestando!”). Saca esto del lo largo de la
camino primero rápidamente. Evita conversaciones triviales, necesitas tus nervios trayectoria hacia el
y concentración para las próximas etapas. blanco. Siente el
Físico... después de pie, quizás estés sediento o hambriento, necesites aliviar viento, la luz.
tensiones o entrar en calor. Necesitas cuidarte enseguida de cualquier Escucha!. Oriéntate en
agarrotamiento de los músculos, quejas o temblores. el espacio! Esto trae
Rifle y equipo... comienzas a escalar de vuelta en la competencia en el momento calma y concentración.
que empiezas los ajustes de tu rifle y el resto del equipo. Personas prudentes
trabajan con notas de las posiciones de sus equipos y secuencias para evitar un
descuido con el calor del momento. Trabajo rápido pero exacto. Nada debería
molestar la concentración que ahora empiezas a construir.
Actitud y charla contigo mismo... un grado de reflexión con respecto a tu
puntaje hasta este momento no puede ser evitado. Si has realizado tus
expectativas necesitas fortalecerte a ti mismo con una charla interna (...“ha sido
tan bueno, porque he estado ejecutando los tiros en el momento justo. En rodilla
lo voy a continuar”) Si no te ha ido bien hasta ahora, es de ayuda establecer
objetivos nuevos y realistas (...” voy a llevar a cabo después de cada tiro de
rodilla, estaré en absoluto control, inclusive después de los tiros menos buenos”)
Proceso de posición sin el rifle... en los campeonatos de mayor importancia
puedes observar como tiradores de alto nivel se facilitan a si mismos la toma de
su posición con el mayor de los cuidados. Los competidores débiles, cambian el
rifle a la posición enseguida y empiezan los tiros de ensayo con una libertad que
esperan sentir, pero que realmente no sienten.
En el proceso de posición el cuerpo adopta nuevamente la postura correcta sin el
rifle. Ahora es tiempo de chequear cuestiones claves:
·   estas sentado confortablemente, o hay presión de algún pliegue?
·  está tu musculatura relajada y suelta, te sientes bien?
·  está tu rodillo exactamente en la línea que apunta al blanco?
·   puedes ver a través del catalejo sólo girando tu vista?
·   está la munición, las herramientas y el botón de control dentro del alcance?
Ahora chequea elementos desde el suelo hacia arriba:
·  el rodillo de tiro, el pie derecho, la suela de la bota derecha, y en adelante...
Una vez que las bases sean satisfactorias y estén en el lugar, chequea la
estabilidad:
·  están las columnas dando el soporte suficiente, están firme los contactos?
Para terminar, el balance y el equilibrio son evaluados.
Si todo esta bien hasta este punto, levanta el rifle y has un segundo chequeo,
repitiendo los puntos más importantes en una lista más corta.
·                                 si no te sientes bien es mejor levantarse y comenzar el
procedimiento entero desde el principio.
Posición con el rifle... una vez que la correa ha sido sujetada y el rifle está en el
hombro, la estabilidad y el balance quizás se hayan alterado ligeramente.
Necesitarás hacer pequeños ajustes para poner el toque final a tu agarre.
Luego, es tiempo de prestar atención a la orientación del punto cero. Apunta el
rifle al blanco cuando los ojos están cerrados? Si la respuesta es no, la posición
debe ser ajustada un poco. Al final de esta fase viene la decisión si empezar con
los tiros de ensayo, o si es mejor levantarse y comenzar otra vez.
Tiros de ensayo... durante los primeros tiros el punto es poner atención al
retroceso. Si la posición es cómoda y esta bien balanceada, al caño debería saltar
vertical y brevemente antes de volver directamente al blanco. Continuación del
disparo! Luego, trata de mejorarlo aunque trabaje correctamente.
Ritmo es el punto principal de los próximos tiros de ensayo. Respirar con el
estomago y observar si estás ejecutando el tiro en el momento ideal. Los últimos
tiros de ensayo son alrededor del punto de impacto de las agrupaciones. Lleva
con la mira el punto de impacto de tu grupo al centro y chequea con un último
tiro si el agujero esta en el lugar esperado.
Comenzar con la competencia... tomar los lugares sin ninguna indecisión.
Prepara y ejecuta el primer disparo, al igual que has hecho el último de los tiros
de ensayo. Mientras menos vayan donde necesitas tenerlos en los primeros tiros,
más fácilmente ellos - y resto del programa- serán ejecutados.
 CHEQUEO Y LISTA DE LA POSICION DE RODILLA 166
Hay cientos de cosas que no necesitas corriendo por tu mente mientras preparas la posición. Un pequeño
número de controles bien ordenados son mucho más prácticos.
Al igual que un piloto cuenta con una lista antes de despegar,
también necesitas examinar los más importantes y cualitativos
elementos de tu posición una vez en secuencia. Marca aquellos
aspectos que están bien, y cuidadosamente mejora el resto.
Usa tu entrenamiento para arraigar tu lista, y esto te dará
seguridad en las competencias.
En realidad, en una prueba, toda
clase de pensamientos inquietantes
aparecerán. Contar un puntaje total
eventual como si la competencia ya
hubiese terminado, sintiéndose
nervioso, agresivo es tan normal como
la falta de confianza en uno mismo,
preocupaciones o simples tonterías.
Nuestro psique adora responder a
situaciones de estrés con tantas
cosas. Quiere distraerte de alguna
manera.
Esto, no obstante, no debes
permitirlo. Dirige tu imaginación hacia
Cuando buscas
el cuidado completamente silencioso encontrar la posición
durante el tiro. correcta en el rodillo,
Interrumpe cualquier irrelevancia necesitas “no pensar en
gritándote interiormente un: nada más que las reglas
SUFICIENTE! NO MAS!, y luego más relevantes y
volviendo a lo que es importante. sensaciones en tu mente”.
Esto permite una
preparación satisfactoria y
bloquea pensamientos que
pueden desviar tu
atención del cuerpo...
lista para la preparación de posición:
  En los círculos blancos debajo, puedes ver algunas
estructura y toma básica de la posición:
Entorno / telescopio, munición, herramientas -... de las áreas más importantes para la posición de
RODILLO DE TIRO / posición, ángulo, relleno -... rodilla. Compáralas con la lista de la izquierda.
ROPA DE TIRO / ropa interior, cierres, botones -... Pregúntate, que detalles son los decisivos en tu caso,
CORREA / largo, dirección, punto de agarre -... en ese momento. Puedes subrayarlos en la lista.
RIFLE / culata, handstop, inclinación -...
MIRAS / diámetro de la anilla, posición del diopter, ubicación del iris -...
Lo ideal es hacer tu lista personal. Encontrarás que
POSICIÓN EXTERNA: encaminas tus preparativos más económicamente y
PIERNA DERECHA / ángulo, suela- tobillo, rodilla -... con más efectividad.
PIERNA IZQUIERDA / ángulo, ángulo del pie, ubicación del pie -... Para comenzar, deberías ir hacia los puntos más
CADERAS / ángulo, posición, coxis -...
CUERPO SUPERIOR / inclinación, ángulo, libertad respiratoria -...
deliberadamente; más adelante serás capaz de ir a
HOMBROS / culatín, presión, altura -... través de ellos rápido, porque serás consciente de los
CABEZA / inclinación hacia delante, movimientos laterales, contrarresto errores inmediatamente.
-... La verdad es que construir la posición consistente
MANO DEL GATILLO / muñeca, fuerza del asimiento, dedos BRAZO solo es buscar los errores, descubrirlos y corregirlos.
IZQUIERDO / ángulo, relajación, mano -...
POSICIÓN INTERNA: Cuando se remueven todos los obstáculos, la posición
ESTABILIDAD / mano derecha, punto de contacto, tensión -... perfecta permanece.
RELAJACION / hombro, muslo izquierdo, cuello -...
BALANCE / contacto de base, control de gravedad, rifle -...
POSICIÓN DE PUNTERÍA / contraste, proporciones, inclinación -...
EJECUCIÓN / dirección, punto de contacto, presión -...
RITMO / respiración, agarre, “momento” -...
SALTO DEL RIFLE / fuerza, dirección, punto final -...
AGRUPACIÓN / medida, forma, cuan cerca del centro? -...
 
Estaré bien, mientras ejecute el tiro sensitiva y limpiamente!
 167 M
Cuando construyes la posición de rodilla, los
factores básicos que determinan que es lo que uno
hace, son las proporciones físicas. La masa, las
relaciones y la longitud de los diferentes miembros y
también la fuerza y la flexibilidad, son en gran medida
los ladrillos y el mortero con los cuales la posición
tiene que ser construida.
La altura es un factor obvio. Tiradores altos son
más propensos a balancearse en la posición de pie
porque su centro de gravedad es alto. Pero por la
misma razón, sus palancas son también largas, lo
que le da más libertad en la forma que pueden ser
construidas sus posiciones de rodilla y tendido.
Las proporciones son otro factor. Las relaciones del
torso, los brazos, piernas, manos, pies y la cabeza y
el cuello. Los niños tienen miembros relativamente
largos, cuando se convierten en adultos, los brazos y
las piernas quedan cortas en relación con la talla del
torso. Este proceso, por supuesto, es insignificante
para el desarrollo de la posición. Los tiradores que
están en crecimientos, deben hacer cambios
constantes, un aumento en un último esfuerzo no
significa sólo que el equipo deba ser cambiado. La
estabilidad y el balance de las proporciones también
cambian. Para rodilla, una simple dimensión como el
talle del pie es siempre un factor importante.
Las proporciones de tiradores hombres y de
mujeres difieren visiblemente en cuanto al ancho de
los hombros, caderas y el talle. Pero las relaciones
de las palancas, el porcentaje de masa muscular y el
tamaño de los huesos no es comparable tampoco.
Además, desde luego los hombres de la misma
edad y la misma altura son con frecuencia de muy
diferentes proporciones. Cuando construyes tu
posición de rodilla, estas características necesitan
ser calculadas y respetadas.
Tony Blair podría necesitar el tener una posición
diferente a la de John Prescott. Por ejemplo, un
Dos hombres de igual altura, cuello largo llama a una posición específica de la Un hombre, una niña y una mujer,
quienes difieren con
cabeza, aunque no encaje en los ´libros de texto´. Un todos proyectados para tener la
pecho musculoso trae sus propios problemas, que
respecto a la musculatura y los causa en la barriga. misma altura. Las diferentes
masa corporal. En la realidad En otras palabras, tu cuerpo tiene sus conformaciones del cuerpo son
diaria, se encuentran particularidades, las cuales deben ser tomadas en claras de ver, las variaciones en el
extremos muchos más cuenta en un sentido práctico. Deberías mirar de largo de hombros, piernas y la
obvios que estos. cerca tus propias proporciones y luego preguntarte posición de la cabeza es de interés.
como sacar lo mejor de ellas en las tres posiciones
de tiro.
Brazos y piernas cortas restringen el espacio para maniobrar en la
posición. Articulaciones débiles, cortas, ligeras o una figura con
sobre peso, carente de fuerza y flexibilidad, son otras desventajas.
Cada una de estas características anatómicas llaman a un
Tiradores altos con brazos y compromiso especial, como se dibuja debajo con el ejemplo de un
piernas largas, como Maik y tirador pequeño y de masa corporal más abundante, con
Christian, tienen muchas opciones extremidades cortas. Sergei Beliaev, podría ser un representante
en cuanto a construir la posición de este grupo. La actuación de esta habilidad también subraya el
se refiere. hecho que los excelentes resultados pueden ser alcanzados
Las piernas tienen un largo usando estas proporciones menos convenientes. El primer paso
alcance y son, en si mismas, para ayudar a los tiradores con palancas cortas a encontrar una
suficientes para asegurar buena posición de rodilla es hacer el rifle más chico. La medida de
razonablemente puntos de
la culata, el balance y también la empuñadura y el extremo del
contacto generales y una base
amplia de soporte. Los brazos cañón deben seguir siendo trabajados.
pueden alcanzar cuanto sea Un rodillo más bajo y
necesario. llevando el hombro
Entre otras cosas, pueden esperarse dificultades en la izquierdo hacia delante
ubicación del codo. La rodilla quizás no ofrece un punto de (tirando más hacia el
contacto bajo o el rifle puede –como Rajmond- quedar muy alto, extremo de la posición)
un antebrazo largo es aparejado con la pierna inferior bastante compensado por unas
indeseables relaciones
larga también. Para balancear esto, la pierna inferior debe ser
de las palancas. La
ubicada en ángulo o el codo ubicado frente o detrás de la rodilla.
rodilla derecha esta
Los tiradores altos están también en ventaja cuando adecuan el hacia fuera. El torso
rifle a la posición, porque es fácil agregar peso extra de lo que es esta inclinado hacia
reducir el peso base o el balance el rifle. Un rifle mas pesado y delante para proveer
largo, generalmente reacciona perezosamente, entonces la resistencia. No es
medida del salto, cuando se ejecuta el disparo resultará en una elegante, pero funciona.
desviación menor del centro.
GABY DE RODILLA 168

Extremo: el hombro izquierdo corre El torso está inclinado un largo tramo hacia delante, alrededor de los 40º, el brazo
casi paralelo a la culata, no hay izquierdo se estira hacia delante lo más posible. Esto significa que la culata puede
mucho lugar para la cabeza. La ser agarrada más adelante. El codo se apoya frente a la rodilla. La correa está más
rodilla izquierda está asi en ángulo adelante. El codo se apoya frente a la rodilla. La correa está alta en la parte
recto para crear el balance. superior del brazo y corre paralela a la línea del caño. La mano del gatillo está
sobre el talón de la bota izquierda.

La correa está sujeta alta, la cabeza está Mucha presión viene de la correa y la mano izquierda. La posición de la cabeza
ubicada perpendicularmente y pegada al y el contacto con el hombre es firme. Esto compensa el poco peso corporal de
cuerpo.. la tiradora.

Gaby toma la posición de rodilla con proporciones Por su flexibilidad, la pierna derecha está casi en ángulo
relativamente problemáticas. Su torso es muy largo en recto en la línea de fuego. Esto crea una base ancha de
comparación a sus brazos y piernas; como resultado se sienta contacto, y así contrarresta la situación menos estable de
alto y sólo alcanza su rodilla izquierda cuando inclina su la parte superior del cuerpo.
hombro y brazo en extremo hacia delante. El codo izquierdo está unos cuantos centímetros enfrente
Los hombros y la parte superior de la espalda están de la rodilla; como resultado, la parte superior del cuerpo
considerablemente inclinados hacia el blanco, la parte se inclina lo suficiente hacia delante para ofrecer una
superior del cuerpo está girada en una extensión extrema. El resistencia sólida al retroceso cuando se efectúa el
brazo superior izquierdo está próximo al rifle, no hay lugar disparo.
para la cabeza. La culata es bloqueada en la posición por los hombros, la
La pequeña base en el área de los hombros crea una mano derecha, la correa y la cabeza. Esta fuerza
sensibilidad especial para los balanceos laterales. La posición compensa el insuficiente peso del cuerpo y en la
y el lugar donde se ubica la correa debe ser correcto para combinación le sirve para tener medios para dominar el
asegurarse que el rifle no se incline hacia un lado o hacia el salto del caño.
otro. Gaby sólo alcanzó a dominar sus resultados en la prueba
Gaby ubica su correa relativamente alta y en la parte superior de rodilla después de haber estudiado bastante su
del brazo para quedar libre de los efectos de las pulsaciones. posición, y una vez que pudo armar una culata de acuerdo
Durante la competencia, necesita continuamente chequear la a los detalles que fue observando y después de muchas
posición adecuada del saco y la correa para estar segura. pruebas de entrenamiento.
169 EL CAÑÓN DIRECTAMENTE ABAJO DEL RODILLO

Petra Horneber, en la final Usa igual que Alexandra Ivosev Rajmond, una vez más. Olga Progrebniak, bielorusa,
de la Copa del Mundo de de Yugoslavia, que tiene a su Hasta cuando lo vemos también usa el caño en forma
1996 en Näfels, donde estas vez, una ligera inclinación de la desde atrás de la línea de vertical sobre el rodillo de tiro.
cuatro fotografías fueros columna vertebral y el tórax, tiro, su parte superior del La espalda vertical,
tomadas. Si usted extiende la que le permite a la compeona de cuerpo está completamente moderadamente abierta hacia el
línea del cañón al revés, es rifle deportivo de Atlanta traer vertical. La ampliación de la blanco no muestra signos de
decir hacia atrás, encontrará sus hombros hacia delante foto en el estremo derecho, estar acalambrada, en realidad es
que está corre sobre el centro ubicando el culatín sólidamente confirma la utilización del una posición muy bonita.
del rodillo de tiro. en su hombro derecho. poste como anilla.

Aunque hay libertad y una buena cantidad de opciones Ajustando el cañón arriba del rodillo y el pie se mueve hacia el
para elegir en lo que respecta a cuánto se debe inclinar centro de gravedad o en un punto donde está casi inclinándose a la
hacia delante el tirador, la posición del cañón cuando se ve izquierda, esto al inicio se siente extremadamente tembloroso y
desde el frente o cuando se lo ve desde atrás, es obligada y tambaleante, pero trae con esto un salto vertical del caño. Una
por reglas uniformes –sobre todo por lo que se ve en todos plataforma relativamente estable como en la posición de rodilla,
los tiradores tops a nivel mundial- que pase sobre el rodillo permite que el centro de gravedad sea movido hacia delante, igual
y el frente del pie. Este modelo es repetido sin importar que la cara, lo que da una cierta ventaja al tomar esta posición.
como están compuestos los otros elementos. Obviamente, las ventajas consideradas tienen un riesgo que
Los principiantes y quienes están mejorando, cuando después trataremos.
empiezan a tomar la posición de rodilla, contrarrestan esta Hay que tratar de hacer pequeños ajustes (con pasos pequeños),
teoría llevando el arma más hacia la derecha. Esta teoría hasta que el centro de gravedad esté tan a la izquierda del cuerpo
(tener el arma sobre el rodillo) es por una muy buena como sea posible, sin causar que se pierda el sentido de la
razón: se ubica el arma sobre el centro del área de soporte estabilidad. Se debe chequear el salto del cañón, que tiene que ser
y de esta forma la posición se siente más sólida y menos en sentido vertical y en forma limpia. Si ves que éste es el caso,
balanceada, porque si no parecería que se está caminando seguramente te quedarás con esta posición a pesar de las dudas, y
sobre el filo de un cuchillo. comenzarás a sentirte cada día menos balanceado y mejorarás tu
sensibilidad.

Trate de usar un espejo en el

Foto modelo estructural y dibujo. Tres En la posición de rodilla, tu peso debería entrenamiento, esto le va a servir para
diferentes vistas frontales, los cuales mantenerse en el lado izquierdo de la posición, ayudarlo a construir tu propia posición,
llegan a las mismas conclusiones. entonces el retroceso del rifle sería limpio. por eso se hacen imágenes como estas.
 VISTA DE LADO: EQUIPO CAMPEÓN EUROPEO 1995. 170

En los campeonatos europeos de 1995 en Zurcí, por

primera vez en la historia, el equipo representante de la
Federación Alemana de tiro (German Shooting
Federation) logró conseguir el evento de 3x40 (Jo
Zähringer, Maik Eckhardt y Christian Klees fueron los
miembros del equipo), la etapa decisiva del evento para
ellos fue la posición de rodilla.
Una comparación de las proporciones usadas por
Christian, Maik y Johann, muestra asombrosos paralelos.
El ángulo del cuerpo superior, los brazos y la pierna
izquierda son virtualmente idénticos, sólo la posición de
la rodilla derecha es significativamente distinta.
Las similitudes hacen ciertamente pensar que la posición
básica de los tres hombres es construida de la misma
forma, también porque los tiradores del equipo de
Alemania regularmente intercambian información,
descubrimientos e ideas entre sí y con otros tiradores.
Ellos prueban lo que sea que esté funcionando para los
otros para no perder ningún piso.
Desde que se perdió contacto con la punta del tiro a nivel
mundial en la especialidad de 3x40 (en 1980 los tiradores
abandonaron la punta a manos de los tiradores
británicos), Alemania tenía que hacer una
reestructuración. Este trabajo de recuperación, consistió
en un paciente cuidado técnico y de posición de los
atletas.

El ganador de la prueba en Zurich, Christian disparó

fuertemente, aunque tenía una lesión en la rodilla, el tenía
reasumido que tenía que entrenar rodilla el día anterior.

Sin duda, en este período, los miembros del equipo alemán

han elaborado un patrón común para todas las posiciones.
Para ellos ha sido muy valioso, entonces debería ser Como en un mismo molde, tres vistas laterales que son similares
valioso también para vos estudiar las fotos, o mejor seguir en gran parte. Cada posición es compacta es compacta y efectiva,
pasando algún tiempo observando en vivo si tienes la el activo intercambio de información en el equipo ha llevado a
oportunidad. una cultura específica. Competición y cooperación son el alma de
Ahora, los tres tiradores están trabajando como un equipo exitoso.
entrenadores, y Johan y Maik tienen negocios de
equipamientos de tiro. Quienquiera un buen consejo puede
hacer algo mejor que hablar con expertos tales como estos.
 171 EL ESPÍA: JOHANN ZARINGER

Si el está entrenando con sus compañeros de equipo o en una Johann, el campeón alemán de 3 posiciones en 1994, está
competencia de nivel internacional, Johann Zahringer siempre igualmente preocupado de mantener el rifle tan bajo como
está alerta acerca de la inclinación de su cuerpo y el arma. Él sea posible. Para esto, el medio del rodillo de tiro está más
estudia el equipo de sus oponentes, su posición, su ritmo de tiro. achatado y el hombro derecho y la parte superior del cuerpo
Ni siquiera los pequeños detalles deja escapar. Menos de una se inclina hacia delante. La estructura de esta figura en las
semana después de su “viaje de estudios” no encontrará muchas próximas páginas, subraya radicalmente el principio de
innovaciones prometedoras ya construidas en su estilo de tiro. El mantenerse en la línea expresada para esta posición. En el
espionaje es evidente y visible en el deporte de clase mundial. Una cuadro de arriba a la izquierda se ha sobrepuesto un triángulo
buena copia siempre ofrecerá una ruta más corta que uno mismo a transparente, el cual demuestra el estado de equilibrio. Las
fuerza de equivocarse. Cuando “cazas” al diez, al fin. pirámides entre las fotos destilan las relaciones de
Johann pertenece al grupo de tiradores que utilizan conceptos estabilidad; la de arriba muestra como se vería el tirador
claros para construir su posición de tiro. Su posición de rodilla desde atrás, la de abajo como se vería desde el blanco. El
está basada en el objetivo de traer los elementos de estabilidad del rifle es soportado por tres planos de resistencia. El lado del
cuerpo a la línea de fuego tanto como sea posible para alcanzar el plano de atrás está en ángulo recto a la línea de fuego.
próximo control sobre el retroceso del cañón: rodillo, antebrazo En la figura superior es fácil ver cómo el pie, codo, el
izquierdo y pierna inferior derecha están exactamente sobre la antebrazo, el rifle y la cabeza están alineados todos juntos.
línea de fuego. Esto sumado a que él trae centro de gravedad del
Los rodillos de tiro
rifle y el cuerpo tan cerca uno del otro como sea posible, la pueden ser completamente
considerable inclinación del rifle es llamativa pero sirve para traer distintos en diámetro y
el cañón unos cuantos centímetros más hacia el centro del cuerpo por lo tanto proveen
juntamente con las miras hacia los ojos. Si uno observa su mira distintos pesos de soporte.
mientras él dispara, uno ve como el caño hace un salto Por lo tanto, deberían
absolutamente limpio, con un salto vertical. probar los rodillos de sus
La horizontalmente estirada pierna derecha provee estabilidad compañeros de club para
lateral. La suela de la bota derecha brinda apoyo al cuerpo desde sabe cuál te sienta mejor.
atrás. Bota, rodillo y pierna inferior, fotografiados a nivel del piso. El
rodillo de tiro es muy bajo, la suela contacta el piso en un
ángulo de 40º. Esto significa que la punta de la bota contacta el
piso. Para asegurarse que esto no causa que el pie se mueve y
gire, la punta de la bota ha sido ligeramente golpeada hacia
abajo usando un martillo para ablandar la dura superficie de la
bota.
El rodillo ha sido ha sido claramente sobre-rotado a la derecha,
para dar un soporte lateral extra para la parte superior del pie.
La posición de la pierna derecha no está exenta de sus
problemas. La presión hacia abajo es relativamente poca,
porque la pierna derecha está casi aplanada al piso causado por
lo bajo del rodillo. El punto de contacto (flecha blanca) está
claramente un poco lejos de la rodilla en si misma. Esto llama a
una precisa organización especial de las relaciones. El contacto
cambiará muy fácilmente si el cuerpo se mueve.
VERTICAL, ALTO Y LADEADO 172

Vista frontal, primer plano: el antebrazo izquierdo está Johann ha montado un peso extra, el cual está deliberadamente
prácticamente vertical bajo el rifle, el rifle está inclinado en ángulo con el cañón. Desde la perspectiva frontal, uno
alrededor de los 30º hacia la cara. El brazo superior izquierdo puede ver una vez que el rifle está inclinado, que el peso está
está muy bajo, y la baja posición de la correa es llamativa – no directamente bajo el cañón.
más justo que arriba del codo. Desde aquí no puede resbalarse Las ropas de tiro están ampliamente abiertas. Sólo el botón
más abajo, y no hay chance de que las pulsaciones sean superior del saco está abrochado, los cierres de las dos piernas
transferidas todas al rifle. Por otro lado, esta variación es están abiertas. La cintura de los pantalones están también
especialmente dolorosa, porque toda la presión debe ser abiertas. El material negro entre las piernas de los pantalones
tomada por el brazo. La cabeza está casi vertical, sólo le permite a las piernas estar estiradas y confortablemente.
ligeramente desplazada hacia el hombro izquierdo. La ropa de lona rígida hacen posible crear una posición de
La vista lateral muestra como la pierna derecha ha sido estirada rodilla como la que estamos describiendo, cuando la abertura
en ángulo recto. La pierna izquierda está exactamente entre la de las piernas se hace de esta forma. Cada incremento de
línea de fuego. La parte superior del cuerpo está inclinada tensión en el saco o en los pantalones trae el riesgo de que se
pesadamente hacia delante, el codo izquierdo se sitúa un poco originan pulsaciones. Esto podría conducir a pulsaciones
frente de la rótula. El hombro derecho está relajado, y para laterales del rifle.
alcanzar confort y eficiencia en el antebrazo, la muñeca y la Los movimientos de pulsaciones se incrementan en las
mano del gatillo que de esta forma se pueden ubicar en línea competencias y en condiciones calurosas, porque ambos
recta. incrementos en estas condiciones; por eso, abrir la ropa cuanto
sea posible es la mejor defensa.

Como Christian, Maik y muchos otros tiradores de nivel nacional,

Johann tira con la culata que ha sido diseñada alrededor de 15 años
atrás. Un asombroso número de tiradores de primer nivel de otras
naciones siguen optando por estas culatas Anschutz pasadas de
moda. Las cuales ciertamente muestran que este clásico modelo
ofrece una formación especialmente satisfactoria del gatillo,
empuñadura y carrillera. En tiempos recientes, como siempre, las
culatas de aluminio ofrecen grandes oportunidades de retocar a
gusto del tirador sobre la necesidad de otras herramientas, se han
vuelto más populares.

El rodillo está comprimido en el medio, o a veces a un lado. El

tirador usa el relleno que le permite modelar el rodillo, o lo forma
con la mano para darle soporte lateral al pie. Diámetro, ancho,
ángulo y materiales, permiten variaciones que pueden contribuir
considerablemente a hacer la posición de rodilla más tolerable.
Úsalas!
 173 HEIKE: PREPARACIÓN Y ORIENTACIÓN
La posición de rodilla concluye la prueba de 3 Posiciones. El curso de la
competencia hasta este punto ha costado fuerza y concentración, ahora
viene la fase decisiva. A veces la presión del tiempo juega un poco; casi
siempre está la presión del puntaje total como si se acumulara.
En estas condiciones, lo mejor que puede hacer es calmarse y mantenerse
frío. Usted no puede encontrar por casualidad ni automáticamente su
posición. Sólo una acción cuidadosa y pensaba puede llevarle a una
posición estable, balanceada y calma.
Heike muestra como construye ella su posición. Comienza sin su saco de
tiro. Ubica el rodillo, toma el lugar indicado para su pierna izquierda, y
con su torso vertical se sienta cuidadosamente sobre el rodillo, las botas,
las nalgas y las piernas (fig. 1). En esta posición el balance puede ser
precisamente evaluado y corregido.
Luego trae los brazos juntos hacia delante junto con la cabeza un poco
ladeada (fig.2). Esto aproxima el balance de la posición final, cualquier
pequeño error en los músculos puede ser sentido.
Ahora el telescopio es orientado hacia el blanco y el ojo izquierdo (fig.3).
El lente es el punto de referencia usado para orientar la parte superior del
cuerpo antes de cada tiro. Mirando a través de la “V” de la mano,
calculará donde está apuntando la posición. Idealmente el blanco
aparecerá entre el pulgar y el dedo índice. Si no, la posición necesita ser
El punto Zero, es prechequeado mirando entre el
orientada.
dedo pulgar e índice. Sin el rifle ni la correa que
Este procedimiento es repetido usando el saco de tiro (fig. 4-6). Sólo una
compliquen las cosas, es fácil sentir las tensiones
vez que todo se sienta bien, el rifle será sujetado y montado.
necesarias para mantener la postura. Presta
Hay una regla dorada la cual se impone en los tiros de ensayo y que
atención al estómago y la espalda, tratando de
concluye después de las preparaciones: “si las cosas no se sienten
relajarlos tanto como sea posible. Respiro
satisfactorias después de CINCO tiros de ensayo, simplemente levántate
profundo y calmadamente.
nuevamente. Empezando de nuevo desde el comienzo es mejor que hacer
otros intentos en una estrecha e inefectiva posición”.
RODILLO, TELESCOPIO Y CARGA 174

Heike sostiene el rifle exactamente El rodillo es bajo, la pierna derecha está De todos modos, por la pequeña área de
en el eje de su cuerpo. La sólo ligeramente abierta fuera de la línea soporte, se necesita una sensibilidad
relativamente empinada inclinación de fuego. El muslo izquierdo apunta casi extrema para evitar el balance lateral. Esto
trae el caño lo suficientemente a la recto al blanco y la mano izquierda calza es parte de la preparación y debe ser
izquierda (desde su punto de vista) casi a la mitad de la corredera del tope de mantenido para el curso de toda la prueba.
y el salto es vertical. mano. Una óptima y estable posición.

El rodillo será formado y ubicado

en el ángulo requerido hacia la
línea de fuego. El catalejo ayuda
a re-estabilizar la posición exacta
tiro a tiro. Las relaciones de
espacio entre el lente del catalejo
y el ojo izquierdo deben ser
siempre la misma para
mantenerse siempre igual.

Controlando el balance y
chequeando el punto Zero, visto
desde el lateral. El equilibrio es
controlado con los ojos cerrados
(arriba), luego la orientación de la
posición al blanco es chequeada
mirando a través de la “V” de la
mano (abajo)
Cuando cargamos bajando la culata, el
rifle es movido lo menos posible.
Aparte de la mano derecha y la cabeza,
la posición del cuerpo no se mueve en
absoluto. Para la competencia es
importante tener un estante donde
ubicar la munición, herramientas y el
botón para cambiar los blancos y todo,
debe ser lo más chico posible. Entre los
disparos, siempre debe haber el
mínimo de movimientos. Cuando
carga, ella mira y se asegura que el
cartucho se introduce en la recámara
sin dañarse.
 175 SECRETOS: RITMO Y PRESIÓN SUAVE
Los secretos en el tiro de rodilla apenas son escondidos, como las
técnicas para aplicar en esta posición. Pero de alguna manera, la posición
de rodilla permanece especialmente como la tercera. Pero cuando uno
está en una prueba de 3 Posiciones, los tiros decisivos se hacen en la
posición de rodilla. Entonces, cuando está en los tiros decisivos, el
tirador sabe que éstos se deben hacer desde el rodillo de tiro. Nosotros
reiteramos las reglas más importantes de la posición, para alcanzar el
centro táctico de la posición de rodilla.
Los requerimientos en estabilidad son mucho menos complicados de lo
que parecen. Quien sea, que traiga el rifle sobre el eje del cuerpo, de esta
forma encontrará un módulo razonable para absorber el retroceso.
Alguien que traiga el pie, la rodilla y el brazo de soporte a una
alineación, será capaz de sostener el rifle confortablemente. El agarre de
la correa y relajación del brazo izquierdo son trasladadas sin alteración
igual que en la posición de tendido.
El tiro de rodilla se vuelve difícil tan pronto cuando no se tiene una
buena posición a Zero y la ejecución del tiro deja de ser coordinada.
Porque para la mayoría de los tiradores, incluso para los mejores, no es
Qué hacen los entrenadores para aumentar la educación? posible tener el rifle en el centro igual que en la posición de tendido. Por
Nosotros revelamos este secreto descubriendo un item del lo tanto, los tiradores eligen una técnica de disparo agresiva en un intento
trabajo del curso el apareció durante un curso para de agarrar el “10”. De esta forma, al menos se intenta, pero a través de
entrenadores nacionales y estatales en Alemania. El una presión excesiva en el gatillo causando que el tiro se desvíe
escultor aparece anónimo, de cualquier forma es lateralmente en el último momento. LA SOLUCIÓN, primer secreto,
consiste en aprender a incrementar la presión en el disparador de forma
interesante y divertido ver cómo expertos usan materiales
tal de mantener la estabilidad en el momento del disparo. La anilla
para traer sus teorías a la vida. tiembla en los círculos del 9, quizás hasta en una emergencia permite
pulsar ligeramente y en esta área de movimiento la resistencia del gatillo
es cuidadosamente vencida. La continuación del disparo es importante, al
punto tal que la anilla muestra si la posición ha sido pasiva en el
momento del disparo. La confianza crece cuando el punto Zero sigue en
el blanco luego de cada disparo.
Al comienzo, una suave ejecución a pesar de los movimientos toma un
poco de tiempo el acostumbramiento, pero luego de unos pocos intentos
comienza a verse como un compromiso muy factible. Los movimientos
simplemente desaparecen, y aparecen muchos nueves aparentes que
están en el círculo del DIEZ. Pruébalo, funciona!
Los principios fundamentales para construir la
posición de rodilla son simples, pero la mayoría de
los entrenadores de club firmemente los ignoran.
La clave apunta por lo tanto, una vez más, a una
Ritmo es la cinta del triunfo en la posición de rodilla. visión general:
Reduce el período de sufrimiento, mantiene los 1.- Alinear el pie izquierdo, la espinilla, el
pensamientos perturbadores en distancia óptima; la antebrazo y la mano en una columna
artesanía del procedimiento, cargar el rifle desde el aproximadamente vertical. Entonces así
organizado, se necesita menos fuerza y el rifle
hombro trae un ritmo más rápido y es por lo tanto útil,
reposa tranquilo en el lugar.
vale el intento. 2.- Relajar el brazo izquierdo y permitir que todo el
Una ejecución prolija, el secreto del tiro de rodilla. La peso del rifle venga a la correa. El tirón debería
presión en el disparador se incrementa con mucha venir desde afuera, entonces las pulsaciones no son
transmitidas.
sensibilidad, mientras que el tiro sale casi por sí mismo.
3.- Reclinarse tanto como sea suficiente para que la
Aunque no deben demorarse mucho... Pruébalo, con culata esté exactamente sobre el centro del rodillo,
frecuencia aprendiendo estos trucos rompes la posibilidad entonces el retroceso del caño sería vertical y hacia
de atascos. arriba.

Además los temblores se empiezan a ver por todo

el anillo del nueve, la presión del gatillo es
delicadamente incrementada en esta área de agarre.
La resistencia vence sin ningún impulso
consciente, más bien accidentalmente. Usando este
método, más de la mitad de los tiros terminarán en
el centro. Prueba y quédate asombrado!
VIVIANE, EL NUEVO RIFLE 176
La introducción del rifle sport, ha beneficiado enormemente completamente sin problemas. Pero por seguro, los beneficios
a la posición de rodilla para las tiradoras damas. La culata en confort y seguridad pronto vencerá algún déficit. Si
puede ser armada para quedar en el hombro. Tomamos estas calculamos correctamente la sonrisa que corre por la cara de la
fotografías de Viviane en su primer día de entrenamiento campeona europea, no derrama ninguna lágrima por su viejo
con la culata nueva y ella parecía haber crecido dentro del rifle. Finalmente una culata más sensible, el esfuerzo de retorcer
rifle en una pequeña extensión. el cuello es una cosa del pasado. Ahora le va a poder enseñar a
Puede ser que el cambio desde un rifle standart no sea los hombres una o dos lecciones...

El punto Zero se mueve cuando las

correcciones mostradas por las
flechas están comprometidas. Las
medidas opuestas causan que el
cañón baje. Las correcciones
laterales son marcadas con flechas
en el cuadro vecino.

No menos que en las dos posiciones previas, la cuidadosa Casi nadie tiene tiempo para la reflexión ya que todo está
orientación del punto Zero es muy valioso, algo de esfuerzo en la corriendo sin problemas, cuando de repente todo se
posición de equilibrio también. Porque el balance de la fuerza en transforma en fatalidad, y cuando la lluvia comienza, no son
la posición reacciona sensiblemente a cualquier pequeño disturbio, solamente nueves, sino que comienzan a decirse “yo sabía
tu posición necesita ser apuntada exactamente al medio del que siempre la posición de rodilla fue maldita para mí”.
blanco. Los ajustes ordinarios son usualmente hechos a través de Evidentemente en semejantes casos, el espíritu maléfico debe
la posición de las extremidades, ajustes finos surgen como encontrarse en tus músculos. El pensamiento “ahora debo
resultado de cómo la cabeza es posicionada, y a través de la fuerza aplicar mi truco en esto”, es todo lo que necesitan para
en el agarre. El último milímetro al centro puede ser llevada con el prestar atención bajar (los músculos pierden el balance
brazo izquierdo, pero debe ser absolutamente mantenido durante necesario de las tensiones) o los sueños de victoria para
la continuación del disparo para que las tensiones adecuadas no llevarlo a cabo (los músculos generalmente empiezan a
falten durante el tiro. tensarse). Cada aumento o disminución de la tensión tiene un
Las flechas de los cuadros superiores en la posición de Viviane efecto directo en tu posición a plomo. Si encuentras y
muestran las más imortantes formas de corrección. Deberías corriges las diferencias, tu punto de impacto permanece
chequear sus efectos y tomar los más favorables. La posición es constante. Si pasar por arriba las señales de tus músculos
más débil que en la posición de tendido, ya que la altura del piso y entonces todo colapsa. Luego ningún nivel de ira o suplicas
el peso que debe ser soportado por una pequeña superficie de podrán ser de ayuda. La única cosa que mantiene la posición
contacto (tobillo derecho). Hasta tu posición de pie es más en curso con todo cuidado, es “la posición a plomo”.
constante, porque la construyes de nuevo en cada tiro y puedes 127.- Nuestra Posición exterior, aplanada, posición de
moverte más libremente. En rodilla te puedes desplomar mientras puntería, luz y viento, apoyo suave el dedo sobre el
pasan los tiros, y la excitación y la fatiga alteran el tono muscular disparador, ejecución del disparo y la continuación. Pilas de
a medida que avanza la competencia. Entonces los 40 tiros cosas para hacer y todas antes del final de la competencia. El
significar para rodilla 40 chequeos nuevos del punto Zero. tirador en rodilla debe estar altamente concentrado. Si tu eres
Cualquiera que piense un poco antes del último tiro, puede bueno en atletismo, esto es la misma relación con caminar en
finalmente relajar y dejar que la posición se mantenga por sí la cuerda floja. Un paso en falso corriendo y te caes a la red.
misma, experimentará un desagradable despertar hacia una Pero que buen sentimiento si tu lo puedes hacer y quedar
cosecha de tiros. ileso. Pero cuando el pie vuelve hacia atrás, se vuelve a la
Otro secreto: los buenos tiradores de rodilla dicen siempre y vida...
constantemente que su muslo izquierdo es un indicador del estado
de su posición, que es fácilmente controlable. Tan pronto como
sus posturas sean equilibradas los músculos de esta parte de la
pierna tienden a estar algo tensionados para mantener el balance.
En este punto la posición a plomo va hacia la zona roja. A menos
que las cosas se corrijan en la forma correcta, los tiros siguientes
correrán un alto riesgo. Entonces usted podrá sentir su rodilla
izquierda como a una lámpara caliente, y esta (la tensión) es una
señal de alarma. Por lo tanto, la corrección del punto Zero será
necesaria antes del próximo tiro.
Los expertos y los principiantes, igualmente, experimentan
experimentan en la posición de rodilla cómo ésta es altamente
cambiable. En entrenamientos, a veces, todas las series de tiros
van al medio, y aún en competencias una pila de tiros sigue
también ese curso.