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Fajas Lumbares

Las fajas lumbares se usan para reducir la fuerza sobre la columna y aumentar su rigidez durante el levantamiento de cargas, con el objetivo de prevenir lesiones lumbares. Sin embargo, los estudios muestran que no reducen el riesgo de lesiones y pueden fomentar malas posturas. En su lugar, es mejor capacitar a los trabajadores sobre el levantamiento correcto de cargas y el mantenimiento de una buena postura.

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Fajas Lumbares

Las fajas lumbares se usan para reducir la fuerza sobre la columna y aumentar su rigidez durante el levantamiento de cargas, con el objetivo de prevenir lesiones lumbares. Sin embargo, los estudios muestran que no reducen el riesgo de lesiones y pueden fomentar malas posturas. En su lugar, es mejor capacitar a los trabajadores sobre el levantamiento correcto de cargas y el mantenimiento de una buena postura.

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USO DE FAJAS LUMBARES

Para qu sirve una faja lumbar?


Una faja para la espalda es un dispositivo utilizado, en teora, para reducir la fuerza sobre la columna, aumentar la rigidez de la columna y reducir cargas durante el levantamiento. Su objetivo terico primordial es el de reducir y/o eliminar la posibilidad de lesiones en la zona lumbar, que se manifiestan a travs de lumbalgias.

VENTAJAS Y DEVENTAJAS (ACHS)


VENTAJAS Obliga al trabajador a adoptar una posicin erecta, lo que podra contribuir a un correcto hbito postural A corto plazo se observ disminucin del dolor lumbar en algunos caso y utilizada para ciertas tareas en condiciones especficas DESVENTAJAS
Desarrollo de exceso de confianza que lleva al levantamiento de cargas superiores a las habituales y adopcin de posturas inadecuadas Desmotiva las prcticas orientadas al fortalecimiento de la musculatura abdominal Trastornos digestivos y circulatorios por aplicacin de presin excesiva en la faja

Que dicen los estudios de investigacin internacionales


Se puede afirmar categricamente que no existe ninguna evidencia de que las fajas lumbares reducen la probabilidad de desarrollar lesin de espalda en Trabajadores.

Centro para el Control y Prevencin de Enfermedades (CDC) y el Instituto Nacional para la Seguridad y la Salud Ocupacional (NIOSH),

COMO Y CUANDO UTILIZARLA


Al realizar tareas especficas Aflojndola durante las pausas Utilizando la talla adecuada No debe considerarse como un EPP Recibiendo capacitacin en el manejo adecuado de cargas

Las fajas lumbares no reducen el riesgo de desrdenes traumticos acumulativos y lesiones a la espalda

Por ello, ms que promocionar el uso de fajas, se debe: Capacitar a cerca de los procedimientos adecuados para el levantamiento de peso, manejo manual de cargas, adopcin de posturas adecuadas

MANEJO ADECUADO DE CARGAS

La estructura muscular del cuello, trax y abdomen tiene la funcin principal de mantener la columna en su forma y posicin.

Carga Fsica
Presin sobre la columna vertebral
Levantar peso sentado inclinado hacia adelante parado sentado con apoyo 375K lumbar acostado

75K

PREVENCIN

La persona que se agacha sin usar sus rodillas, est levantando en promedio un 70% de su peso corporal, lo que conlleva a una sobrecarga y desgaste articular a largo plazo.

Levantamiento de Cargas

Levantamiento de Cargas

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