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Inestabilidad Emocional

La estabilidad emocional se refiere a la capacidad de mantener la calma y enfrentar situaciones complicadas de forma equilibrada. Las personas con alta estabilidad emocional tienen mayor control de sus emociones y son más estables, maduras y confiables, mientras que las personas con baja estabilidad emocional toleran mal el estrés y las frustraciones, reaccionan con intensas emociones negativas e inmadurez. La inestabilidad emocional puede deberse a factores como el estrés, problemas de sueño, factores genéticos

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Alexa Lorena Sal Loz
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Inestabilidad Emocional

La estabilidad emocional se refiere a la capacidad de mantener la calma y enfrentar situaciones complicadas de forma equilibrada. Las personas con alta estabilidad emocional tienen mayor control de sus emociones y son más estables, maduras y confiables, mientras que las personas con baja estabilidad emocional toleran mal el estrés y las frustraciones, reaccionan con intensas emociones negativas e inmadurez. La inestabilidad emocional puede deberse a factores como el estrés, problemas de sueño, factores genéticos

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ESTABILIDAD

EMOCIONAL
SALUD MENTAL
LIC. PS. ALEXA LORENA SALVATIERRA LOZADA
Que es Estabilidad Emocional

La estabilidad emocional se trata y


es precisamente uno de los rasgos
de personalidad que hace referencia
a mantenerse en calma, tranquilo y
que determina y explica la forma en
la que la persona afronta y enfrenta
sin problemas, sin bloqueos y de una
forma más o menos satisfactoria y
equilibrada las situaciones
complicadas de la vida.
ALTA ESTABILIDAD
EMOCIONAL
◦ Estas personas tienen un mayor control de sus emociones. Es decir son:
más estables
emocionalmente maduras
no presentan síntomas neuróticos o hipocondríacos
son más realistas y confiables
no suelen sufrir de emociones negativas persistentes, pero eso no quiere decir que no
las sufran.
La diferencia está en que cuando estas personas experimentan un nivel de estrés
considerable, son capaces de controlar estas emociones negativas sin dejarse llevar por
ellas , suelen tolerar el estrés, los problemas y dificultades de sus vidas sin sentirse
especialmente ansiosas, siendo capaces de mantener la compostura en estas
situaciones.
BAJA ESTABILIDAD
EMOCIONAL
◦ Es decir son:
Toleran muy mal la frustración o el estrés.
No son capaces de funcionar bien ante las dificultades, imprevistos o
frustraciones de la vida diaria.
Reaccionan con inestabilidad e intensas emociones negativas
 Persona inmadura, impulsiva y poco digna de confianza.
Intentan evadir la realidad y presentan síntomas neuróticos como
fobias, ansiedad, alteraciones del sueño, entre otras.
Son inestables en sus actitudes e intereses, les cuesta afrontar el
estrés, la toma de decisiones y tienden a darse por vencidas con
facilidad.
En conclusión, las personas emocionalmente inestables tienen una
mayor probabilidad de ver las situaciones ordinarias como
amenazantes.
CAUSAS DE INESTABILIDAD
 El estrés es una causa común
Cambios en el metabolismo
Insomnio o problemas para concentrarse
Factores genéticos
La forma de educación recibida
( sobreprotección en la infancia y
adolescencia)
Síndrome Premenstrual y embarazo
Alimentación y estilo de vida poco saludable
y equilibrado
RECOMENDACIONES
Como Gestionar y Vencer la Inestabilidad Emocional

◦ Cuida tu alimentación y horas de


sueño. En primer lugar, debes
saber que la salud física se
relaciona con la salud mental. ...
◦ Realiza ejercicio físico. ...
◦ Tómate un respiro y dedica
tiempo para ti.
◦ Rodéate de un entorno Positivo.
◦ Analízate, piensa y exprésate.

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