Fortalezas personales hacia el
crecimiento positivo
• Para poder alcanzar la felicidad las personas tenemos que poner en
practica nuestros puntos fuertes.
• Los seres humanos tenemos un artesanal de fortalezas y virtudes que
nos definen como personas
• Es importante identificar esas fortalezas para usarlas de forma
beneficiosa en nuestra vida también para desarrollar o potenciar
nuestras debilidades
¿Qué es la psicología positiva?
• La psicología positiva es un enfoque psicológico que estudia,
científicamente, como favorecer las fortalezas y virtudes del
carácter del ser humano, como el optimismo, la alegría, la
inspiración, la motivación y el sentido de humor, entre otras,
para poder desarrollar y potenciar una actitud positiva con el fin
de vivir una vida plena, fluida y como prevención de patologías
de la salud mental.
• La psicología positiva no se centra en lo negativo, sino en todo
aquello que se nos da bien y que podemos usar para alcanzar
una vida mucho mas plena.
Según Seligman y Peterson
• Las fortalezas personales son 24 y pueden clasificarse en 6 grandes áreas
• 1. Sabiduría y conocimientos. Es la capacidad de adquirir y aplicar
conocimiento con sabiduría
• 2. Humanidad. Es la capacidad de preocuparnos por los demás
• 3. Justicia. Son las virtudes que nos hacen contribuir a una sociedad
equitativa
• 4. Coraje. Es la capacidad de superar obstáculos para conseguir
nuestros objetivos
• 5. Templanza. Consiste en tener disciplina y autocontrol
• 6. Trascendencia. Es la capacidad de encontrar un propósito en la vida
• Dentro de cada área encontramos las siguientes fortalezas
Sabiduría y conocimiento
• Creatividad. Busca hacer cosas desde nuevos ángulos, originalidad “pensar fuera de la caja”
• Buen juicio. Pensamiento critico y reflexivo, evitar prejuicios, poseer una mentalidad abierta.
• Curiosidad. Interés por aprender, preguntarse cosas nuevas
• Perspectiva. Estudiar los hechos con distancia, relativizar las cosas, buscar asociaciones de
hechos
• Amor por el aprendizaje ( fortaleza muy relacionada con la curiosidad, aprender
continuamente, disfrutar aprendiendo, deseo por mejorar.
Humanidad
• Intimidad. Relación estrecha con otras personas, crear vínculos
fuertes
• Bondad. Generosidad, caridad, altruismo
• sociabilidad o inteligencia social. Relacionarnos con los demás,
disfrutar la compañía de otros, empatía.
Coraje
• Valentía. Afrontar situaciones difíciles, manifestar las opiniones
propias, mantenerse firme.
• Perseverancia. Determinación, decisión, arrojo, terminar los que se
empieza
• Integridad. Sinceridad con uno mismo, coherencia, ética.
• Entusiasmo. Energía, actitud positiva y vitalista
Justicia
• Sentido de la responsabilidad. Trabajar por el bien común, contribuir
a la sociedad.
• Equidad. Imparcialidad, ecuanimidad, saber aparatar los sentimientos
personales para tomar decisiones.
• Liderazgo. Saber dirigir personas, saber organizar actividades, animar
al grupo.
Templanza
• Autocontrol. Control de impulsos, concentración, control de las emociones.
• Misericordia. Compasión, estar dispuesto a perdonar, evitar rencores, no
ser negativo.
• Humildad. Modestia, no ansiar reconocimiento
• Prudencia. Evitar riesgos innecesarios, actuar con moderación, ser
precavido
Trascendencia
• Apreciación. Saber apreciar la belleza, valorar la excelencia
• Optimismo. Esperar lo mejor del futuro, ilusión
• Gratitud. Sentirse agradecido por lo bueno que tenemos y apreciamos, afecto
por los demás.
• Sentido del humor. Saber hacer reír a los demás, ver el lado divertido de las
cosas, disfrutar riendo.
• Espiritualidad. Creer en un sentido elevado de la existencia.
• ¿Cuáles crees que son tus 5 mejores fortalezas?
• ¿Cuales son los que necesitas desarrollar?
• Como ejercicio te propongo que realices 10 de tus fortalezas y
virtudes y que las ordenes por orden de prioridad
