INTELIGENCIA EMOCIONAL.
PROGRAMA DE
CRA LA MANCHUELA by
Francisco J. Requena Terol is
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al License
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
ADAPTACIÓN DEL PROGRAMA DE INTELIGENCIA EMOCIONAL DE LA DIPUTACIÓN FORAL DE
GUIPUZKOA
CRA LA MANCHUELA
EQUIPO DE ORIENTACIÓN Y APOYO
SELECCIONA LA ETAPA/NIVEL EN LA QUE
QUIERES APLICAR EL PROGRAMA
• EDUCACIÓN INFANTIL.
• 1º CICLO DE EDUCACIÓN PRIMARIA. (1º Y 2º EP).
• 2º CICLO DE EDUCACIÓN PRIMARIA. (3º Y 4º EP).
• 3º CICLO DE EDUCACIÓN PRIMARIA. (5º Y 6º EP).
EDUCACIÓN INFANTIL
SELECCIONA LA COMPETENCIA EMOCIONAL QUE QUIERES TRABAJAR
• Conciencia emocional. Nos permite darnos cuenta y ser conscientes de lo que sentimos, poner
nombre a las emociones que sentimos, vocabulario emocional, identificar y ser conscientes de las
emociones de las demás personas.
• Regulación emocional. Nos permite responder de manera adecuada a las distintas situaciones
emocionalmente intensas.
• Autonomía emocional. Nos permite tener confianza en nosotros mismos, tener autoestima, pensar
positivamente, tomar decisiones de manera adecuada.
• Habilidades socioemocionales. Consiste en manejar las distintas situaciones sociales con el
conjunto de emociones positivas negativas que conlleva.
• Habilidades para la vida y el bienestar personal. Se trata de ofrecer recursos que ayuden a organizar
una vida sana y equilibrada.
CONCIENCIA EMOCIONAL.
Adivinar emociones
• Introducción. Los niños y las niñas tienen que darse cuenta de lo decimos cuando hablamos de
emociones y sentimientos. El primer paso será dar nombre a lo que sienten o a lo que ven en el
resto.
• Metodología. Consistirá en poner dibujos de distintas emociones en una cartulina grande (En el
caso de los niños y niñas de 4 y 5 años pondremos alegría, tristeza y/o enfado; en cambio, los
niños y niñas de 3 años solo alegría y tristeza). Se pide a los niños y niñas que traigan dibujos o
fotos que reflejen esas emociones. Entre todos y todas se ven y se decide qué emoción refleja
cada foto o dibujo, y se pega en la cartulina correspondiente. Se tendrán en cuenta los gestos
característicos: sonrisa, lágrimas, cejas…
• Recursos - Cartulinas grandes. Gestos que reflejan distintas emociones. Tijeras, cola…
REGULACIÓN EMOCIONAL.
¡A ver si lo coges!
• Introducción. Para controlar nuestras emociones tenemos que controlar nuestros pensamientos. Todos y
todas tenemos derecho a hacer, sentir y pensar lo que queremos, mientras no dañemos a nadie. En
educación infantil hay que trabajar la importancia del esfuerzo, hacer que entiendan que a veces tenemos
que conseguir objetivos pequeños antes de conseguir uno mayor. Tienen que aprender a esperar; si
aprenden a hacerlo, a controlar los impulsos, conseguirán con más facilidad los objetivos marcados.
• Metodología Cuando los niños y niñas estén sentadas, les pondremos 1 golosina en la medio de la mesa.
Les diremos que pueden comer algo, pero que si esperan 20 minutos tendrán 2 golosinas. Cada uno o una
elegirá qué hacer. Los niños y niñas de 3 años lo harán mejor si les damos alguna tarea mientras están en
la mesa.
• Recursos. Golosinas.
AUTONOMÍA EMOCIONAL.
Mi mejor momento
• Introducción. En este mundo que se mueve tan de prisa, debemos enseñar a los niños y
niñas a tener momentos para pensar, para entender el porqué de las cosas, para darse
cuenta de lo bueno y malo que les ha pasado. Sin olvidarse de las dificultades, deben
darse cuenta y recordar cuántos momentos y cosas positivas les ocurren.
• Metodología. Preguntaremos a los niños y niñas por el mejor momento que hayan pasado
el fin de semana y lo comentarán delante de todos y todas, a turnos. Al acabar el día le
preguntaremos a la persona responsable cuál ha sido el mejor momento de su día.
HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES.
Te voy a decir lo que siento
• Introducción. Los niños y niñas violentas utilizan la fuerza, es decir, palabras feas, gritos, etc., para intentar
conseguir lo que quieren, sin tener en cuenta al resto. Los niños y niñas vergonzosas o miedosas, sin embargo,
“aguantan”. No saben decir lo que piensan o sienten. Piensan por los y las demás o se quedan en silencio por
miedo. Cada niño y niña debe sentirse bien consigo mismo/a pero debe respetar también a los y las demás.
• Metodología. A esta edad, a los niños y niñas se les hace muy difícil hacer una crítica, pero sí pueden expresar
algo que nos les gusta. Haremos dos ejercicios distintos:
- Cuando se hacen daño o les quitan algo, pediremos que lo verbalicen con estas posibles respuestas: No me
pegues que me haces daño, no me lo quites que te lo daré cuando termine, no lo rompas que no me gusta…
- Prepararemos unas imágenes que reflejen actitudes incorrectas y correctas. Las plastificaremos y repartiremos
para comentarlas todos y todas juntas: una imagen para todos y todas o una para cada uno/a.
• Haremos este tipo de preguntas:
- ¿Es un buen o mal comportamiento?
- ¿Qué te parece?
- ¿Por qué?
- ¿Tú lo haces?
- ¿Qué te dicen cuando lo haces?
-…
• Recursos
- Imágenes que reflejen actitudes distintas.
- Plástico para plastificar.
- Pegatinas rojas y verdes.
HABILIDADES PARA LA VIDA Y EL BIENESTAR
PERSONAL.
El cuento de la hormiga y la cigarra
El trabajo es una parte muy importante de nuestra vida. El trabajo requiere un esfuerzo, el
• Introducción.
esfuerzo trae cansancio y el cansancio, a su vez, falta de deseo. Debemos eliminar este sentimiento. La
persona trabajadora hace el trabajo con ganas, con esfuerzo, y por ello decimos que decimos que el
trabajo es importante.
• Metodología Les contaremos el cuento y les haremos las siguientes preguntas:
- ¿Os ha gustado?
- ¿Qué es lo que más os ha gustado? ¿Por qué?
- ¿Quién os ha gustado? ¿Por qué?
- ¿Cómo es la hormiga?
- ¿Cómo es la cigarra?
- ¿Quién te gustaría ser? ¿Por qué?
- ¿Cómo son el padre y la madre?
- ¿Qué trabajos hacen?
Habilidades para la vida y el bienestar
personal.
• Recursos El cuento y las imágenes que incluye.
1º CICLO DE EDUCACIÓN PRIMARIA. (1º Y 2º EP)
SELECCIONA LA COMPETENCIA EMOCIONAL QUE QUIERES TRABAJAR
• Conciencia emocional. Nos permite darnos cuenta y ser conscientes de lo que sentimos, poner nombre a
las emociones que sentimos, vocabulario emocional, identificar y ser conscientes de las emociones de las
demás personas.
• Regulación emocional. Nos permite responder de manera adecuada a las distintas situaciones
emocionalmente intensas.
• Autonomía emocional. Nos permite tener confianza en nosotros mismos, tener autoestima, pensar
positivamente, tomar decisiones de manera adecuada.
• Habilidades socioemocionales. Consiste en manejar las distintas situaciones sociales con el conjunto de
emociones positivas negativas que conlleva.
• Habilidades para la vida y el bienestar personal. Se trata de ofrecer recursos que ayuden a organizar una
vida sana y equilibrada.
CONCIENCIA EMOCIONAL.
La flor
• Introducción. El siguiente paso es hablar sobre nuestras emociones: ¿En qué situaciones
siento esta emoción? ¿Qué actitud me provoca a mí y al resto?
• Metodología. Pondremos música alegre y pediremos a los alumnos y alumnas que digan
qué sienten en el cuerpo cuando están contentos/as, y cómo lo expresan. Después, dibujarán
una flor en una cartulina. Dibujaremos en el centro de la flor la palabra alegría, y en los
pétalos cuándo o en qué situaciones sienten alegría (aceptaremos todas las respuestas). Cada
cual puede leer lo que ha escrito en su flor. Después, decorarán cada flor y las colgarán.
• Recursos. - Flor - Pinturas - Tijeras
CONCIENCIA EMOCIONAL.
• (- Estoy contento porque estoy haciendo esta flor.
• - Estoy contento porque tengo muchos amigos.
• - Estoy contento porque son mis cumpleaños.
• - Estoy contento porque estoy en el colegio.
• - Estoy contento porque pronto llegan los carnavales.
• - Estoy contento porque tengo una tortuga.
• - Estoy contento porque Olentzero se ha portado bien.
• - Estoy contento porque mamá me quiere mucho.)
REGULACIÓN EMOCIONAL.
• Introducción. A veces, ante situaciones determinadas, nuestras reacciones no son las más adecuadas para nuestra salud o la del
resto. Mejorar la regulación de nuestras emociones supone tener dominio de nuestras reacciones y tener capacidad de expresarlas
adecuadamente.
• Metodología. Se hacen 2 semáforos (rojo y verde) y, colocándonos en círculo, se presentan unas situaciones.
• Situaciones:
• - Mi hermano me ha cogido el juguete sin permiso
• - Mi hermana se ha reído de mi
• - Mi padre ha tirado a la basura algunos papeles míos
• - Mi amiga no me deja jugar con la pelota
• Ante esas situaciones los alumnos y alumnas darán diferentes alternativas (levantarán el semáforo rojo si es una alternativa
inadecuada y verde si es adecuada). Entre todos y todas escribirán en la pizarra las diferentes alternativas adecuadas que existen,
para que sepan que hay opciones diferentes. Hay que dejar a un lado las alternativas inadecuadas, subrayando que son dañinas.
• Recursos Cartulinas y pinturas.
REGULACIÓN EMOCIONAL
AUTONOMÍA EMOCIONAL.
Hago muchas cosas
• Introducción. Hay que recordar a los alumnos y alumnas que son capaces de hacer muchas cosas. Tienen
que tomar conciencia de su autonomía para superar las dificultades. Yo lo sé hacer les da mucha seguridad.
• Metodología. El profesor o profesora les entregará a los alumnos y alumnas una ficha preparada de
antemano. Los alumnos y alumnas la rellenarán y con ella en mano, se sentarán en círculo. Después, cada
alumno y alumna dirá dos cosas que hace bien y dos que hace mal. Se hace una lista en la pizarra con las
cosas que hacen bien. Es importante fijarse en los valores y actitudes, y no tanto en las acciones. Haremos un
mural con la lista de cosas que hacen bien. Para terminar, haremos una reflexión donde los alumnos y
alumnas podrán comprobar de lo que son capaces tanto en grupo como individualmente.
• Recursos. - Ficha - Pinturas - Lápiz
AUTONOMÍA EMOCIONAL
HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES.
Guardar los turnos
• Introducción. Los y las alumnas deben saber que en una conversación hay momentos para
escuchar y momentos para hablar. Y para ello es importante saber guardar los turnos.
• Metodología. Sentados/as en círculo, el profesor o profesora hará un esquema rítmico tocando
varias partes de su cuerpo, mientras el resto escucha para luego repetirlo. Después un alumno o
alumna hará otro esquema rítmico y sus compañeros y compañeras lo repetirán, así hasta que todos
y todas lo hayan hecho. Para terminar, nos sentaremos en círculo y reflexionaremos con estas
preguntas: ¿Os habéis percatado de la importancia de escuchar? ¿Habéis seguido los esquemas
rítmicos? ¿Por qué? ¿Os ha costado mucho respetar los turnos? ¿Qué pasa si no se respetan?
• Recursos. El cuerpo.
HABILIDADES PARA LA VIDA Y EL BIENESTAR
PERSONAL.
El cuento de la rana
• Introducción. Los cuentos están compuestos de diversos personajes. Estos personajes viven diversas situaciones. Se
pueden utilizar los cuentos para conocer diversas maneras de actuar, analizarlas y darse cuenta de las consecuencias.
• Metodología. Cuento: Las ranitas. Contaremos el cuento de las ranas y crearemos un debate mediante las siguientes
preguntas:
• 1-. ¿Cómo se sintieron las ranas?
• 2-. ¿Has vivido alguna vez alguna situación parecida?
• 3-. Ante una misma situación, ¿Todos/as actuamos igual?
• Para terminar, nos sentaremos en círculo y sacaremos conclusiones. Las escribiremos en una cartulina y las
pegaremos en la pared del aula.
• Recursos - Cuento - Cartulina - Lápiz
2º CICLO DE EDUCACIÓN PRIMARIA. (3º Y 4º EP).
SELECCIONA LA COMPETENCIA EMOCIONAL QUE QUIERES TRABAJAR
• Conciencia emocional. Nos permite darnos cuenta y ser conscientes de lo que sentimos, poner
nombre a las emociones que sentimos, vocabulario emocional, identificar y ser conscientes de las
emociones de las demás personas.
• Regulación emocional. Nos permite responder de manera adecuada a las distintas situaciones
emocionalmente intensas.
• Autonomía emocional. Nos permite tener confianza en nosotros mismos, tener autoestima, pensar
positivamente, tomar decisiones de manera adecuada.
• Habilidades socioemocionales. Consiste en manejar las distintas situaciones sociales con el
conjunto de emociones positivas negativas que conlleva.
• Habilidades para la vida y el bienestar personal. Se trata de ofrecer recursos que ayuden a organizar
una vida sana y equilibrada.
CONCIENCIA EMOCIONAL.
¿Quién es quién?
• Introducción. A esta edad es típico que los alumnos y alumnas nombren sólo los aspectos físicos para
describirse. Es recomendable también tener en cuenta los aspectos psíquicos (habilidades, aficiones,
carácter…) para ver que todos y todas somos distintos/as y que precisamente esas diferencias nos enriquecen.
• Metodología. Daremos a cada alumno o alumna una tarjeta. En esa tarjeta tendrán que describir sus
características: dos físicas, dos de forma de ser, dos cosas que le gusten y, por último, dos cosas que no le
gusten. Una vez hayan terminado, el profesor o profesora recogerá todas las tarjetas y las leerá de una en una,
sin identificar al autor/a. El objetivo del ejercicio es que los alumnos y alumnas descubran o adivinen de quién
se trata. Cuando termine con todas las tarjetas, se puede reflexionar sobre el ejercicio planteando las siguientes
preguntas: ¿Ha sido fácil identificar al autor o autora?, ¿Quién se ha descrito con mayor precisión?, ¿Las
demás personas me ven como me veo yo?, etc.
• Recursos - Tarjetas de cartulina - Lápices
REGULACIÓN EMOCIONAL.
¿Cómo actuarias ante determinadas situaciones?
• Introducción. Muchas veces creemos que sólo hay una única reacción posible ante una situación, que muchas
reacciones son automáticas y que nosotros y nosotras no podemos hacer nada para cambiarlas, controlarlas o
mejorarlas. Creemos que decir yo soy así justifica nuestro comportamiento. Con este ejercicio pretendemos conseguir
lo contrario, es decir, aclarar que esos comportamientos se pueden trabajar y cambiar, aprender que pueden ser útiles
en nuestra vida y que podemos incorporarlos a nuestro día a día.
• Metodología. Repartiremos entre el alumnado unas hojas en las que se exponen frases inacabadas:
- Los alumnos y las alumnas rellenarán esa hoja individualmente. Luego, se juntarán en grupos de tres o cuatro y
comentarán lo que han puesto y por qué.
- Una vez acabado, se pondrán de acuerdo en cuál sería la respuesta más adecuada, y por qué, para llevarla a cabo la
próxima vez que se den esas situaciones.
- Después comentarán entre todos y todas si están de acuerdo o no, si les ha parecido fácil o difícil entender el por qué de
esos comportamientos, si les ha parecido difícil o no encontrar la respuesta más adecuada, etc.
• Recursos - Hoja y lápices. - Un aula que permita moverse para hacer grupos pequeños.
AUTONOMÍA EMOCIONAL.
El día ideal
• Introducción. Para vivir la vida positivamente es importante saber cuáles son las cosas que nos hacen
sentir bien para poder disfrutarlas.
• Metodología. En este ejercicio los alumnos y alumnas trabajarán individualmente. Les entregaremos la
ficha “Mi día ideal” y harán una redacción. Describirán cómo sería su día ideal, qué harían por la
mañana, al medio día, a la noche, y cuál sería el mejor momento de ese día, así como con quién
realizarían esas acciones para disfrutarlas más. Cuando hayan terminado pueden hacer un dibujo para
ilustrar lo escrito. Después leerán las redacciones delante de sus compañeros y compañeras. Esto
también puede hacerse en grupos pequeños, dependiendo del grupo o del profesor o profesora.
Comentaremos las semejanzas.
• Recursos - Ficha “Mi día ideal” - Lápiz - Pinturas
HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES.
Enviando mensajes
• Introducción. Para tener una comunicación sana y rica es imprescindible saber escuchar, prestar atención a lo que nos dice el resto.
Se trata de la escucha activa, en la que las emociones también ocupan lugar. En este ejercicio deberemos poner atención y escuchar
al resto.
• Metodología. Los alumnos y las alumnas se sentarán en el suelo haciendo un círculo. Comentaremos la importancia de estar en
silencio, ya que el silencio nos facilitará realizar este ejercicio. El profesor o profesora mandará un mensaje al alumno o alumna que
esté a su lado (Por ejemplo: cierra la puerta de clase), y éste al que esté a su lado, hasta llegar al último. La última persona comentará
cuál ha sido el mensaje que ha recibido. Si el mensaje le ha llegado bien el grupo consigue hacer bien el ejercicio, prestar atención,
lograr la comunicación. Repetiremos el ejercicio con diversos mensajes, cambiando de lugar a los alumnos y alumnas. Para que
observen lo importante que es mantenerse en silencio para comprender. Posibles mensajes:
- Abre las ventanas de clase, por favor.
- Dibuja una flor en la pizarra.
- Dale un abrazo a quien está a tu lado.
- Siéntate en tu silla.
• Recursos. Un aula para poder sentarse tranquilamente en el suelo.
HABILIDADES PARA LA VIDA Y EL BIENESTAR
PERSONAL.
Dividiendo nuestro tiempo
• Introducción. A la hora de organizar nuestro trabajo es muy importante tener en cuenta los siguientes aspectos: qué
actividades tenemos que realizar, para qué las hacemos, cuánto tiempo invertiremos en cada actividad y en qué
podemos mejorar.
• Metodología. Como introducción a esta actividad, el profesor o profesora les preguntará a los alumnos y alumnas qué
hacen cuando salen del colegio, cómo pasan su tiempo libre, cuándo hacen los deberes, etc. Después, el profesor o
profesora les preguntará cuánto tiempo tienen para cada cosa. Tras pensar en ello, les daremos una ficha con una tabla
para que hagan un horario y lo pegarán en un sitio visible para ellos y ellas. Trabajarán toda la semana según lo
planificado en la tabla y comentarán entre ellos y ellas cómo lo han vivido, y si han tenido necesidad de cambiar algo:
si es así, tendrán la oportunidad de cambiarlo.
• Recursos. Ficha.
3º CICLO DE EDUCACIÓN PRIMARIA. (5º Y 6º EP).
• Conciencia emocional. Nos permite darnos cuenta y ser conscientes de lo que sentimos, poner
nombre a las emociones que sentimos, vocabulario emocional, identificar y ser conscientes de las
emociones de las demás personas.
• Regulación emocional. Nos permite responder de manera adecuada a las distintas situaciones
emocionalmente intensas.
• Autonomía emocional. Nos permite tener confianza en nosotros mismos, tener autoestima, pensar
positivamente, tomar decisiones de manera adecuada.
• Habilidades socioemocionales. Consiste en manejar las distintas situaciones sociales con el
conjunto de emociones positivas negativas que conlleva.
• Habilidades para la vida y el bienestar personal. Se trata de ofrecer recursos que ayuden a organizar
una vida sana y equilibrada.
CONCIENCIA EMOCIONAL.
La escala de las emociones
• Introducción. Cuando tomamos conciencia de la intensidad y frecuencia de nuestras emociones, tomamos conciencia de las emociones que
sentimos y el comportamiento que tenemos. Para conocer y regular nuestras emociones, debemos conocer y entender su intensidad para
obtener un nivel de intensidad equilibrado. Por ejemplo, podemos comentar que la intensidad de la tristeza y el enfado es distinta.
• Metodología. Pediremos a los alumnos y alumnas que nombren distintas emociones (alegría, tristeza, soledad, medo...). A continuación,
clasificaremos estas emociones por “familias”, teniendo en cuenta las siguientes ocho emociones básicas: tristeza, miedo, alegría, amor,
sorpresa, vergüenza, enfado y [Link] la pizarra, escribiremos las emociones “alegría” y “tristeza” y debajo la escala:
• Orientaciones. Antes de rellenar la ficha, podemos hacer las siguientes preguntas a los alumnos y alumnas:
- ¿Cómo podemos saber si alguien está contento/a, triste... o muy contento/a...? (gestos, tono de voz, postura corporal, movimiento corporal,
forma de expresarse...).
- Si una persona está enfadada, ¿cómo podemos saber si está enfadada o muy enfadada?
- ¿Qué nos hace saber la intensidad de la emoción que siente una persona?
Basándonos en las situaciones que aquí se exponen o utilizando cualquier otra, pediremos a los alumnos y alumnas que expresen una emoción
y detallen lo que sienten en una escala del 1 al 5.
REGULACIÓN EMOCIONAL.
Me relajo
• Introducción. Hay ruido en todas partes. Fuera (televisión, coches, maquinas, música alta, gritos…) y también dentro de nosotros/as
mismos/as (pensamientos, emociones…). A veces, nuestros pensamientos nos asustan y nos llevan de un lugar a otro. En ese momento, es
aconsejable parar y tomarse un tiempo en silencio. Observarnos nos enriquece, nos da confianza y tranquilidad para sentirnos mejor con
nosotros/as mismos/as.
• Metodología. Vamos a tensar y después a relajar nuestro cuerpo. Haremos lo mismo con las diversas partes del cuerpo: levantar lo máximo
posible las cejas y después relajarlas; cerrar los ojos con fuerza y después relajarlos; apretar dientes y labios, y después relajarlos; llevar los
hombros hacia atrás, uniendo los omóplatos, y relajarlos; estirar los dedos y relajarlos; apretar los puños y relajarlos, etc.
Después, haremos una respiración consciente. Nos colocaremos cómodamente (sentados/as, tumbados/as…) y seguiremos el ritmo 3-4:
− Imagínate que tienes la nariz en medio del pecho. Tomamos aire por la nariz en tres tiempos: 1-2-3.
− Guardamos el aire en cuatro tiempos: 1-2-3-4.
− Expulsamos el aire por la nariz en tres tiempos, hasta vaciar los pulmones: 1-2-3.
− Guardamos el aire en cuatro tiempos: 1-2-3-4.
Durante cinco minutos seguiremos esta secuencia y si perdéis la cuenta, volved a empezar.
REGULACIÓN EMOCIONAL.
Con los ojos cerrados, escucharemos los ruidos que hay fuera del aula: voces, pájaros, coches… y ahora prestaremos atención a los ruidos que hay dentro del aula.
Ahora prestaremos atención al cuerpo. Seguiremos cogiendo aire pero sin controlarlo. Escucharemos los ruidos del cuerpo: respiración, tragar la saliva…
− ¿Qué me dice hoy el cuerpo?
− ¿Tengo dolor?
− ¿Cómo me siento? ¿Estoy triste?
− ¿Qué quiero/necesito en estos momentos?
Ahora me daré cuenta de quién soy (chico, chica, Aitor, Maider…) y dónde estoy.
Nos colocaremos en una postura cómoda (sentados/as, tumbados/as) y pensaremos por ejemplo en nuestros pies, e imaginaremos que enviamos aire hasta allí, hasta que
notemos que los pies se hayan relajado. Lo mismo haremos con las diferentes partes del cuerpo. Para la reflexión grupal el profesor o profesora hará las siguientes preguntas:
− ¿Cómo os habéis sentido?
− ¿Os habéis relajado?
− ¿Qué pensamientos habéis tenido en la relajación?
Podemos utilizar música para realizar el ejercicio, aunque también podemos hacerlo en silencio.
• Recursos − Aula de gimnasia o psicomotricidad − Música tranquila − Suelo cómodo (tatami, alfombra, toalla...) − Sillas − Ropa cómoda
AUTONOMÍA EMOCIONAL.
Cambiando la comunicación interna
• Introducción. Podemos comparar el pensamiento con una semilla: cada pensamiento tiene su flor y frutos propios. Es por
eso por lo que los pensamientos pueden ser constructivos o destructivos, positivos o negativos. Cuando nos demos cuenta
de la importancia de nuestra inteligencia y cuando aprendamos a usarla adecuadamente, crearemos frutos que nos den más
felicidad.
• Metodología. Repartiremos a cada alumno o alumna una ficha que contenga unas viñetas con personajes animados. Los
alumnos y alumnas deberán convertir los mensajes negativos de los personajes en positivos, dibujando la imagen que le
corresponda. Además, realizarán un listado de frases positivas que podemos decirnos a nosotros/as mismos/as cuando las
cosas no nos salen como hemos previsto.
Después, pediremos personas voluntarias para que nos digan las cosas negativas que en algún momento se hayan dicho a
ellos/as mismos/as. Los compañeros y compañeras ayudarán a convertir estas frases en positivas. Cada cual escribirá, en un
cómic, cuáles son los mensajes negativos que utiliza, y los convertirá en positivos, en un cómic también.
• Recursos − Fichas − Cuaderno − Lápiz y pinturas
HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES.
Juego cooperativo
• Introducción. Vamos a tratar la reacción que tienen los alumnos y alumnas cuando comparten su trabajo o
deben finalizar el de algún amigo o amiga.
• Metodología. Crearemos grupos de cuatro alumnos/as. Daremos a cada uno/a un número del 1 al 4. A quienes
tienen el 1, les daremos una ficha y, cuando el profesor o profesora haga una señal, empezarán a dibujar una
historia en el primer recuadro (tendrán 3 ó 4 minutos para hacerlo). Cuando el profesor o profesora haga otra
señal, quien haya hecho el primer dibujo pasará la hoja al alumno o alumna que tiene el número 2 y,
siguiendo la secuencia, esta persona deberá hacer un dibujo en el segundo recuadro. Seguiremos así hasta que
el alumno o alumna que tiene el número 4 haga el último dibujo. Una vez dibujadas las viñetas, les daremos 5
minutos para que inventen una historia relacionada con los cuatro dibujos. Finalmente, cada grupo presentará
su trabajo ante el resto.
• Recursos − Ficha − Lápiz
HABILIDADES PARA LA VIDA Y EL BIENESTAR
PERSONAL.
Analizo mi tiempo
• Introducción. Para organizar nuestro trabajo y actividad, es muy importante tener en cuenta estos aspectos: qué actividad
debemos realizar, por qué la hacemos, cuánto tiempo requiere y en qué se puede mejorar.
• Metodología. Daremos a cada alumno/a una ficha para que la rellenen durante la semana con las actividades que realizan fuera de
clase (deberes, extraescolares, juegos, comidas, ver la televisión…). Deberán rellenarla al final de cada día, antes de acostarse, y
entregarla en la siguiente sesión de tutoría. Los alumnos y alumnas deberán traer la ficha rellenada para la siguiente tutoría. En
esta sesión, pintarán con diferentes colores cada tipo de actividad (verde: actividades relacionadas con los estudios; naranja:
deporte…). En clase, comentaremos cuál es el color que destaca en cada alumno/a, o si a alguno o alguna le falta algún color…
Pondremos música relajante y cada alumno/a reflexionará sobre lo comentado en esta actividad y escribirá en su cuaderno de
tutoría las conclusiones que extraiga de todo ello:
Esto me ha sorprendido:.................................Utilizo mucho tiempo para esta actividad:.................Debería dedicarle más
tiempo:.......................
• Recursos − Ficha − Cuaderno de tutoría − Lápiz − Música
