¿Qué es la autoestima?
• Autoestima es la valoración,
percepción o juicio positivo o negativo
que una persona hace de sí misma en
función de la evaluación de sus
pensamientos, sentimientos y
experiencias. La forma en que una
persona se valora está influenciada en
muchas ocasiones por los agentes
externos o el contexto en el que se
encuentra el individuo, por ello puede
cambiar a lo largo del tiempo.
Tipos de autoestima:
Tener una autoestima alta equivale Tener una autoestima baja es
a sentirse confiadamente apto para cuando la persona no se siente en
la vida, o, usando los términos de la disposición para la vida; sentirse
definición inicial, sentirse capaz y equivocado como persona
valioso; o sentirse aceptado como
persona
Tener un término medio de
autoestima es oscilar entre los dos
estados anteriores, es decir, sentirse
apto e inútil, acertado y equivocado
como persona, y manifestar estas
incongruencias en la conducta —
actuar, unas veces, con sensatez,
otras, con irreflexión—-, reforzando,
así, la inseguridad
Beneficios de una buena autoestima
• Estabilidad emocional.
• Fortaleza para afrontar adversidades y fracasos. Nos ayudará a aceptar mejor los
cambios y a desarrollar la resiliencia.
• Motivación en la consecución de nuestras metas. Nos permite saber cuáles son
nuestras fortalezas y puntos a mejorar, por lo tanto, podremos avanzar. Intentaremos
lograr nuestros objetivos y ello, aumentará nuestra capacidad de éxito.
• Mejora en las relaciones interpersonales.
• Asertividad. Me respetaré a mí mismo y sabré poner límites a aquello que me hace
daño.
• Mejora nuestro cuidado físico.
• Mejora de nuestro estado de ánimo y de nuestra capacidad para disfrutar de las
cosas.
Pasos pata tener una buena autoestima:
Auto reconocimiento: Es reconocerse a sí mismo, reconocer las
necesidades, habilidades, potencialidades y debilidades, cualidades
1 corporales o psicológicas, observar sus acciones, como actúa, por qué
actúa y qué siente.
Auto aceptación: Es la capacidad que tiene el ser humano de aceptarse
tal como es, en lo físico, psicológico y social; aceptar cómo es su conducta
2 consigo mismo y con los otros. Es admitir y reconocer todas las partes de
sí mismo como un hecho, como forma de ser y sentir.
Auto valoración: Refleja la capacidad de evaluar y valorar las cosas que
son buenas de uno mismo, aquellas que le satisfacen y son
3 enriquecedoras, le hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender. Es
buscar y valorar todo aquello que le haga sentirse orgulloso de sí mismo.
Auto respeto: Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y
emociones, sin hacerse daño ni culparse. El respeto por sí mismo es la
4 sensación de considerarse merecedor de la felicidad, es tratarse de la
mejor forma posible, no permitir que los demás lo traten mal; es el
convencimiento real de que los deseos y las necesidades de cada uno
son derechos naturales, lo que permitirá poder respetar a los otros con
sus propias individualidades.
Auto superación: Si la persona se conoce es consciente de sus cambios,
crea su propia escala de valores, desarrolla y fortalece sus capacidades y
5 potencialidades, se acepta y se respeta; está siempre en constante
superación, por lo tanto, tendrá un buen nivel de autoestima, generando la
capacidad para pensar y entender, para generar, elegir y tomar decisiones
y resolver asuntos de la vida cotidiana, escuela, amigos, familia, etc
