LICENCIATURA EN EDUCACION FISICA, RECREACION Y

DEPORTE

MATERIA: PRINCIPIOS DE REHABILITACION Y RECUPERACION

FUNCIONAL DEPORTIVA

PROFESOR:  MIGUEL ANGEL SERRANO OCHOA

ALUMNO: HUGO RAMIREZ HUERTA

 MASAJE DEPORTIVO
• Se define el masaje como el complejo de
maniobras aplicadas, como un fin higiénico o
terapéutico a partes de la superficie cutánea
correspondientes a regiones dotadas de
tejidos blandos.
Existen 4 combinaciones distintas en el masaje
deportivo;
1. Preparatorio.
2. Actitud adecuada.
3. Entreactos.
4. Reparador o de descanso.
 Masaje Preparatorio
• Abarca el campo de acción mas vasto.
• Se efectúa para los deportista y/o personas
que buscan la conservación de la salud en
general.
 Modo de efectuarla
Personas con sobre peso Personas mayores
• La manipulación será • La manipulación será en
liviana. forma vigorosa y todo el
• Ejecución: rápida y cuerpo.
sostenida. • Darle mantenimiento a
• Se usan también las las articulaciones y los
frotaciones y fricciones tendones.
mano sobre mano
 Personas Delgadas
• La manipulación será suave y con unos pequeños
golpecitos.
• Se deberá sobar los músculos de la pierna, brazos,
hombros, etc., para impulsar el desarrollo y el
crecimiento.
 Masaje de actitud adecuada
• Este se utiliza siempre en todo lo que se
relacione con la actividad física.
• Se prepara el cuerpo para la acción a
realizar.
• No solamente calienta, si no debe dar a las
fibras musculares la mayor capacidad
reactiva.
• Se efectúa antes de la prueba deportiva por
su corta duración.
 Preparación de la piel para el
masaje
• Para realizar un buen masaje se debe
proporcionar a la tenuidad aceitosa por tal
motivo es preciso untarla debidamente
• Se recomienda el uso diario de aceite puro
vegetal ya que le da una tez y un brillo
adecuado a la piel.
 Ejercicios de frotación
En las partes posteriores y anteriores de la pierna y
tronco.
1. Posición de pie con las piernas abiertas.
2. Nos arcamos ligeramente hacia atrás.
3. Pasaremos a frotarnos las manos desde el pecho
hasta el vientre, deberá de ser con fuerza.
4. Ahora se inclinara hacia adelante, las manos pasan a
la parte baja de la espalda, a la cadera y todo el tren
inferiores.
• Se repite el mismo ejercicio de 6 a 12 veces.
 Brazos
1. Se estirara el brazo izquierdo con fuerza.
2. Al mismo tiempo se realiza una frotación rápida
con la mano derecha sobre el brazo izquierdo.
3. Debe ser de la mano hasta el hombro.
Se repite el procedimiento pero ahora con el otro
brazo, se hace el ejercicio entre 6 a 10 veces.
 Costados de las piernas
1. Posición de pie, se levantara ligeramente la pierna
izquierda y se inclinara ligeramente el cuerpo hacia
adelante.
2. Se colocaran las manos en los tobillos, acto seguido se
vuelve a incorporar a la posición inicial.
3. Se estira la pierna hacia adelante, se llevaran las
manos con presión a lo largo de la pierna hacia arriba
y hasta la cadera.
Se repite el mismo ejercicio de 6 a 10 veces.
 Costado de la cadera y torso
1. Posición inicial, de pie y con las piernas juntas y
el cuerpo erguido.
2. Las manos estarán en los costados con la palma
de la mano mirando hacia adentro.
3. Se harán flexiones rápidas con el busto hacia los
dos lados y fricciones fuertes con las dos manos.
4. Mientras una mano baja hacia el costado de la
rodilla la otra sube hasta tocar la axila.
5. Se repite el mismo ejercicio de 14 a 20 veces
dependiendo de la capacidad de la persona.
 Masajista Deportivo
El masajista debe tener:
1. Las manos limpias (lavarse antes y después del
masaje).
2. Tener las uñas cortadas y limpias.
3. Quitarse las sortijas.
4. Ir vestido adecuadamente (blusa blanca de manga
corta).
 Masajista Deportivo
• Al mismo tiempo que el masajista debe de tener
conocimientos sobre anatomía y de fisiología lo mas
amplios posibles, es de importancia al momento de
practicar el masaje terapéutico.
• Conocer bien la técnica del masaje.
 Lo que debe saber el masajista

• Definir cual es la finalidad del masaje.

• Cual es el estado del sujeto.
• Con que vigor y velocidad se debe hacer el masaje.
• Manos deben ejercitarse para “palpar”, para
descubrir anomalías o particularidades en el tejido.
• Recordar las estructuras de las regiones(visualizar
los tejidos).
• Conocer la morfología:
permite adaptar el masaje
al sistema nervioso de
cada uno y dar consejos
de higiene apropiados.
 Materiales necesarios
• Un local con calefacción(evita el enfriamiento), esto ayuda a la
relajación muscular.
• Mesa de masaje aproximadamente de 180 x 60, debe tener
un delgado colchón de caucho, o de crin o de fieltro.
• Una tela blanca se pone encima.
• Una cabecera móvil y un almohadón cilíndrico.
• Talco en un bote de polvos.
• Embrocación excitante u revulsivo.
• Embrocación calmante o aceite alcanforado, aceite camomila.
• Botiquín de primeros auxilios.
 Efectos del masaje

• Tiene 2 clases de acción:

mecánica o directa, de
efectos locales; y la otra
fisiológica o indirecta, sus
efectos se sienten a
distancia.
 Efectos directos
• Son principalmente circulatorios y se presentan en la
corriente linfática, la venosa y en los líquidos de
exudación y de derrame.
• En el sistema nervioso; elongaciones de los filetes
nerviosos.
• Reabsorción de líquidos causantes de compresión en
dichos filetes.
• Muscular; aumento de contractibilidad y disminución
de fatiga.
 Efectos indirectos
• Se manifiestan en la circulación; se refleja por
cambios vasoconstrictores y vasodilatadores y al
final se ven cambios notables en la distribución de
la sangre.
• Se manifiesta en el sistema muscular, la piel,
aparato urinario y al metabolismo orgánico.
 Los procesos del acción del masaje

 Acción mecánica.
Sobre la piel. Sobre la articulación. Sobre el musculo.
Sobre las terminaciones nerviosas.

 Acción refleja.

 Acción psíquica.
 Acción mecánica
Sobre la piel Sobre la circulación
• Libra de las impurezas que • Activa la propulsión de la
obturan los poros. sangre en las venas y
• Facilita la eliminación de vasos linfáticos.
las secreciones de
glándulas sudoríparas y
sebáceas.
 Sobre el musculo Sobre las terminaciones
nerviosas
La acción de la mano excita la
fibra muscular, la aligera y la Si se comprime o se somete
calienta, en un masaje a afloramientos lentos las
energético la temperatura extremidades nerviosas, se
muscular aumenta disminuye su sensibilidad.
ligeramente. Si se aplica maniobras
En un musculo congestionado rápidas en la piel, se llegan a
el masaje realiza una limpieza. irritar o se sensibilizan las
terminaciones nerviosas.
 Acción Refleja
• Toda excitación produce un reflejo y este se traduce a su ves
en un movimiento.
• Esta acción tiene efectos:
1. Sobre el sistema nervioso(estimulo).
2. Sobre la circulación(Vaso-constricción o vaso- dilatadores).
3. Sobre el musculo(contracción o relajación).
4. Sobre diversos órganos(aceleración o retardación funcional
o secretoria).
 Acción Psíquica
• Esta acción se utiliza comúnmente cuando el
sujeto esta nervioso y/o emotivo antes del juego
o durante el juego.
 Técnicas de las maniobras del
masaje
Se distinguen 5 grupos de maniobras mesoterápicas:
• Fricción superficial o aflojamiento.
• Presión o fricción profunda.
• Amasado o sobado.
• Percusión.
• Vibración.
 Fricción o Aflojamiento
Es una maniobra superficial la cual consiste en
un desplazamiento de la mano rozando la piel.
• El aflojamiento es la primera maniobra de
toda sesión de masaje.
• Debe ser lento y prolongado, diminución de la
sensibilidad del dolor.
 1° Técnica de fricción

1. La mano en posición oblicua(se puede aplicar en los

miembros).
2. Poner la mano derecha abierta sobre el miembro.
3. El pulgar a un lado, los dedos en inclinación cubital.
4. El codo flexionado, esta separado lateralmente.
5. Desliza la mano, alejándose de si y rozando los tegumentos.
6. Cuando la mano derecha ya no alcance, la mano izquierda la
suplantara en el mismo trayecto, la mano derecha regresara
al punto de partida.
 2° Técnica de fricción
1. Manos en posición transversal.
2. Mano abierta y con los dedos juntos, de través
sobre el miembro.
3. Manteniendo la mano sobre el miembro, se desliza
hacia adelante rozando los tejidos.
4. Se hace el mismo movimiento con la otra mano
cuando la otra mano llegue al final de su recorrido.
5. Alternar, sin detenerse, debe ser constante regular
las dos manos.
 3° Técnica de fricción
1. Las manos en posición longitudinal.
2. Se aplica en músculos planos y superficies amplias
del tronco.
3. Poner la mano abierta, extendida y con los dedos
juntos sobre la zona a tratar.
4. Deslizar rozando la piel, siguiendo un recorrido
paralelo.
5. Las manos deben hacer la acción de manera continua
y alternada con el movimiento en ambas manos
 4° Técnica de fricción
• Mismo movimiento de la 3° técnica
pero ahora el movimiento será hacia
afuera con dirección hacia el masajito.
 5° Técnica de fricción
• Posición inicial que la 3° y 4° técnicas.
• Se combinan ambas técnicas en los dos
sentidos sin levantar las manos.
 Presión o fricción profunda
Presión deslizante
• Se hace como el aflojamiento, pero la mano ejerce una
presión mayor sobre los tejidos.
 Es la manipulación de drenaje por excelencia.
Se utilizan solamente las primeras 4 técnicas del aflojamiento.
• Si es lenta, es descongestionante.
• Si es rápida, es calentadora.
1. Se hace un ligero rotación, se desplaza delante de la mano.
 Presión Local
• Esta presión genera que sea cálmate,
antiespasmódica, descongestionante.
• Mantener la presión de manera progresiva,
durante algunos segundos, disminuir poco a
poco, se repite hacia varias veces sobre el
mismo punto.
1. Poner la mano plana sobre la región tratar,
comprimir la zona.
 Presión con Desplazamiento
Se aplica la presión en una región extensa(grupo
muscular).
1. Se desplaza la mano después de cada
presión.
El desplazamiento se hace alejándose del
corazón.
 Fricción
Consiste en mover la piel sobre el tejido
subyacentes.
1. Se hace con la mano plana o con el extremo de
los cuatro dedos reunidos.
 Presión aplastante
1. Poner la mano plana sobre la piel.
2. Se ejecuta un movimiento de vaivén o un
movimiento circular o elíptico.
3. Se arrastra la piel y se trata de aplastar.
Se puede ejecutar también con la punta de los
dedos.
 Modelado
El extremo de los dedos sirve como punto fijo
mientras los pulgares hacen la acción del masaje
• Se usa este tipo de masaje cuando se trata
una pequeña superficie.
 Compresión
• Se desplazan los pulgares a lo largo de una
trayectoria(tendón, ligamentos,etc).
La técnica de ser iguales a los del
aplastamiento o presión aplastante.
 Amasado
Consiste en sujetar el musculo a mano llena para
después apretarlo y retorcerlo(exprimir).
• Si se hace lento, limpia a profundidad el
musculo fatigado(desaparece la sesión de
fatiga).
• Si se hace con cierta rapidez, mejora la
nutrición y el tono muscular atrofiados.
 Amasado transversal o torsión
1. Se coloca al lado de paciente.
2. Las 2 manos abiertas simétricamente con una
inclinación sobre la región a masajear.
3. Separa los pulgares de un lado, y los dedos
del otro lado dejando una forma de rombo
de espacio.
4. Se aprieta la masa muscular y se levanta del
plano óseo con ambas manos.
5. con los 4 dedos de las mano, se tira el musculo
hacia el, luego se empuja el musculo con la palma
y el pulgar en la otra mano.
6. mientras las manos hace un movimiento
transversal, se desplazara de 2 a 4 centímetros en
el sentido de la circulación.
7. Sin pausa, el movimiento de traslación de la
segunda mano, se recomienza el movimiento pero
ahora será en sentido inverso.
 Amasado Longitudinal
1. Pondrá las dos manos abiertas sobre el zona a masajear.
2. El pulgar esta posicionado sobre el miembro, los 4 dedos
estarán juntos y en un costado.
3. Las manos estarán una de la otra, separadas entre 3 a 4
cm.
4. La mano mas alejada, aproxima el pulgar a los 4 dedos,
comprimidos los músculos.
5. Levantar y retorcer hacia afuera, al final deslizar la otra
mano alejándola entre 6 a 8 cm.
 Amasado en reptación, o serpenteante
1. Posición inicial igual al longitudinal.
2. Aproximar los 4 dedos al pulgar.
3. Se inclina la muñeca hacia la zona masajeada.
4. hacer el movimiento lateral. Se avanzara la
mano que acaba de actuar, para pasarla delante
de la precedente.
5. La torsión se hacia el eje del miembro.
 Amasado rodante
1. El masajista se coloca frente del sujeto, se pone
las 2 manos planas, una de cada lado.
2. Comprimiendo la musculación contra el hueso.
3. Se avanza una mano mientras la otra se retrasa.
4. Se repite el movimiento a lo largo del toda la
zona a masajear.
 Amasado en brazalete
1. Al lado del paciente, para tener la zona delante
nuestro.
2. Las 2 manos abiertas, al lado una de la otra, el pulgar
hacia nosotros.
3. Los 4 dedos juntos del otro lado, las manos abrazaran
el miembro como si fuera un brazalete.
4. Se hace un movimiento de flexión y extensión de las
muñecas, se gira de forma inversa una mano de la otra.
 Amasado de Herradura
Este masaje se aplica en la pantorrilla.
1. Se colocan delante del paciente, las manos pasaran
detrás de la pierna, la palma mira hacia nosotros.
2. El pulgar a un lado y en el otro los 4 dedos juntos.
3. Cada mano aprisiona la pantorrilla. Mediante una
flexión de las muñecas, se giran simultáneamente las
manos y estas se cruzaran detrás de la pantorrillas.
 Amasado cutáneo
1. Con las puntas de los dedos, formar un pliegue
cutáneo separando ambas manos entre 1 a 3 cm.
2. Una ves sujetado el pliegue entre el pulgar y los 4
dedos de cada mano, después torcer la mano.
3. Sin descansar, las manos se desplazan de manera
longitudinal sobre el pliegue después de cada
movimiento de torsión.
 Amasado cutáneo con desplazamiento
1. Se formara un pliego entre el pulgar y los 4
dedos, de cada mano.
2. Se deslizan la una sobre la otra.
3. Se hace un ligero movimiento de vaivén.
4. Se hace el mismo movimiento pero ahora con
otra zona a tratar.
 Amasado cutáneo en rodamiento
1. Se forma un pliego como los anteriores amasados
cutáneos.
2. Se hace rodar el pliego bajo los dedos, se avanzan
los dos pulgares en la base del pliego y se retira los
otros dedos sobre la cara del mismo pliegue.
3. Se forma un nuevo pliegue paralelo y se prosigue
así por toda la zona a masajear, no se debe perder
el contacto en ningún momento con la zona.
 Persecución o de golpeo
Consiste en golpear la masa muscular con las dos
manos, esta tiene un efecto excítate; provoca el
flujo de la sangre y mejora la circulación y la
nutrición muscular.
• Se debe realizar con suavidad.
• NO se debe utilizar en una zona con dolor.
 Persecución cubital(Hachazos)
1. Se colocan las 2 manos paralelas a una
distancia de 10 a 15 cm de la piel.
2. Se bajan rápidamente una mano, golpear la piel
con el borde de la mano y el dedo meñique.
Se debe evitar en el masaje deportivo sobre una
superficie pequeña ya que hacer perder la
flexibilidad muscular.
 Persecución palmaria
1. Se colocan las 2 manos abiertas a 10 o 15
centímetros de la piel.
2. Se golpea con la palma y la punta de los dedos.
3. Se flexionan las muñecas.
 Percusión con el puño cerrado
• Se aplica sobre grandes masas musculare, se
puede hacer la percusión con la cara anterior del
puño cerrado.
 Sacudida
Consiste en sujetar una masa muscular e implementar
una sacudida en ella. Es una maniobra calmante
antiespasmódica.
1. Se sujeta la masa muscula, se levanta y deja caer sin
perder el contacto.
2. Su cadencia de las sacudidas es de 2 0 3 por
segundo.
 Vibración
Es una presión liguera,
seguida de un
relajamiento y repetida a
una cadencia muy rápida.
1. Vibración plana.
2. Vibración punteada o
penetrante.
3. Vibración deslizada.
 Vibración plana
1. Poner la mano o pulpa de los dedos plana sobre
la zona a masajear.
2. Ejecutar una ligera presión, se afloja y se vuelve
a apretar a una cadencia de 5 a 10 veces por
minuto.
3. El codo debe de estar flexionado en un ángulo
recto.
4. La mano en una prolongación del antebrazo
 Vibración penetrante
1. Poner el extremo de 1 o varios dedos sobre la
zona a tratar.
2. Se procede la vibración como la plana,
3. Sin embargo se debe actuar con la punta de los
dedos, esto hace que la vibración sea mas
profundo.
4. Se apoya sobre la mano con la mano libre.
 Vibración deslizada
1. Poner la mano plana o con la pulpa de los
dedos sobre la zona a tratar.
2. Se desliza la mano sobre el trayecto deseado y
al mismo tiempo se hacen presiones y
relajamientos como en la vibración
local(plana).