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FE CTO RE SI
Humanística
LIE N
Programa de Formación
T E
Personales
de Recursos
SESIÓN N°10
Tutoría VII: Gestión
TODOS PARTICIPAMOS
¿Qué sabemos sobre la
resiliencia?
Tutoría VII: Gestión
Programa de Formación
de Recursos
Humanística
Personales
Observemos el siguiente video
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3:38 m
¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?
● Resiliencia puede describirse como la capacidad para prepararse,
recuperarse y adaptarse ante el estrés, retos o adversidad.
● Cuando eres resiliente, eres capaz de recuperarte más rápido
después de una situación difícil.
● Esto ayuda a compensar mucho del desgaste prolongado que no
solo te afecta a ti, sino a tu familia y a tus compañeros de trabajo.
● Al construir una capacidad mayor de resiliencia estarás mejor
preparado, tendrás mayor flexibilidad, y podrás tomar mejores
decisiones y mantener la calma en situaciones difíciles o cualquier
situación que surja.
● El tener mayor resiliencia no significa que no te encontrarás con
situaciones difíciles. Significa que tendrás una capacidad interna
que te dará la fuerza y propósito para resolver y manejar cualquier
situación que se presente.
CONSECUENCIA POSITIVA DE LA RESILIENCIA
● LA PERSONA RESILIENTE GENERA
UNA MEJOR CAPACIDAD DE
• LA PERSONA RESILIENTE
MANEJAR LAS CRÍTICAS O LOS
MANEJA MEJOR LAS
FEEDBACKS RELACIONES
INTERPERSONALES
• LA PERSONA RESILIENTE GENERA
SEGURIDAD, PORQUE NO ES QUE
AGUANTE LOS SUCESOS SINO
QUE LOS SUPERA Y APRENDE DE
ELLOS.
Tutoría VII: Gestión
Programa de Formación
de Recursos
Humanística
Personales
¿CÓMO MEJORAR TU
RESILIENCIA?
1.- Asegúrate de guardar tus experiencias positivas,
valorarlas y rescatar de ellas tus recursos
personales.
2.- Siempre es necesario conversar con alguien los
problemas, un amigo, un familiar o la persona que
tu consideres idónea; debes dejar salir esas ideas
negativas.
3.- Asegúrate de rodearte de personas optimistas
igual que tú.
4.- Gestiona el estrés, haciendo actividades
recreativas.
5.- No sobre pienses demasiado las cosas, los
sucesos, a veces no todo tiene una explicación
lógica.
6.- Comprende que no todo puede estar bajo tu
control.
Tutoría VII: Gestión
Programa de Formación de Recursos
Humanística Personales
Actividad 9 Y 10:
Se elabora de forma individual un collage sobre tus
momentos resilientes:
1. Para lo cual se les pide contar con fotografías,
ilustraciones, periódicos, revistas, etc. para la
elaboración del collage.
2. Las imágenes deben tener buena calidad y
ajustarse al tema de la clase.
3. Contar como mínimo con 12 imágenes.
4. Poner en práctica toda su creatividad.
*Evaluación del collage: rúbrica.
Herramientas digitales que te ayudaran a crear tu collage
Referencias Bibliográficas
Código de
LIBROS, REVISTAS, ARTÍCULOS, TESIS, PÁGINAS WEB.
biblioteca
Day, C. y Gu, Q.(2015). Educadores resilientes, escuelas resilientes: Construir y sostener la calidad educativa en tiempos
difíciles. Narcea Ediciones.
Digitalia Hispánica [Link]
Harvard Business Review (2018). Resiliencia. Reverté Management.
[Link]
Digitalia Hispánica
Becoña, E (2006). Resiliencia: definición, características y utilidad del concepto. Revista de Psicopatología y Psicología
clínica. Vol. 11(3) 125-146
Revista digital [Link]
