INSTITUTO DE ESTUDIOS SUPERIORES AMÉRICA
LICENCIATURA EN PSICOLOGIA
I SEMESTRE
DOCENTE LIC. MARÍA DEL CARMEN ROSADO DOMÍNGUEZ.
EQUIPO 3
SATBERG FRAGOZA MAR
ESTHEPHANY VERA ORTEGÓN
MARGARITA ATECAS ALTAMIRANO
ALEJANDRA FUENTES CRUZ
REYNA LETICIA LÓPEZ AGUILAR
DAENA MADAI GALLEGOS OLIVERA
SUGEY MENDOZA HERNÁNDEZ
C I A
D E N
PE N NA L
DE CI O
O
EM
SINTOMAS
Baja autoestima y autodesprecio.
Buscan relaciones de pareja teniendo poco criterio, les faltan ser más asertivos.
No asuman responsabilidades.
Inseguridades
No tienen la capacidad de salir de una relación tóxica.
Sensación de vacío, solo pueden llenar este vacío con otra persona.
Autoanulación, no suele pensar en sus necesidades
Dispuesto a obedecer y ser subordinados de forma desproporcionada.
Pueden tener problemas para hacer cosas por si solas.
Falta de confianza
Poco adaptativa a nuevos entornos o situaciones.
Temor al rechazo y dificultad para dar su opinión. (Necesidad de agradar)
Dificultad para iniciar proyectos por su cuenta.
Dificultad en la toma de decisiones
La soledad les hace sentir muy incómodo.
Tienen tendencia a depresión o ansiedad.
¿CÓMO SUPERARLO O PREVENIR ?
Trabaja y refuerza tu autoestima
No tengas miedo a salir de tu zona de “confort”
Aprende a estar solo/a y pasa tiempo únicamente contigo mismo
No te olvides de ti
Relaciónate con otras personas
Amor propio
¿QUIÉN LO TRATA?
El psicólogo tratara de diagnosticar el problema, y acompañara y apoyara al paciente en la
búsqueda de la causa, y la constitución de nuevas relaciones y un nueva vida sin
dependencia emocional
TRATAMIENTO
Ante todo, los más importante es darse cuenta que tenemos un problema y empezar a dar pasos
para solucionarlo. Una vez hemos establecido que podemos tener algún problema de dependencia
emocional, hay que empezar a efectuar cambios en nuestros comportamientos para lograr una
estabilidad emocional en nuestras relaciones de pareja y de amistad con otros.
Sé asertivo: Ser asertivo significa poder decir lo que se siente sin lastimar al otro. Esto es
esencial para lograr un equilibro emocional.
Relaciónate con otros: Expande tu grupo de amigos. Trata de tener una vida social activa que
no te lleve a depender de un par de personas para cualquier actividad que desees realizar.
Aprende a amar de forma saludable: Sana tu relación y empieza a amar de forma saludable.
Saca provecho tanto del tiempo que pasas con tu pareja como del que pasas a solas.
Asume tu responsabilidad: Para salir de una relación con dependencia emocional tienes que ser
valiente y no temer al futuro.
Refuerza tu autoestima: Una autoestima baja es una de las principales causas que llevan a una
persona a caer en la dependencia emocional.
Si estos consejos no te ayudan, debes buscar la asesoría de un profesional que te podrá indicar qué
pasos debes seguir de acuerdo a tu personalidad.
Cuando afecta al bienestar o a los quehaceres diarios, la dependencia emocional se puede superar
mediante tratamiento psicológico. Aunque existen diferentes programas para tratar la dependencia
emocional, revisaremos cuáles son los aspectos en que se suelen centrar las intervenciones
psicológicas en su conjunto.
Como veremos, las soluciones propuestas por la psicología clínica tienen que ver con el aumento de la autonomía y de la
autoestima de la persona dependiente, entre otros puntos clave.
Si bien es necesario acudir a consulta para obtener un verdadero tratamiento psicológico, estas técnicas pueden darnos
unas ideas básicas sobre cómo manejar la dependencia emocional en nuestra vida cotidiana, así como sobre el tipo de
soluciones que ofrecen las terapias para superar este problema.
El psicólogo es el especialista encargado de tratar los trastornos de salud mental. Tras diagnosticar el problema, acompañará y
apoyará al paciente en la búsqueda de la causa, el crecimiento de su autoestima y confianza y la constitución de nuevas
relaciones y una nueva vida sin dependencia emocional.
FASES
Fase de conocimiento ( interés, experimentación y
expectativas)
Fase de sumisión (los deseos y necesidades de la otra persona
se ponen por encima de las propias)
Fase de deterioro (sentimientos de inferioridad y la baja
autoestima)
Ruptura (abstinencia caracterizado por estados de ansiedad
por separación y procesos depresivos)
Búsqueda de nuevas relaciones (centra a sus esfuerzos en
encontrar una nueva persona para calmar la soledad)
CONSECUENCIAS
Relaciones inestables ( rupturas y reconciliaciones)
Insatisfacción en la relación ( frustración por perder la
relación o acabar solos)
Disminución de la autoestima ( sensación de ser poco
importante y se sienten como un elemento secundario)
Ansiedad ( ansias, abandono, amenazas, peligro)
Empobrecimiento de la vida personal (pierden apoyo
social, también abandonan actividades individuales
reforzantes qué equilibran el estado de ánimo)
