RANGO DE MOVIMIENTO
ARTICULAR
RANGO DE MOVIMIENTO
ARTICULAR
El rango de movimiento articular también conocido como amplitud de
movimiento, movilidad o simplemente “ROM” por sus siglas en inglés
(Range of Motion), es uno de los cuatro componentes de la
flexibilidad (los otros tres son elasticidad, plasticidad y maleabilidad).
Se define como la capacidad para desplazar un segmento o parte del
cuerpo dentro de un arco de recorrido lo más amplio posible
manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas
(es una valoración cuantitativa).
RANGO DE MOVIMIENTO
ARTICULAR
Existen diversos factores que van a influir sobre él.
Factores anatómicos y biomecánicos: Tipo y estructura de la articulación,
elasticidad, fuerza muscular.
Factores bioquímicos: Metabolismo muscular.
Factores neurofisiológicos: Tono muscular, capacidad de relajación de músculos.
Otros factores: Condición psíquica, edad, sexo, predisposición genética.
RANGO DE MOVIMIENTO
ARTICULAR
La amplitud de movimiento puede ser alcanzada de manera:
Activa: Grado de movilidad que se puede conseguir en una articulación utilizando los
músculos que hay alrededor de ella.
Pasiva: Grado de movilidad que se puede conseguir en una articulación tras la aplicación de
una fuerza externa. Al ejecutarse se encontrará con un tope, una barrera que impedirá
continuar el movimiento. Puede ser por contacto con otro hueso, ligamento o músculo.
DEFINICIONES
Articulación: El lugar de unión/contacto entre dos o más huesos, tejido cartilaginoso, o
cartílago y hueso.
PL
AN
Movimiento articular: Recorrido de un segmento corporal o palanca ósea desde O EJE
una articulación específica, sobre un eje particular y perpendicular a un plano.
Rango de movimiento: La amplitud de movimiento (grado de recorrido) o desplazamiento
total permitido por cualquier par de segmentos corporales (o palancas óseas) adyacentes.
Rango de movimiento normal: La cantidad o excursión total a través del cual
porciones/segmentos corporales pueden moverse dentro de sus límites anatómicos de la
estructura articular, antes de ser detenidos por estructuras óseas ligamentosas o musculares.
PRINCIPALES MOVIMIENTOS ARTICULARES
Flexión: Disminución del ángulo entre 2 Pronación: Rotación de la mano hacia el
segmentos adyacentes. interior (abajo).
Extensión: Aumento del ángulo entre 2 Supinación: Rotación de la mano hacia el
segmentos adyacentes. exterior (arriba).
Abducción: Separación lateral de un Inversión: Elevación del borde interno del pie.
segmento tomando como eje el cuerpo.
Eversión: Elevación del borde externo del pie.
Aducción: Acercamiento de un segmento
tomando como eje el cuerpo. Latero-flexión o inclinación: Flexión lateral
hacia un lado cualquiera.
Rotación: Giro alrededor del eje longitudinal
de un segmento.
GONIOMETRÍA
La goniometría, del griego (gonía: ángulo) y (métron: medida), es el nombre por el
que se conoce a la ciencia y técnica de la medición de ángulos y, por ende, de su
construcción o trazado.
En la exploración del aparato locomotor y en el análisis de movimiento, se utiliza para
medir el ángulo de movilidad articular que la persona presenta cuando ejecuta una
técnica deportiva.
Resulta de gran interés cuando una técnica
se puede reproducir a partir de los datos obtenidos
por la goniometría.
ARTICULACIÓN DEL CUELLO
ARTICULACIÓN DEL HOMBRO
ARTICULACIÓN DEL CODO
ARTICULACIÓN DE LA MUÑECA
ARTICULACIÓN DE LA CADERA
ARTICULACIÓN DE LA RODILLA
ARTICULACIÓN DEL TOBILLO Y PIE
ARTICULACIÓN DORSOLUMBAR
¿por qué es importante esto?
Sencillamente, nos evitará lesionarnos y sufrir dolores musculares; también evitamos
que se deteriore la coordinación al limitarse la movilidad.
Mejorar la técnica deportiva.
Técnica deportiva: “Conjunto de modelos biomecánicos y anatómico-funcionales
que los movimientos deportivos tienen implícitos para ser realizados con la máxima
eficiencia. Es por tanto una concepción ideal basada en los conocimientos científicos
actuales, la cual cada atleta aspira realizar y adaptar a sus particularidades biológicas
e intelectuales”
Schmidt R (1991). Motor learning and performance: from principles to practice.
Champaign, Illinois: Human Kinetics pg.4 Y 5
