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Guía del Plato y Jarra del Buen Comer

El documento describe el Plato del Buen Comer y la Jarra del Buen Beber, que son guías alimenticias mexicanas. El Plato del Buen Comer promueve una dieta balanceada y variada, así como el consumo de alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías para lograr un equilibrio energético. La Jarra del Buen Beber recomienda las bebidas saludables y la cantidad de líquidos que se deben consumir diariamente, ayudando a prevenir el sobrepeso y facilitando la digestión.

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El documento describe el Plato del Buen Comer y la Jarra del Buen Beber, que son guías alimenticias mexicanas. El Plato del Buen Comer promueve una dieta balanceada y variada, así como el consumo de alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías para lograr un equilibrio energético. La Jarra del Buen Beber recomienda las bebidas saludables y la cantidad de líquidos que se deben consumir diariamente, ayudando a prevenir el sobrepeso y facilitando la digestión.

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Plato del buen

comer Jarra
del buen beber
Vida Saludable
Plato del buen
comer
¿Qué es el plato del buen comer?
El plato del buen comer es una guía
de alimentación que forma parte de
la Norma Oficial Mexicana para la
promoción y educación para la salud
en materia alimentaria, la cual
establece criterios para la orientación
nutritiva en México.
Beneficios del plato del buen comer
[Link] una variedad de alimentos en la dieta.
[Link] una ingesta adecuada de carbohidratos, proteínas, grasas buenas,
vitaminas, minerales y fibra dietética.
[Link] la cantidad de alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías.
[Link] un equilibrio energético de acuerdo a tus necesidades. Esto se refiere
a un balance entre la energía que ingieres (calorías de alimentos y bebidas) y
la energía que gastas (calorías que gastas en actividades diarias y deportes).
[Link] el sobrepeso y la obesidad.
Jarra del buen beber
¿Qué es la jarra del buen beber?
Guía informativa que te muestra cuáles
son las bebidas saludables a la cantidad de
líquidos que se recomienda consumir al
día
Beneficios de la jarra del buen beber
• Evita el sobrepeso.
• Facilita la digestión de los alimentos.
• Protege el funcionamiento de intestinos y riñones.
• Favorece la eliminación de desechos que el cuerpo no requiere a través
de la orina y heces.
• Regula la temperatura corporal.
Gracias por
su atención

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