LICEO BRITÁNICO DE
MÉXICO
AUTOESTIMA
PRESENTA:
Psic. Cristal Camela Bañuelos
Programa
Definiciónde autoestima
Componentes de la autoestima
Causas de una baja autoestima
Características de una persona con baja
autoestima
Características de una persona con alta
autoestima
Autoestima positiva
¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
La Autoestima es la percepción emocional que
las personas tienen de sí mismas. Puede
expresarse como el amor hacia uno mismo.
Video: mira en el espejo…
AUTOESTIMA: ME QUIERO Y
ME VALORO
Una persona puede aprender a amarse desde
los primeros años de su vida y lo hace mediante la
imagen que sus padres le devuelven. El proceso
continúa hasta la adolescencia a partir de ésta
edad la persona puede trabajar y mejorar su
autoestima conscientemente
Actividad
Realiza un dibujo de tu animal favorito
Escribe características que definan a ese
animal
Marcacuales características tiene ese
animal y que tu también tienes
Autoconocimiento = conocimiento de sí
mismo
Una persona puede llegar a conocerse:
¿Quién soy yo?
¿Cuales son mis habilidades
¿De que soy capaz?
¿Cuáles son mis limites?
¿Cuáles son mis capacidades?
Autoaceptación = asumo lo que
soy
Admitir y reconocer todas las partes de si mismo, como
la forma de ser y sentir, creyendo en la posibilidad de
mejorar lo positivo que tiene y trabajando lo negativo
para madurar
Actividad
“El árbol de mis logros”
Realiza un dibujo de un árbol
En las raíces deberá contener habilidades
con las que cuentas
En el tronco logros que has conseguido
con esas habilidades
En la copa del árbol emociones que te han
dejado esos logros
AUTOCONCEPTO.
La percepción emocional puede fácilmente
llegar a sobrepasar en sus causas a la
racionalización y la lógica del individuo. Por
ello, tener una buena autoestima implica ser
conscientes de nuestras virtudes y nuestros
defectos
¿Quién soy yo?
Mi personaje favorito es
Si pudiera tener un deseo, seria
Me siento feliz cuando
Me siento triste cuando
Me siento importante cuando
Una pregunta que tengo sobre la vida es
Me enojo cunado
Un pensamiento que habitualmente tengo es
Me da miedo cuando
Algo que quiero, pero me da miedo pedir es
Me siento valiente cuando
Amo a
Algo que hago bien es
Lo mejor de ser yo es
Detesto
Necesito
Deseo
Autorespeto
Es atender y satisfacer mis necesidades y
valores
Expresar y manejar sentimientos y
emociones, sin hacerse daño ni culparse
Buscar y valorar todo aquello que nos
haga sentirnos orgullosos
Actividad
¿Cómo me llamaría si yo fuera?
Un árbol
Una canción
Un personaje
Una película
Un animal
Un libro
Un color
CAUSAS DE UNA BAJA AUTOESTIMA
Creencias inadecuadas: ideas inflexibles y
limitantes sobre cómo debemos ser.
Autoexigencias: Escala de requerimientos
personales muy altos, poco realistas e
inalcanzables.
Descalificaciones: desvalorización de
aptitudes, habilidades y talentos personales
que no alcanzan los estándares requeridos.
Diálogos internos negativos:
pensamientos que nos
decimos a nosotros mismos
sobre lo que somos o lo que
hacemos.
Carencia de estímulos
positivos: Ausencia de
calificaciones positivas
acerca de cómo somos
como personas y sobre
nuestras conductas.
Victimización:
Sentirse víctima
por todo lo malo
que les ocurre
CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS CON
BAJA AUTOESTIMA
• Indecisos
• Dificultad para tomar decisiones
• Miedo equivocarse.
• Piensan que no pueden,
• No valoran sus talentos.
• Ansiosos y nerviosos
• evitan tomar la iniciativa
• Pasivos
• Aislados
• Dependen de otros
• Culpa
• No les gusta compartir
CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS CON
ALTA AUTOESTIMA
Creen que son las personas mas interesantes de la tierra
Cree que es el cuerpo mas bello
Cree que impacta a cualquiera que lo conoce
Le gusta que lo elogien
Cree que nunca se equivoca, pero ataca a los demás cuando se equivocan
Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos.
Creen tener siempre la razón y que no se equivocan.
Son seguros de si mismo en extremo, pero los hace no ver los riesgos de sus
acciones.
AUTOESTIMA POSITIVA
Siendo conscientes de nuestra potencia para el
cumplimiento de nuestros objetivos y metas.
Aprender a tomar decisiones
Siendo conscientes de nuestras emociones y
expresarlas.
Comportamientos firmes y auténticos para defender
nuestros derechos respetando los de los demás, sin
ser agresivos ni sumisos.
VIDEO : Autoestima
[Link]
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