PSICOLOGÍA:
AUTOESTIMA
1. ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
Un aspecto muy importante de la personalidad, del
logro de la identidad y de la adaptación a la sociedad,
es la autoestima; es decir el grado en que los
individuos tienen sentimientos positivos o negativos
acerca de sí mismos y de su propio valor.
Daremos una serie de definiciones de la autoestima:
Lacapacidad que tiene la persona de valorarse,
amarse, apreciarse y aceptarse a sí mismo.
El conjunto de las actitudes del individuo hacia mismo.
Es la percepción evaluativa de uno mismo.
2. COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA
Componente cognitivo (cómo pensamos)
Indica idea, opinión, percepción de uno mismo a, es el autoconcepto. También
acompañado por la autoimagen o representación mental que tenemos de
nosotros. Ocupa un lugar fundamental en la génesis y el crecimiento de la
autoestima.
Componente afectivo (cómo nos sentimos)
Nos indica la valoración de lo positivo y negativo que hay en nosotros. Implica un
sentido de lo favorable o desfavorable, de lo agradable o desagradable que vemos
en nosotros. Significa sentirse bien o a disgusto con uno mismo. Es un juicio de
valor sobre nuestras cualidades personales.
Componente conductual (cómo actuamos)
Significa tensión, intención y decisión de actuar, de llevar a la práctica un
comportamiento coherente y consecuente. Es la autoafirmación dirigida hacia
uno mismo y la búsqueda de consideración y reconocimiento por parte de los
demás.
3. NIVELES DE AUTOESTIMA
La autoestima es importante porque es el primer paso en creer en uno
mismo. Si uno no cree en uno mismo las demás personas tampoco lo harán.
Si uno no puede encontrar su grandeza, los demás no la encontrarán.
Por eso es importante porque la valoración de sí mismo es la fuente de la
salud mental. La autoestima tiene grandes efectos en sus pensamientos,
emociones, valores y metas.
Caracteriza a las personas con alta, media y baja autoestima y las define con
las siguientes características:
Autoestima alta:
Son personas expresivas, asertivas, con éxito académico y social, confían en
sus propias percepciones y esperan siempre el éxito, consideran su trabajo
de alta calidad y mantienen altas expectativas con respecto a trabajos
futuros, manejan la creatividad, se autorrespetan y sienten orgullo de sí
mismos, caminan hacia metas realistas.
Autoestima media:
Son personas expresivas, dependen de la aceptación social, igualmente
tienen alto número de afirmaciones positivas, siendo más moderadas en sus
expectativas y competencias que las anteriores.
Autoestima Baja:
Son individuos desanimados, deprimidos, aislados, consideran no poseer
atractivo, son incapaces de expresarse y defenderse; se sienten débiles para
vencer sus deficiencias, tienen miedo de provocar el enfado de los demás, su
actitud hacia sí mismo es negativa, carecen de herramientas internas para
tolerar situaciones y ansiedades.
Características de la persona con
autoestima positiva
Experimenta un sentimiento de agrado y satisfacción consigo misma: se conoce, se
valora y se acepta con todas sus virtudes, defectos y posibilidades.
Siente que las limitaciones no disminuyen su valor esencial como persona y se descubre
como alguien “querible”, es decir, como alguien digno de ser querido.
Le otorga suficiente importancia al cuidado de sí misma.
Tiene el valor de asumir riesgos y enfrentar los fracasos y frustraciones como
oportunidades para aprender a crecer y los asume como desafío siendo capaz de
separarlos de sí misma.
Los riesgos que asume los realiza con la previa evaluación de las posibles consecuencias
y no espera depender de los demás para que le ayuden ante posibles apuros.
Logra aprender de los errores, tratando de no repetirlos.
Es una persona autoanalítica.
Características de la persona con
autoestima negativa
Se siente descontenta consigo misma, pues se considera poco valiosa, e incluso en casos
extremos, sin ningún valor, y por lo tanto “no querible”.
Está convencida de que no tiene aspectos positivos para enorgullecerse, tiene conciencia de sus
defectos pero tiende a sobredimensionarlos.
No conoce quién es, ni cuáles son sus capacidades y habilidades que la hacen digna de ser
querida por ella misma y por los demás.
Con frecuencia presentan una actitud de queja y crítica, triste, insegura, inhibida y poco
sociable, derrotista y poco vital, les falta espontaneidad y presentan agresividad.
Manifiestan la necesidad compulsiva de llamar la atención y de aprobación, la necesidad
imperiosa de ganar.
Presentan un temor excesivo a equivocarse: prefieren decir “no sé”. Tienen un marcado sentido
del ridículo.
Prefiere ser descrita como perezosa que como incapaz.
Evitan los desafíos por temor al fracaso.
4. DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA
1- Autoestima en el área personal: consiste en la evaluación que el individuo realiza y con
frecuencia mantiene de sí, en relación con su imagen corporal y cualidades personales,
considerando su capacidad, productividad, importancia y dignidad, lleva implícito un juicio
personal expresado en la actitud hacia sí mismo.
2- Autoestima en el área académica: es la evaluación que el individuo hace y con frecuencia
sostiene sobre sí mismo, en relación con su desempeño en el ámbito escolar teniendo en
cuenta su capacidad, productividad, importancia y dignidad, lo cual nuevamente implica
un juicio personal manifestado en la actitud hacia sí mismo.
3- Autoestima en el área familiar: consiste en la evaluación que el individuo hace y
frecuentemente mantiene con respecto a sí, en relación con sus interacciones con los miembros
de su grupo familiar, su capacidad, productividad, importancia y dignidad, implicando un juicio
personal manifestado en las actitudes asumidas hacia sí mismo.
4- Autoestima en el área social: es la valoración que el individuo realiza y con frecuencia
mantiene con respecto a sí mismo en relación con sus interacciones sociales, considerando su
capacidad, productividad, importancia y dignidad, lo cual igualmente lleva implícito un juicio
personal que se manifiesta en las actitudes asumidas hacia sí mismo
5. PIRÁMIDE DE AUTOESTIMA
Autoconocimiento: Me permite ser consciente de mis virtudes, defectos y
sobretodo posibilidades para seguir desarrollándome. Me doy cuenta de que tengo
habilidades, destrezas y capacidades, pero sobretodo me defino como persona.
Autoconcepto: Es una serie de creencias acerca de sí mismo. Se manifiestan en la
conducta. Si alguien se cree tonto, actuará como tonto, si se cree inteligente o
apto, actuará como tal.
Autoevaluación: Capacidad interna para considerar si algo me beneficia, esto es,
me ayuda a crecer o por el contrario, constituye algo negativo, esto es, algo que
entorpece mi desarrollo como persona.
Autoaceptación: Admito en mí todas mis características, sin realizar
comparaciones con los demás, o queriendo copiar modelos porque experimento
insatisfacción frente a mí
Autorrespeto: Estar atento y satisfacer a mis necesidades y valores. Expresar y
manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni
culparse. Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de sí
mismo.
Autoestima: La autoestima es la síntesis de todos los pasos anteriores. Si una
persona se conoce y está consciente de sus cambios, crea su propia escala de
valores y desarrolla sus capacidades, y si se acepta y respeta, tendrá autoestima
Los 6 pilares de la autoestima
