LA AUTOESTIMA
LEE Y OBSERVA…….
Quierete, Aceptate: Autoestima
La autoestima es un
conjunto de percepciones, pensamientos,
evaluaciones, sentimientos y tendencias de
comportamiento dirigidas hacia nosotros
mismos, hacia nuestra manera de ser y de
comportarnos, y hacia los rasgos de
nuestro cuerpo y nuestro carácter. En
resumen, es la percepción evaluativa de
nosotros mismos
Fundamentos del autoestima
La capacidad de desarrollar una confianza y un
respeto saludable por uno mismo es propia de la
naturaleza de los seres humanos, ya que el solo
hecho de poder pensar constituye la base de su
suficiencia, y el único hecho de estar vivos es la
base de su derecho a esforzarse por conseguir
felicidad. Así pues, el estado natural del ser humano
debería corresponder a una autoestima alta. Sin
embargo, la realidad es que existen muchas
personas que, lo reconozcan o no, lo admitan o no,
tienen un nivel de autoestima inferior al
teóricamente natural.
• Ello se debe a que, a lo largo del desarrollo, y a lo largo de
la vida en sí, las personas tienden a apartarse de la auto
conceptualización [y conceptualización] positivas, o bien a
no acercarse nunca a ellas; los motivos por los que esto
ocurre son diversos, y pueden encontrarse en la influencia
negativa de otras personas, en un autocastigo por haber
faltado a los valores propios [o a los valores de su grupo
social], o en un déficit de comprensión o de compasión por
las acciones que uno realiza [y, por extensión, de las
acciones que realizan los demás.
LA ESCALERA DE LA AUTOESTIMA
A.- Autorreconocimiento: Es reconocerse
a sí mismo, reconocer las necesidades,
habilidades, potencialidades y
debilidades, cualidades corporales o
psicológicas, observar sus acciones,
como actúa, por qué actúa y qué siente.
B.- Autoaceptación: Es la capacidad que
tiene el ser humano de aceptarse como
realmente es, en lo físico, psicológico y
social; aceptar cómo es su conducta
consigo mismo y con los otros. Es admitir
y reconocer todas las partes de sí mismo
como un hecho, como forma de ser y
sentir.
Grados de Autoestima
A.- Autoestima alta.- Equivale a sentirse
confiadamente apto para la vida, o, usando los
términos de la definición inicial, sentirse capaz y
valioso; o sentirse aceptado como persona.4
B.- Baja autoestima.- Es cuando la persona no se
siente en disposición para la vida; sentirse
equivocado como persona.4
C.- Término medio de autoestima.- Es oscilar entre los
dos estados anteriores, es decir, sentirse apto e inútil,
acertado y equivocado como persona, y manifestar
estas incongruencias en la conducta —actuar, unas
veces, con sensatez, otras, con irreflexión—-,
reforzando, así, la inseguridad.
ALTA AUTOESTIMA
Indicadores de autoestima:
Indicios positivos de Autoestima
• Cree con firmeza en ciertos valores y principios, y est á dispuesta a defenderlos incluso
aunque encuentre oposición. Además, se siente lo suficientemente segura de s í misma
como para modificarlos si la experiencia le demuestra que estaba equivocada.
• Es capaz de obrar según crea más acertado, confiando en su propio criterio, y sin
sentirse culpable cuando a otros no les parezca bien su proceder.
• No pierde el tiempo preocupándose en exceso por lo que le haya ocurrido en el
pasado ni por lo que le pueda ocurrir en el futuro. Aprende del pasado y proyecta
para el futuro, pero vive con intensidad el presente.
• Confía plenamente en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse
acobardar fácilmente por fracasos y dificultades. Y, cuando realmente lo necesita, est á
dispuesta a pedir la ayuda de otros.
• Como persona, se considera y siente igual que cualquier otro; ni inferior, ni superior;
sencillamente, igual en dignidad; y reconoce diferencias en talentos espec íficos,
prestigio profesional o posición económica.
BAJA AUTOESTIMA
Indicadores de autoestima negativa
A.- Autocrítica rigorista, tiende a crear un estado habitual de insatisfacción consigo misma.
B.- Hipersensibilidad a la crítica, que la hace sentirse fácilmente atacada y a experimentar
resentimientos pertinaces contra sus críticos.
C.- Indecisión crónica, no tanto por falta de información, sino por miedo exagerado a
equivocarse.
D.- Deseo excesivo de complacer: no se atreve a decir «no», por temor a desagradar y
perder la benevolencia del peticionario.
E.- Perfeccionismo, o autoexigencia, de hacer «perfectamente», sin un solo fallo, casi todo
cuanto intenta; lo cual puede llevarla a sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la
perfección exigida.
F.- Culpabilidad neurótica: se condena por conductas que no siempre son objetivamente
malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin
llegar a perdonarse por completo
G.- Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aun por
cosas de poca importancia; propia del supercrítico a quien todo le sienta mal, todo le
disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.
H.- Tendencias defensivas, un negativo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su futuro
y, sobre todo, su sí mismo) y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida
misma.
Autoeficacia y autodignidad
• Autoeficacia: confiar en el funcionamiento de mi mente,
capacidad de pensar, en los procesos por los cuales juzgo,
elijo, decido; confianza en la capacidad de comprender los
hechos de la realidad que entran en la esfera de mis
intereses y necesidades; confianza conocedora en uno
mismo.
• Autodignidad: seguridad de mi valor; una actitud
afirmativa hacía mi derecho de vivir y felicidad.
Autoeficacia y autodignidad son los pilares duales de la
autoestima. La falta de alguno de ellos afecta enormemente;
representan la esencia del autoestima.
Repercusión de los desequilibrios de autoestima:
A.- Trastornos psicológicos:
•Ideas de suicidio.
•Falta de apetito.
•Pesadumbre.
•Poco placer en las actividades (anhedonia).
•Pérdida de la visión de un futuro.
•Estado de ánimo triste, ansioso o vacío persistente
B.- Trastornos afectivos:
•Dificultad para tomar decisiones
•Enfoque vital derrotista
•Miedo
•Ansiedad
•Irritabilidad
Repercusión de los desequilibrios de
autoestima:
C.- Trastornos intelectuales:
• Mala captación de estímulos
• Mala fijación de los hechos de la vida cotidiana
• Dificultad de comunicación
• Autodevaluación (baja autoestima)
D.- Trastornos de conducta:
• Descuido de las obligaciones y el aseo personal
• Mal rendimiento en las labores
• Tendencia a utilizar sustancias nocivas.
MUCHAS GRACIAS
