Amor Propio
¿Hay algo mal conmigo?
¿Me quiero?
o Acepto mi físico, abrazo mis emociones,
converso con mi mente y alimento mi
espíritu.
¿Cómo se construye el amor propio?
o Lo más importante, con mucha
paciencia y adaptándose a los
momentos de cambio.
Me quiero elegir ¿Qué debo hacer?
• 1. Romper la cadena de pensamientos negativos. Puede iniciar
expresando afirmaciones como: soy digno de ser amado y soy
capaz; me acepto plenamente y creo en mí tal como soy; soy una
persona única y especial; mis sentimientos y necesidades son
importantes.
2. Trabajar. Adquiera la capacidad de poner límites apropiados.
3. Hacer una lista de logros personales. Esto le dejará ver sus
fortalezas y celebrar sus triunfos. No sienta culpa por apreciarse y
valorarse.
• 4. Construir un sistema de apoyo. Es importante cultivar buenas
amistades y tener buenas habilidades comunicativas, esto se puede
aprender con cursos de habilidades sociales. Si no está bien con su
pareja puede buscar ayuda y, definitivamente, aléjese de las
personas tóxicas.
• 5. Aprender a relajarse y meditar. La idea es buscar un camino
espiritual saludable. Eso nutre, reconstituye, hace más llevaderas
las cargas diarias.
Amorómetro
• 1. ¿Al mirarse al espejo le gusta lo que ve?
a. Siempre. Paso allí horas.
b. Pocas veces, suelo evitarlo
c. No me gusta lo que veo.
2. ¿Cuándo fue la última vez que hizo algo que realmente
quería
hacer por usted mismo?
a. Con mucha frecuencia me doy espacios y hago cosas por mí
b. Ya ni recuerdo
c. Siempre cedo, hago felices a otros sin pensar en mí mismo
• 3. En los momentos en que debe dar su opinión, ¿duda si debe
expresarla tal como es?
a. Nunca dudo, valoro mi palabra
b. Prefiero no opinar, no me gusta entrar en conflictos o escandalizar
c. A veces opino, con inseguridad
• 4. Si comete un error ¿qué hace?
a. Aprendo y pongo todo el empeño para que no vuelva a ocurrir
b. Me culpo de todo y le doy miles de vueltas en mi cabeza
c. Evito hablar del tema por pena, hago como si no pasara nada
• 5. ¿Qué tan duro es al criticarse?
a. Soy benévolo conmigo mismo
b. Soy implacable al criticarme
c. Tengo lástima por mí mismo
• 6. ¿Qué tan arriesgado se considera?
a. Mucho, me gusta probar nuevas cosas y ver qué más me hace
feliz
b. No salgo de mi zona de confort
c. Me animo solo si voy con otros
• 7. ¿Cómo reacciona a las críticas?
a. Son normales, parte de la vida
b. Me afectan, me destruyen
c. Depende de quién las diga puedo llegar a tomarlas de forma
terrible
¡¡AHORA CONOSCAMOS NUESTROS RESULTADOS!!
Resultados
• Mayoría de A: Se ama infinitamente. En realidad desborda amor por usted mismo.
Se preocupa por estar bien, sentirse cómodo y sabe cómo transmitirlo a los que ama.
Pero tenga cuidado, ya que podría enfocarse solo en su bienestar. Así que busque
un balance, pues su excesivo amor podría hacerlo, sin querer, herir a otros.
• Mayoría de B: Tiene poco amor por usted. Debe comenzar a ver sus cualidades. En
este momento no se quiere lo suficiente para lograr ser realmente feliz con usted
mismo y con otros. Es una persona tímida, con muchas inseguridades, pero si
trabaja en su autoestima, permitiéndose espacios para ser feliz y compartir con el
mundo, lo logrará.
• Mayoría de C: Debe trabajar en quererse más y en darse prioridad y cuidado. Su
cultura le ha dicho que quererse a sí mismo es pecado o falta de humildad. No viva
para los demás mientras se descuida a usted mismo, o se quedará vacío y los
demás se nutrirán de sus fuerzas y energía vital. ¡Despierte! Haga algo gentil por
usted mismo a diario.
¿Realmente hay algo mal conmigo?
