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Beneficios y Definición de Temperancia

La temperancia se define como ejercer dominio propio y tener equilibrio en todas las áreas de la vida. Tiene beneficios para la salud y alimentación como mejor desempeño físico y sistema inmune eficiente, y también en el trabajo y vida social como mejor desempeño laboral y calidad de amistades. Es importante practicar hábitos saludables como descanso, alimentación, ejercicio y administración del tiempo para vivir en temperancia.

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Lourdes Fabiola Villalta Llanque
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Beneficios y Definición de Temperancia

La temperancia se define como ejercer dominio propio y tener equilibrio en todas las áreas de la vida. Tiene beneficios para la salud y alimentación como mejor desempeño físico y sistema inmune eficiente, y también en el trabajo y vida social como mejor desempeño laboral y calidad de amistades. Es importante practicar hábitos saludables como descanso, alimentación, ejercicio y administración del tiempo para vivir en temperancia.

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Temperancia

“La temperancia puede definirse como ejercer dominio propio y tener equilibro en todas las
áreas de la vida. Este es un desafío para todos. Es importante aprender a moderarnos incluso
en lo bueno como la comida, el trabajo, la recreación, y las relaciones interpersonales”
Beneficios de la Temperancia

 Beneficios de la Temperancia en la Salud y Alimentación:


-La temperancia en la alimentación es muy beneficiadora para nosotros. Los tejidos del
cuerpo conforme el funcionamiento del cuerpo se van desgastando, los beneficios de la
buena alimentación es que se vuelven a regenerar.
- Buen desempeño Físico.
- Sistema inmune Eficiente

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 Beneficios de la Temperancia en trabajo y la Vida Social:
- Un Buen desempeño Laboral También es sinónimo de una Vida en Temperancia ya que al
no ser una persona ambiciosa no estas sujeto a exigencias banales.
- Perdida de estrés
- Mejor calidad de Amigos.
- Desarrollo crecimiento personal
 Importancia de la Temperancia Espiritual:
la importancia que tienen la vida espiritual en nosotros es muy grande, ya que en nosotros
esta el Espíritu de Dios y por nosotros el presentará su verdad a todo el mundo.
 Hábitos Saludables para vivir en temperancia:
-El descanso: es primordial para que nuestra mente aborde con eficacia las tareas que
queremos que desarrolle.
-La alimentación: se debe consumir alimentos que ayudan a que nuestro cerebro trabaje a
toda maquina (los que tengan fósforo y silicio: avena, arroz, verduras, pescado, pollo,
productos de origen animal).
-Ejercicio físico: es importante hacer un poco de deporte, pero mas si es aeróbico (correr, ir
en bicicleta, nadar, caminar).
-Pautas de trabajo intelectual: serian las técnicas de memorización, técnicas de estudio y
pautas de trabajo- descanso. Para que nuestra mente se recupere y pueda seguir trabajando.
-Administración del tiempo
Actividad Física

“Se considera Actividad Física al movimiento


de músculos esqueléticos que demanden un
gasto de energía”
 Importancia de la actividad Física.
 Buen desempeño corporal
 Mantiene con energía
 Desintoxica nuestro cuerpo
 Previene distintas enfermedades, cardiacas, respiratorias, esqueléticas, etc.
 Mejor desempeño mental
 Recomendación Para una Buena Actividad Física:

- Mantener una dieta Saludable


- En niños de 5 a 17 años de edad, la actividad física debe ser diaria entre 45 a 60 min.
Esto con tal de mantener un buen desarrollo Físico.
- En jóvenes y adultos de entre 18 y 40 años de edad la actividad física varia entre 120 min
a 240 diarios o Inter diario , esto depende del tipo de actividad que realicen.
- en adulto mayores de 60 años a mas los minutos son acumulativos llegando hasta unos
240 min a la semana

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