La falta de concentración en los
estudios-Lugar d estudio
Instructor: Ángela Teresa Rodríguez Carvajal
La falta de concentración se traduce también
en pocas ganas de actuar. Si queremos hacer
algo pero a la mínima perdemos el
hilo terminamos por frustrarnos, y dejarlo para
otro momento.
Posibles causas de los problemas para concentrarse
-Distractores
-Hacer dos cosas o más cosas a la vez,
-Preocupaciones y pensamientos
-Cansancio
-Desmotivación
-Ansiedad y malestar
Algunas maneras de ejercitar la capacidad atencional
-Practica ejercicio físico
-Duerme lo suficiente
-No te rodees de distractores
-Busca encontrar motivación en aquello que haces
-Practica meditación
-Una cosa a la vez
-El dónde es importante, lugar donde se estudie
-Lee y escribe lo que aprendiste si es a mano mejor
crea una planeación de tus tareas, que sea realista
-Contar palabras o números-letras en un libro
- Entrena tu atención-gimnasia cerebral, sopas de letras,sudoku,crucigramas,acertijos
-Examinar tu día
El cerebro es uno de los órganos con mayor consumo
energético de nuestro cuerpo. Este está compuesto de
neuronas, las cuales liberan sustancias químicas llamadas
neurotransmisores. Estos neurotransmisores necesitan
nutrientes específicos para poder realizar diferentes
acciones asociadas al aprendizaje, como por ejemplo, un nivel
alto de estado de alerta y concentración para poder recopilar
la información que nos está llegando del entorno, examinarla
y, finalmente, retenerla en nuestra memoria.
Alimentos que contribuyen a una mejor concentración
-Pescado
-Aguacate
-cereales integrales
-frutos secos
-Yogurt
-Pastas-Avena
-Plátano
-Pollo
-chocolate trozo pequeño, sobretodo antes de iniciar un examen, reduce
la ansiedad
Aunque incluir estos alimentos en la dieta te ayuda a mejorar la
concentración, no debes considerarlos “súper poderosos”. Simplemente,
incluidos dentro de un plan de alimentación saludable, resultan
beneficiosos. Por otro lado, ten en cuenta que los problemas de
concentración a veces son señal de problemas de mayor cuidado; así
pues, si son recurrentes, consulta al médico.
:
Piensa, responde en tu cuaderno de apuntes y envía la foto de evidencia a la plataforma:
[Link] los siguientes ejercicios de concentración
[Link] el sudoku en línea y envió la foto del pantallazo a la plataforma
[Link]
3. Acertijos cortos, pienso y respondo
*Señala a la mujer y dice: Es mi madre, pero yo no soy su hijo, luego señala al hombre y dice: y este es mi
padre, pero yo no soy su hijo. ¿Qué relación tiene con estas personas? Rta
* Los fabricantes lo crean para otras personas. Los compradores no lo compran para ellos, y los que lo usan,
ni saben que lo están usando ¿Qué es?
* En un barco pirata, el capitán imparte justicia con un marinero rebelde. A la mañana siguiente, le
presentarán una bolsa con dos papeles en su interior, si sale un papel en blanco será liberado, pero si saca un
papel con una cruz, le expulsarán del barco.
Esa misma noche, se entera de que le meterán dos papales con cruces en la bolsa, por lo que no tiene
escapatoria.
¿Qué podría hacer el preso para conseguir ser liberado?
