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Menu Dieta Paleo

Este documento describe la dieta paleolítica, incluyendo los alimentos permitidos y prohibidos. Los alimentos permitidos son frutas, verduras, tubérculos, carne, pescado, huevos y frutos secos. Los alimentos prohibidos son lácteos, cereales y legumbres. También incluye un ejemplo de menú semanal siguiendo la dieta paleolítica.

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Miguel Ángel Ríos Mayusa
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Este documento describe la dieta paleolítica, incluyendo los alimentos permitidos y prohibidos. Los alimentos permitidos son frutas, verduras, tubérculos, carne, pescado, huevos y frutos secos. Los alimentos prohibidos son lácteos, cereales y legumbres. También incluye un ejemplo de menú semanal siguiendo la dieta paleolítica.

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DIETA PALEOLITICA

MENU PARA LA DIETA


PALEO
PERSPECTI
VA DIETA
PALEO
En el paleolítico, las dietas podían ser casi
vegetarianas o, por el contrario, basadas sobre
todo en el consumo de carne. Y aunque la
alimentación podía variar según el grupo de
población y el lugar dónde vivía, en ningún caso
se consumían cereales, lácteos y legumbres.
ALIMENTOS
ACEPTADOS Y
PROIVIDOS DE LA
ALIMENTOS APTOS PARA EL MENU PALEO:
Dentro de la dieta paleo estos spn los alimentos que se pueden presentar en un menú

DIETA PALEO
-Frutas, verduras tubérculos, carne, pescado, huevos y frutos secos. Dentro de esta
dieta los siguientes alimentos están rotundamente prohibidos dentro de un menú
-Lácteos(leche, yogurt, queso), cereales y legumbres.
ALIMENTOS PROHIBIDOS EN LA DIETA PALEO:
Dentro de esta dieta los siguientes alimentos están rotundamente prohibidos dentro de
un menú
-Lácteos(leche, yogurt, queso), cereales y legumbres.
EJEMPLO DE MENÚ
DIETA PALEO

A C O N T I N A C I Ó N S E P R E S E N TA R A E L M E N Ú D E L A D I E TA
PA L E O L I T I C A PA R A U N D I A D E L A S E M A N A
DIETA PALEO LUNES

CREMA DE CALABACÍN Y
HUEVOS A LA PLANCHA
A L M E J A S A L VA P O R C O N
CON JAMÓN
E N S A L A D A D E TO M AT E

POLLO AL HORNO CON ENSALADA DE PEPINO


PATATA Y C E B O L L A

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