Scribd
Cargar
44 vistas7 páginas

Beneficios de las Pausas Activas Laborales

Las pausas activas son descansos breves en el trabajo que incluyen ejercicios físicos y mentales para recuperar energía y prevenir enfermedades laborales. Su objetivo es fomentar hábitos saludables, reducir la fatiga y mejorar la postura, mientras que sus beneficios incluyen la disminución del estrés y el riesgo de enfermedades profesionales. Se deben realizar al menos una vez al día durante 10 a 15 minutos y seguir ciertas precauciones para maximizar su efectividad.

Cargado por

Maritza Beltran Florez
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PPTX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
44 vistas7 páginas

Beneficios de las Pausas Activas Laborales

Las pausas activas son descansos breves en el trabajo que incluyen ejercicios físicos y mentales para recuperar energía y prevenir enfermedades laborales. Su objetivo es fomentar hábitos saludables, reducir la fatiga y mejorar la postura, mientras que sus beneficios incluyen la disminución del estrés y el riesgo de enfermedades profesionales. Se deben realizar al menos una vez al día durante 10 a 15 minutos y seguir ciertas precauciones para maximizar su efectividad.

Cargado por

Maritza Beltran Florez
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PPTX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

PAUSAS ACTIVAS

Las pausas activas son


descansos transitorios dentro de
la jornada laboral, que se
ejecutan mediante la realización
de ejercicios físicos y mentales,
los cuales tienen como finalidad
la recuperación de energía,
reducir la fatiga laboral, evitar
que el cuerpo se vea afectado
con el tiempo y prevenir posible
enfermedad laboral o accidente
que genere una discapacidad
con ocasión del trabajo.

DEFINICION
OBJETIVOS
◦ Crear conciencia en los trabajadores que la salud integral es
responsabilidad individual, desarrollando hábitos de trabajo y
estilos de vida saludables.

◦ Estimular al personal hacia la práctica de actividad física


moderada y bien dirigida para contrarrestar los efectos
negativos del sedentarismo.

◦ Convertir las pausas activas en un hábito, controlar la


acumulación de la fatiga y mejorar la postura corporal

◦ Disminuir y prevenir el dolor en los principales grupos


musculares (cuello, espalda, muñecas, manos, piernas y pies).
BENEFICIOS
 Disminuye el estrés.
 Favorece el cambio de posturas y rutina.
 Libera estrés articular y muscular.
 Estimula y favorece la circulación.
 Mejora la postura.
 Favorece la autoestima y capacidad de
concentración.
 Motiva y mejora las relaciones interpersonales,
promueve la integración social.
 Disminuye riesgo de enfermedad profesional.
 Promueve el surgimiento de nuevos líderes.
 Mejora el desempeño laboral.
PRECAUCIONES
 Los estiramientos deben tener una duración mínima de 10 segundos cada uno.

 Los estiramientos no deben generar sensación de dolor sino, como su nombre lo


indica, de extensión muscular.

 Para evitar daños y recibir el beneficio de las pausas activas, estas deben
realizarse de forma secuencial. Ejemplo: cuello, hombro, codo, muñeca y mano.

 Las pausas activas deben realizarse de manera bilateral: Si se estira la


extremidad derecha, se debe estirar la extremidad izquierda

 Es recomendable priorizar los grupos musculares más utilizados durante la


ejecución de las labores asignadas.
 Los ejercicios de estiramiento ejecutados no deben presentar rebote: El
estiramiento debe ser sostenido (sin forzarlo) y hasta donde el cuerpo lo permita.
PROCEDIMIENTO
 Las pausas activas son de carácter
obligatorio

 Deben realizarse mínimo una vez al día por


espacio de 10 a 15 minutos.

 Deben registrarse en el formatoRELACION DE


PAUSAS ACTIVAS SST-007/F1V (VIGENTE), en
forma individual.
GRACIAS POR
CONTRIBUIR CON SU
ESTADO DE SALUD

También podría gustarte