Masaje en puesto de trabajo
Docente: Marjorie Gallegos.
Kinesióloga
CURSO MASOTERAPIA NIVEL 2
Masaje en puesto de trabajo
El masaje en silla consiste en un masaje que es realizado en una silla ergonómica
diseñada especialmente con el propósito de centrarse en las zonas del cuerpo en donde
se centra la tensión, como son los hombros, espalda, cuello y brazos. Este masaje en silla
emplea diferentes técnicas, con las que se aplica presión en las zonas adecuadas y que
tienen la finalidad de disminuir la tensión y las cargas musculares en las zonas del cuello y
espalda.
CURSO MASOTERAPIA NIVEL 2
El masaje en silla se caracteriza por ser de corta
duración, entre 10 y 30 minutos, con una
profundidad e intensidad considerables, pero sin
llegar a ser molesto para la persona que lo recibe.
Sin embargo, en ciertos puntos en donde está
acumulada la mayor cantidad de tensión, es
posible que el paciente presente una molestia que
remitirá tras haber eliminado estos puntos
dolorosos.
CURSO MASOTERAPIA NIVEL 2
Masaje antiestrés y de relajación en minutos, para personas que no disponen de
mucho tiempo.
Vestido(a) sin aceites ni cremas.
En el masaje en el Puesto de Trabajo el paciente se sienta en una silla especial que
le permite soltar su cuerpo sin mayor esfuerzo.
Focalizado en espalda, cuello, hombros, cabeza, brazos y manos a través de
presiones, elongaciones y masajes sintiendo un alivio inmediato.
CURSO MASOTERAPIA NIVEL 2
Beneficios:
– Alivio de estrés físico y mental
– Reducción de tensión muscular y los dolores que ello
acompaña
– Relajación del Sistema Nervioso
– Mejora la circulación, dando más energía y agilidad mental
– Refuerza el sistema inmunológico
– Proporciona un cambio total en el ritmo de vida, el cuerpo y la
mente se relajan y las reservas de energía se renuevan.
CURSO MASOTERAPIA NIVEL 2
Principales usos y aplicaciones del masaje en silla en fisioterapia
El masaje en silla se usa principalmente en el área laboral, ya que le permite
a las empresas brindarle a sus trabajadores un momento de descanso que
no requiera de gran cantidad de tiempo, en donde sus empleados reciban
atención para las tensiones y sobrecargas musculares que adquieren debido
al estrés laboral, las posiciones nocivas adoptadas durante la jornada
laboral, etc.
CURSO MASOTERAPIA NIVEL 2
•Contracturas musculares: el masaje en silla se centra en los músculos de la
espalda, cuellos y brazos y, como bien sabemos, el trapecio es el músculo por
excelencia en donde se acumula la tensión y estrés de la vida cotidiana.
•Puntos dolorosos: las contracturas, las tensiones y sobrecargas musculares, que
crean puntos de mayor carga tensional y que, por lo tanto, generan molestias y
dolor, pueden ser tratados por medio del masaje en silla.
CURSO MASOTERAPIA NIVEL 2
•Cefaleas tensionales: muchas veces, como respuesta al estrés de la vida
cotidiana, molestias o depresiones, la tensión es acumulada en los músculos del
cuello y la cabeza, generando como consecuencia dolores de cabeza. Al tratar la
tensión de los músculos implicados es posible aliviar estas cefaleas, objetivo que
es capaz de lograrse con el masaje en silla.
•Estrés: bien sea por causas laborales, personales o sociales, muchas veces nos
encontramos bajo altas cargas de estrés que nos generan molestias a nivel
corporal, sobre todo en los músculos de cuello y espalda, y gracias al masaje en
silla podemos incidir directamente sobre ellos y liberar las tensiones acumuladas.
CURSO MASOTERAPIA NIVEL 2
Pasos básicos
Quitar la ropa externa
Quedar con la espalda libre
Pies plano en el piso
Apoyar la cabeza
Cuerpo de la persona debe estar
apoyo con la silla.
CURSO MASOTERAPIA NIVEL 2
Espalda recta
Siempre mantener el contacto con la espalda.
Mantener una presión y ritmo constante.
Ser amigable pero no demasiado.
Siempre preguntar so la presión esta bien.
Prestar atención al lenguaje corporal.
CURSO MASOTERAPIA NIVEL 2
Siempre el profesional debe trabajar
en posición de ataque respecto al
cuerpo del cliente.
CURSO MASOTERAPIA NIVEL 2
Técnicas de masaje en silla
Roce
Presión de apoyo y carga paravertebral
Amasamiento (cervical y hombros)
Amasamiento con presión circular del pulgar
Fricción palmar paravertebral
Fricción palmar circular paravertebral
Fricción digital en el cuello
Percusión hachadura
Percusión clapin
CURSO MASOTERAPIA NIVEL 2
Técnicas en la extremidad superior
Roce
Amasamiento
Compresiones
Rotación y tracción dedo por dedo
Nudillos circulares en la palma de
la mano
Rotación de la extremidad superior
con lateralidad por separados y
juntos
CURSO MASOTERAPIA NIVEL 2
Elongaciones finales
Rotación máxima de cabeza cuello
Brazos a el cuello con caída en
apoyo
Brazos en el cuello con rotación de
columna.
Cada una de las elongaciones debe
ser por 10 segundo mas respiraciones
profundas.
