Coreografías
Básicas
Coreografía 1
•Marcha en el lugar, paso cruzado de ida y regreso,
lange de bajo impacto en el lugar, rodilla al pecho y
patada al frente extendida, todo por un lado, realizar 3
tandas de 8 repeticiones, cuando se domine ese lado,
pasar a trabajar el otro y luego combinar los 2, la
misma cantidad de tandas y repeticiones.
Coreografía 2
•Paso cruzado por el frente, marcha al frente en 4
tiempos y marcha atrás en el mismo tiempo, vuelta de
conga y kick, todo por un lado, realizar 3 tandas de 8
repeticiones, cuando se domine ese lado, pasar a
trabajar el otro y luego combinar los 2, la misma
cantidad de tandas y repeticiones.
Coreografía 3
•Doble paso de ida y paso cruzado por detrás de regreso, vuelta de
conga solamente ida, marcha en el lugar, uve, jumping jack y kick,
todo por un lado, realizar 3 tandas de 8 repeticiones, cuando se
domine ese lado, pasar a trabajar el otro y luego combinar los 2, la
misma cantidad de tandas y repeticiones.
Coreografía 4
•Paso cruzado de ida y regreso de conga de regreso, doble paso de
ida y vuelta, rodilla al pecho por el lateral, paso cruzado por el
frente de ida, rodilla al pecho con desplazamiento al frente en 4
tiempos, marcar el reloj en el lugar, paso en zig-zag de regreso en
4 tiempos, rodilla al pecho de bajo impacto con giro todo por un
lado, realizar 3 tandas de 8 repeticiones, cuando se domine ese
lado, pasar a trabajar el otro y luego combinar los 2, la misma
cantidad de tandas y repeticiones.
Coreografía 5
•Marcha en el lugar 4 tiempos, doble paso de ida y regreso, squat a
un lado y luego al otro, lange de bajo impacto, rodilla al pecho con
salto al frente en 4 tiempos y regreso con jumping jack en 4 tiempos,
realizar 4 tandas de 8 repeticiones, cuando se domine ese lado, pasar
a trabajar el otro y luego combinar los 2, la misma cantidad de tandas
y repeticiones.
Coreografía 6
•Vuelta en el lugar a un lado y al otro 4 tiempos, doble paso de ida y
paso cruzado por el frente de regreso en 4 tiempos, marcha al frente
en 4 tiempos y marcha atrás en 4 tiempos, vuelta de conga de ida y
regreso, lange de bajo impacto, rodilla al pecho en el lugar, rodilla al
pecho al frente en 4 tiempos, saltillos atrás en 4 tiempos, realizar 4
tandas de 8 repeticiones, cuando se domine ese lado, pasar a trabajar
el otro y luego combinar los 2, la misma cantidad de tandas y
repeticiones.
Coreografía 7
•Rodilla al pecho diagonal 4 tiempos por cada lado, doble paso de
ida, uve en 4 tiempos, regreso con paso cruzado por detrás en 4
tiempos, jumping jack, kick, realizar 4 tandas de 8 repeticiones,
cuando se domine ese lado, pasar a trabajar el otro y luego
combinar los 2, la misma cantidad de tandas y repeticiones.
Coreografía 8
•Doble paso a un lado en 4 tiempos, marcha al frente en 4
tiempos, paso cruzado a un lado en 4 tiempos, marcha atrás en 4
tiempos, vuelta de conga de ida a un lado, regreso con lange de
bajo impacto en 4 tiempos, realizar 4 tandas de 8 repeticiones,
cuando se domine ese lado, pasar a trabajar el otro y luego
combinar los 2, la misma cantidad de tandas y repeticiones.
Coreografía 9
•Marcha en el lugar 4 tiempos, doble paso a un lado de ida, talones al
piso con desplazamiento al frente 4 tiempos, lange de bajo impacto en
el lugar 4 tiempos, trote atrás en 4 tiempos, jumping jack en 4 tiempos,
rodilla al pecho de bajo impacto con giro en 4 tiempos, realizar 5 tandas
de 8 repeticiones, cuando se domine ese lado, pasar a trabajar el otro y
luego combinar los 2, la misma cantidad de tandas y repeticiones.
Coreografía 10
•Marcha en el lugar 4 tiempos, uve en 4 tiempos, vuelta de conga de
ida, rodilla al pecho saltado al frente en 4 tiempos, rodilla al pecho en el
lugar con giro, lange atrás en 4 tiempos, kick en 4 tiempos, realizar 5
tandas de 8 repeticiones, cuando se domine ese lado, pasar a trabajar el
otro y luego combinar los 2, la misma cantidad de tandas y repeticiones.
Coreografía 11
•Marcha en el lugar 4 tiempos, marcha al frente 4 tiempos, rodilla
por el lado en 4 tiempos, paso cruzado por el frente de ida, kick en
el lugar 4 tiempos, trote con talones a la cola de regreso en 4
tiempos, squat en el lugar en 4 tiempos, realizar 5 tandas de 8
repeticiones, cuando se domine ese lado, pasar a trabajar el otro y
luego combinar los 2, la misma cantidad de tandas y repeticiones.
Coreografía 12
•Marcha en el lugar 4 tiempos, doble paso de ida, rodilla al pecho
en el lugar 4 tiempos, rodilla al pecho saltada con giro, uve en 4
tiempos, marcha diagonal al frente en 4 tiempos y marcha diagonal
atrás, vuelta de conga de regreso, saltillo en el lugar en 2 tiempos,
lange de alto impacto en el lugar en 2 tiempos, realizar 5 tandas de
8 repeticiones, cuando se domine ese lado, pasar a trabajar el otro y
luego combinar los 2, la misma cantidad de tandas y repeticiones.
Educación Física
Términos
Desconocidos
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