HABILIDADES SOCIALES

LA AUTOESTIMA
• Puede definirse como la conciencia del valor
personal que uno se reconoce. Se manifiesta
por un conjunto de actitudes y de creencias
que nos permiten enfrentarnos al mundo y a
las dificultades de la vida.
La clave de la autoestima se encuentra en el
proceso de «concienciación» o de
autoconocimiento.
• La autoestima es la representación afectiva
que nos hacemos de nosotros mismos. Es un
juicio para con nosotros referido a nuestras
cualidades y habilidades.

• Es también a capacidad de conservar en la memoria

estas representaciones positivas, para poder
utilizarlas haciendo frente a los desafíos, superando
las dificultades y viviendo en la esperanza.
 Mi valía como individuo
• El primer valor que un individuo se atribuye es
el sentimiento de ser digno de amor. Es la
primera fuente de la autoestima. Esta basado
en la relación de afecto que en el individuo ha
establecido con una persona significativa.
Autoestima aparente, fantaseada y profunda

• Una cosa es la autoestima

aparente, derivada de la
representación de un
personaje más o menos
valorado por uno mismo y
por los demás, y otra muy
diferente es la autoestima
auténtica, la conexión con
el yo esencial y verdadero.
Branden (1969)
• La autoestima cuenta con dos aspectos
interrelacionados: vincula un sentimiento de
eficacia personal y un sentido de
merecimiento personal. Constituye la suma
integrada de autoconfianza y autorespeto. Es
el convencimiento de que uno es competente
para vivir y merece vivir. Es la experiencia de
ser competente para enfrentarse a los desafíos
básicos de la vida, y de ser dignos de felicidad.
• Considerar eficaces, confiar en la capacidad
de uno mismo para pensar, aprender, elegir y
tomar decisiones correctas y, por extensión,
superar los retos y producir cambios.
• El respeto por uno mismo, o la confianza en
su derecho de ser feliz y, por extensión,
confianza en que las personas son dignas de
logros, el éxito, la amistad, el respeto, el amor
y la realización que aparezcan en sus vidas.
Autoeficacia…
• Bandura lo define como la
creencia en las capacidades
propias para organizar y
ejecutar el curso de
acciones requeridas para
manejar las posibles
situaciones, contemplando
a los individuos como
productos y productores
de sus propios ambientes y
sistemas sociales.
El autoconcepto…
• Es la resultante de una constelación de
actitudes mantenidas por el individuo hacia sí
mismo, y resulta predicativo de las acciones
que el individuo lleva a cabo para mantenerlo,
ya sea de contenido positivo o negativo, a
modo de «profecía que se autocumple»
• La resiliencia puede definirse como la
capacidad de una persona o grupo para seguir
proyectándose hacia el futuro a pesar de la
ocurrencia de acontecimientos
desestabilizadores, de condiciones de vida
difíciles y de traumas a veces graves.
“La peor desgracia que le
puede suceder a un
hombre es pensar mal de
si mismo”
Goethe
Sólo el hombre tiene el
poder de contemplar su
propia vida y su actividad.
 Diferencia entre autoestima y
autoconcepto
• Es el propio sentido de identidad: qué es lo que piensa
una persona de sí misma como individuo. El ideal de si
mismo es lo que quisiera ser.
• En principio el autoconcepto implica percepción ,
frente a la autoestima que indica la valoración.
• El autoconcepto está formado por diferentes áreas:
• Social
• Académica/trabajo
• Familiar
• Corporal
• Global
1. Uno es cognitivo, el otro es
emocional
 El autoconcepto es, básicamente, el conjunto
de ideas y creencias que constituyen la
imagen mental de lo que somos según
nosotros mismos.
 La autoestima, en cambio, es el componente
emocional que está vinculado al
autoconcepto, y por lo tanto no puede ser
diseccionada en palabras, porque es algo
totalmente subjetivo.
2. Uno se puede plasmar en palabras,
el otro no
• Esta diferencia entre autoestima y
autoconcepto se deriva de la anterior.
Nuestro autoconcepto (o, mejor dicho,
parte de este) puede ser comunicado a
terceras personas, mientras que no
ocurre lo mismo con la autoestima.
3. Apelan a tipos de memoria
diferentes
 La autoestima es una respuesta básicamente
emocional ante la idea que tenemos de nosotros
mismos, lo cual significa que está relacionada con un
tipo de memoria implícita: la memoria emocional. Esta
clase de memoria está especialmente relacionada con
dos partes del cerebro: el hipocampo y la amígdala.

 El autoconcepto, sin embargo, está asociado a un tipo

de memoria diferente: la declarativa, que está más
relacionado con el hipocampo y las zonas de corteza
asociativa que se reparten por la corteza cerebral.
4. Una tiene un componente moral,
el otro no
 La autoestima es la manera en la que nos
juzgamos a nosotros mismos.

 Mientras que el autoconcepto está al

margen de juicios de valor, la autoestima
está fundamentada en el juicio de valor
fundamental
5. Una es más fácil de cambiar que la
otra
• Al formar parte de la memoria emocional, la
autoestima puede ser muy difícil de cambiar,
ya que no obedece a los criterios de la lógica,
del mismo modo en el que las fobias, que
también dependen de la memoria emocional,
nos hacen tenerle miedo a estímulos y
situaciones que en base a la razón no deberían
darnos miedo.
• El autoconcepto, si bien está relacionado con la
autoestima y por lo tanto sus cambios se
corresponden en parte con los de esta, es algo más
fácil de cambiar, porque puede ser modificado
directamente mediante la reestructuración
cognitiva: si nos paramos a pensar sobre el modo en
el que nos vemos a nosotros mismos es muy fácil
que detectemos inconsistencias y partes que fallan,
y que las reemplacemos por creencias e ideas más
viables a la hora de explicar quiénes somos.
 BAJA AUTOESTIMA
• Se ha juzgado que en ella se basan grandes
cantidades de problemas psicológicos. Se ha
asociado con dependencia, excesiva necesidad de
aprobación, sentimientos de desesperanza,
hostilidad enmascarada, depresión, ansiedad,
sumisión, salud general débil, sentimientos de
apatía debilidad, aislamiento, abandono, pasividad
y servilismo.
Trastornos psicopatológicos a los que
se asocia una baja autoestima
• Parece que igualmente actúa como facilitador de la
depresión, ansiedad, trastornos alimentarios y
trastornos de la imagen corporal (o trastorno
dismórfico).
• En las personas mayores la baja autoestima se ha
asociado a menos salud, más dolor diario, mayor
incapacidad, mayor ansiedad, depresión y somatización.
• Una relativamente baja autoestima es un factor de
riesgo de suicidio, intentos de suicidio, depresión,
embarazos adolescentes o ser victimizado por otros.
Etiología
Causas históricas
• Socialización en una cultura: vivir en una sociedad en la
que se valora muchos la individualidad tiene que ver
con el desarrollo de la autoestima.
• El éxito es igualmente un valor muy importante en
nuestra sociedad.
• La popularidad es un valor muy prestigiado.
• La clase social se relaciona con la autoestima, aunque
es una relación débil.
• Los valores de un grupo reducido y cercano al individuo
son mas potentes que los de la sociedad general.
• Género: Las mujeres tienden a
dar más importancia, al ser
valoradas, a la aceptación o
rechazo, y los hombres tienden
a tener más en cuenta el éxito
o fracaso.

• Factores raciales, étnicos y

económicos: A pesar de que
marcan un estatus no
parece afectar seriamente
a la autoestima.
• La familia: Es importante, pero no hay ningún
factor que sea extremadamente significativo.
Tales factores deben ser considerados como
procesos “que predisponen” y que
“interactúan”: hay actitudes parentales que
parecen tener una importancia en el
desarrollo de la autoestima.

• Experiencias tempranas: La mayoría

(aunque no todas) de las creencias
sobre uno mismo tiene su base en cosas
que se han aprendido, observado, oído
de lo que la gente dice de uno, u
observando lo que otros hacen, en la
infancia.
Autoestima alta
Usa su intuición y percepción

Es libre, nadie lo amenaza, ni amenaza a los demás.

Dirige su vida hacia donde cree conveniente, desarrollando habilidades que
hagan posible esto.

Es consciente de su constante cambio, adapta y acepta nuevos valores y

rectifica caminos.
Aprende y se actualiza para satisfacer las necesidades del presente.
Acepta su sexo y todo lo relacionado con el.
Se relaciona con el sexo opuesto en forma sincera y duradera.
Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace bien y aprende a mejorar.
Se gusta a sí mismo y gusta de los demás.
Se aprecia y se respeta en si mismo y en los demás.
Se percibe como único y percibe a los demás como únicos y diferentes.
Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y permite
que lo hagan los demás.
Toma sus propias decisiones y goza con el éxito.

Acepta que comete errores y aprende de ellos.

Conoce sus derechos, obligaciones y necesidades, los

defiende y desarrolla.
Asume sus responsabilidades y ello le hace crecer y
sentirse pleno.
Tiene la capacidad de autoevaluarse y no tiende a
emitir juicios de otros.
Maneja su agresividad sin hostilidad y sin lastimar a
los demás.
Autoestima baja
Usa sus prejuicios.
Se siente acorralado, amenazado, se defiende constantemente y
amenaza a los demás.
Dirige su vida hacia donde otros quieren que vaya , sintiéndose
frustrado, enojado y agresivo.
Inconsciente del cambio es rígido en sus valores y se empeña en
permanecer estático.
Se estanca, no acepta la evolución, no ve necesidades, no aprende.
No acepta su sexo, ni lo relacionado con él.
Tiene problemas para relacionarse con el sexo opuesto.
Ejecuta su trabajo con insatisfacción, no lo hace bien ni aprende a
mejorar.
Se disgusta a sí mismo y le desagradan los demás.
Se desprecia y humilla a los demás.
Desconfía de sí mismo y de los demás.
Se percibe como copia de los demás y no acepta que los otros sean
diferentes.
No conoce sus sentimientos. Los reprime o deforma; no acepta la expresión
de sentimientos de los demás.
No toma decisiones, acepta la de los demás, culpándose si algo sale mal.
No acepta que comete errores, o se culpa y no aprende de ellos.

No conoce sus derechos, obligaciones ni necesidades, por lo tanto no los

defiende ni desarrolla.
Diluye sus responsabilidades, no enfrenta su crecimiento y vive una vida
mediocre.
No se autoevalúa, necesita de la aprobación o desaprobación de otros.
Se deja llevar por sus instintos, su control esta en manos de los demás.
Maneja su agresividad destructivamente, lastimándose y lastimando a los
demás.
 IMAGEN IDEALIZADA Y NEUROSIS
• La baja autoestima hace
distorsionar la
autoimagen produciendo
neurosis, pues consiste
en reprimir ciertos
aspectos de la
personalidad y traer lo
opuesto a flote.
• El neurótico crea una imagen irreal de sí
mismo, lo que él quiere, debe o pudiera ser;
su imagen esta siempre fuera de la realidad
y trata por todos los medios de hacer creer
a la gente lo que él quisiera ser, hace alarde
de cualidades que él no posee.
• La imagen idealizada es un fenómeno
inconsciente; el neurótico no se da
cuenta de que se está idealizando, sólo
que se formula demandas muy altas, sin
considerar que estas demandas
perfeccionistas no contienen ideales
verdaderos, ni siquiera se los cuestiona,
pero esta orgulloso de ellos.
Continuara…