TERAPIA

PSICOENERGÉTICA
UNIVERSIDAD MEXICANA
ESPECIALIDAD EN TERAPIAS PSICOSOCIALES
Dra. MARIBEL CORINA ROSAS GONZÁLEZ
 LOS ELEMENTOS DE NUESTRA
PERSONALIDAD
• Cada persona es única e irrepetible por su edad, • Las personas mejor integradas utilizan su cerebro con
apariencia física, temperamento, cultura, mayor eficiencia, se ubican más en su propio yo y avanzan
sentimientos, inteligencia, valores y actitudes. hacia su propia autorrealización.

• La materia es convertible en energía y viceversa. • Hemisferio izquierdo: lenguaje verbal, interpretación

Cuando alguien está deprimido, resentido o lógica y analítica, manejo práctico de la realidad externa.
angustiado, interactúan entre sí tanto las estructuras
como las energías alteradas del organismo. • Hemisferio derecho: subjetividad, funciones globales,
analógicas e intuitivas; símbolos, imágenes, sueños,
fantasías.
• El organismo cuenta con varios sistemas energéticos
interiores relacionados con el cerebro, los ganglios del
sistema nervioso autónomo, los distintos órganos del • Contiene símbolos universales (arquetipos) que superan
cuerpo y las glándulas endocrinas (Oriente-chakras). las limitaciones de cualquier cultura o tiempo particular.
Este es un concepto utilizado por Jung.

• Sirven para recibir, asimilar y transmitir nuestras

energías vitales. Constituyen los centros primarios de • En el rostro se encuentran las estructuras sensoriales más
la actividad y de la conciencia humana. importantes.
• Las diferentes estructuras del cuerpo • Nuestra propia personalidad coincide
vivo, con sus energías con la motivación humana: el plano
correspondientes, forman los rasgos fisiológico incluye los biorritmos
de nuestra personalidad individual. hormonales, bioquímicos y
funcionales del organismo.

• Existen campos de energía más

particulares: el bioeléctrico, la piel, el • La postura del cuerpo que comprende
muscular, el emocional (visceral) y el la movilidad y el tono de los músculos
psíquico (espiritual). involuntarios esqueléticos, con su
capacidad de responder activamente
ante la realidad que nos rodea. Las
• Uno de nuestros principales sistemas funciones viscerales están ligadas a la
de carga y descarga de la energía vital actividad del sistema nervioso
es la respiración. Otros son la autónomo.
alimentación y la percepción.

• El plano cognitivo simbólico nos

• La personalidad es un sistema permite darnos cuenta e interpretar la
abierto. Gracias a la evolución realidad de modo analítico mediante
continua de la propia personalidad pensamientos y de modo analógico
vamos alcanzando niveles superiores con los sueños y las fantasías.
de conocimiento.
 LAS EMOCIONES HUMANAS Y SU
CULTIVO
• Las personas comunican sus intenciones • Además, nos activan con rapidez frente
con palabras y también con expresiones a las situaciones de emergencia
no verbales como postura, movimientos,
ademanes, gestos y expresión del rostro.
• Las emociones tienen 4 componentes
principales diferentes para cada una de
• Los sentimientos son pautas reactivas ellas: la expresión del rostro, la postura
que resultan de la recepción reiterada de general del cuerpo, los ritmos viscerales
alguna sensación. y la experiencia subjetiva.

• Las emociones son necesarias para la • Las grandes sacudidas emocionales

supervivencia de la especie humana y de producen intensos cambios en todo el
cada individuo. metabolismo corporal.

• Evaluamos continuamente la realidad

• Nuestros estados de ánimo guardan
externa con los cambios psicológicos y
fisiológicos que las acompañan. estrecha relación con los eventos
externos que nos han impactado.
 Las emociones y el temperamento
• 4 pares de emociones primarias • Junto con nuestras emociones, los
opuestas entre sí: enojo y miedo; sentimientos facilitan o inhiben las
alegría y tristeza; aceptación y respuestas motoras.
disgusto; anticipación y sorpresa.
• Cualquiera de las emociones incluye
• Cada una de estas emociones básicas una combinación de 3 elementos
puede tener diferentes niveles de básicos: alertamiento, placer y dominio.
intensidad.
• Los diferentes ambientes familiares,
sociales y culturales inhiben algunas
• Fromm distingue 5 estilos de amar:
emociones, mientras que favorecen
otras.
• El amor materno; el amor fraterno; el
amor erótico; el amor a uno mismo y • Las emociones repetidas o habituales
el amor perfecto. forman rasgos de la personalidad.
• Los estados de ánimo congelados tienen que ver con situaciones
presionantes que duraron largo tiempo.

• Podemos clasificar a ciertas personas como emotivas y a otras

como no emotivas, por la relativa intensidad de estos elementos.
Secundarios a los que tienen emociones duraderas y primarios si
las mismas son rápidas y cambiantes. Unos son activos, mientras
que otros son pasivos.

• Existen 3 tipos corporales (somatotipos) principales: musculosos,

delgados y otros que tienden a engordar. Además de estos tipos
corporales puros, existen numerosas mezclas entre ellos.

• Los sentimientos de cada persona dependen de su temperamento.

Además, están matizados por factores culturales, educativos,
sexuales, educacionales y ocupacionales.
 El cultivo de la vida emocional
• Los avances de la civilización añaden a las emociones primitivas las emociones superiores, el
conocimiento, la creatividad y la palabra negociadora.

• Todos necesitamos practicar el EQUILIBRIO EMOCIONAL.

• Un ideal para cualquiera consiste en llegar a pensar y sentir al mismo tiempo.

• Además de las emociones básicas o elementales, los humanos contamos con sentimientos
superiores más socializados y menos impulsivos: ternura, reconciliación, comprensión,
paciencia, buen humor, amor, tolerancia y compasión.

• Es conveniente que sepamos combinar las energías básicas de supervivencia con los
sentimientos más elevados.

• Las emociones espontáneas nos ayudan a generar asociaciones cerebrales más libres, remotas
e imaginativas. Los sentimientos humanos más profundos e intensos fundamentan e impulsan
la inspiración, la intuición, la creación artística y los avances científicos.
 RASGOS NEURÓTICOS, ESTRÉS Y
DOLOR PSICOLÓGICO
• Rasgos: estructuras neuro- • Los rasgos centrales determinan en
psicológicas que conforman nuestra gran manera lo que nos hace
personalidad. diferentes a los demás y explican la
congruencia que mostramos en
nuestro modo de actuar habitual.
• Se activan frente a una gama de
estímulos que presentan
características semejantes y sirven • Incluyen aspectos fisiológicos y
para generar conductas equivalentes, posturales, modos de pensar y sentir,
mismas que reflejan el propio estilo y recuerdos y valores.
el particular modo de ser de cualquier
persona.
• Los rasgos secundarios son tendencias
a la acción que controlan un número
• Con frecuencia operan de manera más limitado de conductas y se
automática. activan ante situaciones particulares:
preferencias y aversiones.
• El rasgo cardinal es la cualidad • Las experiencias negativas quedan
sobresaliente que identifica y distingue a concentradas en algún lugar del
las personas talentosas, cultivadas y bien organismo.
integradas.
• Automáticamente el organismo identifica y
• La mayoría de la gente no llega a bloquea el sector muscular, visceral o
actualizar nunca algún rasgo cardinal perceptual más importante para la
porque carece de metas y valores descarga.
trascendentes.
• A menudo nuestras experiencias negativas
EXPERIENCIAS NEGATIVAS Y RASGOS quedan encapsuladas en espera de un
NEURÓTICOS futuro donde puedan abrirse de nuevo.

• Originan rasgos neuróticos que disocian

• Los niños necesitan el apoyo comprensivo
porque separan de la propia imagen
de ambos padres para crecer de modo corporal ciertos aspectos sensoriales,
equilibrado. musculares, viscerales, emocionales y
mentales.
• En los roles sociales que adoptan los
individuos a menudo advertimos la • Otros rasgos neuróticos se relacionan más
influencia de los modelos que imitan, con el estrés y el control emocional
movidos por su familia y ambiente social. excesivo.
 Estrés y alteraciones psicosomáticas
• El estrés es uno de los problemas • Ante las presiones externas hay
sociales, familiares y personales más reacciones internas del organismo.
apremiantes de nuestro tiempo.

• Cualquier organismo al enfrentarse al

• Impacto continuo de las presiones estrés de creciente intensidad, llega a
económicas, laborales, sociales y presentar el síndrome general de
familiares de nuestro entorno. adaptación (SGA). 3 etapas sucesivas
de desgaste: reacción de alarma,
etapa de resistencia y etapa de
• El estrés es la principal causa de la agotamiento.
mayoría de los malestares
psicosomáticos.
• Alarma: se movilizan todas las
defensas del organismo.
• Situación que exige de la persona un
• Resistencia: el organismo inicia otro
esfuerzo muy superior al normal.
esfuerzo por mantener el equilibrio.
• Malestares somáticos: dolores de cabeza, insomnio, sinusitis, presión arterial
elevada, úlceras gástrica y duodenal, alergias, asma, trastornos renales o
cardiovasculares.

• Cuando las presiones son demasiado intensas y prolongadas, el organismo acaba

por consumir todos sus recursos. Es común que sobrevenga la muerte.

• El desgaste de cada persona depende de los rasgos y actitudes de su personalidad,

así como del tipo de presión a la que ha sido expuesta.

• Los apoyos, amistades y oportunidades con las que uno cuenta en los momentos
dolorosos hace que los efectos del estrés sean menos destructivos.

• Estrés ocupacional: cuando alguien tiene un trabajo muy presionante, cada día
desgasta los recursos de su salud y puede sobrepasar los límites de su dotación
genética.

• Sociedades estresadas y consumistas: alcohol, drogas, tabaco, sexo, apuestas,

televisión, activismo desenfrenado, compras o comida.
PRINCIPALES ALTERACIONES TENSIONES Y DOLOR PSICOLÓGICO
DEBIDAS AL ESTRÉS:
• Tensiones corporales fuera de lo • Relación directa entre el dolor físico y
común el nivel de culpa.
• Temor o demasiada timidez • Nosotros mismos podemos causarnos
• Pensamientos obsesivos dolor psicológico.
• Ansiedad y/o irritabilidad continua • Dolor físico / dolor psicológico
• Depresión intensa • Culpabilidad, injusticia

Categorías de los trastornos • Las experiencias dolorosas forman

psicosomáticos relacionados con la parte de la vida de cualquiera.
ansiedad crónica: • Todos necesitamos cultivar
1. Ahogo, dolores de cabeza, hombros continuamente la capacidad de ser
y espalda conscientes para evitar que nos
2. Alteraciones cardiovasculares arrastren y dañen las partes más
neuróticas y oscuras de la
3. Malestares y alteraciones personalidad.
gastrointestinales moderados
ESTRUCTURACIÓN NEURÓTICA DE
LA PERSONALIDAD
• Como resultado del estrés acumulado, manifestamos fallas crónicas y dolorosas
en el balance postural.

• En los neuróticos, funcionan mal los mecanismos diseñados para sustentar el

balance equilibrado de los músculos.

• ARMADURA DE CARÁCTER: Según Reich, las tensiones generalizadas forman

una coraza o armadura del carácter. Dicha coraza limita los movimientos,
impide las manifestaciones emocionales espontáneas y contribuye a mantener
las ideologías políticas y religiosas de estilo inflexible y fanático.

• La armadura neurótica está compuesta por siete anillos de tensión muscular

que bloquean la energía vital del organismo: ocular, oral, cuello, tórax,
diafragmático, abdominal, pélvico.
• CARÁCTER: modo relativamente habitual de comportarse, defenderse y adaptarse
al medio.

• 6 tipos de estructura neurótica del carácter: fálico-narcisista; pasivo-femenino;

masculino-agresivo; histérico, compulsivo y masoquista. Cada uno de ellos se
relaciona con severos conflictos familiares tempranos (padre o madre).

• PERSONALIDAD: lo que somos por temperamento, educación, socialización,

vivencias personales y decisiones propias. Cada individuo es único y distinto de los
demás debido a los rasgos particulares que conforman su personalidad.

ESTRUCTURACIÓN NEURÓTICA DE LA PERSONALIDAD

• Rasgos neuróticos que hacen vivir de modo artificial y se alejan más de la propia
personalidad.
• El núcleo central de la neurosis comprende un conjunto de sentimientos e
impulsos frenados.
• La imagen corporal que cada quien tiene de sí mismo queda afectada por la
neurosis.
• El pensamiento neurótico incluye CARACTERÍSTICAS DE LOS RASGOS
racionalizaciones, falsas conclusiones NEURÓTICOS:
y actitudes erróneas hacia los
impulsos, sentimientos y conductas
tanto propias como ajenas. • Vivencias no asimiladas, situaciones
ambivalentes y experiencias
traumáticas que pusieron en peligro la
• Aunque los eventos traumáticos existencia de la persona.
permanecen olvidados, la memoria • Incluyen asuntos sin terminar que
recuerda de modo selectivo y atan a la persona en el pasado.
automático otros eventos congruentes
con el núcleo emocional alterado. • Opiniones distorsionadas sobre el
mundo y nosotros mismos; creencias
rígidas y fanatismos.
• Los roles manipulatorios • Acumulación de demasiadas
constituyen el aspecto más externo de experiencias traumáticas y
la neurosis. Incluyen juegos y estresantes no asimiladas.
maniobras neuróticas que originan
importantes conflictos en la • Los rasgos neuróticos forman cadenas
comunicación familiar, social y • Absorben energía libre del exterior.
ocupacional que aparecen durante la
adolescencia (o antes) y persisten • Las descargas incompletas provocan
hasta la edad adulta. síntomas y conductas inesperadas.
 LA PSICOENERGÉTICA
• Los neuróticos viven sujetos a estados emocionales alterados por las tensiones
musculares habituales y demás bloqueos energéticos de su personalidad.

• La principal enfermedad de nuestro tiempo es la preocupación obsesiva por el

control, el análisis y la racionalidad tecnológica.

• Los terapeutas de enfoque mente-cuerpo prefieren: silencio, sentimientos,

sensaciones, observación, masaje, lenguaje simbólico, analogías y
comparaciones. Facilitan la liberación emocional.

• La psicoenergética es una psicoterapia corporal diseñada específicamente para

manejar las tensiones neuróticas, los bloqueos sexuales y demás alteraciones en
la estructura personal que limitan las potencialidades y disminuyen la vitalidad
de los que habitan las ciudades aglomeradas y aceleradas.
• Esta psicoterapia procura superar la • La psicoterapia corporal puede ser
estructura neurótica de la individual o en grupo.
personalidad eliminando las
introyecciones y recuperando las
energías proyectadas. • La individual responde mejor a las
necesidades personales y produce
resultados favorables con mayor
• Aprovecha elementos de autocontrol rapidez.
conductual, modificación del
pensamiento, fantasía y toma de
decisiones. • Al terminar la terapia, la persona
cuenta con una imagen más
congruente, positiva y verdadera de sí
• Intervenciones para eliminar los
bloqueos neuróticos, elevar los niveles
de energía y favorecer la integración • TERAPEUTA CORPORAL: debe
de la propia personalidad. conocer el manejo del estrés, la
depresión y la ansiedad. Sólida
preparación profesional, decidido,
• Ayuda a los pacientes a salir de sus intuitivo, comprensivo. Debe invertir
estados emocionales negativos y suficiente esfuerzo en su propio
eliminar tensiones y síntomas desarrollo personal.
psicosomáticos.
 Técnicas y niveles de intervención
que propone la psicoenergética
• Técnicas de relajación y respiración
• Grupos de encuentro
• Ejercicios de movimiento y alineación postural
• Masajes especializados
• Fantasías dirigidas
• Manejo psicocorporal de los sueños
• Psicoterapia del pensamiento
• Toma de decisiones
• Manejo de problemas sexuales y de pareja

• META: Integración más consciente de la propia personalidad y la actualización

plena de las potencialidades humanas.
 Funciones del psicoterapeuta
• El terapeuta psicocorporal colabora con los pacientes para ampliar sus
perspectivas conscientes, remover bloqueos y elevar los niveles de energía vital y
emocional. Promueve el crecimiento personal y la exploración de los pacientes
para que desarrollen sus potencialidades e integren mejor su personalidad.

• Decide cuál tensión, rasgo neurótico, fantasía o sueño conviene trabajar en ese
momento.

• Las intervenciones del terapeuta se adecúan a cada paciente y enfocan

diferentes áreas y niveles de la estructura neurótica.

• Actitud profesional que les permita mantener suficiente objetividad, mientras

que permanecen también en contacto con sus propios sentimientos y con los de
sus pacientes.
 Evaluación diagnóstica de la personalidad
Estilos de personalidad neurótica • La ansiedad y represión sexual son las
principales características de la personalidad
• La personalidad evitante se refugia en el dramática. Son personas orgullosas,
mundo de la fantasía y se aleja del sugestionables y propensas a la desilusión.
contacto con los demás. Presenta severos
bloqueos oculares relacionados con
rechazo o abandono materno temprano. • La personalidad narcisista es arrogante y
bloquea la ternura. Utiliza el cerebro
activamente para sacar ventaja de los demás
• La personalidad dependiente mantiene la mediante estrategias de agresión y poder.
cabeza echada hacia adelante.
• Estas personas sienten un vacío interior
continuo, tienen poca energía y presentan • La personalidad aguantadora lleva acortado
tendencias a la depresión. Necesitan el cuello y la cabeza metida entre los
aprender a valerse por sí mismas. hombros. Frena sus acciones expresivas.
• La personalidad rígida es demasiado controlada y estirada. Adopta roles
dominantes de lucha y competencia. Se identifica demasiado con sus ideas y
tiende a ser obsesivo.

• La personalidad depresiva se encoge sobre sí misma. Es la actitud derrotista de

rendirse frente a las adversidades. Los depresivos adoptan roles sociales
improductivos: ceden, se someten buscan apoyo.

• En la personalidad engreída las personas oscilan entre la alegría y la tristeza. Se

muestran alegres y complacientes, pero se sienten vacías e infantiles. Agradan a
los demás para obtener beneficios y son poco asertivas.

• La personalidad independiente es la que no presenta bloqueos significativos en

sus impulsos y emociones.
 Evaluación psicocorporal de la
personalidad
• Antes de iniciar cualquier manejo psicocorporal es necesario evaluar la postura
y los bloqueos energéticos específicos que en realidad presenta el paciente.

• Cada estilo de personalidad neurótica comprende un conjunto de tensiones

musculares bien estructuradas y tiene preferencia por determinadas estrategias
para manipular a los demás. Conviene examinar el temperamento, el tipo
corporal de cada persona y su historia familiar.

• La energía estancada se experimenta como irritabilidad, angustia, nudos en el

cuello y en otras partes de la musculatura, dolores tensionales, disminución de
los movimientos peristálticos, trastornos psicosomáticos, obesidad, desánimo,
cavilaciones obsesivas, alteraciones del sueño y pesadillas.
 • Ningún organismo es perfecto. Desde el
• Los centros vitales demasiado nacimiento, cualquiera tiene alguna
cerrados no permiten que la energía parte vulnerable en sus órganos y
se irradie hacia afuera. Ésta se funciones, por lo que es más propenso
queda estancada, lo cual favorece la a ciertas enfermedades y trastornos
aparición de síntomas y malestares. que los demás.

• El terapeuta apoya su labor • Algunos pacientes muestran un

diagnóstica en algunas hipótesis de conjunto de tensiones bien
trabajo. estructuradas, más o menos opresivas,
en grandes áreas de su cuerpo.
• El terapeuta es capaz de registrar en
su propio organismo las tensiones, • Otros vuelcan contra sí mismos sus
los sentimientos e impulsos de energías emocionales hacia uno o
quienes lo consultan. varios sitios del organismo que
denominamos puntos de implosión, los
• Conviene que el terapeuta entienda cuales absorben la energía negativa de
el significado psicosomático y los demás.
existencial de los síntomas.
• Molestias y síntomas psicosomáticos: sobrepeso, dolor de cuello o cabeza,
gastritis, colitis, constipación, presión arterial elevada, angustia,
depresión, problemas de trabajo, familiares o de pareja. Duelo
interminado, situaciones incompletas, estado de choque. Obsesividad,
pesadillas o fuga a la fantasía. Disfunciones sexuales, impotencia o
frigidez. Alcoholismo, abuso de drogas, activismo, propensión a accidentes.
Falta de doctrinas políticas o religiosas.
 Despertar sensorial y movimientos
expresivos
• Postura: designa la manera de llevar nuestro cuerpo cuando estamos quietos, nos
trasladamos por el espacio o realizamos cualquier actividad.

• No existe una postura ideal que convenga a todos, esto varía según el peso,
estatura, sexo, edad y constitución física. Además, está sujeto a los límites y
costumbres impuestas por las familias, clases sociales y culturas particulares.

• El ejercicio o la práctica de algún deporte son indispensables. La postura adecuada

favorece los biorritmos pulsantes de la respiración y la digestión. Los principios
generales para el uso correcto del cuerpo se aplican a cualquier individuo.

• Las fallas posturales más comunes se deben a que algunas personas utilizan de
manera poco eficiente los músculos que mantienen alineado es esqueleto. Las
situaciones presionantes nos tensionan y angustian.
 Manejo de los bloqueos
perceptuales
• Para eliminar los bloqueos perceptuales es recomendable que los pacientes ensayen
nuevas miradas. También les conviene ajustar sus oídos a sonidos cercanos y lejanos.
Equilibrar mejor la entrada de datos sensoriales.

• La musicoterapia utiliza selecciones musicales que expresan las diferentes emociones

empezando por las básicas
 Ejercicio para liberar tensiones
• Un desbalance postural severo puede originar notables fallas estructurales como
desviaciones de la columna o joroba en la parte superior de la espalda. Una de las rutas
más efectivas para salir de los estados emocionales congelados y de las posturas rígidas es
poner el cuerpo en movimiento. Los grupos de terapia favorecen la expresividad emocional
para salir de los roles falsos.

• Como parte de la psicoterapia corporal el guía enseña a cada paciente los ejercicios más
apropiados para eliminar las tensiones habituales y corregir las fallas posturales. El
cuerpo flexible permite que fluyan mejor los sentimientos espontáneos. Algunos ejercicios
son suaves, mientras que otros son energéticos.

• Las manos son los principales instrumentos para establecer contacto y modificar el medio
ambiente que nos rodea. En los grupos, el terapeuta debe poner especial cuidado con los
ejercicios de tipo violento. La terapia no solamente debería favorecer las manifestaciones
de enojo, sino también las de ternura y amor fraterno mediante abrazos, masaje mutuo y
caricias en el rostro.
• Algunos ejercicios de yoga ayudan a estirar toda la columna
vertebral.

• La respiración acelerada y los movimientos corporales también

disparan sensaciones, emociones, recuerdos y percepciones.
 El masaje psicoterapéutico

• Acumulamos las vivencias negativas y las representamos en la

realidad psicocorporal del organismo mediante contracturas
musculares, alteraciones viscerales, fallas posturales, movimientos
limitados, pensamientos rígidos y emociones congeladas. Esos rasgos
alterados constituyen la estructura neurótica de la personalidad.

• El masaje terapéutico favorece el conocimiento de nosotros mismos

porque nos ayuda a experimentar nuestro cuerpo vivo de nuevos
modos. Estimula la corriente de sensaciones musculares y viscerales
que sustenta los procesos cognitivos. Además, reactiva las áreas
cerebrales donde está ubicada nuestra propia imagen corporal.
 Ventajas de los masajes ordinarios
• La falta de contacto físico es una de las carencias más importantes de los seres
humanos. Eso impide el desarrollo psicológico pleno de las personas y origina
importantes alteraciones del organismo.

• El masaje adecuado es una experiencia liberadora del dolor psicológico acumulado

y de los efectos negativos del estrés.

• Un masaje mal dado puede provocar contracturas, ruptura de vasos sanguíneos,

esguinces y otros malestares.

• Antes del masaje relajante es oportuno efectuar algunos ejercicios de

precalentamiento muscular ligero.

• La relajación lleva consigo sensaciones nuevas a las que hay que acostumbrarse,
como hormigueos y vibraciones.
 Tensiones y bloqueos energéticos
• Algunos frenan, desde niños, la expresión de sus emociones mediante
tensiones que impiden cualquier descarga. Gastan parte de su energía
en intentar moverse y otra en frenarse. La expresión queda reducida a
cero aunque consumen inútilmente grandes cantidades de energía.

• En caso de hostilidad suprimida, los músculos que probablemente

estén contraídos son los de la mandíbula, garganta, cuello, los
hombros y brazos.

• Cuando algunas partes del cuerpo permanecen muy tensas o

distendidas, esto genera sensaciones molestas y dolorosas. Con el paso
del tiempo los ignoran o se acostumbran a ellos.
 El masaje psicoterapéutico
• A nivel bioquímico, el masaje contribuye
a eliminar una serie de dolencias y
• Las personas que han desarrollado
malestares de tipo psicosomático, porque una personalidad neurótica
también se superan ciertos desequilibrios presentan bloqueos específicos.
del sistema nervioso autónomo.

• Mediante ellos frenan emociones,

• Hay dos tipos de masaje terapéutico. El
primero, relajante o tranquilizante, es de impulsos y vivencias muy
gran utilidad para neutralizar algunos particulares.
síntomas de la ansiedad.

• La presión de los dedos varía en

• El segundo, energetizante, tiene la intensidad y profundidad según la
función de movilizar los sentimientos y
eliminar los bloqueos neuróticos. ubicación y dureza de los bloqueos
tensionales.
• El psicoterapeuta mejor entrenado
procura establecer una relación de
respeto y comprensión empática. • Cuando activamos con el masaje los puntos
donde el paciente acumulaba de modo más
intenso sus energías implosivas, brotan las
• Junto con los cambios emocionales y emociones y algunas personas reviven
posturales, apoya la reestructuración experiencias del pasado.
cognitiva de sus pacientes. Los ayuda a
expresar sus reacciones ante la presión
digital, así como lo recuerdos, vivencias o • Mediante la catarsis y la regresión es posible
fantasías espontáneas que van surgiendo. rescatar las vivencias y experiencias del pasado
que originaron los rasgos neuróticos y fueron
determinantes en la constitución del falso yo.
• También colabora para que integren
mejor los rasgos de su personalidad y
sean capaces de tomar las decisiones • Cuando logran realizar los cambios necesarios
más oportunas. en su postura corporal, los pacientes
experimentan una profunda revolución
emocional y cognitiva.
• Durante el masaje es muy útil dirigir la
atención del paciente hacia el interior de
su organismo.
 Las técnicas del manejo visceral

• La respiración, que oxigena la sangre, es uno de los principales

mecanismos energéticos con que cuenta nuestro organismo.

• La inhalación representa una fase de tensión, mientras que la

exhalación libera algunas tensiones.

• Las tensiones habituales deforman y reducen los espacios

internos del organismo. Todo esto altera los biorritmos
respiratorios, cardiovasculares y asimilativos.
 La angustia y los bloqueos
respiratorios
• Cuando hay fuerte interés y se anticipa
• La capacidad pulmonar adulta es de unos algún intenso contacto agresivo, creativo,
tres litros de aire. Ante las situaciones erótico o de cualquier otra naturaleza el
conflictivas, algunos sienten opresión en el organismo se prepara para el movimiento.
pecho y casi se ahogan, Si pudieran respira
de modo más natural, su estado de ánimo
mejoraría mucho. • Por el contrario, los individuos que frenan
su excitación viven tensos y angustiados.

• La angustia es un trastorno neurótico que

padecen con demasiada frecuencia los • La ansiedad es un importante agente de
habitantes de las ciudades actuales. los padecimientos psicosomáticos. La
energía del organismo cerrado sobre sí
mismo se acumula en músculos y
• Muchos viven nerviosos e inquietos. Su pulso vísceras.
aumenta, sus manos sudan y su respiración • Las personas nerviosas toman cualquier
es molesta y superficial. Se trata de una evento común como una emergencia.
alteración respiratoria de tipo psicosomático.
• Fumar produce una sensación engañosa de alivio temporal frente a las sensaciones de
angustia. Por desgracia, momentos después resurge el nerviosismo y el ahogo
respiratorio, por lo que brota la imperiosa necesidad de hacerlo de nuevo. Cualquier
individuo que intenta dejar de fumar también necesita aprender a respirar mejor.

• El masaje directo es una de las técnicas más efectivas para liberar las tensiones del
tórax hinchado. Conviene emplear una respiración profunda y pausada para favorecer
la relajación y provocar las regresiones. Cuando han terminado de hacer esto, a veces
es necesario ayudarlas para que se ubiquen de nuevo en el presente.
 Manejo de los trastornos
psicosomáticos
• Debido a la terapia algunos pacientes
• El interior del abdomen es uno de los espacios más sienten, sin razón aparente, angustia,
primitivos e íntimos de lo que sentimos acerca de
nosotros mismos. Básicamente, las sensaciones miedo, ira que les invade todo el cuerpo o
abdominales son gratas o ingratas. estallan en berrinches. Con ayuda de la
psicoterapia, se van liberando de la culpa
autodestructiva y abriendo paso a la alegría
• Ante las presiones algunos pacientes desarrollan
trastornos psicosomáticos como acidez, úlcera de vivir y a los impulsos de la sexualidad
gástrica, colitis nerviosa, cólicos, náuseas, reprimida.
constipación crónica o demasiados gases.

• Con frecuencia, las necesidades

• La colitis nerviosa se relaciona con ciertos
acontecimientos inquietantes e irritantes que el emocionales y sexuales insatisfechas se
paciente no ha terminado de asimilar. experimentan como hambre rabiosa, vacío
o inquietud emocional. Las personas que
• Además del sistema nervioso autónomo, que regula
buscan eliminar el sobrepeso o salir del
las funciones viscerales y sensoriales, existe otro alcoholismo también necesitan tomar plena
sistema nervioso periférico compuesto por las responsabilidad de sus impulsos y
terminales nerviosas de la piel, ligadas a pequeñas necesidades emocionales.
células autónomas.
 Las presiones y el corazón
• El corazón es el área más importante para darnos cuenta de los sentimientos. El
individuo que se tensiona mucho (se preocupa, tiene notable sobrepeso y fuma
demasiado), mantiene su presión arterial elevada. El corazón es muy vulnerable a los
cambios fisiológicos de la ansiedad y el estrés. Existe una relación entre los rasgos
neuróticos y la propensión a los ataques al corazón.

• La presión elevada se relaciona con el exceso de adrenalina y el síndrome del estrés, la

presión baja sugiere que la persona tiene que luchar por elevar sus niveles básicos de
energía y salir de la depresión.
 Catarsis, regresión, transferencia e
integración

• Ante las experiencias traumáticas, nuestro organismo recurre al

mecanismo de defensa más básico: disocia (encapsula) las
vivencia y energías que no puede asimilar. Las guarda para el
futuro, donde espera contar con mejores oportunidades de
asimilación.

• La depresión, la angustia, el alcoholismo, el abuso de drogas, el

activismo, la obesidad, las alucinaciones, la agresividad abierta y
el estado de choque representan intentos fallidos para anestesiar
el dolor psicológico y evitar los recuerdos molestos.
 Las descargas emocionales y las regresiones
• La psicoenergética combina dos aspectos • Las emociones que se expresan abiertamente
principales: libera las energías frenadas y generan intensa energía que ayuda a disolver
hace más comprensibles las vivencia que las tensiones musculares crónicas.
surgen, utilizando marcos cognitivos muy
personales.
• La descarga emocional es una herramienta
para reorganizar el cuerpo, por los fuertes
• Cuando alguien logra descargar parte de movimientos y la espiración profunda que le
sus sentimientos e impulsos frenados son inherentes.
hablamos de una catarsis. Transforma la
energía potencial estancada en emoción y
movimiento expresivo. • La terapia ideal es una expresión vivencial
profunda, completa y unificadora. Purifica a
la personas en todos los niveles y le brinda
• El individuo tiene una regresión cuando suficientes elementos para contemplar su
revive, de alguna manera, los traumas del propia vida desde perspectivas más amplias y
pasado con todo y las emociones realistas. La asimilación completa es evidente
originales. Retorna al punto en que dejó de por las vivencias de paz e integración con ella
crecer y donde se originaron sus síntomas misma y con todo lo que le rodea.
y bloqueos.
• Algunos efectos terapéuticos aparecen en
las primeras sesiones; otros demandan
más tiempo. No hay dos experiencias • Los recuerdos olvidados brotan cuando
iguales, inclusive para la misma persona. fluyen los sentimientos y reblandecen el
cuerpo. Se sienten invadidos por intensas
experiencias emocionales que tuvieron
• Reacciones de tipo vegetativo: El antes(flashbacks).
paciente experimenta náuseas, mareos,
dolor de estómago, sudor frío, calor,
vibración o sacudidas. • El campo de conciencia es inundado por
figuras legendarias, míticas o arquetípicas.
Las vibraciones impulsivas liberadas
• Al término de una sesión bien manejada, favorecen procesos simbólicos ajenos a las
la persona se siente más relajada, alegre, palabras.
vibrante, respira profundamente, tiene
mejor circulación sanguínea y su rostro
está sonriente y animado. • El uso de la imaginación, combinado con
algunas técnicas de masaje y movimiento,
ayuda a liberar los bloqueos energéticos.
• Reacciones emocionales: Descargamos los Cuando elimina los bloqueos emocionales es
sentimientos congelados con relativa capaz de ver las cosas de distinto modo.
espontaneidad y fluyen sin mucha medida
a veces desde la primera sesión.
• La terapia es un espacio profesional protegido, el cual permite expresiones emocionales
que en otro contexto serían estridentes o difíciles de entender. No conviene terminar
bruscamente la sesión cuando la persona está en otro espacio – tiempo imaginativo o muy
abierta emocionalmente. Hay que cerrar el círculo.
•
• Como efectos importantes de la terapia, las personas van recuperando la sensibilidad, la
posibilidad de encariñarse y la ternura. Para librarse del estrés cotidiano, es
recomendable que aprendan a mostrar sus emociones de modo más asertivo, sin tener
que vivir tragándoselas y generando demasiado ácido.

• La terapia individual ayuda a prevenir actos impulsivos e irracionales debido a que la

persona se siente desahogada y mejor ubicada. Poco a poco aprenden a expresar sus
sentimientos de manera menos estridente. Las explosiones emocionales no son una
buena opción para los que necesitan tomar decisiones rápidas e importantes de manera
bien razonada.
 Transferencia y contra – transferencia
• Hay situaciones en las que los • La psicoterapia nos es algo milagroso. Es un
espacio que brinda posibilidades para que el
pacientes reviven sentimientos e paciente explore sus potencialidades
impulsos del pasado. En lugar de mediante técnicas y ejercicios creativos. De
relacionarlos con las personas que modo conjunto, el terapeuta y el paciente
llevan introyectadas los proyectan colaboran para solucionar algunos
hacia el terapeuta. problemas. Conviene que el terapeuta
mantenga al paciente claramente ubicado.
Mediante la imaginación, en la situación del
pasado que está reviviendo.
• La transferencia tiene mucho que ver
con las fantasías y expectativas de
cada paciente. También con los • Mediante la terapia los pacientes adquieren
vivencias nuevas y perspectivas más amplias,
núcleos emocionales neuróticos relacionadas con su propia realidad
ligados a ensoñaciones y necesidades psicocorporal.
insatisfechas.
• La personalidad, preparación y experiencia
de los terapeutas influyen mucho en las
situaciones de terapia individual o grupal.
• La contratransferencia ocurre cuando los terapeutas se dejan arrastrar por sus
rasgos neuróticos y utilizan juegos manipulatorios para sacar ventaja de sus
pacientes. Algunos de ellos se involucran demasiado.

• Los signos de contra – transferencia son una importante señal de alerta, más no
de pánico. Al terapeuta que experimenta esto, le conviene investigar las
situaciones del pasado que están siendo removidas. También es recomendable
que clarifique sus sentimientos, fantasías e intenciones con la ayuda de algún
supervisor o colega.

• El psicoterapeuta es un ser humano, idealmente, con suficiente empatía,

creatividad y buena preparación técnica. Le corresponde respetar los límites
impuestos por su personalidad, profesión y circunstancias. No le toca absorber el
dolor ajeno ni cargar los problemas de los demás.

• Cuando el terapeuta no es capaz de conservar la suficiente objetividad, la

situación puede rebasar los límites de lo que puede manejar. Entonces es
necesario que remita al paciente a otro profesional.
 Integración de la conciencia corporal
• A medida que las personas eliminan los • En el vientre está situado el centro que nos
bloqueos neuróticos favorecen un clima permite relacionarnos con el mundo con
emocional e impulsivo más intenso, libre y inmediatez instintiva e intuitiva para
espontáneo. apreciar lo que nos favorece o puede
dañarnos.

• Cuando estamos más llenos de energía,

somos capaces de percibir con mayor • En los órganos genitales percibimos
claridad, dentro del campo de nuestra nuestros deseos e impulsos hacia un
atención consciente, los estímulos acercamiento sexual.
cinestésicos y propioceptivos que brotan
continuamente de nuestro cuerpo.
• El individuo busca respuestas en su propio
interior y valora de modo intuitivo las
• La vida es más placentera a medida que situaciones que le rodean vive sin muchas
eliminamos las cargas del dolor psicológico presiones, porque no vive tratando de
y las tensiones emocionales inútiles. El agradar siempre a los demás. Una
área del corazón es el centro de nuestra característica de la madurez emocional es la
conciencia emocional. tolerancia.
 Fantasías dirigidas y estado de choque
VENTAJAS Y NIVELES DE LA • Fabricamos fantasías (al ritmo de 600 imágenes
IMAGINACIÓN: por hora) para acompañar las actividades
ordinarias. Nuestra memoria almacena imágenes
mentales de todo tipo. Espontánea o
La persistencia de imágenes sensoriales deliberadamente, la fantasía combina los
recuerdos para formar películas internas más o
vívidas es poco frecuente y reducen la menos elaboradas.
fantasía a procesos esporádicos de escaso
nivel en las rutinas diarias de los
burócratas, obreros y oficinistas. • La evocación de escenas placenteras contribuye a
relajarnos. Por el contario, evitando algunas
imágenes o recuerdos angustiantes, otras logran
bajar su tensión arterial o disminuir la acidez
La habilidad para fantasear equivale a la estomacal.
capacidad para sobrevivir; espera que la
despertemos. La imaginación también nos
• Es recomendable que los psicoterapeutas sepan
puede servir para explorar nuestras fomentar las fantasías que proporcionan más
intenciones, deseos y necesidades más energía y mejor estado de ánimo a sus pacientes.
íntimas y menos conscientes. También También las que proponen alternativas de acción
manifiesta de modo claro nuestras más creativas y tangibles. Por el contrario,
aspiraciones, inclinaciones, frustraciones, conviene ayudarlos a detener las ensoñaciones
conflictos y rasgos neuróticos. que enferman y desmoralizan.
• Existen cuatro niveles de la imaginación: El primero almacena en la memoria los
objetos que hemos percibido y los recuerda cuando es necesario. El segundo nivel mejora
algo que ya existe. El tercero brota cuando hemos agotado los recursos existentes y
necesitamos cambios profundos. Uno de los distintivos de la persona creativa es su
actitud receptiva a intuiciones y presentimientos que a los demás pueden parecerles
absurdos o ridículos. La creatividad exitosa requiere otros rasgos como la observación
minuciosa, constancia y tenacidad. La imaginación del cuarto nivel ofrece a los seres
humanos la manera más elevada de relacionarse con su propio interior y con el universo.
Para desarrollar la imaginación es necesario salir de las emociones congeladas que anclan
la memoria al pasado y dan rumbos automáticos y robóticos a las fantasías.
 Técnicas para dirigir las
fantasías
• Los individuos que fabrican en su interior • Menninger opina que las fantasías son el
videos de contenido catastrófico viven motivo más poderoso que empuja a los
angustiados. Por el solo hecho de estar felices suicidas. Muchos de ellos recuerdan
creen que les va a suceder algo malo. Los continuamente sus fracasos y resentimientos.
pacientes que logran cambiar esa cara por Las personas que tienen fantasías depresivas,
otra más comprensiva, salirse de ella o suicidas, resentidas o angustiantes necesitan
borrarla con la ayuda del psicoterapeuta ya aprender a frenarlas, utilizando las técnicas
no se sienten perseguidos. para detener el pensamiento.

• Además, al introducir otras fantasías más • Las técnicas de fantasía guiada son de
espontáneas y constructivas, aprenden utilidad muy particular para las personas
maneras más sanas de evaluar sus propias demasiado cavilosas. Al menos por un rato,
conductas. Perls llama capa esquizoide al toman el control de las personas, sus aspectos
archivo de fantasías, recuerdos e imágenes menos conscientes y desarrollados. Estas
visuales. Los que se refugian en la capa fantasías sirven para que se conozcan mejor a
esquizoide intentan revivir sus emociones ellas mismas, resuelvan algunas dicotomías
gastadas. Necesitan la ayuda del terapeuta personales, recuperen las energías
para ubicarse de nuevo en su realidad proyectadas, se desahoguen emocionalmente
corporal y para percibir atentamente todo lo y ensayen nuevas soluciones frente a sus
que acontece a su alrededor. problemas.
• Las fantasías guiadas pueden ir acompañadas de movimientos espontáneos, baile,
pintura digital, sonidos o música. Además, pueden hacer asociaciones de palabras
ofreciendo la primera que venga a la cabeza ante lo que dice alguien y continuando del
mismo modo.

• Los pacientes encuentran sus propios símbolos idiosincrásicos, así como significados e
interpretaciones del todo personales.

• Los ejercicios de fantasía nos permiten construir otros universos, vivir otras vidas,
compartir las de otras personas, escapar del espacio y tiempo actual, recuperar algunas
vivencias del pasado o anticipar el futuro.

• También utilizamos la fantasía con fines curativos y para mejorar la salud.

 Manejo del estado de choque
• Los que pierden a una persona querida, por
muerte o separación, experimentan dolor y
tristeza, sobre todo cuando el suceso fue • Algunos pacientes no dan por terminada
súbito e inesperado. Después de un proceso una relación cuando ésta es
más o menos prolongado de duelo, casi todos interrumpida por la muerte, el divorcio o
terminan por asimilar la confusión, el dolor y la separación; no encuentran la manera
la pena. Recuperan el entusiasmo y el interés de descargar las emociones frenadas que
por la vida.
acumulan en su interior porque la otra
persona ya no está cerca de ellos.
• Algunas personas muestran el síndrome del
duelo inconcluso. El estado de choque puede
ser más o menos severo. En casos extremos, la • El seguimiento muestra efectos
persona permanece abstraída y casi inmóvil. duraderos. Sienten más calor y energía
en su organismo. Retoman sus
actividades con renovado interés. Buscan
• Los que sobreviven a un accidente o escapan relaciones profundas con otras personas.
de un peligro grave, igual que las mujeres Han asimilado la experiencia de la
violadas, también quedan desconectados de
separación y renacen a la vida.
sus sensaciones corporales.
 Significado y manejo de los sueños
• Sin excepción, todos soñamos. Cuando alguien dice que no sueña es porque no
consigue recordar sus sueños. Soñar es una actividad necesaria para la salud
mental y no un lujo. Nuestros sueños más ordinarios solamente reviven cosas
que hemos visto y escuchado el día anterior. Mientras dormimos nuestros
sentidos están desconectados. Por eso no podemos comparar el material onírico
con los datos de la realidad externa. Las emociones juegan un papel importante
en la producción de los sueños.

• En la vigilia están abiertos todos los canales perceptuales y nuestro cerebro

procesa de manera lógica los datos provenientes del exterior. En cambio,
mientras dormimos, la estimulación externa queda reducida al mínimo. Entonces
podemos recibir con mayor claridad los mensajes internos del organismo.
 Diferentes tipos de sueños
• Los sueños colocan en primer plano los aspectos • Los sueños ideales manifiestan una sincronía
menos explorados de la personalidad. perfecta entre las circunstancias del mundo
exterior y cuanto deseamos desde nuestro
interior más profundo. En la medida en que
• En su papel compensatorio, los sueños ofrecen nos identificamos con ellos podemos
soluciones más agradables a las situaciones armonizar mejor nuestras vidas con el
negativas. También muestran rumbos más gratos universo que nos rodea.
como posibilidades.

• Los sueños premonitorios ofrecen visiones de

• Los sueños muestran nuestro verdadero sentir
eventos lejanos en el tiempo y en el espacio.
interno y nos dan pistas intuitivas y sintéticas.
Cuando estamos emocionalmente confusos o
Descubren nuestras reacciones más íntimas ante
deprimidos nuestros sueños no son claros ni
las personas y situaciones concretas. Como un
contrapeso, la función de soñar intenta fáciles de entender. Los sueños muestran
restablecer, de manera sutil y simbólica, el como somos en realidad.
equilibrio psicológico total de la persona.
• Las pesadillas son sueños muy desagradables.
• Mientras dormimos, el cerebro repasa las Van desapareciendo a medida que la persona
memorias del pasado y las pone al servicio del madura y logra integrar mejor los distintos
futuro inmediato. aspectos de su personalidad.
• Diversos tipos de sueños, según su nivel 6. Asuntos interminados: Contienen las cargas
creciente de significado e importancia, tanto para emocionales que no pudimos expresar a su debido
los individuos como para el progreso de la tiempo.
humanidad: 7. Repetición del trauma: Las personas que
perdieron el empleo, fueron asaltadas, violadas o
sufrieron un accidente sueñan eso una y otra vez. A
1. Sueños comunes y corrientes: Repasan los medida que asimilan sus experiencias, esos sueños
acontecimientos ordinarios del día anterior, desaparecen.
antes de que los olvidemos. 8. Diagnóstico de una enfermedad: Un malestar
2. Sueños compensatorios: Alivian algunas somático que demanda la atención médica.
frustraciones y satisfacen deseos mediante 9. Sueños dirigidos: Las personas se proponen
escenas agradables y placenteras. algunos temas para explorarlos.
3. Sueños que nos ayudan a decidir: Exploramos 10. Sueños de integración: Nos sumergimos en el
las alternativas de acción ante un problema propio interior y percibimos aspectos poco conocidos
importante (un dilema). de nuestra personalidad.
4. Sueños de resultado final: Muestran como va a 11. Las maneras en que nos engañamos( o el tipo
de neurosis)
terminar una serie de acciones que hemos
iniciado, por si deseamos continuar o no. 12. Sueños premonitorios: Algunas personas son
capaces de prever el futuro, a veces de una manera
5. Pesadillas y sueños repetitivos: Las pesadillas muy certera.
parecen muy reales; son desagradables e
13. Sueños de iluminación: Algunos sueños
inquietantes. Los sueños repetitivos contienen excepcionalmente contienen inventos científicos y
mensajes importantes que aparecen de nuevo técnicos, nuevas teorías, visiones religiosas,
porque no logramos entenderlos. soluciones sociales y políticas que han servido para
cambiar.
 El simbolismo de los sueños
• Los temas y el contenido simbólico de los sueños varían mucho. Para entender los
sueños conviene tener en cuenta el temperamento y rasgos individuales de cada
persona. Los símbolos de los sueños son productos espontáneos, a diferencia de la
creación consciente de cualquier artista.

• Las fantasías y sueños sirven para integrar los aspectos más profundos de la propia
personalidad a nivel individual, colectivo y cósmico. Es indispensable que el terapeuta
conozca los principales arquetipos para manejar adecuadamente los sueños. Con un
poco de reflexión, el mismo individuo puede comprender el mensaje de sus sueños más
concretos.
 El manejo de los mensajes oníricos
• Algunos personajes de nuestro pasado • En general, los sueños son un mensaje
persisten en los sueños porque simbolizan existencial que brota del propio interior.
actitudes y sentimientos antiguos que Cada elemento, imagen o símbolo es una
continúan ejerciendo su influencia en el expresión disfrazada del mismo soñador.
presente. El tono emocional del sueño
puede darnos la clave de su significado.
• El manejo terapéutico de los sueños
procura integrar a la propia personalidad
• Cierto tipo de sueños revela asuntos los aspectos bloqueados y desconocidos.
pendientes, decisiones que no nos
atrevemos a tomar y situaciones
incompletas. Algunas imágenes de los • Corresponde a cada persona encontrar
sueños no repiten hechos reales bien las propias explicaciones para entender
conocidos, sino que simbolizan algo (o el sueño a su manera, pues se conoce
alguien) muy destacado en nuestra vida o mejor de lo que la puede conocer alguien
un aspecto olvidado de nuestra mas. Para entender el significado de
personalidad que la subconsciencia trata nuestros sueños es necesario aceptar los
de colocar en primer plano de la atención. propios deseos y sentimientos.
• La narración en el presente: El terapeuta instruye al
paciente para que reviva su sueño con todo detalle, como si • Las situaciones incompletas: Algunos
estuviera sucediendo en ese momento. La persona lo narra, sueños reflejan asuntos pendientes y
utilizando el tiempo presente. La principal labor del situaciones incompletas. Muchas
terapeuta es ayudar a mantener la atención de la otra
persona concentrada en el presente y frustrar cualquier personas no pudieron despedirse
intento por salirse de el. adecuadamente en una situación de
divorcio, o ante la muerte súbita de la
• La identificación: La comprensión adecuada del sueño pareja y de otras personas queridas. Se
requiere que el individuo permanezca anclado en el completa la situación cuando la persona
presente y deje fluir las sensaciones corporales del es capaz de perdonar y logra
momento. Mediante la identificación, la persona se
transforma de modo imaginario en la cosa, el animal o la desprenderse del rencor hacia los demás.
persona que aparece en su sueño. Entonces puede continuar su propio
camino.
• El diálogo: El terapeuta sugiere a la persona que tome
algunos aspectos de su sueño y les permita tener
encuentros verbales entre ellos mismos.

• El terapeuta estimula a los pacientes para que presten

atención a todo lo que acontece dentro de su organismo:
tensiones musculares, respiración, tono de su voz, gestos y
posturas. El paciente que logra asimilar sus aspectos
disociados o proyectados experimenta intensas sensaciones
de alivio, abre el camino a nuevas integraciones de su
personalidad y a contactos emocionales más abiertos con
las personas que lo rodean.
 La psicoterapia de los pensamientos
• Para sobrevivir mejor, los humanos fabricamos representaciones de la realidad
que guardamos en la memoria. Para esto contamos con dos sistemas
complementarios: la inteligencia y la imaginación. La inteligencia se manifiesta
por el uso lógico del lenguaje e incluye las importantes capacidades de análisis y
de síntesis, y es el hemisferio izquierdo. El nivel de inteligencia se trata de un
gran potencial hereditario que cualquiera puede continuar desarrollando,
impulsado por su curiosidad.

• Las personas que se han dedicado a cultivar su inteligencia suelen tener mejores
oportunidades de trabajo. Muchos de ellos también alcanzan niveles más
elevados de felicidad personal.
 Funciones de la inteligencia
• Capacidad de razonar utilizando el lenguaje verbal de modo lógico. Además del lenguaje
externo fabricamos continuos diálogos interiores que nos ayudan a interpretar (de modo
privado) la información procedente del exterior. La deducción utiliza ciertas premisas
universales (o al menos más generales) para llegar a una conclusión particular.

• El segundo tipo de raciocinio es la inducción, que llega a juicios generales a partir de

muchas observaciones particulares. Lo que significan nuestras palabras constituye una
parte de la comunicación humana. La otra parte del mensaje –la comunicación no verbal-
está formada por las expresiones del rostro, los ademanes, la postura del cuerpo y las
inflexiones de la voz. Con frecuencia observamos discrepancias entre lo que la persona
dice con sus palabras y lo que grita con todo el cuerpo.
 Manejo de los pensamientos tensionantes
• Las frases negativas y acusatorias que algunos se • La exageración y la minimización: Evaluamos las propias
repiten a ellos mismos sin cesar, les provocan serios conductas de modo tan inexacto y distorsionado, que
desequilibrios emocionales acompañados de síntomas solamente vemos los aspectos negativos.
molestos. Sin darse cuenta, los pacientes
distorsionan sus percepciones elaborando conceptos e
• El uso de términos inexactos: Utilizan términos falseados,
ideas falsas. Las terapias cognoscitivas someten los
inapropiados y que no corresponden ni explican bien un
errores del pensamiento a la autocrítica y la evento específico.
reflexión para sustituirlos por otros modos de
pensar más lógicos, realistas y positivos. Existen
cinco tipos de errores para que las personas puedan • Es necesario distinguir las ideas de los hechos. La mera
analizar las frases distorsionadas que fabrican, en circunstancia de pensar algo no lo hace real. Las
relación con los acontecimientos ordinarios de la vida: investigaciones demuestran que las personas salen de sus
depresiones y mejoran su estado de ánimo a medida que
aprenden a controlar sus errores cognoscitivos.
• La inferencia arbitraria: Es el juego de sacar
conclusiones rápidas sin pensar mucho. • Las creencias racionales se fundamentan en la lógica
• La abstracción selectiva: La atención se fija en un científica, la constancia de las leyes naturales y el
conocimiento adecuado de las personas. También suponen
detalle y el juicio queda fuera de contexto. un cálculo correcto de las probabilidades de éxito o fracaso
• La generalización excesiva: Sacamos una conclusión que rodean un proyecto concreto. Por el contrario, las
errónea, debido a que nos basamos en un solo creencias irracionales carecen de dichos fundamentos. Por
ello provocan malestares, tensionan, irritan y deprimen.
incidente
• Nos corroen internamente y pueden llegar a • La terapia racional – emotiva propone
enfermarnos. Cuando explicamos los diálogos
distorsionados y logramos cambiarlos por otros
un simple esquema de ABC para
(menos radicales, tensionantes, acusatorios, explicar como funciona todo esto.
negativo, prejuiciosos e ilógicos), establecemos
una cuña o mediación en una serie de respuestas
que antes eran automáticas. • Según este esquema, A= experiencia
motivante, B= el sistema de
• La base de cualquier mejoría personal es la pensamientos y creencias falsas y C=
confianza en uno mismo: el paciente aprende a las consecuencias emocionales
aceptare tal cual es, actúe mal o bien; merezca o negativas que brotan de los
no la aceptación de la gente. Se acepta a sí mismo
por una sencilla elección personal. En un clima
pensamientos alterados.
de comprensión y optimismo, los terapeutas
cognitivos utilizan el diálogo abierto, a la manera
socrática, con preguntas y respuestas para • Algunos individuos tensos y ansiosos
contrarrestar las creencias falsas de los pacientes generan de modo obsesivo y continuo,
mediante el análisis racional.
pensamientos autodevaluatorios.

• Es importante que el paciente comparta con su

terapeuta la creencia de que sus trastornos • Es conveniente frenar los pensamientos
emocionales y conductas desajustadas y nocivas negativos. Sin embargo, también es útil
son un reflejo de adherencia ciega a creencias que
le conviene cambiar. repetirnos frases positivas.
 La práctica del pensamiento relativo
• Las ideas y pensamientos que las personas consideran más propias, son frases que
tomaron de cualquier parte y copiaron textualmente, sin ninguna reflexión. Los que
utilizan roles falsos y manipulatorios se justifican mediante un conjunto de opiniones
distorsionadas.

• Algunas frases negativas, aceptadas sin discusión, quedan ligadas a la propia imagen
corporal. Forman parte de los diálogos destructivos que la persona se repite sin cesar.

• Es común que las personas angustiadas, depresivas o resentidas utilicen frases

exageradas y categorías opuestas de manera habitual. Una meta de las terapias de control
cognoscitivo es relativizar y hacer flexible el pensamiento de los pacientes.

• A medida que nuestros pensamientos son menos rígidos y nuestra vida emocional es más
espontánea, podemos empatizar mejor con los puntos de vista y las conductas de los
demás. El pensamiento libre es positivo y creativo. Se expresa mediante opiniones
variables, matizadas, espontáneas, fuera de un radicalismo extremo.
 Toma de decisiones, metas y valores
• La motivación humana incluye un deseo de • Con ayuda de su terapeuta, conviene que
superación continua. cada persona que examine
cuidadosamente las actitudes básicas,
creencias falsas y valores aparentes que
• Técnicas para eliminar la indecisión: A influyen en su indecisión actual.
ciertas personas les es difícil hacer las más Cualquier obstáculo al pensamiento
mínimas elecciones. Durante la infancia sereno nubla la capacidad de tomar
fueron criticadas por sus decisiones, o decisiones inteligentes.
tuvieron padres autoritarios que les daban
órdenes continuas y las mantenían
sometidas. Las personas que adoptan roles • Como tomar las mejores decisiones: Como
pasivos permiten que los demás tomen las parte importante de la propia realización,
decisiones. Estos individuos se sienten nos conviene adquirir la capacidad de
dominados por fuerzas exteriores como el tomar decisiones efectivas. Las personas
destino o la adversidad. Las personas que que aprenden a elegir bien eliminan
tienen una orientación más interior, opinan muchos conflictos, presiones y tensiones
que mucho de lo que les acontece se emocionales, laborales y familiares. La
relaciona con sus propias decisiones, opción de permitirnos las fantasías,
conductas y trabajo. Se movilizan de modo sueños y los pensamientos espontáneos
continuo para mejorar sus conductas, es un requisito indispensable para la
hábitos y circunstancias, por lo que se libertad de acción.
sienten más autónomos
• La libertad y el determinismo van siempre • Proponer soluciones alternativas: Después de
unidos. Después de elegir nos toca enfrentar definir el problema, hay que invertir tiempo
las consecuencias. para encontrar las soluciones más concretas.

• El proceso para tomar decisiones • Calcular los resultados: La previsión de los

correctas incluye cuatro etapas: a) resultados comienza con la pregunta: ¿Qué
determinar el problema, b) enumerar las pasaría si…? Ante cada una de las
alternativas, c) prever los resultados de alternativas mencionadas.
éstas y d) tomar la resolución.
• El momento de decidir: Cualquier análisis
cuidadoso que busca calcular las ventajas y
• Decidir bien significa escoger la alternativa
los riesgos lleva su tiempo, sobre todo
que nos parezca más provechosa. cuando la decisión es importante. Lo que
emprendemos hoy tiene influencia en el
siguiente periodo de tiempo. La intuición se
• Definir el problema: La mayoría de las apoya en nuestros sentimientos,
decisiones tienen que ver con algunas percepciones en todo lo que hemos vivido y
circunstancias presionantes que es necesario en la resonancia completa del organismo
resolver. Utilizamos 6 preguntas: ¿Qué?, humano ante algún evento; es algo muy
¿Dónde?, ¿Cuándo?, ¿Cómo?, ¿Quién? y ¿Por personal. La intuición depende de la
qué? Es preciso que sepamos distinguir las sensibilidad individual, habilidad práctica,
causas de la situación que nos preocupa, de imaginación, necesidades y perspectivas ante
los síntomas que la acompañan. la vida que tiene cada individuo.
• Las personas intuitivas pueden anticipar, con • Luego éstas las convertiremos en realidad,
mayor o menor claridad, algunos acontecimientos mediante la ejecución de tareas concretas. Es
del futuro. necesario que nos fijemos nuevas actividades
cuando hayamos terminado cualquier
• Metas, valores y prejuicios: Cualquier adulto se fija proyecto. Nuestros valores personales
metas concretas todos los días y (según las también contribuyen a motivarnos.
circunstancias) también las lleva a cabo. Por regla
general, las conductas humanas se orientan hacia
la consecución de algunas metas. Una de las • Se denomina valores a cualquiera de aquellos
principales raíces de la depresión es el cálculo bienes materiales o espirituales, tangibles o
demasiado pesimista de las propias circunstancias. intangibles, que apreciamos de manera muy
especial y por los que luchamos durante
nuestra vida.
• Las metas orienta a la persona hacia propósitos
concretos. Evitan la pérdida inútil de tiempo y
producen una tensión creativa que mantiene
ocupada la atención de la persona hacia ciertos • La elección de nuestros valores más íntimos
logros posibles. está fuertemente influida por la educación, la
familia y las propias experiencias de la vida.
Los valores forman una especie de guía
• Conviene plantearnos metas congruentes con central para las conductas y la vida de las
nuestras capacidades. Conviene que los terapeutas personas. Además de los verdaderos valores,
ayuden a los pacientes para que se propongan existen otros distorsionados y negativos. En
metas educativas y ocupacionales con las cuales
aprovechen al máximo sus intereses y capacidades
este caso hablamos de prejuicios, fanatismos,
y se desarrollen con mayor plenitud. tradicionalismos, radicalismos extremos y
lavados de cerebro.
 ATENCIÓN PURA, MEDITACIÓN E
ILUMINACIÓN
• El propio yo es el centro vital que unifica
todos los fenómenos conscientes. • Con ayuda del terapeuta, las
personas utilizan su conciencia de
modo activo y toman
• El término “conciencia” significa la capacidad
que tenemos para darnos cuenta de algo. responsabilidad de sus hábitos
Esta capacidad de darnos cuenta es la poco adaptativos, para modificarlos
herramienta más eficaz que tenemos para gradualmente.
desarrollar nuestras potencialidades y
efectuar las modificaciones positivas
necesarias en nuestras conductas.
• La exploración terapéutica hacia el
interior de nosotros mismos tiene
• A mayor nivel de energía corresponde un
grado más elevado de conciencia. dos metas: obtener un equilibrio
dinámico de los rasgos que
componen la personalidad
individual y acercarnos más a la
propia realización, tomando las
mejores decisiones posibles.
La atención dirigida al evento presente

• La atención pura consiste en poner • Es necesario que prestemos atención a

todo el empeño en ocuparnos los mensajes internos de nuestro
solamente del momento presente. organismo, ya que manifiestan nuestros
impulsos y nuestros verdaderos
sentimientos e intenciones.
• La ansiedad es un signo de que no
estamos atendiendo al aquí y ahora,
sino al allá y entonces. • La principal intención del terapeuta es
ayudar a la persona para que agudice la
percepción de lo que siente en el
• Una alternativa es aceptarnos como momento actual.
somos, en lugar de utilizar roles falsos
y tratar de ser algo distinto y falso.
Técnicas de meditación
• Todas las formas de meditación tienen un elemento en común: ayudan a focalizar la
atención en el momento presente.

• Hay que separar la meditación de las actividades ordinarias de la vida diaria. Procura
minimizar los estímulos externos para no distraer la atención consciente del objeto
respecto al cual está meditando.

• Algunos creen que la selección apropiada del sonido para la meditación personal es de
vital importancia. Bastan cursos breves de cuatro días para que cualquiera aprenda la
mecánica del proceso meditativo.

• Con otros ejercicios de yoga, los alumnos aprenden a controlar la respiración.

 Los niveles superiores de conciencia
• Según Maslow, las experiencias
cumbre son momentos muy
• Entre los caminos hacia la expansión especiales, de alegría y emoción, en
de la conciencia están el cultivo de la la vida de algunos individuos.
imaginación, la vibración de las
emociones superiores, los diferentes
tipos de meditación y contemplación, • Debido a su intensidad, solo duran
las experiencias de enamoramiento y poco tiempo y luego regresan a
del orgasmo, los caminos de renuncia estados de conciencia más
al mundo de los monjes y fakires o la ordinarios.
vía media de quienes practican un
poco de todos.
• Otras ampliaciones en el campo de
conciencia, acompañadas de un
estado de ánimo elevado, pueden
durar más tiempo. Se denominan
experiencias planicie o meseta.
• Implican cambios que afectan todas nuestras • Son intuitivas y no tienen mucho que ver con
percepciones. Modifican también los valores y
nuestro conocimiento personal del mundo. el campo de lo lógico. Por eso, los iluminados
emplean metáforas y lenguaje figurado.

• Los que se dedican al propio crecimiento tienen

más oportunidades de llegar a las experiencias • En el estado puro de conciencia, podemos
cumbre que quienes realizan tareas ordinarias de darnos cuenta de nuestra verdadera
modo rutinario. identidad, de lo que realmente somos.

• Las experiencias de iluminación mística varían • El falso yo es quien se tortura a sí mismo

mucho en cuanto a su intensidad. Las hay
extraordinarias muy buenas. Ocurren dentro y mediante pensamientos, deseos e ilusiones.
fuera de cualquier marco religioso. No hay Por el contrario, el verdadero ser coincide
diferencias relacionadas con el camino para llegar con la energía fundamental (Dios, espíritu,
a ellas: contemplación visual, movimiento, vacío, luz), de la cual todas las cosas del
meditación o enamoramiento. universo son meras manifestaciones y
reflejos.
 AMOR ROMÁNTICO Y PSICOTERAPIA
SEXUAL
• Expectativas ante la intimidad sexual: En la actualidad coexisten actitudes muy
diversas con respecto a la comunión sexual.

• El deslumbramiento distorsiona nuestra percepción de la otra persona, porque en

ella proyectamos los propios deseos y fantasías. Es importante que las parejas
tengan tiempo para conocerse y expresar sus expectativas ante las funciones sociales
y personales de ambos.

• El amor adulto se basa en la voluntad de dar lo mejor de uno mismo al ser amado,
para el bien de la relación. Los terapeutas procuran ayudar a los individuos para que
clarifiquen sus sentimientos y expectativas en el campo de la sexualidad.
 Técnicas de psicoterapia sexual
• La sexualidad humana es muy vulnerable • En los programas de psicoterapia sexual breve,
a las tensiones, el estrés, depresión, los terapeutas tienen entrevistas con cada
ansiedad y cavilaciones. persona por separado, para conocer la
relación sexual.

• De modo más radical, las tensiones de la • Luego ofrecen a la pareja un clima adecuado
coraza neurótica bloquean los impulsos para que ambos puedan expresar sus deseos,
sexuales y dificultan la descarga preferencias y dificultades.
placentera del orgasmo.

• También determinan la necesidad de

• Los neuróticos necesitan ayuda psicoterapia más prolongada para algún
terapéutica para librarse de la individuo, así como la conveniencia de utilizar
irritabilidad, tensión y anestesia crónica tranquilizantes o antidepresivos.
que acumulan en algunas áreas de su
cuerpo.
• En la terapia sexual intervienen dos profesionales (un hombre y una mujer) para
favorecer la comunicación de la pareja y evitar que alguno de ellos se alíe con el
paciente de su mismo sexo en contra del otro.

• Ciertos autores emplean el término frigidez para cualquier trastorno en el

funcionamiento sexual de las mujeres.

• Otras mujeres presentan trastornos relacionados con el reflejo del orgasmo. Es

indispensable una actitud relajada ante la relación sexual. Otro trastorno del
funcionamiento sexual de las mujeres es el vaginismo.

• El trastorno sexual más frecuente en los hombres es la impotencia. Es necesario

que el psicoterapeuta discuta con el paciente los problemas que contribuyen a
tensionarlo.
 Hacia una psicología del orgasmo

• Sería deseable que el ajuste marital incluyera mayor amistad. Una

persona se vive a sí misma y a su pareja de nuevos modos, debido a la
intensa energía que genera el amor romántico.

• El amor sexual es uno de los caminos para llegar al fondo de uno

mismo y comprender la propia esencia. Intensifica los impulsos y
emociones más íntimas, por lo que desaparece el control deliberado de
los movimientos.

• Surge la libertad de amar y expresarse como uno es en realidad.