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Claves para Mejorar la Autoestima

Este documento define la autoestima como la forma en que nos valoramos a nosotros mismos y explica que es importante tener una autoestima adecuada que no sea demasiado alta ni demasiado baja. Describe las características de la baja y alta autoestima y concluye que aunque nuestra autoimagen puede estar atrapada, podemos mejorar nuestra autoestima aprendiendo a aceptar cumplidos y cambiando nuestra conversación interna.

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Loren Almeida
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Claves para Mejorar la Autoestima

Este documento define la autoestima como la forma en que nos valoramos a nosotros mismos y explica que es importante tener una autoestima adecuada que no sea demasiado alta ni demasiado baja. Describe las características de la baja y alta autoestima y concluye que aunque nuestra autoimagen puede estar atrapada, podemos mejorar nuestra autoestima aprendiendo a aceptar cumplidos y cambiando nuestra conversación interna.

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LA A U T OE S T IM A

ALMEIDA LOREAMNY
SUAREZ GEORGINA
SALAZAR ALONDRA

MATÍAS CRUZ VERENICE


JESSICA PÉREZ
¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
• EN PSICOLOGÍA LA "AUTOESTIMA" SE DEFINE COMO LA FORMA EN QUE NOS VALORAMOS. ALGUNAS
PERSONAS TIENEN UN AMOR PROPIO MUY ALTO Y OTROS UNA AUTOESTIMA BASTANTE BAJA.

• EL OBJETIVO ES CONTAR CON UNA AUTOESTIMA ADECUADA, QUE NO SEA DEMASIADO ALTA NI
DEMASIADO BAJA. AQUELLOS QUE TIENEN UNA AUTOESTIMA BASTANTE ALTA PUEDEN TOMAR MÁS
RIESGOS EN LA VIDA, PORQUE SE SIENTEN CASI INVENCIBLES.

• POR OTRO LADO, AQUELLOS CON BAJA AUTOESTIMA, PUEDEN NO PROBAR COSAS NUEVAS O NO TENER
UNA VIDA SOCIAL ACTIVA, Y SUFREN DE DEPRESIÓN Y OTROS PROBLEMAS DE SALUD MENTAL. 
LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

•  LA IMPORTANCIA DE UNA AUTOESTIMA SALUDABLE NO PUEDE SER IGNORADA. ES IMPORTANTE PORQUE
PRODUCE UN IMPACTO EN LA VIDA Y LAS DECISIONES. LA AUTOESTIMA ES LA FUENTE DE LA SALUD
MENTAL.
CARACTERÍSTICAS
• NO ES INNATA

• ICONO FLECHA SE DESARROLLA A LO LARGO DE LA VIDA

• ICONO FLECHA PODEMOS MODIFICARLA

• ICONO FLECHA ESTÁ INFLUENCIADA POR EL CONTEXTO


CARACTERÍSTICAS DE LA BAJA AUTOESTIMA
•
INSEGURIDAD ACERCA DE QUIEN ES USTED Y FALTA DE CONFIANZA EN USTED MISMO.

•
PROBLEMAS DE INTIMIDAD EN RELACIONES.

•
ESCONDER LOS VERDADEROS SENTIMIENTOS.

•
INHABILIDAD DE PREMIARSE A USTED MISMO POR LOS LOGROS.

•
INHABILIDAD DE PERDONARSE A USTED MISMO Y A LOS DEMÁS.

•
MIEDO AL CAMBIO.
CARACTERÍSTICAS DE LA ALTA AUTOESTIMA
• SEGURO ACERCA DE QUIÉN ES Y SEGURIDAD EN SI MISMO.
•
CAPAZ DE TENER INTIMIDAD EN SUS RELACIONES.

•
CAPAZ DE MOSTRAR SUS VERDADEROS SENTIMIENTOS.

•
CAPAZ DE RECONOCER SUS PROPIOS LOGROS.

•
HABILIDAD DE PERDONARSE Y PERDONAR A LOS DEMÁS.

•
PERSONAS QUE LE DAN LA BIENVENIDA A LOS CAMBIOS.
CONCLUSIONES.
• ¿ESTAMOS ATRAPADOS CON NUESTRA PROPIA IMAGEN?. LA RESPUESTA ES UN "¡NO!" ROTUNDO. TODO LO QUE
SE PUEDE APRENDER SE PUEDE OLVIDAR. PUEDE TOMAR PACIENCIA Y ATENCIÓN, PERO SI REALMENTE
QUIERES MEJORAR TU AUTOESTIMA PUEDES HACERLO. EL PRIMER PASO PARA MEJORAR TU AUTOESTIMAES
APAGAR EFICAZMENTE LAS VOCES NEGATIVAS DE TU PASADO QUE TE "HABLAN" CUANDO SIENTES QUE NO
VALES NADA.

• TENDRÁS QUE APRENDER A ACEPTAR LOS CUMPLIDOS COMO LO QUE SON. SI ALGUIEN TE DICE QUE TE
ENCUENTRA BRILLANTE, ENCANTADOR, CREATIVO O DIVERTIDO, TENDRÁS QUE APRENDER A EVITAR
RESPONDER NEGATIVAMENTE ("¡NO, NO LO SOY!" O "¡NO, ESO NO ES CIERTO!") , UNA VEZ QUE LO TOMAS Y
SIGUES ADELANTE, TUS OJOS SE ABRIRÁN A TODA UNA NUEVA REALIDAD Y UNA MEJOR AUTOESTIMA.

• BUSCA CONSEJO PARA AYUDARTE A APRENDER A "ESCUCHAR" LAS COSAS QUE TE DICES A TI MISMO, CÓMO
CAMBIAR ESA AUTO-CONVERSACIÓN. LA AUTOESTIMA SE FORMA DESDE LA GESTACIÓN DEL NIÑO, QUIEN
APRENDERÁ, DE ACUERDO CON LO QUE PERCIBA EN SU ENTORNO, SI MERECE LOGRAR SUS METAS Y SER FELIZ,
O SI DEBE RESIGNARSE VIVIENDO RESENTIDO, ANSIOSO Y FUNCIONANDO POR DEBAJO DE SU VERDADERA
CAPACIDAD.

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