RIESGOS ERGONOMICO
FACTORES DE RIESGOS ERGONOMICOS
LOS FACTORES DE “RIESGOS ERGONÓMICOS” SON ELEMENTOS
DEL LUGAR DE TRABAJO QUE PUEDEN CAUSAR DETERIORO Y
LESIONES DEL CUERPO.
Trabajar con equipos mal diseñados o sillas
inadecuadas, estar excesivo tiempo de pie o sentado,
tener que adoptar posiciones difíciles o alcanzar
objetos demasiados alejados, una iluminación
insuficiente obliga a acercarse mucho al plano de
trabajo, etc, todo ello condiciona el trabajo que a la
larga provoca daños a la salud.
SE CONOCEN VARIAS CLASES DE RIESGOS ERGONÓMICOS,
ENTRE LAS QUE SE DESTACAN:
LA POSTURA: SEGÚN LAS FUNCIONES QUE UN TRABAJADOR
TENGA EN LA EMPRESA, SE PUEDEN ENCONTRAR DISTINTAS
POSTURAS: DE PIE, SENTADO, INCLINADO, EN CUNCLILLAS, ETC.
EL MANEJO DE PESOS: POR EJEMPLO DE LA MATERIA PRIMA, LOS
INSUMOS, DE LAS HERRAMIENTAS Y DEL PRODUCTO TERMINADO. EL
MAYOR RIESGO SE PRODUCE CUANDO EL TRABAJADOR:
realiza un levantamiento incorrecto de objetos con un tamaño y
volumen considerable, producto de la falta de educación de
entrenamiento y de un equipo adecuado para efectuar el
levantamiento.
LOS MOVIMIENTOS REPETITIVOS: YA SEAN CON LAS MANOS, LOS
BRAZOS, LA COLUMNA EN LA ZONA LUMBAR O LOS PIES, SE
PRESENTAN CUANDO EL TRABAJADOR REQUIERE REALIZAR ACCIONES A
TRAVÉS DE LOS MEDIOS O SISTEMAS DE CONTROL, COMO EJEMPLO
PALANCAS, PEDALES, PERILLAS, ETC.
LOS SÍNTOMAS DE LA FATIGA FÍSICA SUELEN SER:
ESPASMOS
DESGARROS
ESQUINCES
DEFORMIDAD ÓSEA A NIVEL DE COLUMNA V.
TENDINITIS
LUMBALGIAS
HERNIAS DISCALES
POSTURAS DE PIE
EFECTOS EN LA SALUD
1.- DIFICULTAD EN LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE EN LAS
PIERNAS. POSIBLE APARICIÓN DE VARICES.
2.- FATIGA DE LOS MÚSCULOS.
3.- COMPRENSIÓN DE LAS ESTRUCTURAS ÓSEAS, SOBRE
TODO, EN LA ZONA LUMBAR.
4.- DOLORES DE ESPALDA.
MEDIDAS PREVENTIVAS
ADAPTAR A LA ALTURA DEL PLANO DE TRABAJO LAS
DIMENSIONES DEL INDIVIDUO EVITANDO LA INCLINACIÓN
DEL TRONCO Y LA ELEVACIÓN DE LOS BRAZOS QUE EN
TAREAS ORDINARIAS TENDRÁN UN ÁNGULO DE 90º.
MANTENERSE ESTIRADO Y RECTO.
SITUARSE CON LOS HOMBROS HACIA ATRÁS, LA CABEZA
ARRIBA Y LA PELVIS HACIA DELANTE.
COLOCAR UN PIE EN LUGAR ELEVADO SI SE ESTÁ LARGO
TIEMPO EN UN SITIO Y CAMBIAR DE PIE PERIÓDICAMENTE.
EVITAR LA INCLINACIÓN DEL TRONCO.
REALIZAR PAUSAS EN EL TRABAJO PARA CAMBIAR DE
POSTURA.
TRABAJO SENTADO
EL TRABAJO SENTADO, AUNQUE ES MÁS CÓMODO QUE EL
TRABAJO DE PIE, EL TRABAJADOR DEBE MANTENER LA COLUMNA
LO MÁS ERGUIDA POSIBLE Y FRENTE AL PLANO DE TRABAJO LO
MÁS CERCA DE ÉSTE, COMO NORMA BÁSICA DE PREVENCIÓN, ASÍ
COMO UTILIZACIÓN DE SILLAS DE CINCO RUEDAS REGULABLES
TANTO EL RESPALDO COMO EL ASIENTO EN ALTURA E
INCLINACIÓN.
EFECTOS EN LA SALUD
1.- TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS:
- PATOLOGÍA VERTEBRAL.
- FATIGA MUSCULAR POR CARGA ESTÁTICA.
- ALTERACIONES ÓSEAS Y MUSCULARES.
2.- TRASTORNOS CIRCULATORIOS:
- VARICES
MEDIDAS PREVENTIVAS
SENTARSE RECTO, CERCA DE LA MESA, LA ESPALDA CONTRA EL
RESPALDO, LAS RODILLAS DOBLADAS Y LOS PIES EN EL SUELO.
USAR COJÍN PARA SOPORTAR LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA SI
NO TENEMOS SILLA ERGONÓMICA.
VOLVER EL CUERPO ENTERO, NO GIRARLO.
APOYAR EL CODO PARA HABLAR POR TELÉFONO Y NO
ACUNARLO EN EL CUELLO.
ROMPER LOS PERÍODOS DE ESTAR SENTADO CON
ESTIRAMIENTOS Y ANDANDO.
CAMBIAR DE POSTURA PERIÓDICAMENTE.
EL TRABAJADOR TIENE QUE PODER LLEGAR A TODO SU
TRABAJO SIN ALARGAR EXCESIVAMENTE LOS BRAZOS NI
GIRARSE INNECESARIAMENTE.
MOVIMIENTOS REPETITIVOS
“UN GRUPO DE MOVIMIENTOS CONTINUOS MANTENIDOS
DURANTE UN TRABAJO QUE IMPLICA LA ACCIÓN CONJUNTA
DE LOS MÚSCULOS, HUESOS, LAS ARTICULACIONES Y LOS
NERVIOS DE UNA PARTE DEL CUERPO Y PROVOCA EN ESTA
MISMA ZONA FATIGA MUSCULAR, SOBRECARGA, DOLOR Y
POR ÚLTIMO, LESIÓN.
FACTORES DE RIESGO
EL MANTENIMIENTO DE POSTURAS FORZADAS DE MUÑECA
O DE HOMBROS;
LA APLICACIÓN DE UNA FUERZA MANUAL EXCESIVA;
CICLOS DE TRABAJO MUY REPETIDOS QUE DAN LUGAR A
MOVIMIENTOS RÁPIDOS DE PEQUEÑOS GRUPOS
MUSCULARES Y TIEMPOS DE DESCANSO INSUFICIENTES.
RECOMENDACIONES
SI LA SITUACIÓN DE LA TAREA SE ESTIMA PROLONGADA, SE
RECOMIENDA ESTABLECER PAUSAS CADA CIERTO TIEMPO,
FACILITANDO A LAS TRABAJADORAS LA ROTACIÓN DE TAREAS.
SE DEBERÁ TENER EN CUENTA LA EVOLUCIÓN DE LA TÉCNICA,
CON EL FIN DE ADQUIRIR EQUIPOS QUE MINIMICEN LOS
MOVIMIENTOS REPETITIVOS DE LAS TAREAS QUE CONLLEVAN
EL DESEMPEÑO DEL PUESTO DETERMINADO.
MANIPULACIÓN DE CARGAS
“CUALQUIER OPERACIÓN DE TRANSPORTE O SUJECIÓN DE UNA CARGA
POR PARTE DE UNO O VARIOS TRABAJADORES, COMO EL
LEVANTAMIENTO, EL EMPUJE, LA TRACCIÓN O EL DESPLAZAMIENTO, QUE
POR SUS CARACTERÍSTICAS O CONDICIONES ERGONÓMICAS
INADECUADAS ENTRAÑE RIESGOS, EN PARTICULAR DORSOLUMBARES,
PARA LOS TRABAJADORES”
Y SE PUEDE ENTENDER POR CARGA:
“CUALQUIER OBJETO SUSCEPTIBLE DE SER MOVIDO Y QUE PUEDE SER
TANTO ANIMADO COMO INANIMADO”
