EN CONTACTO ÍNTIMO
INTEGRANTES
CESAR VASQUEZ DÍAZ
KAREN TUNATE CAMPOS
ANGELICA DELGADO ESTELA
STALIN DÍAZ MILLAN
Alimentar nuestra Fortalecer las
Mantener la integridad autoestima relaciones consigo
mismo y con los demás
CONTACTO CONSIGO MISMO Y
CON LOS DEMÁS
Sentirnos más amados y Resolver los problemas
valorados de manera eficaz
PARA ESTABLECER CONTACTO SE REQUIERE DE DOS PERSONAS A LA VEZ Y
TRES PARTES: Cada quien en contacto consigo mismo y cada persona en
contacto con la otra
LA AUTOESTIMA ES EL CENTRO DE TODO NUESTRO SER
Y ES ESENCIAL PARA VIVIR LA VIDA EN LIBERTAD
Cambiar nuestras Aprender nuevos Abandonar la Aceptar nuevas
actitudes conocimientos personales comodidad de la posibilidades
familiaridad
LAS 5 LIBERTADES PARA EL DESARROLLO DE LA
AUTOESTIMA
• La libertad de ver y escuchar lo que está aquí, en lugar de lo que debería estar,
estuvo o estará.
• La libertad de decir lo que se siente y se piensa, en lugar de lo que se debería
sentir y pensar.
• La libertad de sentir lo que se siente, en lugar de lo que debería sentirse.
• La libertad de pedir lo que se quiere, en lugar de tener siempre que pedir permiso.
• La libertad de arriesgarse por su propia cuenta, en lugar de optar únicamente por
estar “seguro” y no perturbar la tranquilidad.
LAS CINCO LIBERTADES ES LA POSICIÓN MÁS FUERTE DE PODER PERSONAL QUE UNO PUEDE TENER
EL CAMBIO IMPLICA: COHERENCIA
Cada parte tiene una infinidad de posibilidades. Una vez comenzado el proceso de cambio, si
seguimos fomentándolo, nos aproximaremos más a ser personas que pueden establecer un
contacto real, creativo y afectuoso consigo mismas y con los demás
NECESITAMOS ESENCIAL PARA LA
SENTIRNOS FUERTES AUTOESTIMA
(PODER)
CONCILIADOR ¿Complacemos a los demás lo suficiente para
que nos dejen vivir, por lo menos?
COMUNICACIÓN
¿Obligamos a los demás a obedecernos con
CULPABILIZADOR el fin de sentirnos seguros, por lo menos
momentáneamente?
HIPERRACIONAL ¿Apabullamos con palabras a la gente, la
aburrimos con explicaciones interminables y
la frustramos al manifestarnos insensibles?
IRRELEVANTE ¿Mantenemos tan ocupada a la gente al
introducir demasiadas cocas incoherentes,
al grado de que la hacemos sentirse
mareada e impotente?
ESTOS TIPOS DE COMUNICACIÓN ENCASILLAN LAS
RELACIONES DE TAL MANERA QUE ÉSTAS SE VUELVEN
DESTRUCTIVAS, INERTES, DISTANTES Y FRUSTRANTES
Estas formas de comunicación son No puede darse un
Constituyen también el verdadero contacto
las que aprendimos para
medio por el cual humano con estas
sobrevivir.
manejamos nuestro poder. formas de comunicación
Estas formas de comunicación son las que aprendimos para
sobrevivir. Constituyen también el medio por el cual
manejamos nuestro poder.
El poder en la conciliación: La gente que siente culpa,
lástima y desprecio no puede establecer un contacto afectivo.
Conviene distinguir entre la verdadera complacencia y el
simple hecho de tratar de ganar su favor.
El poder en la culpabilización
Las parejas con miedo, impotencia y resentimiento no
pueden establecer un contacto afectivo. La gente que tiene
miedo no va a acercarse a la persona que se lo provoca. Es
necesario que podamos criticar, pero no debe hacerse
culpabilizando a los demás.
El poder en la hiperracionalidad
Apabullado y abrumado por muchas palabras altisonantes, es fácil
que uno se sienta inferior, estúpido y que se aburra.
El poder en la irrelevancia
Este tipo de comunicación aparentemente no tiene nada que
ver con nada. A menudo hace que la otra persona se sienta
inestable y prevenida. Al principio, podría parecer divertida,
pero pronto se acaba y aparecen el miedo, la ira y el rechazo.
El poder de la congruencia
El poder en la congruencia proviene de que las palabras
reflejan los sentimientos, las expresiones corporales y faciales
van de acuerdo con las palabras y que las acciones van de
acuerdo con todo eso.
Mi pasado
Nuestro pasado constituye los cimientos a partir de los cuales
funcionamos en el presente. La experiencia del pasado es una
fuerza poderosa. Si embargo, no es cierto que no podamos
modificar nuestro presente o nuestro futuro.
Llegar a familiarizarse con las palabras que nos hieren...
Hay palabras que cuando las escuchamos hacen que rememoremos
toda una serie de imágenes y sentimientos del pasado, asociados
con el dolor, la humillación o la vergüenza y nos hieren.
Uno posee todas las herramientas que necesita:
Depende de saber como funcionan, darse cuenta de cómo y cuando las
utilizamos, tener paciencia mientras se aprenden y practicar para adquirir
habilidad. Sabemos que necesitamos practicar para llegar a tener la habilidad
que deseamos. La mayoría de la gente tiene mucho nuevo por aprender y mucho
viejo por sustituir en lo que se refiere al uso de las herramientas humanas para
establecer un contacto satisfactorio.
Tomar en cuenta las palabras
Las palabras son herramientas importantes para el contacto. El acto
del lenguaje es el resultado de todo un conjunto de procesos que el
cuerpo lleva a cabo. Participan en ello todos los sentidos, el sistema
nervioso, el cerebro, las cuerdas vocales, la tráquea, los pulmones y
todas las partes de la boca. Esto significa que, fisiológicamente,
hablar es un proceso muy complicado.
Las palabras que usamos tienen consecuencias en nuestra salud.
Definitivamente, influyen en las relaciones afectivas entre las
personas y en la forma en que la gente puede funcionar entre sí.
Para mucha gente, hablar es sólo un hábito...
Si no prestamos atención a lo que decimos, podríamos decir todo
tipo de cosas que realmente no queremos decir. El establecer
contacto con nosotros mismos equivale a descubrir de que manera
podemos darnos cuenta de lo que estamos haciendo, de lo que
estamos diciendo, de cómo estamos moviéndonos y que estamos
pensando y sintiendo.
Canales
Estar al alcance de los brazos, con los ojos a la misma altura posibilita que
todos los canales de la comunicación (los ojos, los oídos, la boca, la piel y la
nariz)se conecten fácilmente. Si todos los canales están conectados entre sí,
se está dando una buena comunicación.
